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系统辨证脉学-齐向华3周前
烦躁 时冷时热 喘不上来气 脉 沉 细 涩 典型的慢性郁闷 #齐向华 #扁鹊脉学诊法 #扁鹊脉法 #零基础学脉诊#脉诊入门#脉诊教学 #系统辨证脉学 #脉诊齐向华 #初入职场中医季#初入职场中医季齐向华 #系统辨证脉学齐向华
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佳学基因4天前
谁让我平静的心灵不断泛起波澜 你有没有过这样的时刻——明明一切都好，心里却突然一阵烦躁？或者看到别人云淡风轻，自己却总在压力里打转？甚至，在阳光很好的日子里，心情却像蒙着一层雾…… 其实这些“说不清”的情绪波动，可能不只是心里有事或环境的问题。你的基因，或许早就为你的情绪反应，悄悄写下了一份“初稿”。 今天，我们就来聊聊那些藏在DNA里的“情绪暗流”。我是佳学基因的基因解码师，让我们一起从科学的角度，走近自己。 很多人问：为什么我会容易焦虑？为什么情绪像过山车？为什么总感觉心累？ 基因科技告诉我们：情绪不是“想开点”那么简单。它背后是一套精密的生理系统，由几百个基因共同编织而成。它们影响着我们大脑里的化学物质、面对压力的反应，甚至心理韧性。 而其中有十个基因，被大量研究反复证实——它们和我们的情绪状态关系密切。就像十个隐藏在幕后的“推手”，悄悄影响着你的喜怒哀乐。 我们来轻轻掀开这层基因的面纱： 第一个，S L C 6 A 4，它像是情绪的“刹车片”，负责调节大脑里的“快乐信使”血清素。如果它“刹车”不太灵，人在压力下就容易陷进情绪低谷。 第二个，B D N F，它是大脑的“修复工程师”。如果它的活性不够，大脑应对压力的能力会下降，人也会更容易感到疲惫和低落。 第三个，C O M T，它像是前额叶的“多巴胺调节阀”，影响我们的专注和情绪稳定。有些人一紧张就容易“宕机”，可能就和它有关。 还有F K B P 5——它有点像压力的“记忆刻录机”。如果经历过长期压力或童年创伤，这个基因可能会让身体一直处在“警戒状态”，难以放松。 以及G A B R A 2这类基因，它关系着我们大脑的“镇静系统”。如果它功能弱了，人可能会更容易紧张、失眠，像一直静不下来。 ……除此之外，还有H T R 2 A、D R D 2、M A O A等好几个基因，都在默默参与着你情绪世界的构建。 但请你一定记住：基因不是命运。它更像是一份关于你体质的地图，告诉你哪里可能路滑、哪里需要小心。真正的方向盘，始终在你手中。 情绪问题，从来都是基因与环境共同作用的结果。就像一艘船，基因是船的材质，而你才是那个掌舵的人。 正因如此，领先的基因检测机构推出了 「情绪健康基因检测」。 #抑郁症 #狂躁 #低落 #脾气不好 #基因检测 #神经科
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于憨憨呀🧡4天前
我又被情绪左右了，我又缓不过来了，又变得越来越不想说话，烦躁，焦虑，失眠，拿起手机又不知道干嘛，感觉那段难熬的日子又来了#深夜话题
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暖风·情感音乐3年前
最近心情特别乱，不想说话，不想动，对什么都不感兴趣，也失去了动力，累，说不出来的心累，身心疲惫，没了方向。#音乐 #情感音乐 #伤感音乐 #最近情绪有点乱
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娜宝吖4天前
我又被情绪左右了，我又缓不过来了。又变的越来越不想说话，烦躁，焦虑。失眠。拿起手机又不知道干嘛，感觉，那段难熬的日子，又来了！#原创视频 #励志🔥 #助手抖音 #情感文案 #情感书单每日推文
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泪目（橱窗好物）4年前
有时候就突然很难过，很难受，说不出那个感觉，就感觉很累很烦，感觉什么都没意思，有时候又感觉自己想通了 可该有的难过一样都没少…
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夜风读书1周前
明明没发生什么大事，心里却总是像压着一块石头，焦虑、烦躁。脑子像生了锈，记忆力下降，注意力无法集中，俗称“脑雾”。甚至，你可能正在经历长期的情绪低落，身体容易敏感却找不到原因。通常，我们会怪自己抗压能力差，或者觉得是性格问题。但今天，我要和你分享一个值得了解的观点：你的这些状态，有时候并不完全源于心理，也可能与身体的另一个系统——肠道——有着密切的关联。今天我们要解读的这本书，叫《肠道藏着心理的秘密》。书中不仅有理念阐释，也提供了很多具体的食谱与生活建议，具有很强的参考性。仅作读书分享，不代表医疗建议，仅供参考。#肠道藏着心理的秘密 #脑科学 #肠道 #夜风读书 #认知提升
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喵喵～～4天前
#情感语录 我又被情绪左右了，我又缓不过来了，又变得越来越不想说话，烦躁焦虑失眠，拿起手机又不知道该干嘛，感觉那段难熬的日子又回来了……我一边内耗，一边自愈，一会想开了，一会又纠结了，想发个朋友圈诉苦，好像不太合适。想找个人倾诉一下压抑的心情，可是已经没有那么一个人。#情感#情感共鸣 #婚姻#女人#被情绪左右 #抖上热门
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💞꧉孤꯭独꯭的꯭影꯭子ꦿ࿐4天前
