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瑟瑟跑步6天前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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嘿蔷蔷吖～2月前
今天作为裁判员，见证大家突破自我，期待下次在HYROX赛场，再遇这群热血的小伙伴！#HYROX #强狮运动俱乐部
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Kaka卡卡4天前
赛普和Hyrox合作是和他们联合推出线下教练认证： HYROX&赛普联合推出HYBRID教练线下认证，分成三阶， 一阶是HYBRID混合体能教练认证， 二阶是HYBRID混合体能精英教练认证， 三阶是HYBRID混合体能导师认证。#赛普健身教练培训基地 #hyrox
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FUSION FITNESS 深圳1周前
到店即可体验：认证教练，动作指导 + 课程参与 #热炼健身 #hyrox赛事 #hyrox深圳 #hyrox备赛
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赛普健身教练培训学院4月前
赛普学员助力2025HYROX健身跑 200名赛普学员助力2025HYROX全球健身跑赛事，经过系统培训出任比赛裁判员，助力赛事圆满完成，展示赛普学员专业健康活力的风采！ #hyrox #hyrox北京站 #赛普健身教练培训基地#健身教练培训 #健身教练考证
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武汉衡健身James6天前
最近火爆全球的hyrox我来参加认证了，回来把更好的训练课程带给你们。期待你们来场馆体验😝#武汉同城#hyrox
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P总健身圈4周前
成都探馆4家hyrox认证场馆，玩hyrox的可以去体验了 #hyrox #成都hyrox #HYROX训练 #hyrox赛事
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P总健身圈2月前
带你探秘西安四家官方认定的Hyrox场馆 #西安 #Hyrox训练 #hyrox场馆 #hyrox赛事 #hyrox上海
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立鑫健身俱乐部官方号1周前
惠城首家HYROX认证健身房团课 备战深圳站的选手看这里！🎯 作为惠州首家官方认证场馆 「专项赛级备课团课」 针对性提升你的赛道竞争力 官方认证场地+赛事级器械配置 助你以最佳状态迎接挑战 / 深圳站倒数！加油👏 #HYROX #惠州hyrox #hyrox赛事 #健身房推荐 #惠州攻略
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赵宇豪Steven2周前
“HYROX不止是比赛，是一场对自己的挑战。 从训练计划到比赛策略，从装备选择到体能分配——如果你也对HYROX好奇、想挑战，或正在备赛中遇到瓶颈… 欢迎问我任何hyrox问题！ 👇 评论区交给你，我会逐一回答！ 也可以在自己的作品下@ 我 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #hyrox 一起练，一起闯！
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安吉创意体育发展有限公司5月前
HYROX北京开赛在即 你是不是也蠢蠢欲动啦！一起来参加吧#唯有训练不可辜负 #crossfit #hyrox北京站 #安吉健身房 @小飞侠-星晨CrossFit（唯有热爱） @邱阳先森 @💪💪C S-Loong @🌸🐯糖寅果儿🍬& @高冷的王潇洒 @子茗 @🐨王考拉拉拉 @阿Bin.Bin @🌈🌈潘某某 @Yc @脆皮小美w2 @别管wor了
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赛普健身教练培训基地上海校区1周前
