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杰行天下4年前
21天就可以养成一个好习惯，90天就能形成长期习惯。 但是很多人痛苦无比地坚持了21天，第22天还是放弃了。 #2022做个新选择 #好习惯改变生活 #知识分享
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深度进化Theo5天前
为什么他能坚持365天，而你做不到？决定习惯成功的核心逻辑 #习惯 #自律 #个人成长 #坚持 #自我提升
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莫北你去哪儿1月前
21 天习惯养成法，为什么“害”了很多人？#上热门 #个人成长 #提升自己 #好书分享 #认知 @DOU+小助手
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胡某某1月前
坚持真的是一件很酷的事情。 目前早起坚持了快3个月，已成习惯。 早起运动也快坚持了3个月，爵士进步也是必然。 学习英语坚持了快2个月，好多生活话口语可以脱口而出。#内容太过真实 #日常生活
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协和脑血管病赵沃华主任4月前
养成习惯的21天定律靠谱吗？ #神经科学 #脑科学 #习惯养成
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随缘碎笔2月前
自我时间的养成需要坚持2周左右才能明显感受变化，不必追求“完美”，从10分钟开始，重点是养成“留时间给自己”的习惯。关键在于放松和关注自己，不必追求高级任务，只要能暂时抛开对方，就是有意义的。#自我时间见效周期#2周变化#坚持方法#小目标#习惯养成
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老葛养身1月前
【第11集】普通人的财富就是时间，一件事用时间坚持下去就会形成习惯，总有一天能看到光亮#正能量 #人生感悟 #内容过于真实 #热门 #邪修 @DOU+小助手
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墨色2月前
21天并不能让我们养成一个好习惯 #知识分享 #原子习惯 #好习惯 #持之以恒 #读书成长
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俊杰在武汉10月前
很多人觉得自己做饭会很累，其实当你坚持一段时间之后，你就会发现已经成为了一个习惯。#记录真实生活 #日常vlog #我的生活日记 #vlog日常 #独居日记
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与光同行2周前
听说21天能养成一个习惯，我好像成功了！这个习惯你坚持了多久？#篮球🏀 #不负热爱 #你有多久没打球了
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思涂⁷¹¹4月前
#热门话题 你们知道怎么样养成一个习惯吗？有没有更好的方法，评论区告诉我！🤝#日常分享 #内容太过真实 #习惯 #习惯养成
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王三金（越来越好）6天前
每天坚持3分钟和在72小时之内把重要的事情做完，坚持重复的力量不容小视，习惯改变行为，细小的行为改变习惯，习惯改变命运。坚持和重复，并且在72小时之内把重要的事情做完，你的状态一定会发生很大的改变，一起加油#港风现场 #加油 #坚持的力量#重复
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青茁健行6天前
有爱心的人细心 改掉粗心习惯并非遥不可及，只要我们愿意投入时间和精力去改变，许多看似困难的事情都可以做到。 关键在于找到适合自己的方法，并坚持执行下去。 改掉一个坏习惯可能需要30天，养成一种好习惯则可以受益终身。从 今天开始，拿出10分钟时间，思考一下自己最近有没有因为粗心大意而犯过什么错误？ 如果发现了，请立即采取行动去解决它。
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耶鲁学姐笑笑2月前
每天用AI写感恩日记，3个月后我的变化？ 每天走一万步，并且边走路边用AI写感恩日记。AI使得这个习惯这么容易养成。并且没想到这么一个小小的习惯带来这么大的生活正向改变。 这期会详细分享下，包括具体怎么操作，原理，如何开始的，体验如何，收获与改变等等。 #感恩日记#我的学习进化论#人工智能#AI工具#写作即疗愈
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智慧少女派4月前
一次10分钟每天4次！一个月彻底重建了我的生活秩序！ #冥想 #自我提升 #vlog日常 #重启人生 #专注力
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几个凌3月前
很多人会问多久才能养成一个好习惯，其实这个问题问错了，你应该问的是，多少次才能够养成一个好习惯 #内容过于真实 #掌控习惯 #好书推荐 #习惯养成
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楠叔要变瘦（中年觉醒）4天前
#人生感悟 #创作者中心 #创作灵感 如何才能培养好习惯呢？助你打破坚持不了的魔咒！#知识分享 #习惯养成
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@玲玲（在苏州）2月前
突然减少食量，第一个星期饥饿感会比较强。坚持一个星期以后，有点饥饿感在接受范围内。坚持一个月已经习惯了饮食方式，也不怎么感觉到有饥饿感。就算正常吃饭也不会多吃，看到喜欢的食物也不会那么馋#饥饿感 #饮食习惯 #生活化减脂 #减脂日常 #创作者
