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中大七院(深圳)魏富鑫
1年前
睡觉翻身时腰痛,怎么回事?#健康科普#门诊#骨科门诊 #腰痛
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运动康复陈老师
3月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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运动康复陈老师
5月前
平躺腰痛?腰悬空?康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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脊柱医生李维新
3年前
躺久了#腰疼 那么躺多久算久躺?为什么明明躺着#间盘压力 小了还会腰疼呢?@抖音小助手
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丽丽线上瑜伽yoga
5月前
睡觉腰疼,先别按摩,可能是腹直肌分离惹的祸❗️#居家锻炼 #腹直肌分离 #腹直肌 #腰疼
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康复科罗主任
5月前
腰痛别在过度治疗了,四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科周宏伟
7月前
腰疼到不敢翻身,先分清这三个病因 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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曹文
9月前
患者:腰疼 翻身困难,医生:腰方肌紧张造成 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腕管综合征 #肘管综合征 #腰疼
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吉力健身
7月前
急性腰部扭伤,平躺没感觉,翻身疼,可以考虑处理腹内外斜肌。#运动康复训练 #腰部扭伤
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脊柱外科任伟剑
9月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛?#腰痛 #科普 #医生 #常识
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齐鲁医院骨科丛梦琳
1月前
11月24日 睡一觉起来发现腰疼的厉害,这是怎么回事?#腰疼 #终板炎 #腰椎疼痛 #科普健康知识
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张楠骨科医生
4月前
为什么很多人平躺睡觉之后会腰疼?#医学科普 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 @张楠骨科医生
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林小丁yoga
7月前
有没有发现平躺着,腰部很空,睡一觉起来腰痛的不行,分享两个睡前练的动作,祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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宗博士清宫正骨
4天前
睡觉翻身腰疼小妙招#腰疼怎么办 #腰疼
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运动康复陈老师
3周前
平躺腰悬空|骨盆位置回正、生理曲度恢复、正确垫垫子 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #健康科普 #平躺腰悬空
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你的腰椎教练(刘)
1月前
平躺腰痛,其实是这里的原因 #腰椎曲度 #腰痛 #平躺腰疼 #腰椎曲度过大 #腰痛怎么办
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健康脊柱张医生
3月前
腰间盘突出平躺着腰痛是怎么回事?#腰椎间盘突出 #腰痛
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DR.HUD赫迪
3周前
这是不是腰突急性期的你... 平躺着疼,翻身疼,侧躺稍微好点,但侧躺久了腰酸,想起床活动一下,没站两分钟又疼的想坐下,结果一坐下更疼,又只能躺着,可躺着也疼,周而复始,什么时候是个头,到底该怎么弄啊? #腰突 #腰突急性期 #腰痛 #腰疼腿疼
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疼痛医生刘青山
8月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题?#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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明哥在澳洲
2周前
翻身疼不是腰突!3块肌肉僵住了,5步轻松松解开#大健康#疼痛 #腰疼 #腰突 #养生
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肌械师日记
4月前
#平躺腰疼 #平躺腰部支撑
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张佳鑫
10月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办?起床腰疼怎么回事?直不起腰来,一弯腰就疼,分享两个睡前减压动作,睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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朝戈体态解构
2月前
