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跟着原导玩气排8月前
气排球垫球核心技巧🏐垫球教学 气排球垫球核心技巧🏐垫球教学 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #气排球训练 #深圳同城
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好吃的烧麦seM1ng2周前
要想二传打得好，核心训练少不了 #排球 #二传 #核心力量
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上海上门体育-Alex教练10月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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无畏排球|周老师小课堂6月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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宁乡拳威体育彭教练7月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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跟着原导玩气排5月前
零基础掌握捧球核心🏐捧球四步渐进练习方法 零基础掌握捧球核心🏐捧球四步渐进练习方法 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #排球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）5月前
CDSU排球专项体能｜核定稳定+下肢肌力储备 核心稳定性是排球空中維持身体平衡和量传导的关键。 有助于提高扣球、发球和防守时的身体控制和动作效率。#排球少年 #排球 #专项体能 #核心 #核心训练
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张云逸4月前
别不信!小个子在排球场上也能完成暴扣! #排球 #排球森林 #排球少年
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飞飞VolleyZone7月前
上手发球教学-美女版 #排球 #上手发球
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开花吧排球6月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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蛰伏の菊花🌼1月前
 6个超实用居家传球动作，足不出户夯实二传核心技能 #排球训练 #日常分享 #今儿练了吗 #排球 #二传训练方法
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🐵的排球笔记6月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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小崔一直在进步！2月前
排球专项训练：核心稳定训练 #运动表现 #功能训练 #排球少年 #体育生 #腹肌
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无畏排球|周老师小课堂7月前
你还不会跳发球吗？看过来！今天我们来分享跳发球技巧与分解训练方法 #排球教学 #排球少年 #排球 #跳发球 #无畏排球俱乐部
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张云逸8月前
拦网核心技巧：预判对手进攻路线的3个关键信号! #排球 #排球少年 #排球森林
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原指导排球笔记1周前
垫球总是乱飞？🏐记住这两个外挂心法！立刻变稳 垫球总是乱飞？🏐记住这两个外挂心法！立刻变稳#排球 #排球教学 #排球训练 #体育 #国际学校
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11努力学排球🏐️5月前
发球之跳飘球技术讲解 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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志远体育（在江西）2月前
练习扣球必备的核心力量训练#气排球 #核心力量
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无畏排球|周老师小课堂9月前
上手发球对墙练习你学会了吗 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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小乔Jocelin9月前
一个人也能练习扣球⁉️4个动作帮助你 今天给各位宝子们分享一个人就能练习扣球的动作，想对墙扣球打的熟练抛球也需要技巧！找一面足够大的墙跟我一起练习吧💪🏼 #排球训练 #排球基础训练 #排球少年#排球 #排球扣球
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深圳光明教育8月前
体育中考排球有诀窍，速速码住！#深圳 #光明 #体育中考排球#排球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
专业二传手让你快速掌握跳传球技巧，你还不会跳传球吗？看过来#排球 #二传 #排球教学 #排球少年 #排球训练
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志远体育（在江西）3月前
扣球单纯用手发力，没有背弓怎么练？#气排球 #核心力量
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德州中考体育训练（招生中）🥇10月前
中考体育三大球之排球颠球🏐 考试要求，技术动作详细讲解！#德州中考体育训练 #中考体育排球技巧和方法 #排球练习方法 #中考体育 #白斌教田径
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大橙体育曹教练8月前
#排球垫球满分技巧
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济南市中考体育周教练1周前
中考体育排球 两大核心要素 1.低重心2.脚步灵活#中考体育 #济南市中考体育 #中考体育满分
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）9月前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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黑马体育雷老师2月前
排球动作纠错，标准动作是一项技术动作的核心！是掌握技术动作的关键！大家快带孩子练起来吧！#银川中考体育#排球
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小志3月前
一个视频带你掌握扣球的核心！（包球-控制球） #气排球 #排球#包球 #扣球
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跟着原导玩气排8月前
气排球背传技巧🏐三步掌握气排球背传绝技 气排球背传技巧🏐三步掌握气排球背传绝技 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #排球
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活蹦乱跳的体育老师8月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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小崔一直在进步！2月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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青蓝排球🏐5月前
排球正统在篮球 #排球技巧 #排球邪修
