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开花吧排球8月前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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young6月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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早点睡6月前
生活偷懒小技巧之简易清理排球#排球#米卡萨#偷懒小技巧#爱干净的小女孩#时代少年团翻唱lemon#月半猫#小八
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开花吧排球5月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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开花吧排球7月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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7号位霸主🏐2月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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好吃的烧麦seM1ng7月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
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SpikeStrength🏐运动表现9月前
学会伸髋，人生非凡 #排球 #扣球 #排球专项 #跳发 #倒c
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女排白云🏐Coach Baiyun1周前
扣球没劲如何改善 训练方法也甩给你咯#排球训练 #扣球 #体育生加油 #排球教学 #白云教练
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济南中考体育-张老师10月前
有时候进步困难，是不是准备工作没有做好#济南 #中考体育#天健体育俱乐部
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狼哥快评9月前
🐺哥教你打排球，颠球教学#排球🏐 #用排球表达心情 #野生排球
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小吕老师1周前
合肥中考体育排球，如何让零基础学生，快速学会排球 #合肥中考体育#合肥家长#合肥家长必看#合肥中考体育倒计时#合肥中考体育排球
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裴瓜瓜10月前
不装了！我的排球经历大公开！ 本瓜的排球经历？打排球的正确路径？如何成为专业的排球运动员？ 这期视频统统告诉你 BGM： The David Roy Collective - Hopeful The BaldyBrothers - Milk and Chocolate Louis Adrien - Hopscotch Bonjour Bonjour - Flambee #排球 #运动 #体育生
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小森不服输1周前
朋友说想看我转排球 #排球 #排球🏐 #打排球 #转球 #用排球表达心情
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济南中考体育-泉越满分10月前
济南中考体育排球满分示范，点赞收藏 #济南中考 #中考体育 #家长必读 #排球 #如何备战体育中考
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无畏排球|周老师小课堂6月前
上手发球总是发不过网怎么办？看过来！今天来分享上手发球如何发力与发力练习方法。让初学者们发球轻松过网✅#排球 #排球教学 #排球少年 #发球 #无畏排球俱乐部
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爱训练管教练🏋️1月前
三部教会你如何击打排球 让你排球中考拿满分💯#体育中考 #专项训练 #中考体育排球 #中考体育排球对墙垫球 #中考体育满分
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小志7月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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🐵的排球笔记6月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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无畏排球|周老师小课堂8月前
四号位小斜线怎么打？一分钟让你学会变线，轻松突破拦网！快来学起来！#排球训练 #排球 #排球教学 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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哈体上门体育 赵教练1周前
排球这样练 你也能轻松拿满分💯 #哈尔滨#上门体育#亲子互动#排球#体育老师
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飞飞VolleyZone2月前
传球难于上青天，坚持终能掌坤乾 #排球 #传球 #排球教学
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选 手5天前
#真实生活分享计划 #气排球经验分享#气排球
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义乌体育达标 体能训练 跳绳10月前
体育中考排球竟然可以这么练！ 掌握后满分太简单啦！ #体育中考排球#中考体育排球技巧和方法 #体考
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南昌上门体育—王教练1周前
中考排球怎么满分？别急王教练来帮你！#教练我想打球 #中考体育 #排球训练 #排球垫球 #致奋斗的自己
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排球真的很酷7月前