这两天心情特别的糟糕，有一种说不出来的感觉，一个字痛苦，心里你真的好烦躁。
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怪味小张3天前
如何减少戾气-紧急处理篇#青年创作扶持计划 #戾气 #心理 #知识分享 #心理健康
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泪殇4年前
有时候就突然很难过，很难受，说不出那个感觉，就感觉很累很烦，感觉什么都没意思，有时候又感觉自己想通了 可该有的难过一样都没少…
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李李1月前
我又被情绪左右了 我又缓不过来了 又变得越来越不想说话 烦躁 焦虑 失眠 拿起手机又不知道干嘛，感觉那段难熬的日子又来了~ #情感#共鸣#情绪
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Alina 粵讀社3周前
你成日心好亂、好累？原來你被「內在噪音」困住咗！ 你有没有过这种感觉： 明明什么都没发生，却突然心里一紧； 脑子像塞满了噪音，烦躁、心累、注意力崩掉； 越想冷静，杂念越多，越想休息，反而越睡不着。 这一切并不是你「玻璃心」， 而是你被一种心理现象困住了——内在噪音（inner noise）。 它会让你过度思考、情绪敏感、被人际关系绑架， 甚至让你以为自己“很差”“很累”“很失败”。 如何让大脑静下来、如何找回情绪的主控权、 以及如何在混乱的心里重新建立一个“安全空间”。 如果你正处在人生的低谷、混乱、焦虑、疲惫， 希望这条视频能给你一点点力量。#讀書 #靈魂無繫 #科普
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汤好看（努力版）4天前
姐妹们！你们有没有碰到过这种人？他还没开口说一个字，你光是看到他这个人，心里就莫名觉得烦，说不出具体原因，就是打心眼儿里不舒坦！#抖音小助手dou上热门
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李暖心理💡✨4天前
【李暖星光解读·告别自我内耗】第六期｜第6期｜💡✨ 你是不是常常心里乱糟糟的，说不出自己到底是难过、委屈还是烦躁？ 给情绪起个名字，就是给内心的混沌找一个出口。 心理学上的情绪标注，是指用准确的词汇描述自己的情绪状态，这个简单的动作能激活大脑前额叶皮层，降低杏仁核的活跃度，帮我们从情绪的漩涡里抽离出来。 实用技巧 1. 基础情绪打底：先从6种核心情绪入手——喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶，这是情绪命名的“基本功”。 2. 细化情绪颗粒度：在基础情绪上叠加修饰词，比如“喜悦”可以细化成欣慰、雀跃、满足；“愤怒”可以拆解为委屈、烦躁、愤慨；“悲伤”可以具体到失落、沮丧、心碎。 3. 结合场景与身体感受：当说不出情绪时，先感受身体反应——胸口发闷可能是压抑，喉咙发紧可能是委屈，手心出汗可能是紧张，再结合当下场景（比如被否定、被忽视），就能精准命名情绪。 4. 借助情绪词汇表：当词汇匮乏时，翻阅情绪词典或词汇表，比如“忐忑、怅然、欣快、愠怒”这类词，能帮你捕捉更微妙的情绪。 能被命名的情绪，就已经被驯服了一半。 愿你能精准捕捉每一份情绪的微光，与自己的内心温柔相拥。 若你也有过情绪混沌的拉扯时刻｜ 你不是一个人 🤝 评论区聊聊你的故事。 我是李暖｜💡✨ 关注我，每周5个公益倾听疏导名额，为你赋能。 下期见。 温柔倡议｜🙏✨ 1. 微环保：随手拾垃圾、少用塑料，守护碧海蓝天。 2. 心疗愈：心安万物和，你的存在就是光。   #自我认知 #心理疗愈 #告别内耗 #情绪标注 #情绪管理
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舒康堂4天前
烦躁的心情说不出来感觉总想在这夜深人静的时候一个人静静的呆
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粥 粥1周前
已经很努力在生活了 可总感觉力不从心 很疲惫 既烦躁又迷茫 没有方向…#说不出的心酸 #往后 #你幸福吗 @招商银行App #2025招牌年终奖
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德拉姆1月前
我的噪音敏感治好了 结合我自身的经历，希望你快速摆脱噪音困扰 #噪音 #隔音 #装修避坑 #装修 #噪敏
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希妈读书3天前
我们的焦虑烦躁，往往与工作或者不工作没有关系 更大程度上跟喜不喜欢密不可分 很多时候我们会对未知的恐惧，解决方法就是把握当下！ 做自己喜欢的事情，真的很开心！希望你也一样😍#内容太过真实 #创作人计划 #内耗焦虑 #喜欢做的事 #好好爱自已❤❤
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^O^守王幸福♥☞⊙﹏⊙3天前
突然有点迷茫，有点难过，有很多事情不尽我意，但我又无能为力已经在努力生活了，可总感觉力不从心既烦躁又迷茫，没有方向。这一生到底为了什么而活着总是一个人静静呆着到崩溃，然后又一个人默默的自愈。都是和芝麻一样的小事，可满地的芝麻足以让人捡到崩溃。
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@᭄℘࿐ᩚ往事已清零᭄℘࿐ᩚ：：5天前