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无畏排球|周老师小课堂8月前
专业二传手让你快速掌握远距离传球技巧！你还不会远距离传球吗？看过来！#排球 #二传 #排球训练 #排球教学 #排球传球
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重生的黑旋风1周前
#排球🏐 #小学生排球 #排球垫球 #日常vlog #成长记录 排球垫球正确手型和站姿&错误示范 保持核心收紧 胳膊绷直 脚蹬地 找到节奏
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7号位霸主🏐1月前
排球人必看---波速球激活核心超高效 排球人#核心训练 神器——波速球&瑜伽球！5招个动作搞定核心稳定性+#爆发力 适配各位置需求 跳得更高&移动更灵活&扣球更狠 赶紧练起来💪#波速球训练动作 #排球专项 #排球训练技巧
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小蚂蚁糟糕2月前
想要扣好球！核心和腿部力量少不了～ 不专业的小蚂蚁分享一下个人经验 有不对的地方可以告诉我哦！也可以多给我分享一点练习方法～#Kzdall豹纹小猫开衫卫衣#排球 #核心练习 #弹跳
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排球教室8月前
核心训练 力量训练#排球#力量训练#排球训练技巧#弹力带训练
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）5月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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竞界体育-萧教5月前
中考排球老垫飞？ 来看看稳定垫球的小技巧 #体育中考 #中考排球 #太原中考体育 #竞界体育
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李瑷迪🏐5天前
一期干货满满的体能训练视频，能够解决你为什么跳不起来的问题！赶快收藏起来反复观看！#功能性训练 #核心力量训练 #弹跳训练 #排球体能训练
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UVCC排球单招4月前
你扣球还钻球吗，一定学会这个小技巧 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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气排球小曾教练🏐1月前
气排球核心训练，30个一组，快转发给队友练习吧！#气排球#核心力量训练 #腰腹训练
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南翔市民健身中心2月前
发力不对，全都白费！林指导亲自教您气排球上手发球如何核心发力[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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原指导排球教学7月前
排球让垫技巧🎯让垫防守核心动作解析 排球让垫技巧🎯让垫防守核心动作解析🏐#排球 #排球教学 #国际学校 #夏令营 #排球少年
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开花吧排球9月前
垫球（下） 一个人也可以练好排球#排球 #排球少年 #排球教学 #排球训练 #排球训练技巧
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志远体育（在江西）2周前
扣球核心力量怎么练习 #气排球
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体能舟记8月前
排球体能动作推荐力量篇(上) 12个提高力量的排球体能动作推荐
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）6月前
CDSU排球专项体能｜上肢爆发力训练日 上肢爆发力是排球运动中完成有力扣球和快速拦网的关键能力，可以提升击球速度和瞬间力量，增强进攻威胁。#排球 #排球少年 #专项体能 #爆发力 #扣球
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跑不动的黄教9月前
中考排球实用技巧，让你快速提升球感、稳定动作#排球 #成都中考体育 #排球教学 #每日推荐
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空山排球客服2号5天前
总教练的线上小课堂来啦！怎么才能把球垫好？来跟着李教练一起学习丹田发力哦！#重庆排球 #排球少年 #排球垫球 #排球训练 #一起打球吧
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王菲教练2周前
一传想接好！三个核心步骤：1.准备姿势是根基，明天更2，关注点赞@王菲排球 #一传 #体育生#排球训练 #排球教学 #寒假
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志远体育（在江西）1月前
体会不到核心发力，试试这些动作#气排球 #核心力量
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原指导排球笔记2月前
排球垫球速成🏐教练带你拆解移动垫球核心要领 排球垫球速成🏐教练带你拆解移动垫球核心要领 #排球 #国际学校 #排球教学 #体育 #中考排球
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YOUNG翼阳文化4天前
排球跑动进攻教学：时机、步法与空中姿态 本视频详细解析排球跑动进攻技术，适合中级及以上水平的副攻手学习。核心内容包括跑动进攻的时机把握、三步跑动步法（左-右-左）、对角线移动路径（10-12英尺至3英尺），以及空中击球时右膝与右肘的协同发力技巧。重点强调通过快速移动抢占网前位置，利用动态调整能力在非理想传球情况下完成有效进攻。#排球#排球视频#青少年排球#排球训练#排球教学
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小乔Jocelin8月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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VV老师的语文课件1周前
体育这节排球正面双手传球公开课目标精准，紧扣技术核心展开教学。教师先示范标准动作，细致拆解手型、触球点、发力顺序等关键要点，再通过分解练习、分组对传、纠错反馈等环节层层递进。课堂兼顾基础巩固与能力提升，充分调动学生主动性，是一节技能扎实、实效性强的体育优质课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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跟着原导玩气排8月前
🔥60秒学会气排球必杀技！上手旋转球发球3步速成 🔥60秒学会气排球必杀技！上手旋转球发球3步速成#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #气排球发球 #深圳同城
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YOUNG翼阳文化4天前
空中身体调整技术：扩大扣球视野与增强力量 本视频针对排球扣球手，重点讲解如何在非理想传球情况下通过空中身体调整技术提升扣球效果。核心技术包括：1）对四号位拉开球的胸部与肩部放松技术，通过核心鞭打动作增加扣球力量；2）对副攻背溜低球的肩部调整技术，通过改变接触点实现线路变化。训练强调早期观察传球轨迹、上下半身分离控制，以及核心区域张力释放，帮助运动员在实战中做出更有效的进攻选择。#排球#排球视频#青少年排球#排球训练#排球教学
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师大上门体育（中考体育特训）5月前
体育中考排球颠球技巧，记住口诀一学就会！#中考排球 #排球技巧 #排球少年#师大上门体育
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威腾体育2周前
排球训练｜核心素质练习✅ 为什么扣球没有劲？是因为你的腰腹没有爆发力！ #排球 #排球训练技巧 #体育单招 #亳州排球训练基地 #亳州威腾体育
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