野球场，如何榨干你匹配到的高个子副攻队友。 本期出镜副攻：@思源 。 何学长光临金陵，有失远迎。 #酷儿排球爱好者俱乐部 #酷儿俱乐部 #排球少年 #排球 #男排
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无畏排球|周老师小课堂1月前
副攻如何打短平快球。一条视频教你副攻如何打短平快球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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🏐 小袁教练4天前
面对高拦网别再死磕啦，来学学这几个技巧吧 #排球 #排球教学 #排球训练 #扣球 #拦网
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杭州柏木排球单招训练营3月前
体育生的寝室卫生是如何管理的？#排球单招 #杭州柏木排球#体育生 #体育生宿舍 #体育生宿舍日常
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UVCC排球单招4周前
如何拥有细腻的手法 #排球 #排球教学#排球单招
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女排白云🏐Coach Baiyun8月前
扣球挥臂细节第二弹 体会身体的流动，跟随发力#排球少年 #扣球 #排球🏐 #白云教练 #排球达人
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COOL酷儿🏐俱乐部（寒假集训营招生中4周前
如何练出幻影般的排球挥臂速度，抓紧进来学。 视频中教练为2021年第九届全国体育传统项目学校联赛，女子组全国最佳接应。 通过训练投掷网球，让初学者可以更快的形成一个正确的人球关系（离网太近投掷就会触网），同时，将身体展开，找到以躯干带动肩部，依次带动手臂、小臂和手腕，找到鞭甩的感觉。 #排球挥臂 #排球挥臂训练方法 #排球扣球 #排球教练 #排球少年
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长沙元气站体育有限公司社区体育蔡经理5天前
不会颠排球的看过来！颠球入门不用愁，超详细小技巧拆解，新手也能轻松颠到50个，长沙本地上门排球课，专业教练带你轻松入门！ #中考体育排球练习小技巧 #中考体育满分 #中考体育排球#长沙上门体育
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气排球张老师1月前
气排球网口处理球，长沙成人气排球训练营，长沙少儿排球训练营，长沙中考体育排球垫球，长沙队伍带训，长沙湘潭株洲教练#气排球 #长沙 #培训 #扣球 #处理球
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V-S国际排球俱乐部9月前
掌握放松鞭打的动作，你的挥臂速度会更快 #国际学校 #留学生 #排球训练 #爆发力 #排球教学
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YOUNG翼阳文化4天前
空中身体调整技术：扩大扣球视野与增强力量 本视频针对排球扣球手，重点讲解如何在非理想传球情况下通过空中身体调整技术提升扣球效果。核心技术包括：1）对四号位拉开球的胸部与肩部放松技术，通过核心鞭打动作增加扣球力量；2）对副攻背溜低球的肩部调整技术，通过改变接触点实现线路变化。训练强调早期观察传球轨迹、上下半身分离控制，以及核心区域张力释放，帮助运动员在实战中做出更有效的进攻选择。#排球#排球视频#青少年排球#排球训练#排球教学
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上门教体育的徐教练3周前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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无畏排球|周老师小课堂6天前
主攻该如何打加塞战术 一条视频教你主攻该如何打加塞战术，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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musti1周前
教你如何打排球#排球 #国际男大 #高考保送清华
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陈昱城的小排球5月前
#排球 #val排球联赛 音乐一配 立马悲壮 真素在有限的时间和精力里榨干了自己…
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无畏排球|周老师小课堂8月前
想知道四号位扣球怎么打出大斜线吗？看过来！#排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年 #主攻
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健乐排球🏐小骏老师3月前
#排球🏐 扣球挥臂练习
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小森不服输1周前
排球自垫球怎么打，快速入门排球 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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EugeneGuo5月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学（练习快速挥臂）扣球教程 #排球🏐 #排球教学 #扣球 #排球
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一对快乐的体育老师3月前
排球大单元第1课-快乐气球体验赛 35°高温#35°高温 ，如何点燃孩子们的运动热情#如何点燃孩子学习的热情 ？ 不再双手叉腰看，转为手舞足蹈干。
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韩城中考体育培训1年前
排球如何快速上手#中考体育 #排球
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🐝🍪-杰瑞米瓦damn1月前
体育学院 vs. 联队，这个球把我晚上最后一点体力榨干了#气排球
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阿森排球🏐10月前
中国男排主攻张景胤 来看下中国男排主攻张景胤张大炮是如何开炮的#排球🏐 #男排暴力美学 #扣球 #中国男排 #日本男排
