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思睿读书4月前
远离那些影响你情绪的人。#好书推荐#精品书单#读书分享#书籍
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挽筝呐2天前
第6集｜十分钟精读一本书《别让任何人消耗你内心的晴朗》“谁再惹你生气，就把这本书甩给他！这本‘发疯’治愈书，我真的爱惨了”#读书 #书籍分享 #全民dou阅读 #好书推荐 #读书笔记
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暖岛书屋2天前
保护自己的最好方式，是不高估关系、不勉强期待。情绪稳定的秘诀，从来不是讨好别人，而是给内心设一道 “恰到好处的界限” #自我成长#书籍分享 #读书视频 #好书推荐#停止内耗
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毛毛的书屋6月前
可随身携带的情绪自救手册#读书#好书推荐#生活感悟#治愈#别让任何人消耗你内心的晴朗
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靳桥FM4天前
被讨厌也不是一件坏事哦#书籍分享 #情绪管理 #读书笔记
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山月来信5天前
你的情绪是用来影响他人的，而不是被他人左右的。 #好书分享 #情感共鸣 #人间清醒 #屏蔽力#总有一句话戳心
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九画读书2天前
今日试读《给大人们的情绪实用说明书》 #深度了解自己 #管理情绪 #书籍推荐
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麦琪书屋2天前
原来高内耗的人就是情绪的垃圾桶 原来高内耗的人就是情绪的垃圾桶，总是压抑自己的真实想法，害怕跟别人发生冲突，讨好型人格，希望所有人都喜欢你。读了这本书我才知道，原来摆脱内耗这么简单。如果你也经常自我否定，焦虑不安，那一定要看看这本反内耗心理学，它会彻底打开你的思路，让你不再内耗。#图书 #反内耗心理学正版 #女性成长 #书籍分享 #职场
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醒读时光｜以书赋能成长1周前
#创作者中心 #创作灵感 #职场人必读书 #读书推荐 #缓解焦虑 3本“治愈内耗”的宝藏书单｜教师/宝妈/职场人必看，读完豁然开朗
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绘绘读书4天前
搞懂人际关系，情绪机制，本能行为的一本书 带你看清各种人性小心思#社会心理学 #社会心理学书籍 #心理学知识 #心理学入门书籍推荐 #好书分享
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七星书阁2天前
告别情绪内耗｜这本书治愈了我的童年创伤 你是不是也经常感觉心情低落，对什么都提不起劲，甚至怀疑自己“是不是抑郁了”？ 今天想和你分享的这本书是超治愈的心理学入门书。读完你会发现，很多内耗和自我怀疑，其实是有原因的，而且你完全有能力走出来。#心理学书籍 #自我疗愈 #治愈系书籍推荐 #抖音合集升级计划
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追光的小妞1周前
今日分享的书籍《情绪控制》 当你不再被情绪牵着走， 生活才会把主动权，重新交回你的手中。 真正的强大，是心怀波澜，面如平湖。#读书 #好书分享
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耍宝3周前
​ 情绪自救指南！《与自己和解》治愈力拉满✨ 事压不垮人，情绪却能拖垮心态！这本《与自己和解》太懂成年人的焦虑～ 书中 “保管好快乐的钥匙，别交给旁人” 戳中无数人，用温柔文字教你缓解情绪内耗。不管是职场压力、人际烦恼还是自我拉扯，都能在书中找到和解之道。提升心智、滋养精神，治愈力满满，值得每个人读一读～ #与自己和解 #好书分享 #情绪管理 #提升自己 #智慧人生 #文字的力量 #精神滋养 #治愈书籍
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书渡人间1周前
那些不属于你的痛苦无视就好，那些不善待你的人，远离就好，真正的成熟是与自己和解，做情绪的主人。#书籍分享 #好书推荐 #读书 #书籍
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机械工业出版社1周前
想得多的人，一定要看看这本书 #情绪 #emo #书籍分享 #知识科普 #涨知识
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小王子和它戴围巾的仆人2天前
改变命运的一百个心理技巧 与其困在人生的迷茫与内耗里原地打转，不如用心理学撬开命运的新出口。这本超实用的心理工具书，凝练100个贴合日常、简单易操作的心理学技巧，覆盖情绪管理、人际相处、自我提升、心态塑造等方方面面，没有晦涩难懂的理论，全是拿来就能用的干货方法。 不管是想摆脱内耗焦虑、修炼强大内心，还是想打通人际卡点、突破成长瓶颈，亦或是想调整做事心态、掌控人生节奏，书中的技巧都能精准对应，帮你戳中问题核心，用科学的心理逻辑化解生活难题。 不用耗费精力摸索，不用盲目跟风赶路，吃透这些技巧，就能读懂自己的内心，看透处事的本质，把人生的主动权牢牢握在手里。从改变心态到改变行动，从突破自我到改写轨迹，用心理学的力量，打破困境、逆转局面，让生活、工作、人际皆顺遂，一步步活成自己想要的模样，真正靠自己改写命运，奔赴向上的人生。#2025最有含金量的心理知识 @DOU+小助手 #心理学 #改变命运的一百个心理技巧 #原创插画
