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怎样给豆包指令做一个全家福
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HYROX健身跑
1周前
HYROX深圳站 | 常见问题一条视频全看懂! #HYROX深圳站一触即发! 如何抵达赛场?在哪里注册?每轮跑步跑几圈? 看这条就对了! 想知道更多赛场细节? 今天下午5点为你带来赛前勘场直播! 这个周末,赛场见!⚡ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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瑟瑟跑步
4天前
保姆级HYROX教程!动作技巧、避免犯规,新手少走弯路! 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏,讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给,干货干得不能再干了,新手必看,少走弯路! 作为今年超火的综合体能赛,它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合,每个项目都有裁判盯着,动作错了直接 NO REP(成绩无效)! 每个项目的关键点: 滑雪机:男生阻力 5、女生 3,滑频 35-40,髋发力 + 快慢节奏 推雪橇:重心压低贴器械,腿发力不蹬直,小步频不晃 拉雪橇:杠杆原理、用腿发力,管理好绳子,不要踩线以及出界 波比跳远:双脚平行跳,胸触地,手脚距离≤30cm 划船机:上下脚需要练习,桨频30左右,保持节奏不乱 农夫行走:手臂外展、小步幅快步频,稳定不要晃 负重弓箭步:迈步要大,膝盖要触地,两腿并列行走 墙球:髋低于膝,精准打靶,不然再累也白做 补给: 出发前 15 分补能量胶,中途补充1-2支能量胶,需要喝水,补一次电解质。 装备: 推荐跑鞋,带碳板、竞速型,稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频,转给有需要的朋友! #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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小黑练不够
1周前
深圳站hyrox这次连续三场,男子单人第一场#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛
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小黑练不够
1周前
Hyrox跑进一个小时,一个视频教会你!欢迎问我任何hyrox问题#hyrox#1km当成逗号的比赛#hyrox深圳站#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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小黑练不够
6天前
男子精英双人组,49分钟完赛,一个视频看全流程#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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汉堡老登_(恢复膝盖版
3天前
HYROX深圳站已经结束啦 25年也接近尾声 好多朋友们还不太了解HYROX到底该怎么玩 是参加个人组?双人组?还是四人组?甚至连比赛项目可能都不太了解 借着圣诞节COS一下圣诞老登 给大家介绍一下这项风靡全球的运动 ——HYROX 它到底比了个啥 #HYROX #HYROX健身跑 #HYROX深圳站 #健身光速成长计划
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小黑练不够
1周前
Hyrox女子单人跑进一个小时,一个视频教会你!欢迎问我任何hyrox问题#hyrox#1km当成逗号的比赛#hyrox深圳站 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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HYROX健身跑
2周前
你的HYROX深圳站赛道讲解视频请查收! 想知道#HYROX深圳站的赛道怎么跑?一条视频看懂! #HYROX
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瑟瑟跑步
1周前
一个视频带你通关 HYROX 所有关卡! #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #暖冬运动场 #抖音记忆热点2025 #先跑再说
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HYROX健身跑
1周前
深圳站接力区规则太复杂?一条视频就看懂! 如何使用交接棒? 连做两个ROXZONE项目怎么跑? 怎么和最后一棒队友一起冲线? 看这条视频就对了! #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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coffee肌-没有肌肉
6天前
#Hyrox深圳站 #Hyrox深圳站 #Hyrox女子组
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谷谷聊减脂🏋🏻♀️
6天前
沉浸式体验HYROX比赛全程(混双组),周末可真感受了一把体能赛事的魅力,HYROX深圳站已安全完赛,找准弱项下次再战 ✌️🥰✌️ #我是HYROX运动员 #HYROX #hyrox赛事 #HYROX深圳站 @HYROX健身跑 #hyrox
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路飞11
1周前
HYROX深圳VS香港大不同! 今年恰巧参加了深圳和香港两场HYROX 从价格,布局,再到硬件,配套还是有蛮多的不同! 分享的同时 也很想听听大家对于HYROX首访深圳的评价! 期待咱们的对于运动和生活的追求越来越有态度 #hyrox深圳 #大湾区 #燃尽