#说不出的心酸 20多岁的心在想什么没谁懂，想都好烦，我只想努力努力再努力，可是在家努力多少都是烦躁的
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柠檬咘酸4天前
躯体化又来了，手抖，压抑，只能靠边停车，莫名其妙的焦虑和不安，突然的烦躁，它夺走了我所有的快乐，无法用语言表达现在的心情，感觉心脏要跳出来了，事情压不垮人，但情绪会。
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灵兰心鉴3天前
心理创可贴帮你消除思绪乱飞#情绪急救#心理自救 #专注力训练 #女性成长 #停止内耗
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健康新常态@美好新生活4天前
倪师讲饭后10分钟肝发出5信号及3救急4钥匙--肝好不好，饭后10分钟就知道！饭后打嗝发酸苦涩、右肋骨发闷隐隐作痛、莫名烦躁想叹气、眼干涩昏花眼白微微发红、指甲月牙消失有竖纹开裂这5种现象说明肝气郁结。倪师教你3救急方法和4钥匙！#中医 #脏腑#肝#养生#健康
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燕子¹¹¹⁷4天前
已经很努力生活了，回总感觉力不从心很疲惫，既烦躁又迷茫，没有方向.•…#说不出的心酸 #往后余生 #你幸福吗 #伤感音乐 #音乐种草计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘圆儿（小舅妈）1周前
我自愈了。 我不知道从什么时候开始，看到我妈的信息还没看内容，就会莫名产生一种烦躁的抵抗情绪。同样的对话，我可以和任何一个人保持耐心的说，除了她。 我也苦恼过为什么我们不可以正常的母女一样像闺蜜一样相处，总是没说两句就要吵架。不过我早已经不内耗了，这个事情不是我一个人努力就OK的，这个世界上就是会有一些父母并没有那么爱他的孩子，而我们自己的人生必须由我们自己创造，所以我无所谓了。 好的童年可以治愈一生，但不好的童年，我觉得大可不必用一生来治愈，同样的时间和经历，我会花在打造属于我自己的全新的幸福王国。 #深夜话题 #中式父母 #girlstalk
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热爱生活的杰哥4天前
秋冬情绪低迷？3步心法帮你找回内心晴朗 情绪像天气，越想控制越失控？每到秋冬，那种没来由的疲惫和烦躁，是不是也让你感觉像被困在迷雾里。首先请记住，有这样的感受很正常，这不是你的错。今天分享一个超好用的'控制圈心法'，帮你瞬间理清头绪。拿张纸画个圈，圈内写你能控制的事，比如今晚是否早睡；圈外写你不能控制的，比如明天的天气或别人的看法。对于圈外的事，学着告诉自己'顺其自然'。当焦虑突然来袭时，可以立刻尝试'478呼吸法'，吸气4秒，屏住呼吸7秒，再缓缓呼气8秒，重复三次，就能快速让身心平静下来。记住，与情绪共处，而不是对抗，才是晴朗的开始。#季节性情绪 #心理学 #个人成长 #焦虑缓解 #情绪管理
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Chen～3周前
#逃一节是一劫 我内心很痛苦，但是我说不出具体原因。 #大学生 #大一 #厌学症是病吗 #大学生哪有不疯的 #雷区
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康康麻麻1年前
我也不知道我今天怎么了，有点烦躁，有一种累说不出也看不到…#婆家生活 #婚后 #记录我的农村生活 #普通人的生活是什么样子的 #只有经历过的人才会懂
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杨凤池2月前
很多人存在情绪问题，总是烦躁、焦虑、易怒 #心理学#情绪问题#杨凤池如是说
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睡醒再说 Zzzz4天前
已经很努力在生活了，可总感觉力不从心，很疲惫既烦躁！又迷茫，又没有方向，也不快乐#好久没记录 #2026 #好一点
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龚小露3天前
已经在努力的生活了，可总感觉力不从心，很疲惫，既烦躁又迷茫 不开心的时候，连说话都觉得累，若无共鸣，沉默即安。
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禧又东沐养生馆4天前
我又被情绪左右了，我又缓不过来了，又变得不想说话，烦躁 ，焦虑，失眠，拿起手机不知道想干嘛 ，感觉那段难熬的日子又回来了…
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中医针灸刘华医生3天前
双相+抑郁，做好2点，并不难治！ #双相情感障碍 #抑郁 #失眠 #针灸调理
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金医生聊健康3月前
遇见事情容易烦躁也是老化的一种表现 #国妇婴金富锐医生 #中医 #医学科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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兔兔软糖2周前
