❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么,维生素D3有什么作用,维生素D3哪个牌子好?这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题,我查阅了多篇相关的实验文献,今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少? 不足:< 50nmol/L(20ng/mL) 正常:50~125nmol/L(20~50ng/mL) 维生素D怎么补?维生素D3应该补充多少呢?维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少?12岁以上的儿童青少年和成年人,维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug,也就是400IU-2000IU, 初中生高中生,可以按照1000-2000IU来补充。成年女性,每天补充2000IU。老年人,每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢?备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol(30~50ng/mL) 的理想范围,如果不缺乏,按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏(<30nmol/L),先按每天5000IU补充至不缺乏,然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的,补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2,维生素D3和K2和镁怎么吃?补充维生素D需要同时吃镁和K2吗?结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄,如果每天维生素D3的补充是400-800IU,可以不补充维生素K2,如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU,可以搭配维生素K2 100ug,如果每天补充维生素D3 5000IU,可以搭配维生素K2 200ug,年龄方面,35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗?如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上,可以搭配镁一起用,镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别,维生素 D 是一个统称,包含多种亚型,而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃?我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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S355K2什么材质 S355K2低合金高强度结构钢介绍 S355K2是一种符合欧洲标准EN10025-2:2004的低合金高强度结构钢,广泛应用于重型建筑、机械制造、桥梁工程及能源设施等领域。其名称中“S”代表结构钢,“355”表示最小屈服强度为355MPa(厚度≤16mm时),“K2”则代表在-20℃低温环境下冲击功不低于40J,具备优异的低温韧性。 核心特性 力学性能:屈服强度随厚度增加而分级降低(如厚度16–40mm时为≥345MPa,250–400mm时为≥265MPa),抗拉强度稳定在450–600MPa,断后伸长率≥17%–18%,平衡了承载能力与塑性。 低温韧性:-20℃冲击功≥40J,显著优于同系列S355J2(-20℃冲击功≥27J),使其成为极寒地区工程(如北极圈基础设施、北欧桥梁)的理想选择。 化学成分与工艺:严格控制碳含量(≤0.24%)及磷、硫杂质(均≤0.035%),通过电炉冶炼、VD真空处理(真空度≤66Pa)和控轧/正火工艺细化晶粒,提升均匀性与韧性。 加工性能:碳当量≤0.40%,焊接裂纹敏感性低,支持电弧焊、埋弧焊等工艺;冷弯成型半径可达3倍板厚,便于复杂结构加工。 典型应用场景 风电与桥梁:用于风电塔筒、挪威哈罗格兰德大桥等极寒地带结构,抗疲劳寿命较普通钢材提升30%。 重型机械:制造起重机臂架、矿山设备承重部件,凭借高强度实现减重10%–15%。 海洋工程:Z向性能钢板(如Z35级)用于海洋平台导管架,抗层状撕裂能力适应深海高压环境。 选型建议 适用于-20℃及以上环境的中重载结构,若温度低于-30℃需升级至正火态(S355K2+N)或Q345E等高等级材料。国内宝钢、舞钢等主流供应商可提供EN10025-2认证质保书,确保成分与性能合规。#S355K2#中厚板#机械制造#容器板#钢材行业
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