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尼采的胡子5月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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墨白.深度书旅4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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李勇智慧疗愈3月前
停止精神内耗，必看3个妙招#停止内耗提升自己 # #个人成长 # #智慧人生
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心语阁1周前
學會冥想：每天1小时，彻底关闭精神内耗｜纳瓦尔宝典深度解读 #纳瓦尔宝典 #冥想 #内耗
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观心女侠1月前
摆脱内耗的3个方法#内耗 #个人成长 #心理 #疗愈 #身心健康
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三分钟书铺1周前
如何停止精神内耗？总是感到焦虑怎么办？《我对自己有办法》由专业心理学平台“壹心理”出品，针对“自我怀疑”、“焦虑内耗”等日常困境，提供了50个即查即用的心理行动指南。#精神内耗 #情绪管理 #心理学 #自我成长
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鱼拿铁2月前
提升状态、效率的三个小tips #拒绝精神内耗
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孙利东1周前
经常焦虑内耗，这5个习惯可能会帮到你! #内耗 #焦虑症#不要内耗自己 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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姜Dora在此5月前
突然发现上班后生活就没有意思了，跟哲学家聊聊人生的意义 #职场 #内耗 #牛马打工人 #哲学 #姜Dora
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熊迪来了1年前
焦虑内耗到无法工作生活，我用这个方法，终于走了出来 #读书 #感悟人生 #拒绝焦虑 #王阳明
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  1周前
为什么你总是想太多？停止精神内耗的5个方法 为什么你总是想太多？停止精神内耗的5个方法#为什么你总是生气 #为什么你总是很忙 #为什么你总是不快乐 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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人性逻辑馆1周前
深陷精神内耗？斯多葛教你轻松突围 #内耗 #精神状态belike #焦虑 #抑郁 #思维
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心力院6天前
停止内耗最直接的办法，“念头标记法#正念#停止内耗#禅修”
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终于想通了1周前
高敏感不是你的错，但内耗是（一个念头自救） 简介：高敏感人格自救指南。每次社交后反复琢磨自己说错话？一个简单粗暴的心理口诀，帮你立刻停止内耗，放过自己。试试看，真的有用。#情绪管理#社交恐惧 #精神内耗 #高敏感人格 #心理暗示 #创业 #自我和解 #停止内耗 #人际交往 #成长 干货分享#避坑指南 #励志 @DOU+小助手
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曲哲的生活笔记1周前
走出内耗，关键就两步！#内耗 #正能量 #生活感悟
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心理解码站1周前
你有过类似的经历吗？快收藏学起来吧#真实生活分享官 #心理学 #知识分享 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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时光拾光1周前
拒绝精神内耗，专注可控事件。#知识分享 #知识科普 #哲学 #心理学 #情感
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元元2周前
内耗到崩溃？记住 “三不怕”，从此告别精神内耗 远离内耗的 “三不怕” 心态：做自己世界的主角#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #做自己的主角 #精神内耗 #改变自己
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云泽学长讲智慧1周前
内耗焦虑的人一定要知道这个！ 与其外求算M，不如内修智慧。找到你的核心驱动力，生命自然向上发展。 #修行 #停止内耗 #个人成长 #心灵疗愈 #国学智慧
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老何的重启日记1周前
五个方法帮你停止精神内耗#生活感悟 #正能量抖音
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主持人安娜7月前
对于“精神内耗”，你是否也有共鸣！让我们评论区见！#人生哲理 #智慧人生 #精神内耗
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孙才子说书阁5月前
“躺不平卷不赢”的我们，如何终结精神内耗？#女性成长 #正能量 #精神内耗 #内核稳定
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一节心理课1周前
现代人精神内耗的解药---斯多葛主义#斯多葛主义 #精神内耗 #内耗 #心理 #青年创作者成长计划
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醒心之道2周前
分享五个反#焦虑#抑郁 的心法，告别#精神内耗 #修行修心
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Titi的好运局6天前