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气排杰瑞6月前
气排球干货全是干货，扣球的上步时机#气排球扣球练习#气排球教学 #起跳训练 #抖音小手助 #抖音抖音抖音抖音
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白羊4月前
#羽毛球精彩片段 #羽毛球单打 两个气排球爱好者的羽毛球对决，和朋友打完两个小时羽毛球后的体能榨干局，15分制，我太菜了准备报班
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南充文跃星途排球俱乐部4月前
什么叫挥臂 怎样让手臂在放松的状态下去挥臂 如何在有限的条件下去提高击球点#排球扣球 #排球扣球技巧 #排球训练 #排球 #排球教学
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女排白云🏐Coach Baiyun1周前
扣球时如何才能发上力 发力顺序很重要，苦练加巧练#扣球 #排球教学 #白云教练 #青少年排球 #训练日常
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速成排球—燕老师1年前
打排球前这三个部位如何热身？#排球 #排球少年 #排球教学
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爱打气排的宁教6月前
气排球—如何养成好的挥臂习惯 扣球挥臂细节从小动作抓起，打防两人控制球#气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #扣球
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唐律很自律1年前
唐律学打气排球【第51集】如何避免扣球踩线 可以从跳远运动员量步子里得到启发 #气排球 #气排球扣球
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小剂慢生活7月前
抠门生活艺术｜如何榨干日常用品 极致的物尽其用是把东西用到最后一滴！#物尽其用 #榨干 #家居改造 #包装改造 #家务
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南充文跃星途排球俱乐部4月前
扣球挥臂动作如何发力？ 挥臂的力量应该从哪儿来？#排球扣球 #排球训练 #排球教学 #排球视频 #排球扣球技巧
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爱打气排的宁教3周前
（进攻篇一）鞭打挥臂如何用身体带动？ 转髋带肘挥臂，关键是转，扣球想流畅发力就得靠转的这一下，球友们扣球会转身体嘛#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动
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旗先森4月前
如何从一段失败或成功的项目经历中萃取能力呢？ 大家好！今天想和你聊聊怎么从项目经历里真正“榨干”经验——也就是用科学复盘的方法，把一次经历变成下次的“避坑指南”和“加速器”。这个方法是基于“冰山模型”来的，简单说就是从表面挖到根儿上，一共分五步，咱们一步一步说。第一步：先别急着分析，聊聊“当时的感受”复盘的第一步，反而要从“感性”开始——想想项目过程中你真实的情绪和直觉。比如你当时是不是在某个环节心里犯嘀咕，但没当回事？或者太相信自己的判断，没跟领导确认，结果踩了坑？这些“当时的感受”其实藏着关键信息，别急着跳过，仔细琢磨一下：哪些问题是你当时就注意到，但没行动的？哪些“小困惑”被你忽略了，最后变成了大麻烦？ 把自己拉回项目现场，这些“感受细节”能帮你找到复盘的起点。第二步：从“我觉得”到“事实是”——客观事实层面感性聊完，该切换到“理性频道”了。这一步的关键是：区分“观点”和“事实”。 举个例子，“我觉得项目失败是因为宣传没做好”——这是你的观点；但如果说“数据显示，这次投放预算比同类项目少了30%，转化率只有行业平均的一半”——这就是事实。 先把观点和事实拆清楚，再从事实里找现象：比如发现“投放力度不够”，别急着下结论，先问：“数据里哪些指标能证明‘力度不够’？是曝光量低？还是触达用户不精准？” 把现象抓准了，才能往下挖原因。第三步：挖深一点！用工具找“根儿上的原因”以用几个小工具：比如SMART原则（目标是不是具体可衡量）、MECE法则（原因有没有重复或遗漏）。 拿“投放力度不够”来说，别只停在“力度不够”，问问自己：是公司真的没钱（预算问题）？还是执行时没按计划做（比如投放模型没坚持用）？或者选的渠道本身就不对（比如目标用户根本不在这个平台）？ 一层层问下去，你会发现：很多时候表面是“执行问题”，实际可能是“一开始就没明确目标”，或者“发现问题时没及时止损”。找到根儿上的原因，才算没白复盘。第四步：把经验变成“可复用的工具”——底层模型层面挖到原因还不够，得把经验变成“下次能用的工具”。比如你发现“投放效果差是因为用户没找对”，那下次做营销时，就可以建个小模型：先明确目标用户是谁（学生？职场人？）他们平时在哪儿活跃（垂类APP还是大众平台？）用什么方式触达（KOL种草还是社群运营？） #知识分享 #干货分享 #一堂
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🌈小三爷yeah8月前
断之前，如何榨干剩余价值？！超绝方法，一试一个不吱声！ #断舍离 #旅行 #废物利用 #生活小妙招 #闲置
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爱打气排的宁教2周前
（进攻篇二）鞭打身体是协同发力！ 转髋带肘挥臂？球友们想要流畅的挥臂要着重解决身体协调发力，而不是单一的挥手臂，手臂的发力轨迹及身体的带动，解决这些问题就可以改善球友们80%的扣球问题~ 有问题欢迎评论区留言！ #气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #球类运动
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
打出抛弧线的训练教程来咯#一分钟干货教学 #为热爱上场 #扣球 #排球训练技巧 #白云教练
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AWY让你爱上气排球1月前
【排球案例】第二十一问（AWY气排球俱乐部整理发布） 视频为俱乐部耗时半年根据国际排联2025年排球案例整理制作，由俱乐部主持、赛事解说团队配音，新媒体中心剪辑形成的科普学习资料，案例视频均来自国际排联的案例集下载整理。本视频仅供俱乐部分享学习交流，如侵权请联系删除。#dou来运动吧 #awy气排球俱乐部 @抖音体育 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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