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吕教健身教学5月前
有多少人坚信，要想瘦，晚上一定不能吃东西，更是视睡前零食为洪水猛兽？睡前进食，会让你堆积脂肪？#健身 #减脂#健身干货#减脂期 #健身饮食
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减重医生王兵1月前
夜间饿了不用忍，选对食物不发胖！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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中郎钟1月前
吃夜宵真的会长胖吗？#医学科普 #科普健康知识 #医生日常 #医者仁心 #诊室日常
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）6月前
怎么样才会真正的长胖 #减肥#女生必看#减肥日常#瘦#吃瘦不饿瘦
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郑在聊食养6月前
原来长胖都是不小心踩了这些时间点啊😂#强烈推荐 #减肥路上的绊脚石 #吃饭时间 #真实还原 #冷知识
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小马医生1月前
晚上睡觉前吃东西，对减肥有影响吗？ #马鹤语医生 #减肥 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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喜儿！（减肥版）1月前
晚上吃东西更容易变胖？🥲#减肥
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王狗屎（开学再瘦20斤）4月前
容易长🥩的3个时间点，熬过去就能so#减脂期 #自律#吃瘦不饿瘦 #内容启发搜索
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自律的小宇3周前
晚上吃东西不会胖，一整天的热量超标才会#减肥#减脂#胖 #饮食#晚餐
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锦儿不怕胖1月前
减肥要有正确认知#减肥#减脂#知识分享
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保尔柯察金3周前
睡前吃饭会影响你减脂吗#减脂#睡前吃饭会长胖吗
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孝感健身教练清辉2周前
长胖的唯一原因，是热量超标；减肥的唯一前提，是热量缺口。这和是白天吃还是夜里吃，关系不大。#孝感健身 #孝感 #孝感健身私教 #孝感减肥 #减脂
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爱跑步的70后小霞2周前
随着年龄增长，消化能力变差，吃点东西就容易长胖， 所以吃也很重要，选择一些热量低的健康的东西吃！
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进击的李师傅2月前
国庆出门吃东西不想长胖的，看过来了 1. 轻断食：每日进食时间控制在6-8小时，早上可空腹运动/逛街，给身体留消化空间。 2. 调整进食顺序：优先吃肉、蔬菜，最后吃碳水，稳定血糖。 3. 吃面技巧：吃面时多加点醋。 4. 选对零食：选鸡腿、牛肉等肉类零食，避开饼干、面包。 5. 饮品与饮食禁忌：选择无糖饮料，喝酒时不吃碳水；多补充水分（对皮肤、脂肪管理有益）。#健身知识 #减肥知识 #知识分享 #国庆假期被安排明白了国庆用心玩乐指南
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胃肠李医生2月前
晚上吃东西比早上更容易发胖吗#减肥 #晚上吃东西会发胖吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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减重代谢焦医生8月前
控制进食时间点，才不容易长胖 #抖出健康知识宝藏 #一天中最易长胖的4个时间段 #体重管理的正确打开方式 #减肥#体重管理
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小新爱吃1周前
热量超标才是导致你发胖的根源#减肥知识 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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侦探社1周前
晚上八点后吃东西不仅会胖还不消化？真相竟不是看时间！#减肥 #干饭人#夜宵吃什么 #知识分享 #抖音上热门 @鉴明检测
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减重外科尚利峰医生6月前
四个容易发胖的时间点，熬过去了就能瘦#减肥 #体重管理 #会吃才会瘦
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力训老登（心平气和版）5月前
《睡前吃东西长胖》 #健身 #健身小白必看经验
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大力刘1周前
晚上吃东西会不会胖？ #健身干货 #科学减肥 #健身饮食
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布雷泽. Zhang1月前
#减肥 不知道吃的食物会不会让自己长胖怎么办？如何快速识别食物是否长肉？
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牛油果瘦了吗3月前
哈咯！#懒人必备 #几点吃东西不容易长胖 #抖音百亿流量扶持 #日常生活
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张涛涛健美运动员2月前
熬夜吃宵夜各种让你瘦的激素全乱套 瘦素 褪黑素 饥饿素 生长激素 皮质醇。#减脂计划 #减肥 #健身指导 #健身指导 #健身小白必看经验
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木子聊减脂8月前
最容易发胖时间点#减肥 #瘦 #做更好自己#实胖体质如何正确减肥 #会吃才会瘦
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就你吃不饱1周前
太晚吃饭体重真的会涨！！ #美食 #闺蜜 #vlog #家常菜 #搞笑
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注册营养师凌金龙5月前
减肥误区｜睡前饿，吃对了也能瘦；方法用对，减肥不用挨饿！！！ #减肥误区 #体重管理 #营养师 #健康知识#营养科普
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昊然营养说1周前
#女子塑形减脂 热量没超！晚上吃蛋糕也没事#知识科普 #减肥
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小龙女东方之昕经络跑智能养生品牌4天前
#最容易发胖的时间#养生知识#生活小妙招 @DOU+小助手 @小龙女东方之昕经络跑智能养生品牌