平躺睡觉腰悬空?睡前2个动作改善! 平躺时腰部悬空,睡醒了还腰酸腰疼?这跟屁股大小无关,根源其实是腰椎曲度异常导致!!长期骨盆前移导致腰椎过度伸展,肌肉筋膜紧张,才让腰部悬空不适!!今天教你2个动作,睡前练一练即可改善~#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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骨伤科王瑞良
3月前
腰酸有三四年了,天天都酸会是什么问题?#腰酸 #脊柱炎 #门诊案例 #骨伤科王瑞良
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脊柱微创程庆好医生
1月前
翻身腰疼缠65岁老太,医生:补钙不能缺 #医学科普 #腰疼 #补钙
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苗师傅
3月前
#运动康复 #体态矫正 #健身干货 #腰疼#居家训练
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林小丁yoga
6月前
姐妹们!骶髂痛静养无效?真相来了! 原本以为“躺平”就能缓解骶髂痛?结果越躺越痛,翻身都困难?怎么办呢? 跟大家分享我的做法:动静结合! 在急性期,感觉到剧烈疼痛时:可以短期休息加冰敷,但尽量不超过3天! 避免久坐或久站,坐一会儿站一会儿。让身体多去变换姿势。 平躺睡觉的时候,可以在膝盖下盖下方垫枕头,侧卧时,双腿夹住抱枕,减少关节压力。 在疼痛的慢性期或者稳定期,可以适度活动,比如散步、游泳,促进血流! 最重要的是,可以循序渐进做一些基础的功能训练,我在前面的视频有分享过很多相关的练习。大家可以马住,反复观看。 当然每个人身体情况有个性差异,这些方法只是个人经验,仅供参考!严重疼痛建议先就医哦! #腰疼 #骶髂关节 #瑜伽 #Alin瑜伽#居家锻炼
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金脊健护脊甄选
4月前
平躺腰痛?都是这里悬空惹的祸!教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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上海新体康复老乔
9月前
睡觉腰发空,一招,让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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八一骨科严致远
8月前
上班族久坐腰肌劳损,主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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宣武神外刘振磊
6月前
睡觉时突然腰疼惊醒,检查结果竟是腰椎错位 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #腰椎错位
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吕不疼在雄安
5月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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疼痛科吴江医生
9月前
翻身腰疼疼痛难忍-怀疑是骨质增生 腰脱- #腰疼 #诊室日常 #吴江 #腰脱
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疼痛科刘大船医生
3月前
平躺腰疼 无菌性炎症 疼痛科怎么治疗?#疼痛 #医学科普 #炎症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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想自律的老王
9月前
产后平躺腰疼如何缓解#产后 #产后腰疼怎么办 #平躺腰疼 #腹直肌分离 #骨盆修复
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疼痛科王玉海医生
4天前
腰痛系列 3/10---脊神经后支卡压-mo着腰#老百姓关心的话题 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #腰疼 #脊神经后支卡压
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海侠
1周前
腰疼难耐,缺越躺越疼 #正能量 #郑州 #腰疼
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闫帅奇
3年前
睡姿不对,起来重睡!睡觉、躺久了腰疼怎么办?#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #睡姿#腰疼
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授
5月前
腰疼原因详细讲解来了,翻身腰疼走不了路,该怎么办? 腰疼原因详细讲解来了,翻身腰疼走不了路,该怎么办? #腰疼 #腰椎间盘突出症 #腰椎小关节紊乱 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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甜甜说健康
1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰痛
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护腰侠黑黑
3天前
腰痛≠腰突 这四个地方疼不一定全是腰突引起的。#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #梨状肌综合症 #大转子滑囊炎
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甜甜说健康
3周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰疼 #骶髂关节疼痛
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中医外治梁廷营
1周前
这位患者主诉腰疼半年,睡觉时常常翻身,走路行动不便,我给他做了两次松解调理,现场验收一下成效#腰疼 #行动不便 #中医调理 #梁廷营
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筋骨门精准理疗(培训)
