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中大七院（深圳）魏富鑫1年前
睡觉翻身时腰痛，怎么回事？#健康科普#门诊#骨科门诊  #腰痛
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运动康复陈老师3月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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运动康复陈老师5月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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脊柱医生李维新3年前
躺久了#腰疼 那么躺多久算久躺？为什么明明躺着#间盘压力 小了还会腰疼呢？@抖音小助手
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
睡觉腰疼，先别按摩，可能是腹直肌分离惹的祸❗️#居家锻炼 #腹直肌分离 #腹直肌 #腰疼
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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科周宏伟7月前
腰疼到不敢翻身，先分清这三个病因 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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曹文9月前
患者：腰疼 翻身困难，医生：腰方肌紧张造成 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腕管综合征 #肘管综合征 #腰疼
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吉力健身7月前
急性腰部扭伤，平躺没感觉，翻身疼，可以考虑处理腹内外斜肌。#运动康复训练 #腰部扭伤
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脊柱外科任伟剑9月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛？#腰痛 #科普 #医生 #常识
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齐鲁医院骨科丛梦琳1月前
11月24日 睡一觉起来发现腰疼的厉害，这是怎么回事？#腰疼 #终板炎 #腰椎疼痛 #科普健康知识
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张楠骨科医生4月前
为什么很多人平躺睡觉之后会腰疼？#医学科普 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 @张楠骨科医生
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林小丁yoga7月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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宗博士清宫正骨4天前
睡觉翻身腰疼小妙招#腰疼怎么办 #腰疼
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运动康复陈老师3周前
平躺腰悬空｜骨盆位置回正、生理曲度恢复、正确垫垫子 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #健康科普 #平躺腰悬空
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你的腰椎教练（刘）1月前
平躺腰痛，其实是这里的原因 #腰椎曲度 #腰痛 #平躺腰疼 #腰椎曲度过大 #腰痛怎么办
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健康脊柱张医生3月前
腰间盘突出平躺着腰痛是怎么回事？#腰椎间盘突出 #腰痛
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DR.HUD赫迪3周前
这是不是腰突急性期的你... 平躺着疼，翻身疼，侧躺稍微好点，但侧躺久了腰酸，想起床活动一下，没站两分钟又疼的想坐下，结果一坐下更疼，又只能躺着，可躺着也疼，周而复始，什么时候是个头，到底该怎么弄啊？ #腰突 #腰突急性期 #腰痛 #腰疼腿疼
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疼痛医生刘青山8月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题？#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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明哥在澳洲2周前
翻身疼不是腰突！3块肌肉僵住了，5步轻松松解开#大健康#疼痛 #腰疼 #腰突 #养生
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肌械师日记4月前
#平躺腰疼 #平躺腰部支撑
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张佳鑫10月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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朝戈体态解构2月前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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骨伤科王瑞良3月前
腰酸有三四年了，天天都酸会是什么问题？#腰酸 #脊柱炎 #门诊案例 #骨伤科王瑞良
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脊柱微创程庆好医生1月前
翻身腰疼缠65岁老太，医生：补钙不能缺 #医学科普 #腰疼 #补钙
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苗师傅3月前
#运动康复 #体态矫正 #健身干货 #腰疼#居家训练
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林小丁yoga6月前
姐妹们！骶髂痛静养无效？真相来了！ 原本以为“躺平”就能缓解骶髂痛？结果越躺越痛，翻身都困难？怎么办呢？ 跟大家分享我的做法：动静结合！ 在急性期，感觉到剧烈疼痛时：可以短期休息加冰敷，但尽量不超过3天！ 避免久坐或久站，坐一会儿站一会儿。让身体多去变换姿势。 平躺睡觉的时候，可以在膝盖下盖下方垫枕头，侧卧时，双腿夹住抱枕，减少关节压力。 在疼痛的慢性期或者稳定期，可以适度活动，比如散步、游泳，促进血流！ 最重要的是，可以循序渐进做一些基础的功能训练，我在前面的视频有分享过很多相关的练习。大家可以马住，反复观看。 当然每个人身体情况有个性差异，这些方法只是个人经验，仅供参考！严重疼痛建议先就医哦！ #腰疼 #骶髂关节 #瑜伽 #Alin瑜伽#居家锻炼
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金脊健护脊甄选4月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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上海新体康复老乔9月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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宣武神外刘振磊6月前
睡觉时突然腰疼惊醒，检查结果竟是腰椎错位 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #腰椎错位
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吕不疼在雄安5月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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疼痛科吴江医生9月前
翻身腰疼疼痛难忍-怀疑是骨质增生 腰脱- #腰疼 #诊室日常 #吴江 #腰脱
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疼痛科刘大船医生3月前
