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陈-运太极3月前
24式简化太极拳背面完整跟练，新手小白轻松上手无压力 不用记动作、不用盯节奏，跟着背面示范慢慢打，适合上班族、中老年朋友，大学生考试练习，随时随地开启养生时光～下期我们将进行单式的教学，记得点关注哦 #一起来锻炼 #太极养生 #太极 #健身运动 #24式太极拳
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拈花舞剑4年前
二十四式简化太极拳（背向演练 口令字幕）#晨练 #太极养生 #全民健身你我同行 #强身健体正能量 #日常训练 #传承文化 #太极教学 #我运动我健康我快乐
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龙骄尔5月前
24式太极拳的核心价值就在于其历史性成就：通过最大限度的简化和标准化，将原本复杂深奥的太极拳，以相对完整，安全，易学的方式推向大众，成为全球最普及的健身太极套路。🌹其最大的三大特点是“简化普及，精炼核心，健身为先”❤#24式太极拳 #养生#龙骄尔
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愈安7月前
大家要的24式简化太极拳正面示范🤛最后希望大家期末考试太极能够得到高分！！！✨#二十四式简化太极拳 #二十四式太极拳大学生 #郑州城市职业学院 #大学生体育课打太极 #脆皮大学生
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太极刘风才1年前
【24式简化太极拳正背向全套教学视频】适合初学者跟练，绝对的干货，喜欢的拳友收藏转发吧！#太极拳入门教程#干货#因为热爱所以坚持
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吾因子4周前
太极拳有助于疏通经络，平衡阴阳。#二十四式简化太极拳 #传统养生功法 #口令跟练
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蝶飞5月前
打了10年多的24式国家简化太极拳！怎么就打不厌呢！哈哈😃
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太极☯陈春燕1月前
24式简化太极拳。虽然说简单，要打好也不容易，有机会跟着大家一起练练也不错，看看还有许多不足之处。😊#24式太极拳 #太极养生
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小悦不怕苦2年前
感谢官方推流，很多小伙伴还想要背面示范，今天它来喽～#快速演示#二十四式简化太极拳背向分解教学#大学生考试周
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可道太极10月前
#太极拳 太极拳套路本身没有优劣，不符合拳理只重外形的练法，才是最大的问题。
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美丽人生4周前
二十四式太极拳，改善身体机能，调节情绪与心态，老少皆宜
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大茹6天前
浙药大《太极拳》公选课考试内容。总体还是以简化太极拳为主，避免了24太极拳量偏大偏赶时间影响质量，避免了24太极拳里拧转幅度过大容易导致膝关节疼痛的动作，避免了24太极拳中意义不大的改编部分动作回归了传统。#太极拳 #24太极拳 #大学体育课
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明明最爱的奶奶2月前
跟着老师学太极，强身健体，修身养性，感受到太极真的是一项外柔内刚的运动 #二十四式简化太极拳 #太极养生#太极拳@抖音小助手
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正念太极奇缘8月前
24式简化太极拳，易学易练，强身健体，修身养性，传承国粹，全民皆宜，快来加入，共享太极之美！#一起来锻炼 #健康养生 #24式简化太极拳
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正念太极奇缘8月前
24式简化太极拳，特别适合咱们中老年人练！动作简单又好学，呼吸也自然顺畅。长期坚持下来，身体棒棒的，心情也美美的。快来和我们一起练练吧，让太极拳成为你晚年生活的小确幸，每天都过得健健康康、开开心心的！
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诩小侠8月前
二十四式简化太极拳（正向口令带练版） #太极拳#强身健体正能量#传统文化#二十四式简化太极拳
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杨艳博士教太极1年前
体育博士带你强身健体，今天要学习的是：一分钟简化太极拳。不跑不跳，老年人也能练。#太极拳 #健身 #清明 #传统文化
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太极☯陈春燕8月前
继续练习24式简化太极拳。看似招式简单其实内涵丰富，这段时间也学到了不少，继续加油。#24式简化太极拳
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杭州湘湖太极3月前
只练简化太极拳不行 #太极拳 #晨练随拍 #居家锻炼
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明明最爱的奶奶2月前
太极日常练习分享给友友们。太极运动好处多多，可以强身健体，修身养性……友友们可以偿试一下#二十四式简化太极拳 #太极养生 #太极养生动起来 #太极拳 @抖音小助手
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太极·李政朝8月前
【零基础跟练】24式太极拳｜养气血、通经络、强筋骨#太极 #二十四式简化太极拳 #抖音二创激励计划 #太极跟练
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气派太极·健身4月前