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早起的人2天前
推荐读一读过犹不及这本书，这是一本帮助我们设立心理界限的书籍，评论区写下你对这本书的看法，
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我是五花你几花1月前
学会不讨好、不在乎、不客气 | 荐书 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #经验分享 #书籍推荐 #知识分享
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每日一本书2天前
你不必为自己的情绪感到羞耻因为情绪是人类的一部分。 #读书 #书籍推荐 #蛤蟆先生去看心理医生 #心理健康 #唯爱与生命不可辜负
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沐木子书窝4天前
读懂这本书，让孩子在人群中学会独立思考，不被情绪裹挟，不被舆论牵着走。#好书分享#好书推荐#书籍#阅读#书籍推荐
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三分钟阅读2周前
🔥别再内耗了！做内核稳定的成年人 “你的情绪，不该被他人言行左右” 告别敏感脆弱，这本书教你稳住内心！ #情绪管理是我们一生的必修课 #好书安利 #青年创作者成长计划 #热门话题
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阿九儿4天前
最近读了一本非常治愈的书《不要担心2小时和8公里以外的事情》，希望你在这个浮躁焦虑的生活里，不要因为5分钟的不快乐，影响你23小时55分钟的快乐，允许自己做自己，允许别人做别人，总会有人告诉你，你的开心比对错更重要#书籍分享 #治愈世界治愈你 #焦虑症治愈系 #心灵鸡汤 #好书推荐
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爱读书的小灵儿4天前
控制愤怒，我们每天都会遇见不开心的事情，需要自己控制好自己的情绪#控制愤怒 #书籍 #读书成长
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莫莫钞能行5天前
内核不稳、内耗、敏感 必读书单 #女性成长 #读书推荐 #书单分享 #必读书籍 #内耗
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拾书斋4周前
觉醒！别让情绪毁了你的人生，博雅《情绪控制》教你做情绪主人 #情绪控制 #好书推荐 #书籍解读 #读书成长 #读书笔记
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倪的书屋4天前
健康的爱，是爱他人而不失去自己。停止为别人的情绪买单，你的时间流向会决定你的人生走向#书籍推荐 #女性成长 #情感语录 #好书推荐
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书非问不能精读1周前
2025 最值得冲的情绪管理新书来了！瑞典沟通专家戴维.J.P. 菲利普斯的《情绪鸡尾酒》，把多巴胺、血清素等 6 种人体激素变成 “情绪基酒”，教你像调酒师一样精准调配自信、平静、快乐等状态。 书中 50 + 实用工具，从职场抗压到亲密关系经营，从摆脱 emo 到提升幸福感，覆盖生活全场景。不用压抑情绪，不用硬扛内耗，跟着科学方法调整，就能轻松掌控情绪主动权。 尹烨、彭凯平都推荐的硬核指南，2025 想做情绪稳定的强者，这本闭眼入！#2025新书推荐 #情绪管理 #告别精神内耗 #治愈系书籍推荐 #情绪疗愈
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小7的日记2周前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志 #做自己的心理医生 #心理健康 #拒绝焦虑
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苏予安（同款在橱窗）3天前
事不压垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#情青绪#释怀 #好书分享 #治愈系书籍推荐
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我爱看绘本2天前
📚好书推荐 《漫画版弃猫效应》🐱 （在这个处处离不开人际交往的社会中，或主动或被动产生的弃猫效应的影响无处不在。只有处理好人际关系、懂得思考，才能在这个社会中更自如地生存。） #好书推荐 #社交心理 #弃猫效应 #情绪管理 #自我成长
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拾书斋3周前
觉醒！别让情绪毁了你的人生，博雅《情绪控制》教你做情绪主人 #好书推荐 #书籍解读 #读书成长 #读书笔记 #情绪控制
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木蓝的成长启示录5月前