2周前
平躺腰酸腰痛怎么回事,腰疼怎么解决#运动康复 #经络穴位 #康复理疗
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张万义
2月前
翻身痛、起身痛,别总当腰肌劳损!这种痛是骨质疏松骨 医生提醒:这种痛是骨质疏松骨折的警报#骨质疏松 #椎体压缩性骨折 #中老年健康 #腰痛 #健康科普
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脊柱医生 夏斌
1周前
腰腿疼翻身困难 以为是骨折竟然是因为带状疱疹引起的#腰腿疼 #骨科 #骨科医生 #医学科普
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林小丁yoga
6月前
骶髂关节疼,坐久了,走路,甚至睡觉翻身都疼到不行?很可能是你——单腿支撑能力掉线了。 我们可以自测一下,挑战单腿站立30s,是不是发现骨盆歪斜,疯狂摇晃,根部站不住。还有在单腿站立时骶髂疼痛加重。 那么,为什么单腿支撑能力下降会导致骶髂痛? 我们在走路的时候,单腿支撑期占步态 60%以上,当它的能力下降,本该被支棱起来的骨盆塌陷,就像跷跷板歪掉了,那么骶髂关节就会被迫锁死来维持稳定,韧带反复被拉扯,就会引发炎症、疼痛。 今天给大家分享一个高效强化单腿支撑能力的动作,快去试试吧! #腰痛 #居家锻炼 #久坐腰疼 #骶髂关节 #Alin瑜伽
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王药师之音
5月前
腰疼反反复复,不用乱花冤枉钱,你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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心内科王医生
5月前
腰酸腰疼别硬抗,记住这3点,一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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董黎明三部正骨法
2天前
你是否也有平躺时 腰部悬空的问题#医学科普 #胸椎曲度变直 #腰疼 #中医 #腰部锻炼
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骨伤医院院长周礼兵
5月前
腰窝这里又酸又痛?一个动作教你缓解!#医学科普 #骶髂关节 #健康 #腰痛 #孝感市中医医院
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中医骨科齐磊
1月前
你这腰痛没有啥,简单的很! #腰间盘突出 #腰疼
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妇瘤科邹主任
3月前
腰酸背痛别忽视,可能这里出问题 #医学科普 #腰酸背痛 #女性健康
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赤脚行走
2周前
#平躺睡不着 #平躺腰疼 #平躺腰酸#健康养生#健康养生小知识天天分享
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛
8月前
产后骶髂关节疼痛和睡姿有关吗 产后腰臀痛到翻身都难?可能是骶髂关节在抗议!#北京妇产医院王小榕 #产后康复 #抖出健康知识宝藏 # 解锁春日健康清单 # 在抖音pick你的健康搭子
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脊柱外科王海峰医生
3月前
#腰疼 #骨折 #骨质疏松 #补钙 #健康科普
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婷婷母婴好物
1周前
#孕期 孕妈睡觉太难了!平躺腰酸到翻身都疼,侧睡总怕压着娃,整夜翻来覆去没精神! 幸好遇到这款#护腰托腹孕妇枕! 前托孕肚超稳,后垫腰超舒服,腰酸背痛全缓解~ 终于能一夜安睡到天亮,孕期好眠就靠它!早买早少遭罪,孕妈们赶紧冲! #孕妇必备 #好物推荐🔥 #母婴好物
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脊柱微创方秀统
2月前
站着、坐着、躺着哪个最伤腰? #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼腿疼 #健康科普
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平原柔然瑜伽健康管理
1年前
睡了一晚会腰疼,平躺久了腰痛,底层的原因其实是…… #腰痛 #运动康复 #骶髂关节紊乱 #腰骶关节 #柔然瑜伽
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南阳市中医院骨科王玉玺
4月前
腰一疼就躺平,躺错方法可能越躺越僵#中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #中医 #医学科普
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甜甜说健康
6天前
#腰疼 #腰痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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骨科胡天野医生
3周前
身体最害怕的睡姿,99%的人都在犯#腰椎#腰椎健康#医学科普#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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蔡翊晨
1月前
#热门话题 #平躺腰疼 洪宝堂非遗正骨·护踝养足,步履生风 脚踝承全身之重,行万里之路——晨起僵硬、上下楼刺痛、久站酸胀,或是运动扭伤后遗症、中老年退行性不适,皆因足踝经络瘀阻、筋骨失养。
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清华疼痛关圆博士
3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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最新发布时间:2025-12-26 05:30
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