24式太极拳·1～3示范+带练 24式太极拳是简化太极拳的普及套路，具有动作规范、简单易学、健身效果显著等特点，适合各个年龄段的人群练习。 1. 起势 • 动作：两脚并步站立，两臂自然下垂，身体保持中正，精神内敛。 • 要点：身体放松，呼吸自然，意念集中。 2. 左右野马分鬃• 动作：左脚向左前方迈出，成左弓步，同时左手向前上方划弧，右手向后下方划弧，两手在身体两侧分开，呈“野马分鬃”状。 • 要点：身体保持中正，重心稳定，手脚配合协调。 3. 白鹤亮翅 • 动作：右脚收回，成右虚步，同时右手向上划弧，左手向下划弧，两手在身体两侧分开，呈“白鹤亮翅”状。 • 要点：身体保持中正，重心稳定，手脚配合协调。 #24式太极拳 #太极 #健康养生 #运动健身 #气派太极
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幸福安康爱上太极3月前
24式太极拳通过身心协调的运动方式，在增强体质、调节心理、改善慢性病等方面具有显著功效，适合全年龄段人群长期练习。
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浅秋986810月前
邱慧芳二十四式简化太极拳
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太极养生2周前
#24式简化太极拳 #原创视频 #道家养生
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蝶飞2年前
24式国家简化太极拳既是入门套路又是为了普及和开展全民太极运动而创编的，这个国家版标准音乐也是为了开展大型太极活动而统一编排的，喜欢的请点赞收藏哦！#太极养生动起来
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太极有缘人5月前
新编简化混元24式太极拳，套路安排严谨、动作连贯流畅，刚柔相济，适合表演和比赛。 在公益太极拳课上，何春雪老师亲自示范新编简化混元24式太极拳 #2025年7月18日牡丹区文化馆#传武#我健身我快乐 新编简化混元24式太极拳拳谱 1起式 2金刚捣碓 3懒扎衣 4封闭锤 5单鞭式 6左右搬拦锤 7转身护心锤 8退步拦手炮 9披身锤 10背折靠 11穿心肘 12中盘 13闪通背 14击地锤 15平穿肘 16连珠炮 17撇身锤 18抄水劈砸炮 19进步螺旋冲炮 20平心锤 21煞腰压肘 22当头炮 23金刚捣碓 24收式
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太极刘风才10月前
【24式简化太极拳正背向全套带口令教学视频】适合初学者跟练的视频不要错过哦，喜欢的拳友收藏转发吧！#每晚7点来我直播间零基础学太极#因为热爱所以坚持#太极拳教学
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笑看人生5月前
二十四式简化太极拳正面演示 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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太极刘风才6月前
24式简化太极拳完整演练 让心静下来慢慢练着太极，心静了才能听见自己的心声，心清了才能感知万物的本性!#每晚7点来我直播间零基础学太极#因为热爱所以坚持#24式简化太极拳
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心海明月2月前
《二十四式简化太极拳》是学习太极拳的入门套路。太极依依老师的这套拳法舒展优美，尤其是和着《春光美》这首歌曲的旋律和节奏，真是完美无瑕。
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红红假发店5月前
不是有效果才坚持，而是坚持才有效果！一年多没有练这套拳了#二十四简化太极拳
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医华老师（薛精医华）5月前
24式简化太极拳⑥大学生考试必练 24式简化太极拳⑥零基础跟练版👆🏻高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，规定套路慢慢练，大学生考试必练#养生 #太极 #医华老师 #居家锻炼
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@冬梅养生日常10月前
二十四式简化太极拳演练，打太极的好处#二十四式简化太极拳
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太极王连福6月前
松柔缠丝太极拳74式，是在传统杨式中架太极拳108式基础上，去除高难动作精简创编的一个简化太极拳健身养生套路，但它代替不了原汁原味的传统杨式中架太极拳108式。此拳曾在2010年中国●沧州国际武术节太极拳比赛中首次公开亮相参加了传统太极拳比赛受到专家评委一致好评荣获银牌奖颁发了证书和奖牌。 请欣赏松柔缠丝太极拳74式拳法套路的风格特点及韵味，由传统杨式中架太极拳108式代表性传承人王连福先生演示松柔缠丝太极拳74式。习传统杨式中架太极拳松柔缠丝74式养浩然之气。
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溪边听禅1月前
24式简化太极拳，又称原地简化太极拳或24式太极拳，是中华传统体育项目的一种。1956年，国家体委（现为国家体育总局）组织太极拳专家，汲取杨氏太极拳之精华，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，选取了二十四个经典动作，编创了24式简化太极拳。24式简化太极拳是初学者入门必学太极套路，同时相比传统的太极拳套路，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。通过练习，可以提高身体的平衡能力；提升呼吸系统功能；提高全身的协调性；提升免疫力；可有效地防治慢阻肺病。
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琪瑞4天前
24式太极拳 24式太极拳又称原地简化太极拳，是1956年国家体委组织专家，在传统杨式太极拳基础上，按由简入繁等原则选取二十四个经典动作编创而成的太极拳套路，整套共24个动作，动作轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，精炼且便于学习记忆，普通民众能轻松入门。可提高身体平衡能力、呼吸系统功能和全身协调性，还能提升免疫力。它是太极拳运动史上的里程碑式革新，2022年和2024年，该项目被列入全民健身线上运动会暨全球太极拳网络大赛竞赛项目。
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太极拳24式1年前
邱慧芳的简化太极出神入化，无人能及 #武术 #太极拳