平躺腰疼 无菌性炎症 疼痛科怎么治疗？#疼痛 #医学科普 #炎症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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想自律的老王9月前
产后平躺腰疼如何缓解#产后 #产后腰疼怎么办 #平躺腰疼 #腹直肌分离 #骨盆修复
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疼痛科王玉海医生4天前
腰痛系列 3/10---脊神经后支卡压-mo着腰#老百姓关心的话题 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #腰疼 #脊神经后支卡压
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海侠1周前
腰疼难耐，缺越躺越疼 #正能量 #郑州 #腰疼
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闫帅奇3年前
睡姿不对，起来重睡！睡觉、躺久了腰疼怎么办？#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #睡姿#腰疼
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授5月前
腰疼原因详细讲解来了，翻身腰疼走不了路，该怎么办？ 腰疼原因详细讲解来了，翻身腰疼走不了路，该怎么办？ #腰疼 #腰椎间盘突出症 #腰椎小关节紊乱 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰痛
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护腰侠黑黑3天前
腰痛≠腰突 这四个地方疼不一定全是腰突引起的。#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #梨状肌综合症 #大转子滑囊炎
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甜甜说健康3周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰疼 #骶髂关节疼痛
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中医外治梁廷营1周前
这位患者主诉腰疼半年，睡觉时常常翻身，走路行动不便，我给他做了两次松解调理，现场验收一下成效#腰疼 #行动不便 #中医调理 #梁廷营
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筋骨门精准理疗（培训）2周前
平躺腰酸腰痛怎么回事，腰疼怎么解决#运动康复 #经络穴位 #康复理疗
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张万义2月前
翻身痛、起身痛，别总当腰肌劳损！这种痛是骨质疏松骨 医生提醒：这种痛是骨质疏松骨折的警报#骨质疏松 #椎体压缩性骨折 #中老年健康 #腰痛 #健康科普
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脊柱医生 夏斌1周前
腰腿疼翻身困难 以为是骨折竟然是因为带状疱疹引起的#腰腿疼 #骨科 #骨科医生 #医学科普
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林小丁yoga6月前
骶髂关节疼，坐久了，走路，甚至睡觉翻身都疼到不行？很可能是你——单腿支撑能力掉线了。 我们可以自测一下，挑战单腿站立30s，是不是发现骨盆歪斜，疯狂摇晃，根部站不住。还有在单腿站立时骶髂疼痛加重。 那么，为什么单腿支撑能力下降会导致骶髂痛？ 我们在走路的时候，单腿支撑期占步态 60%以上，当它的能力下降，本该被支棱起来的骨盆塌陷，就像跷跷板歪掉了，那么骶髂关节就会被迫锁死来维持稳定，韧带反复被拉扯，就会引发炎症、疼痛。 今天给大家分享一个高效强化单腿支撑能力的动作，快去试试吧！ #腰痛 #居家锻炼 #久坐腰疼 #骶髂关节 #Alin瑜伽
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王药师之音5月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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心内科王医生5月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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董黎明三部正骨法2天前
你是否也有平躺时 腰部悬空的问题#医学科普 #胸椎曲度变直 #腰疼 #中医 #腰部锻炼
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骨伤医院院长周礼兵5月前
腰窝这里又酸又痛？一个动作教你缓解！#医学科普 #骶髂关节 #健康 #腰痛 #孝感市中医医院
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中医骨科齐磊1月前
你这腰痛没有啥，简单的很！ #腰间盘突出 #腰疼
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妇瘤科邹主任3月前
腰酸背痛别忽视，可能这里出问题 #医学科普 #腰酸背痛 #女性健康
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赤脚行走2周前
#平躺睡不着 #平躺腰疼 #平躺腰酸#健康养生#健康养生小知识天天分享
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛8月前
产后骶髂关节疼痛和睡姿有关吗 产后腰臀痛到翻身都难？可能是骶髂关节在抗议！#北京妇产医院王小榕 #产后康复 #抖出健康知识宝藏 # 解锁春日健康清单 # 在抖音pick你的健康搭子
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脊柱外科王海峰医生3月前
#腰疼 #骨折 #骨质疏松 #补钙 #健康科普
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婷婷母婴好物1周前
#孕期 孕妈睡觉太难了！平躺腰酸到翻身都疼，侧睡总怕压着娃，整夜翻来覆去没精神！ 幸好遇到这款#护腰托腹孕妇枕！ 前托孕肚超稳，后垫腰超舒服，腰酸背痛全缓解～ 终于能一夜安睡到天亮，孕期好眠就靠它！早买早少遭罪，孕妈们赶紧冲！ #孕妇必备 #好物推荐🔥 #母婴好物
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脊柱微创方秀统2月前
站着、坐着、躺着哪个最伤腰？ #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼腿疼 #健康科普
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平原柔然瑜伽健康管理1年前
睡了一晚会腰疼，平躺久了腰痛，底层的原因其实是…… #腰痛 #运动康复 #骶髂关节紊乱 #腰骶关节 #柔然瑜伽
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南阳市中医院骨科王玉玺4月前
腰一疼就躺平，躺错方法可能越躺越僵#中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #中医 #医学科普
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甜甜说健康6天前
#腰疼 #腰痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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骨科胡天野医生3周前
身体最害怕的睡姿，99%的人都在犯#腰椎#腰椎健康#医学科普#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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蔡翊晨1月前
#热门话题 #平躺腰疼 洪宝堂非遗正骨·护踝养足，步履生风 脚踝承全身之重，行万里之路——晨起僵硬、上下楼刺痛、久站酸胀，或是运动扭伤后遗症、中老年退行性不适，皆因足踝经络瘀阻、筋骨失养。
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清华疼痛关圆博士3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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