读一些成长型心理学书籍真的可以自我疗愈。如果陷入负面情绪循环了，真的建议大家尝试一下#自我疗愈心理学 #女性成长智慧 #日常碎碎念 #情绪
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远方的郁金（小胖墩版1月前
这本书可以解决你生活中百分之八十的情绪和心理问题 #好书推荐
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精神卫生科孙燕医生1周前
焦虑、失眠、内耗？精神卫生科医生建议你该读的 “解忧书单”｜和坏情绪说再见 #精神科#心理 #山西白求恩孙燕 #精神科医生
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婧（静）晗麻麻5天前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志 最近这本做自己的心理医生很火，如果你也经常胡思乱想，情绪不稳定，建议你看看这本书。我们不可能得到所有人的认同，自信且勇敢的去做自己就好了。希望你能做自己的心理医生。#心理医生 #心理学知识 #心理咨询师 #智慧人生
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星夜下的幻想4天前
人不会因道理改变，只会因被重视而愿意靠近 如果你常因“好心被当控制”“付出不被领情”而疲惫，《人性的弱点》这本书值得听。点击关注「长空雪-港湾漫谈」，学会从对方需求出发的沟通心法。 #人性的弱点 #高情商沟通 #人际关系 #情绪疗愈 #长空雪港湾漫谈
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知识用霸龙哥1周前
停止讨好！这才是情绪价值！ 你是不是也听腻了“要提供情绪价值”？但为什么学了那么多技巧，关系还是累？今天不聊套路，只讲本质。读完《情绪价值》这本书我才发现，真正的核心根本不是取悦他人，而是先安顿好自己。分享两个真实的故事，看看如何从“互相消耗”变成“彼此滋养”。#从读书到用书#知识用霸#用霸龙哥#干中学新范式重新定义学习#情绪价值
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🌈壹路童行4天前
让孩子告别拧巴和纠结，不再依赖外界的关注与认同，懂得如何化解负面情绪，学会轻松解压，拥有积极的心态！#绘本阅读 #儿童绘本 #成长绘本 #启蒙教育 #绘本漫画 和强大的内心
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云创图书1周前
反内耗心理学书籍不焦虑不自卑学会爱自己成年人自救课
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又玄生5天前
别人总劝你想开点，赶走不开心，这里有科学配方，硬核拆解人生说明书《情绪鸡尾酒》！#书籍推荐 #正能量 #健康长寿 #书籍分享
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心晴姐姐爱读书3月前
别让任何人消耗你内心的睛朗，生活应该被喜欢的人和事填满#好书分享 #治愈系书籍推荐 #情感共鸣#内耗#大胆做自己超美的
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孔德难1周前
事不压垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#释怀 #内耗 #读书 #治愈系书籍推荐
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武洪-胜利3周前
#值得一看的好书 #治愈系书籍推荐 #适合女性阅读的书单推荐 兜底当当专享亲笔签名加能量书签，这本书是写给所有想摆脱被情绪绑架的成年人，以及正在遭受情绪困扰的你。
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清沐读书分享6天前
#书摘语录 #创作者中心 #创作灵感 今天分享的书籍是曼斯菲尔德庄园。我绝不会为了迎合别人而改变自己的原则。你有没有过这样的时刻？明明心里有个声音在拼命喊不要，可身边的人都在说这才对。比如选一份大家都觉得好的工作，比如嫁一个条件合适的人，比如把情绪塞进懂事的盒子里。 其实所谓抉择从来不是选正确还是轻松，而是选你敢不敢，敢守住自己的底线，敢拒绝不属于你的热闹，敢把人生的钥匙握在自己手里。就像芬尼在曼斯菲尔德那样，哪怕所有人都催他妥协，他也敢说我不愿意。 你看庄园里的玫瑰开的正艳，他不会因为有人说百合更优雅就放弃自己的红。你也一样，那些你曾犹豫过的选择，那些你曾坚守过的原则终会变成生命里的光，照亮属于你的路。往后想起时你会笑着说：幸好我没丢了自己。#读书 #读书成长
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🌙疯狂内啡肽3周前
今天推荐的书籍是《自控力》 #自控力 #自控力书籍 #情绪管理 #心理学
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沐木子书窝6天前
在不被看见的日子里，《经久》替你把温柔和光，一点一点存起来。#图书 #书籍 #书 #书籍推荐 #推荐书籍
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南生读书6天前
《控糖革命》：身体小烦恼竟有同一隐形推手 接下来，就让我们一起走进这本书，看看如何通过几个轻松的“饮食小动作”，抓住这个影响我们状态的“隐形推手”，让精力更饱满，让身体更轻盈。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #控糖革命 #南生读书