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自律王小王2周前
竟然会因为吃饭时间长胖？这个真相要知道！ #自律 #健康 #健康科普 #健康饮食 #养生
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悲伤GG爆（已减20斤）4月前
易胖体质，一定要熬过这4个时间节点... #自律 #经验分享 #易胖体质
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爱迪生Acid（减肥版6天前
减肥热量不分昨天今天明天，能量是持续吸收的 #减肥减脂
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力训老登（心平气和版）1月前
《晚上吃饭长胖》 #健身 #健身小白必看经验
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吃不胖的舒儿5月前
晚餐怎么吃，不容易长胖……记住一下几点……#减肥减脂 #每天跟我涨知识 #每日分享
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营养师小萍4月前
这几个时间点千万不能吃东西#减肥#瘦全身
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湖北中南减重李震教授8月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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毕生一搏1年前
半夜吃饭第二天会长胖吗？#日常vlog #自律 #减肥
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念妈在自律（完成 60）4月前
吃一天泡面，体重有什么变化？#泡面 #方便面 #吃一天泡面体重会有什么变化 #一天只吃一种食物 #减肥测评
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辣妹洪世贤5月前
你以为长胖其实巨减肥的几个生活习惯 #忍不住想吃东西怎么办 #减肥 #变瘦 #生活习惯 #冷知识
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粘豆包u1月前
#性格改变命运 #十点后吃东西会胖吗 #性格解析
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知识便利店1月前
你喜欢经常吃肥肉吗？#科普 #科普知识 #科普一下 #知识分享 #知识
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中医王瑞芹2月前
吃什么东西，容易长胖呢？#肥胖 #医学小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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天津科学技术馆2周前
【整点儿科学】边吃饭边喝水会长胖吗?
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翠花努力中1周前
我昨天吃了一份螺蛳粉，分开吃的、中午吃了一半，晚上8:00吃了一半，真不错#体重打卡 #抖音小助手dou上热门 #每日分享
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姚老师谈增重（收徒弟）5月前
太瘦的人，怎么吃都不胖，学会正确喝水 #增重#健康科普#肠胃#瘦子增重#瘦子增肌
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珊言两语1周前
#dou+上热门 #健康#正能量 #情感 #生活小妙招 为什么你没怎么吃也是容易胖，快来看看你吃东西时辰是否对，古人早已经说过24时辰身体应该如何安排
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一笑倾城，只为你醉！4天前
最容易发胖的时间/#生活感悟 #情感#情感语录#人生感悟。
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姚老师谈增重（收徒弟）4月前
太瘦的人，怎么吃都不胖，学会正确喝水 #增重#健康科普#肠胃#瘦子增重#瘦子增肌
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健康你我很重要6天前
#每天跟我涨知识 #关注我，分享健康知识，传播正能量，你会越来越好越健康，后续能量满满
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赵医声爱乐肤2月前
骨瘦如柴增肥增重瘦人专用促吸收身形脾肠胃差调理肠胃益生菌片#瘦子推荐#瘦人增肥增重益生菌#促吸收调理肠胃片#脾肠胃差专用益生菌#增肥增重促吸收片
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阿弛说3周前
#肠胃 瘦人增重，晚餐是关键开关 #增重#吃胖
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王某人知识碎碎念4天前
吃饭超这个时间，小心越吃越胖！ #健康 #生活百科 #每日科普 #生活麻辣烫
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大松瘦了40斤3年前
#减肥小知识 四个最容易发胖的时间，熬过去就能瘦#减肥时间 #减肥干货 #减肥
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小李不吃🐷3周前
事实上，你只要不超过这个热量，任何时候吃任何食物都不会长肉 #干货 #减肥知识 #健身干货 #减脂 #减肥知识
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郭老师2周前
减肥之道。。。。。。 #经验分享 #减脂 #自媒体 #变强
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可可可以万事可以4月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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晨熙ty4月前
《吃外卖怎么会长胖呢》 @DL.明 #dl明 #明明的明言明语 #二创
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胡玉平聊营养5月前
#肠胃#养胃护胃#增重#瘦子增重 #增重食谱
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沧州减重医生李佳芮2周前
#增肌 #减重 #减脂 #沧州市中心医院
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仁真自律版༼减脂༽已瘦23kg1周前
#减脂小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂 减重
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豪杰妈3周前
把想吃的东西放在早上吃，就不会长胖😂#长胖 #早上吃什么 #日常分享 #有点上头 #抖音推广
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