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马老师讲团课
1月前
全网爆火的Hyrox应该如何落地? 给大家一点参考 欢迎各位创业者来成都实地考察 #健身工作室 #健身创业 #健身房运营 #Hyrox #健身房转型
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瑟瑟跑步
3天前
现场直击HYROX赛场! 这个运动到底有多虐? 8个1000m 跑+8个体能项目,拉雪橇踩绳翻车违规、能量胶挤爆满裤子。 看马拉松跑者如何狼狈却不失节奏的挑战身体极限的一天! #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #暖冬运动场 #抖音记忆热点2025 #先跑再说
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碳水汪汪
4天前
05女大挑战hyrox比赛vlog! HYROX深圳站!完赛!我们可太棒啦@淳子 @难不倒妮可熊 @Kitkat 我的超棒的队友们 哈哈哈哈哈哈我真的完全痛苦面具,但我感觉这个比赛真的太太太有意义了!看到了很多很多练的很好的朋友,真的现场就是超级精神氮泵,有肌肉和有力量才是女人最好的状态!!! #斯巴达 #hyrox #健身 #hyrox深圳站#Hyrox比赛
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黄丢丢
4天前
一个人也许跑的很快 但是四个人可以跑的更远 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚 #我是hyrox运动员 #深圳hyrox #hyrox赛事 #女性力量
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阿娇教练(青浪跑步)
5天前
我们站台了!!! 首次体验Hyrox,这比跑间歇累多了!但太有意思了! 参加了四人混合接力,每个人分别完成2次跑步+功能区 我是第4棒跑+80m波比跳远和第7棒跑+100m负重弓箭步 完成我的第一项接力后,牙都酸了,脑袋嗡嗡的 我的队友们太强了!!!大家好棒!!!@黄晨Jevon 期待明年!我要参加个女单!这次好好练练! #Hyrox深圳 #Hyrox #跑步 #干就完啦
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哈里教练
4天前
Hyrox运动凭什么这么火?有什么魔法能让这么多人趋之若鹜#哈里教练 #高尔夫体能 #Hyrox#我是Hyrox运动员#深圳健身
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小智triathlon
6天前
Hyrox深圳站精英组精彩实况,小幅PB1:09′18″。总排名第13名,年龄组第4名。#hyrox #hyrox深圳站 #1km当成逗号的比赛 #adidas #HYROX
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嘻喜
6天前
HYROX深圳站|比赛心得 这次比赛犯了一个特大错误; 少跑圈!!! 深圳站的场馆比北京上海小一些, 所以圈数是要比其他两个地儿多一大圈; 出发前,仗着自己有两次参赛经验, 赛前没看规则; 在比赛的过程中, 少跑一圈 所以最后被罚时30分钟; 最后成绩里面没有run的时间[泪崩R] 只有第八次跑步的成绩是正确的, 因为第八项“药球投掷” 入口大门,自己不知道怎么跑; 就抓了一个场外大帅哥询问。 他告诉我要看到屏幕上3的数字才能进项目里面! (再次深表谢意) 所以姐妹们, 下次参赛记得提前看官方的规则哟! #hyrox #健身 #跑步打卡 #运动女孩 #跑步
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Astrogym星元铁馆
2周前
深圳月卡199的超千平hyrox铁馆,随时等你来练! 年底双节促销季卡499,年卡1299,限量发售~#深圳 #健身房 #深圳铁馆 #hyrox#铁馆
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马帝亚Mattia
4天前
深圳HYROX全流程记录!! #hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox深圳站 #1km当成逗号的比赛 #HYROX
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姑苏蓓蓓
5天前
第一次参加hyrox女子单人太难了,比马拉松累太多了 @HYROX健身跑 #健身 #hyrox #hyrox深圳 #我是hyrox运动员 #hyrox大神支个招
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阿ken带你到处玩
1年前
Hyrox耐力课程综合介绍,类似于CrossFit的运动 Hyrox耐力课程综合介绍,类似于CrossFit又不同于CrossFit的运动,更注重提升心肺和肌耐力,对力量要求没CF那么高,也是高效燃脂运动之一。#hyrox #高效燃脂 #燃脂运动 #crossfit #热爱运动
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郑州五号健身官方号
4天前
HYROX深圳第一次精英赛 HYROX深圳赛个人第一次精英赛,第一次参赛,1小时27分,虽有遗憾,明年北京站再见#hyrox#heroes深圳站#我是运动员#HYROX #郑州五号健身
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陳陳_
3天前
#hyrox深圳 现场赛事 #hyrox混双 175.185 第一次参加hyrox和朋友选了一个混双组合,因为一个人完赛还是有点怕!不过明年准备去挑战个人赛,如果你也喜欢挑战,追求全面体能,一定要来试试!因为太酷啦!#因为热爱所以坚持让健身成为快乐
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就这个调调!