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暖·阳6天前
总喜欢把别人放第一，以为是高情商，是懂事？其实是内耗。分享一本让讨好型人格松绑的书。#情绪内耗#讨好型人格 #治愈书籍 #不要担心2小时和8公里以外的事 #真实分享生活计划
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孔明读书1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#情绪管理 #拒绝内耗 #治愈系书籍推荐 #做自己的心理医生
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华夏长鸿文化2天前
《破念重生》以心语日记形式记录心灵成长蜕变，剖析心性执念根源，指引内观本心、破除执念以获心灵自由。#书籍推荐 #心灵觉醒指南 #心性成长手记
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山鱼风5天前
不内耗的秘诀是把沉甸甸的自己轻轻放下#内耗#焦虑#文学著作#书籍推荐#我的外婆从不内耗
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听书致富研究人生4天前
《改善情绪的正念疗法》 正念冥想治疗法,抑郁焦虑科学方法 《改善情绪的正念疗法》 正念冥想治疗法,抑郁焦虑科学方法,学会正念,你会更快乐#正念冥想治疗 #书籍推荐 #读书 #好书分享 #认知
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雨中书3周前
今日分享：《通透》 “不被情绪绑架的方法，是接受情绪，而非对抗情绪。”#读书 #自我肯定的方法 #自控力 #控制情绪才能控制人生 #书籍推荐
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爱读书的笑笑1周前
静心书籍，事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#好书推荐 #静心#精神内耗
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书途驿站1周前
视频同款在橱窗 是不是总在社交场合中词不达意，因不知如何开口而错失结识他人的机会？这本【高情绪价值】社交口才与人际交往社交话术指导心理学书籍你绝对不能错过！ 很多人在社交时，会有表达困难、难以调动氛围的困扰，担心说错话影响人际关系。这本书能为你提供实用的社交话术和心理学技巧，帮助你解决这些痛点，让你成为社交达人。 现在只需29.8元，就能获得提升社交能力的秘籍。已有众多读者反馈，按照书中方法实践后，社交变得轻松又愉快。别再犹豫，赶快下单，开启高情商社交之旅！
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青灯读书2周前
青灯读书分享，《情商》，情商是读懂和管理自己及他人情绪的能力，比智商更能决定人际关系与个人成就。书中教你识别情绪、善用同理心，从而有效沟通并做出明智决策。#读书 #书籍分享 #情商 #沟通 #创作者扶持计划
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bibi的聊天室🥰1周前
情绪和内耗是可以通过书籍解决的 #情感心理 #远离伤病 #girlstalk
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机械工业出版社1周前
你的情绪问题，这本书可能早有答案！阅读治疗师亲测有效！ #情绪管理 #自我提升 #书籍分享 #好书推荐
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孔明读书5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#情绪管理 #拒绝内耗 #治愈系书籍推荐 #做自己的心理医生
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今日阅读2周前
强烈建议所有焦虑内耗的人都去看这本书!你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己。当你的内心足够坚定的时候，谁都没有办法影响你的心。学会控制自己的情绪，了解情绪背后的原因，有时候蚊子般小事背后的情绪真的如大象一般。#拒绝内耗 #情感共鸣 #好书分享 #治愈书籍 #心理学
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苏予安（同款在橱窗）1周前
事不压垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#释怀 #内耗 #读书#治愈系书籍推荐
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禅心书舍5天前
【情绪控制】情绪管理 化解焦虑 拒绝内耗 情绪稳定心里学#书籍分享 #每天学习一点点 #读书 #情绪管理 #情绪控制
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爱阅读的sandy10月前
#好文分享 #为何我的情绪总是被他人左右 #情绪 #情绪管理 #精神内耗
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