全文19分钟 #一口气看完系列 #悬疑 #宝藏小说
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不废盟6天前
生理性厌恶：你的莫名反感，其实是身体在自救 #个人成长 #生理性厌恶 #心理学
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山西中医樊玺1月前
心烦意乱，总感觉委屈#中医 #樊玺#山西运城#传统文化#针灸@山西中医樊玺
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心血管张京春主任4天前
复诊早搏心悸消失，莫名会烦躁原因在这里 #早搏 #心慌心悸 #看诊 #中医
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᭄ℯ⃝释ღ᭄ꦿ꯭然꧔ꦿ℘4天前
情绪这个东西真的不好控制，好端端的，突然就感觉自己负能量满满，因为某件事情，就让心情一下烦到了极点，烦到无语，烦到抓狂，烦到焦虑；讨厌相关的每件事，每个人……#成年人的世界#烦躁的时候不想说话
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逯俭主任4天前
#失眠烦躁 #月经不来 #卵巢早衰
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⋆*❤︎Tracy秦💋3年前
有时候心里突然就很烦很累，说不出来的那个感觉真的很难受，感觉什么都没有意义，有时候又感觉自己想通了，可该有的难过烦恼一样都没少......
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熬夜成瘾偶尔失眠4天前
已经很努力在生活了，可感觉力不从心，疲惫 烦躁 自卑 焦虑！又迷茫，没有方向 也不快乐
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阿暖3天前
#喝出好气色 #养生汤 #食疗小妙招 搭配1个小妙招：每天花5分钟按揉太冲穴，辅助疏肝理气，和食疗形成“内外结合”的调理组合。
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马保如（李晴晴老公）好物分享3周前
最近又找不到方向了，心里乱脑子也乱😂
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系统辨证脉学-齐向华2周前
孩子压力性头疼 胆小，脉上烦躁窝火严重家长焦虑情绪压垮孩子 #齐向华 #脉诊齐向华 #初入职场中医季 #扁鹊脉学诊法 #系统辨证脉学
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静静姐姐在成长～3月前
为什么和父母讲话就烦躁✅ 原来和父母讲话烦躁到原因是这个#心眼子#人际交往#提升自己#经验分享#女性智慧
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@漫漫4天前
已经很努力在生活了 可总感觉力不从心很疲惫 既烦躁又迷茫 没有方向 也不快乐#今日份迷惑 #焦虑 #迷茫 #生活很累 #深夜
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小叶3天前
已经很努力的在生活了，可感觉力不从心，很疲惫，既烦躁又迷茫，没有方向…#说不出的心酸#往后#你幸福吗#心里的苦没有人能懂
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一切都会好的5天前
无法左右的事情太多，无能为力的是也太多，就在那一瞬间莫名的伤心，莫名的难过，莫名的失落，′已经在努力讨好生活了，可总感觉力不从心，很疲惫，既烦躁又迷茫...
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中医脑病方继良主任3月前
身体焦虑难安三味中药煮水喝既实用又省钱 #焦虑 #中医 #中医养生 #睡眠不好 #医学科普
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💐丫头🍀你还好嘛🍂🍂3天前
Lucky emoji 🌱 ᐝᥫᩣ “已经在努力生活了，可总感觉力不从心， 很疲惫，既烦躁又迷茫，没有方向。”
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莹莹本人号·情感倾听2月前
#情感 #婚姻 #两性情感
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治未病科 沈佳主任4周前
焦虑、烦躁、易怒的朋友都可以抄读经典，让心静下来..《大学》 《论语》《清静经》《道德经》等经典都可以..#中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #焦虑
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抱走妹妹3天前
已经在努力生活了 可总感觉力不从心 很疲惫 既烦躁又迷茫#晚安故事
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鲤鱼江乐销服装批发城3天前
莫名的烦躁，莫名的想哭，感觉太累了
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