6天前
#hyrox 一个视频带你了解hyrox比赛个人精英组全过程#hyrox深圳站
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狗哥爱健身
1周前
#hyrox深圳站 #hyrox 完成完赛目标🎯 意犹未尽,继续训练,为下一次更好的表现做准备。#hyrox深圳 #变强
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小黑练不够
1周前
hyrox深圳站路线图#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员
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Amy♑️
1周前
肾上腺素狂飙!深圳首站HYROX燃炸福田会展中心🔥1公里跑+8大训练站循环暴击,耐力与力量的极限拉扯里,把每一滴汗水都摔成荣耀的模样! 这才是健身人该有的硬核狂欢! #HYROX深圳站 #体能竞技天花板 #健身人的热血战场
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Chen.
6天前
hyrox双人精英初体验,一千米当逗号名不虚传。有大腿真好💯@小黑练不够 #hyrox深圳#我是hyrox运动员 #Hyrox
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努力变好的yy
1周前
hyrox深圳站倒计时两天🙋♀️ 只要安全完赛就是pb!! #hyrox备赛 #hyrox #运动日常
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小智triathlon
4天前
Hyrox深圳站第一天比个人精英,第二天比男子4人接力,第一天比完肌肉疲劳感很重,肌肉明显有酸痛感,团队比赛就会激发你的潜能爆发120%的能力,谁不想拉团队后腿 #hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox赛事 #hyrox深圳站 #HYROX
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谢Knight
1周前
Hyrox深圳站完赛啦,迫不及待的先录个完赛体验视频。这项运动是真的顶!#hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox深圳站
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夏禹
1周前
感受比赛的魅力,沉浸式带你回顾HYROX男双Pro比赛,欢迎大家提问任何关于hyrox问题#hyrox #1km当成逗号的比赛 #我是hyrox运动员 #hyrox深圳站 #hyrox大神支个招
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斯巴达讲物理
1年前
Hyrox Pro Men #hyrox #crossfit #体能训练 #运动表现 Pro组每个选手的实力都非常强来自世界各地 这次成绩比上次提高了近3分钟而且没有抽筋 8km+8个体能项目很累但我很享受这个过程 不仅跑步速度要快而且绝对力量也不能少 四季度 北京见!
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恐龙先生🦖
4天前
#hyrox #hyrox深圳站 #hyrox混双 #现场 #健身 我们用坚持和汗水浇筑成绩,此站很满意🔥
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ningmou205
2周前
Hyrox深圳站临时抱佛脚备战 临时起意,几天前抽风报了Hyrox深圳站比赛,下周日就要上场了,今天第一次试着做了几个比赛规定动作,才发现这比之前跑马累多了,这是力量,耐力,心肺,有氧,无氧大集合,现在能顺利完赛就阿弥陀佛了,给俺加油助威 #hyrox赛事 #hyrox #hyrox北京站 #健身运动 #功能训练
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wendy是温温呀
3天前
从“我要站台”到HYROX第一名|女单赛后复盘 还要多练啊 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox深圳 #我是hyrox运动员 #hyrox深圳站
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小黑练不够
4天前
推雪橇技巧,大家有好的技巧也可以在评论区讨论 #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛#hyrox大神支个招 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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夏禹
1周前
HYROX 体能分配篇‼️ 第二期来到我们的体能分配篇 关于体能分配的一些经验 对于第一次参加的伙伴们希望有所帮助. #我是HYROX运动员 #hyrox #hyrox深圳站 #hyrox大神支个招 #1km当成逗号的比赛
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方呵呵
3天前
Hyrox真的又苦又上瘾 都给我来玩呀!明年一定要再战💪🏻#hyrox #深圳hyrox #上热搜 #训练
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大雄.