总是焦虑内耗？《当下的力量》教你活在当下，停止精神内耗 #个人成长 #读书 #活在当下 #拒绝内耗 #创作灵感
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啊靖1周前
刷到就是救你！3个认知降噪法，彻底告别精神内耗#人生语录生活感悟 #创作者中心 #创作灵感 #心理 @DOU+小助手
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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妍姗1周前
💡 拒绝精神内耗！我的“积极生活”实操法则 别再把“积极”挂在嘴边了，真正的积极是一种行动。 如果你也想摆脱焦虑，过上更轻盈的生活，试试这5个我亲测有效的“积极生活法”吧！ 1. 5分钟启动法 🚀
不想动的时候，告诉自己：“只做5分钟就好”。
无论是打扫房间还是跑步，一旦开始，往往就能坚持下去。 2. “断舍离”心态 🗑️
定期清理不需要的物品，也清理那些消耗你情绪的人和事。
空间清爽了，心情自然就亮了。 3. 每日三件好事 ✅
每天睡前，写下今天发生的三件好事（或者你完成的三件事）。
这个习惯能训练你的大脑去主动捕捉生活中的美好。 4. 拒绝过度比较 🚫
关掉手机，停止刷那些让你焦虑的动态。
你的生活，只和你自己有关。 5. 允许自己“不积极” 😭
这是最重要的一点！
累了就休息，难过就哭出来。
接纳所有情绪，才是最积极的自我和解。 积极心理学 #焦虑 #抑郁 #女性成长 #自我成长#认知行为
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扎心师郑实1周前
90%的精神内耗，用5个思维快速关闭 #精神内耗 #情商 #情感 #认知
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心能量6天前
從焦慮內耗到平靜喜悅！心靈重塑進階心法，幫你開啟自己的第二次生命！#能量 #業力 #宇宙 #精神
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菲姐非常道1月前
告别内耗，快来看看2000年前的智慧#日常分享 #哲学#记录我的生活 #焦虑 #正能量 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音创作小助手
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百科Talker.1周前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #哲理人生
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Slow成长之路1周前
职场人莫名内耗？《蛤蟆先生》教你唤醒 “成人状态” 25-35 岁必看！3 个问题破解情绪内耗，2025 活出清醒自我～参与 #7 天情绪觉察打卡挑战 ，评论区分享你的情绪觉察日记，跟着千万职场人一起解锁情绪自由！ #个人成长干货 #职场心理疗愈 #情绪内耗自救 #2025自我觉醒计划 #蛤蟆先生去看心理医生
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西柚疗愈1月前
破处内耗五大法则，从这一步开始#内耗 #情感咨询 #情感疗愈 #情感树洞
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心理学闻老师6天前
#真实生活分享计划 世事纷扰，如何缓解内耗，回归内心的的平静 #缓解内耗#每日分享 #心灵疗愈 #在烟火中修行
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心亿紫道6天前
#创作灵感 精神内耗太熬人，记得这样做#国学智慧 #传统文化 #精神世界 #拒绝内耗
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馥兰儿1月前
曾子用这3句话，治好了我的精神内耗 你是否也曾： ❌ 学了很多知识，却依然无法改变生活？ ❌ 在职场忙碌一天，却感觉毫无成长？ ❌ 想要提升自己，却不知从何入手？ 2500年前，曾子用“吾日三省吾身”给出了完美解决方案。这不是道德说教，而是一套被现代心理学验证的顶级成长心法！ 在本期视频中，你将了解到： 💡如何从“社会角色理论”用“为人谋而不忠乎？”提升职场竞争力 🤝 如何从“依恋理论”用“与朋友交而不信乎？”经营高质量人际关系 🔍如何从“认知失调理论”用“传不习乎？”打通知行合一 ⚡ 如何用3个问题构建个人成长飞轮 这套方法： ✅ 每天只需5分钟 ✅ 无需任何基础 ✅ 21天就能看到改变 你平时的复盘方式是什么？试过“三省吾身”的方法吗？来评论区分享你的成长心得！ #论语 #心理学 #传统文化的魅力 #正能量 #个人成长
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果子老师8月前
头脑各种想法停不下来？经常内耗影响生活质量？ 用这10分钟让你得到一个轻松的身心，享受放松愉悦高效的生活状态#冥想 #内耗 #如何停止精神内耗 #减压 #个人提升
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阿龙（摆一段）6月前
主线任务：不开心了怎么办？放弃精神洁癖，你不是只会开心#抑郁 #觉醒 #心理 #拒绝内耗
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孙敏·敏锐女性魅力演说1周前
停正精神内耗|建立这套“傻瓜系统”，逼自己动起来 #女性成长 #摆脱拖延症#认知 #自我成长 #表达
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人生算法蓝图EvoMind6天前
真正的强大，其实是情绪自由#内耗 #课题分离 #情绪 #认知觉醒 #心理
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心理睡眠医生王侠3周前
六招教你告别精神内耗#医学科普 #精神内耗 #压力大
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时光驿站10月前
摆脱内耗的枷锁，还自己一个自由身#智慧人生 #生活感悟 #人间清醒 #精神内耗
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莘女4月前
我复刻马斯克的3个狠招，终于甩掉精神内耗！ #心理 #内耗 #读书分享 #暑假生长计划 #抖音校园