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智慧经典4天前
你坚持了多久？结果会告诉你答案 #坚持 #长期主义 #沉淀自己 #成长思维
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鱼不闲在跑步1周前
养成一个习惯至少需要21天，如果长年坚持下去，那说明你是由衷的热爱，跑步亦如是。当一个无法理解你的人说三道四，你直接选择无视，或者拉他入伙，加油💪🏿#跑步运动 #抖音开跑计划#抖音玩法合伙人计划 #晨跑打卡@DOU+小助手 #因为热爱所以坚持 #运动
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智慧少女派5月前
没人告诉过你的行动力真相：一分钟➕一堵墙 光有觉知还不够，你还需要一堵墙！#自我成长 #时间管理 #行动力 #习惯养成 #认知
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与行读书4天前
《原子的习惯》：想变好但总坚持不了？原子习惯告诉坚持的秘诀。 #干货知识分享 #创作者中心 #创作灵感 想变好，但总是三分钟热度？想坚持，却总是被拖延打败？其实，真正改变人生的不是大目标，而是每天1%的微小进步。 《原子习惯》告诉你： - 如何让习惯自动发生 - 如何用环境而不是意志力改变自己 - 如何让好的习惯变容易，坏的习惯变困难 - 如何通过微小的改变，积累成巨大的成果 如果你想让生活、工作、学习真正发生改变，这本书会给你最实用的方法。 #原子习惯 #读书分享
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雪莉老师4年前
#创作灵感 #萌知计划 #科普知识 #教育 坚持21天真的能养成好习惯吗？@抖音青少年
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九三学长4年前
自律，从生活中的一件一件小事开始，慢慢地就会形成习惯。时间久了，就会上瘾
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gui1月前
不要低估，好习惯的力量‼️ 📌为什么好习惯重要性总被人们大大低估？ 因为习惯起效慢，坚持两天没效果就不做了。 📌为什么要重视好习惯？ 因为成功的人都会有很多相似的地方，这些地方往往是他们养成的好习惯。比如：懂得重要性优先级排列。懂得为待办做标记。 #个人成长 #女性成长 #认知
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行者·胡本立4月前
从靠饮料坚持跑步到爱上跑：内啡肽和多巴胺的养成故事#运动#跑步
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卖系统的小冷（运动和阅读号）1年前
坚持36天，为什么21天完养成一个习惯？ #生活是一种态度 #记录每一天
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久久戒烟·长隆4月前
戒烟要坚持多久，才能真的变成习惯？#戒烟 #健康
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李深深6月前
怎样长期保持运动习惯#长期运动的人 #热爱生活是一种能力 #热爱是一切的源动力
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老骥4天前
育儿干货：21天习惯养成#教庭教育#育儿理念分享#孩子的习惯养成
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曹教练工作室1月前
戒手瘾、自律，多久才能恢复#戒手瘾 #自律 #戒欲 #长春同城
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玛丽爱生活4天前
每天进步一点点，打卡只为了激励自己坚持，相信坚持21天后会形成运动的习惯！💪💪💪#运动运动减减肥 #低水平训练日常
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方醒1周前
如何坚持养成一个习惯？我会…#讨论 #习惯养成 #上热搜 #情感咨询 #偶尔的松弛
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费费04132周前
普通人练引体，你坚持了多久？一两周刚刚唤醒身体，一个月力量开始萌芽，半年才算入门，一年后走上正轨。能坚持几年的，会彻底把练引体变成生活习惯。一旦形成习惯，就不再需要自律推着你练习。所以练引体一定要相信时间的力量，让时间养成习惯，让习惯产生惯性#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #单杠健身
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小瓶子的日常2周前
瑜伽练习2个月 已成为一种习惯  每天一节课雷打不动，或许刚开始看不到显著的成果，相信在经过几百次的练习之后，心灵和身体都会慢慢蜕变、愈发通透，每天一节课，就是对自己最好的交代🌿#瑜伽路上 #瑜伽坚持的意义 #瑜伽 #瑜伽打卡 #自信的女人最漂亮
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疯狂8月前
#自律 #家长必读 #怎么养成自律的习惯 孩子逼自己努力，然后骄傲地活着。每天逼自己努力，很难，但是会一年比一年好，放任自己，很容易，但是会一年比一年难。 每天都用各种方法，在激励自己，逼自己努力。你是不是像我一样。如果你认同上面的观念，那你就不可能是个自律的人。可能很扎心，但这的确就是毒鸡汤，我喝了40年，你打算喝多久？ 真正的自律从来不是逼自己，真正的自律来源于自由，也只能来源于自由，人们只会做自己想做的事情，才会持久，才能坚持。你品，你细品。