2天前
60s带你吃透Hyrox训练核心 #HYROX训练日常 #解锁HYROX训练技巧 #健身干货分享 #HYROX入门教程 #跟着练出好体能
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大雄.
4天前
首个Hyrox研究揭秘 #Hyrox深度解析#首篇Hyrox学术研究揭秘#Hyrox训练干货指南#Hyrox入门必看#Hyrox深圳站
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马帝亚Mattia
1周前
HYROX深圳站准备好了吗? #运动 #HYROX #HYROX深圳 #UOK跑步机 #我是hyrox运动员
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昕婷TinaY
1周前
HYROX深圳站|赛前全程模拟支招分享帖🏃♀️🏋️ #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #大神支个招 #hyrox #运动穿搭
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Stacy是小不点呀
1周前
HYROX深圳站 赛前最后一练💪🏻💪🏻 祝大家比赛玩的开心快乐! #健身 #运动 #运动打卡 #hyrox#我是HYROX运动员
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Davide刘大为
2天前
Hyrox深圳混双全程记录 #健身搭档 #hyrox赛事 #健身 #健身光速成长计划 #运动表现
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杰森·胜🇨🇳
7月前
hyrox 初体验 新手友好~ 第一次感受持续 1 小时➕的体能训练 有点爽#体能训练 #肌肉男 #hyrox
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一粒豆士
5天前
12月21日 (1) #hyrox赛事 深圳站 首赛
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铁坨地瓜丸
3天前
带 65 岁的妈妈参加HYROX 深圳站 换种方式陪伴,打开妈妈的新世界 #先跑再说 #hyrox深圳站#hyrox
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王贝拉
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#hyrox #深圳hyrox #hyrox深圳 #crossfit #crossfit训练
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最后亿组
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#第一次Hyrox深圳站初体验#我是hyrox运动员#hyrox深圳站
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顺德八翎健身游游
4天前
风靡全球的HYROX体能赛,首场完赛 男女混双组——“一个人的力量是加法,两人的力量是乘法” #HYROX #HYROX深圳站 #健身 #体能测试 #女性力量
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夏禹
1周前
Hyrox双人接力技巧‼️ 关于一些双人接力的技巧,与心得 有什么想提问的欢迎评论区交流🫵🏽 #我是Hyrox运动员 #hyrox #hyrox深圳站 #hyrox大神支个招 #1km当成逗号的比赛
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阳光的Young
6天前
HYROX深圳站荷尔蒙爆棚!#我是HYROX运动员 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚#阳光的Young
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William 潘威廉
4天前
深圳Hyrox 第一次double mixed 74mins#hyrox #体能训练 #hyrox深圳 #波比跳 #比赛现场
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一指阁肌肉松解
6月前
CrossFit和HyRox的核心差异在哪?#crossfit#CrossFit训练#HyRox#功能性训练#力量训练
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大乐健身空间设计装修
6天前
全球爆火的hyrox如何落地健身房? #健身房 #健身房设计 #健身房装修 #铁馆设计 #开健身房
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泰老丝er
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#hyrox深圳 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚 #我是hyrox运动员 佛系完赛,轻松愉快🤣🤣
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喘气的艺术家
1周前
#hyrox 35+的中登首场hyrox完赛初体验,一起突破自己,期待明年3月北京站突破1小时30分#hyrox深圳 #深圳hyrox
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