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小紫太极5天前
24式简化太极拳背面，正面全套演练。动作舒展柔和、连贯圆活，强调呼吸与动作的配合，对平衡、心肺、关节和情绪都有很好的调节作用。
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医华老师（薛精医华）6月前
24式简化太极拳⑤大学生考试必练 【24式简化太极】⑤新手友好！零基础跟练版👆🏻单鞭，云手3次，单鞭，规定太极拳还是要练标准些#养生 #太极 #医华老师 #居家锻炼
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杨式太极拳8月前
邱慧芳老师演练简化24式太极拳，正/背面完整演练。建议横屏观看。#上热门 #邱慧芳 #24式太极拳 #太极拳 #健身
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武风6月前
#强身健体传递正能量 #练太极对身体的好处 #二十四式简化太极拳
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太极刘风才7月前
练太极拳能健身能修身、修心养性，要学会松、学会静～#因为热爱所以坚持#24式简化太极拳
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曲靖朱老师5天前
天气冷了，练套简化太极拳暖暖身体
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太极闪星辰5月前
#简化24式太极拳#拆招#太极拳教学 #六味小院 #马岭#中山
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太极刘言20204天前
太极拳套路经典: 田秀臣编简化36式陈式太极拳， 关于田秀臣编简化36式陈式太极拳，据田秋茂老师介绍，1982年秋天叔父田秀臣编了这套简化36式陈式太极拳，这套拳和阚桂香老师编的不同。 #太极拳套路经典 #田秀臣 #简化36式 #北京陈式太极拳
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天使175964周前
24式简化太极拳#强身健体增强免疫力
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小卤蛋7月前
周末去练功啦！ #太极 #二十四式简化太极拳
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小锅不聋！3月前
欢迎收看吴彦组的24式简化太极拳教学#HAUST体育学院教师语言艺术课 （请收看1:26秒）
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太极里2周前
太极拳是骗人的吗？#太极拳有用吗 #太极拳推广 #正能量 #黄石太极拳推广
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贵州杨氏少侯系太极拳5月前
为什么太极拳，会被认为是老年人的专利，主要归纳九大原因#贵阳太极拳 #传统太极拳 #杨氏太极拳 #健康 #强身健体增强免疫力
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挥舞人生2月前
学了一个多星期，终于学得差不多了，赶紧操练巩固一下。24式简化太极拳，很容易学的，每天练练，好处多多。
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太极老王11月前
#24式简化太极拳完整套路演练
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智多星天天练2年前
千万不要瞧不起24式太极拳，这套拳照样可以健身养生，值得庆幸！ #太极拳 #太极拳知识分享 #太极拳知识百科 #初学太极拳的福音 #24式太极拳
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经络运行养生8月前
经络运行太极拳 太极拳内功养生#传统文化 #经络疏通 养生
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太极刘姐6月前
日子过得舒心，不在于拥有多少，而在于一切都简单干净，心无杂念，自在安然#创作灵感 #随拍记录生活 #24式简化太极拳 #有一种潮流叫太极 #强身健体正能量
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太极老王1年前
#24式简化太极拳完整套路演练
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正道书院5月前
#运动健身 #简化太极拳 #公益
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太极刘姐6月前
看似不起眼的日复一日，会在将来的的某一天，突然让你看到坚持的意义。#二十四式简化太极拳 #二十四式太极拳大学生 #零基础学太极 #随拍
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医华老师（薛精医华）6月前
24式简化太极拳，大学生考试必练 接上一式，白鹤亮翅，左右左搂膝拗步，手挥琵琶，规定拳术，尽量做标准，慢学慢练#太极拳 #24式太极拳 #医华老师 #养生
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杨式太极拳8月前
第22式：如封似闭。邱慧芳老师二十四式简化太极拳分解教学。#上热门 #邱慧芳 #二十四式简化太极拳 #太极拳教学 #太极零基础教学视频
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太极·玉明1年前
为什么你的蹬脚总是不好#太极拳基本功 #太极拳养生 #简化太极拳
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太极刘姐9月前
太极拳，一门古老而深邃的武艺，它不仅是身体的锻炼，更是心灵的修行#24式简化太极拳完整套路演练 #因为热爱所以坚持 #一起来锻炼#晨练随拍
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慢拳融岁月1月前
#太极拳 #简化24式太极拳 #修身养性 #锻炼身体增强体质
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