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小黑姐爱叨叨7月前
养成这习惯，你才会跟别人不一样！ 我就是这么做，坚持5年了，所以如果你想要越来越好，我真的建议你，赶紧也养成这个习惯！#认知 #智慧人生 #努力成为更好的自己 #小黑予你 #直播培训 #主播培训 #自媒体创业 #自媒体运营
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自愚自乐4天前
一个人，做一件事，会坚持多久？#俯卧撑打卡
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阿花姐姐在这里～1月前
专注学习任务打卡第二天，今天自己设置的70分钟，用掉了69分钟，娃算得还挺准的。不知道能坚持多久？记录一下#做作业的那些事 #好好读书 #养成好习惯
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风筝1周前
二杯水只是一个食谱坚持21天改变你的饮食喝水习惯，渴盖过去饿，每天可以马上吃到自己喜欢的食物就不可能再暴饮暴食，天天吃油腻的吃几天就不舒服从而改清淡一点就，胃口明显小了以后想胖都难#饭水分离饮食法
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化繁为简5天前
医生是让你当下见效，养生让你最后见效，任何一个好习惯都需要加上一定的时间，才会产生好的效果！#好习惯#坏习惯#养生#大健康#坚持
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大磊要自律（跑互）4天前
跑步日记第二十六天 今天没有听节拍器，成功将自然步频提高到179，重复去做一件事情，时间会给我们答案。加油！#步频180 #步频 #真实生活分享官 #跑步 #坚持的意义 @DOU+小助手
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书说3月前
《微习惯》 能改变你人生的不是大道理而是#微习惯 简单到不可能失败的方法！保底微量+自由超额，五分钟解读一本书！几个习惯让你彻底改变！#读书点亮人生 #阅读是一种习惯 #知识
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站桩意拳1月前
坚持站桩1个月，身体会发生哪些变化？ #养生 #站桩 #强身健体 #站桩的好处
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路桥区游泳健身 教练｜阿靖1周前
健身不🉑三分热度，完成3天简单，坚持365天不简单，加油评论区打出你坚持多久了#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #新手健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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养生分享者归来6天前
坚持一个月小习惯会变成什么样
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叶婉虹4月前
一个好习惯能坚持多久#好习惯改变生活 #真实还原
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今日小满🌾5天前
学习真的超难，刚起步就想放弃，告诉你个超实用的小规律——先咬着牙坚持7天#学习方法 #小知识 #学习经验分享
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梁百万5天前
我是一个懒人，但我知道一个道理，那就是任何细微的动作和习惯只要坚持或者乘以30天，都能发挥出庞大的效果。就拿哥哥前三次考试一直在班级平均分左右，基础很差程度，我只坚持让他每天做完作业后拼读一篇小故事，这两次班级测试就考了第八名91分，刚开始都不是一篇小故事，只是小人书《西游记》里面拼读几句话，目前可以完整拼读一篇小故事了，小的这个只是被硬拉到旁边熟悉一下，以后读小学了希望能减少相互为难的局面#亲子 #睡前故事 #随拍 #日常 #小学语文
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跨学科的叶工5天前
#尼古丁 #自律
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李李（爱念想）6天前
自律是最大的陷阱，别太高估自己，想干成事，每天就“开始一下”，久而久之突然发现，每天都能做到，积攒正反馈，养成习惯了！！！#自媒体创业#自律#挑战#开始一下
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晨跑的好处，你坚持晨跑多久了？#跑步 #运动 #跑步知识 #晨跑 #晨跑打卡 @DOU+小助手
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一路向杨杨5天前
任何事情，最难的都是坚持下来形成习惯。#吸引力法则
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去华尔街搬砖5天前
一年提升37倍，2026年你必须改好你的习惯 《原子习惯》
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超市小朱爱运动4天前
你只管死磕，时间会把坚持熬成理所当然！#真是生活分享计划#健身日常 #vlog十亿流量扶持计划
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