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燊赫国学1周前
每天睡前做这1步，陈抟“睡仙”心法，彻底治愈你的精神内耗！ #道家文化 #国学文化 #国学智慧 #养生 #传统文化
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然姐1周前
人到中年别内耗！3句话让你放下过往、不忧明天、遇事不慌，活得通透又松弛#拒绝精神内耗 #人生感悟 #人间清醒 #人到中年 #中老年生活 @DOU+小助手
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爱意式养生的葛老师5月前
如何面对精神内耗 #留学 #出国 #人生哲学 #2025高考
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阿吕星球1周前
认清生活的荒缪，依然热爱生活；接受世界无意义，却亲手给生活造意义。#精神内耗 #加缪存在主义哲学 #心理学 #知识科普 #认知觉醒
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小诗狠清醒2周前
停止精神内耗！用“玩家思维”过一生，谁用谁爽！🔥 别再逼自己想开了！试试这招“玩家思维”，瞬间解决好你的精神内耗！🧠💥 把生活当游戏，把困难当关卡，你会发现自己“赢了麻了”。这就是强者的顶级心态！ 👊评论区聊聊：你最近遇到了什么困难的“关卡”？ #玩家心态# 情绪自救# 课题分离# 反内耗# 心理疗愈# 成长感悟# 阿德勒心理学
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小帅玄学1月前
焦虑的根是 “怕”？三招停止内耗 #焦虑自救 #活在当下 #减少内耗 #知行合一
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心理导师韩雪梅1月前
精神内耗致命！3个断耗技巧，帮你停止瞎想 #精神内耗
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GM的客服管理之道6天前
职场内耗别慌！记住 3 件事，把工作和生活彻底切割 #打工人的心酸 #职场牛马 #精神状态 #Gm的客服管理之道 #个人提升 @DOU+小助手 ▶ "GM"是"GoodMan"的缩写，全网同名。 ⏰ 每周一、周四更新免费视频，周日更新付费视频（视频中评论，我会选择最多赞的出答疑视频） 不论你的岗位是：一线客服专员/电商售前客服/电商售后客服/电商客服/客服组长/客服主管/客服经理/客服总监/质检客服/投诉客服/客服培训客服/电话客服电话/热线客服/现场管理/维修售后客服/案场客服/电话销售/电销/外呼客服/回访客服/人工客服/客服管理者/居家客服/金牌客服 不论你的客服工作职责是：在线客服/7*24小时人工客服热线呼叫中心/APP官网官方客服/系统访问/订单/客服外包店铺/账户帐号处理 在GM的客服管理之道这里，都能找到属于你的职场提升和升职加薪方法，不论是绩效考核、工作内容、岗位要求、管理方法、领导力、个人提升自己、团队管理等
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蓝掌柜UU6月前
容易内耗的人一定要看！#摆脱内耗 #情绪管理
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罗罗Lynn5月前
身弱之人极简补「印」心法。 外在的「印」可以有，但不是关键。 内在的「印」，才真正给人坚实的底气。 #个人成长 #知识分享 #自我成长 #消除精神内耗 #身弱
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雎巧燕6天前
#心理健康#精神内耗#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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热爱生活的崔凯1周前
精神内耗心里戏多？凝神对话心法助你找回安宁 你有没有过这样的时刻，在与人交谈时，内心却在上演各种小剧场，担心说错话、被评价，反复琢磨，最终精疲力尽？这就是精神内耗，那种失控感我深深理解。首先，请相信，这种感受非常正常，在快节奏生活中，过度思考不是你的错，而是大脑的保护机制。但我们可以用工具安抚它，我分享'凝神对话心法'，一个简单有效的急救工具。具体操作分三步，第一步对话前深呼吸，默念'少说多听'，让情绪稳定；第二步说话时直视对方眼睛，眼神坚定，聚焦当下打断胡思乱想；第三步事后写下'学到了什么'，把内耗转化为成长养分。当内耗袭来，立即做三次深呼气，或告诉自己'这只是想法，不是事实'，快速回归平静。长期培养成长型思维，把人际交往当练习场，定期复盘，让内心戏从负担变成自我洞察的源泉。#心理学 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #精神内耗
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梁秋韵6天前
内耗者精力失控？去浊静心法7天重获平静！ 每天清晨醒来，你是否感觉大脑像一团乱麻，小事反复纠结，决策时犹豫不决，精力消耗殆尽？这种内耗体质，我深有体会，让每一天沉重低效。首先，请明白，这非常正常，你不是一个人在战斗。内耗源于能量场混乱，如不良关系或过度表达。引入去浊静心法：去浊即远离消耗能量的负面人际，保持能量清净；克制表达欲，避免情绪波动，练习温和沟通。即时技巧，每天晒太阳10分钟，阳光促进维生素D合成，提升血清素，快速改善情绪。长期心态，将去浊化为习惯，定期自省关系网，减少无谓决策，聚焦重要事。如果今天你也在内耗，请温柔接纳自己，从呼吸调整。#精力管理 #去浊静心法 #内耗解决 #个人成长 #心理健康
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关欣心理1周前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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錦離1周前
方法只是善巧方便：3分钟学会真正的禅坐 #精神内耗   #治愈系   #心灵疗愈   #生活禅   #自我成长   
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拜托了，玥小医1周前
明明没干什么，却总觉得身体很累很疲惫，提不起精神，只想躺着。 #疲劳 #内耗型体质是什么体验 #健康养生 #养生 #疲惫的生活
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