HYROX健身跑合作伙伴。官方赛事安排，参赛，HYROX教练员认证#HYROX #赛普
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4S普拉提培训指南1周前
Hyrox✖️超模机｜来比赛啊！ #hyrox备赛 #超模机培训
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铁牛运动表现中心SSP3月前
Hyrox的雪橇车到底怎么才能推得快。 我们的团课Andy教练给大家提供一个推雪橇的小技巧～作为hyrox的官方认证场馆，咱们除了官方教学还有我们自己的训练方式哦～#hyrox #运动表现 #老午的作业本 #爆发力 #健身
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Sara运动分享1月前
HYROX备赛训练超实用！ 3阶段备赛法超实用：基础期练标准动作，强化期加“稳定+力量+跑步”组合，模拟期完整过流程！不用追求快，完赛就是胜利～⚠️ 备赛先做基础体检（尤其稳定），结合HYROX的8项～ 不用追求精英速度，完赛就是对自己的突破！ ❶ 1000m滑雪机：全身发力找节奏，别光用胳膊拽 ❷ 50m推雪橇：腿驱动+核心稳，别猛冲留体力 ❸ 50m拉雪橇：倒退走+身体后倾，核心绷住不塌腰 ❹ 80m波比跳远：俯卧撑+跳远连贯来，小步频不拖沓 ❺ 1000m划船机：蹬腿先发力，腰背别借力 ❻ 200m农夫行走：握稳重物沉肩，腰背挺直不晃 ❼ 100m沙袋弓步：步幅均匀，单侧力量平衡练 ❽ 100个墙球：瞄准高度，深蹲发力提升身体动力连让球落点更精准 #HYROX #功能性训练 #备赛日记 #运动打卡 #新手健身指南
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顺德八翎健身游游6天前
风靡全球的HYROX体能赛，首场完赛 男女混双组——“一个人的力量是加法，两人的力量是乘法” #HYROX #HYROX深圳站 #健身 #体能测试 #女性力量
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安吉创意体育发展有限公司6月前
CS成为湖州地区首家HYROX官方认证场馆、欢迎安吉的体能爱好和健身达人们来一起训练！来CS测试一下你的体能水平！#hyrox #crossfit #CS凤凰 #体能训练 #安吉健身馆 @小飞侠-星晨CrossFit（唯有热爱） @邱阳先森 @柯士娟 @💪💪C S-Loong @🌸🐯糖寅果儿🍬& @高冷的王潇洒 @子茗 @🐨王考拉拉拉 @脆皮小美w2 @好多鱼 @🌈🌈潘某某 @徐教 @Yc
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界馆 GYMJET2周前
在苏州，谁还没来上过这节荷尔蒙顶满的团课？ 作为苏州首家HYROX官方认证健身房！ 我们希望为这座城市注入更多热汗能量🏃 🔥 何谓HYROX？ 它融合了跑步与八项经典的功能性训练，在固定的赛道上挑战个人的耐力、力量与意志。它不只是一种训练，更是一种可量化、可追逐的体能竞技标准。 🏆 为何选择界馆？ 百分百的专业还原： 从器械规格、赛道设计到课程编排，严格遵循HYROX国际标准，确保您体验到的是原汁原味的赛事级训练。 安全的进阶指导： 我们的教练团队已完成官方培训，将全程指导动作、把控节奏，无论您是初次尝试的精英，都能在安全中找到自己的挑战强度。 💦 在界馆，HYROX的体验有何不同？ 沉浸式热汗征程： 课程将在馆内专业赛道区与开阔城市露台交替进行。您将在精心布置的功能训练区竭尽全力，再转换场景，在奔跑中感受风与城市景观。一节课，体验汗水淋漓与心旷神怡的双重畅快。 独一无二的社群能量场： 这里汇聚了苏州最热爱生活、最具活力的运动者。课堂上，您将看到专注、坚持与充满力量的身姿，感受到同伴间不吝啬的鼓励与喝彩。这是一种能推动您超越自我的集体荷尔蒙，也是界馆最珍视的社群氛围。 记录高光时刻： 界馆特色的电影感随课跟拍服务，将持续为您捕捉专注训练的张力瞬间与完成挑战后的畅快笑容。您只需全心投入，我们会为您记录下属于您的“热血大片”。 ✨ 致每一位新人： 请放心，HYROX的本质是“与自己较量”。课程设计包容性强，教练会提供贴心的降阶选择。更重要的是，您将加入一个友好、互助的社群，这里没有冰冷的比较，只有共同向前的热情。 我们相信，真正的运动魅力，在于专业的土壤、共鸣的氛围和全情的投入。 界馆HYROX热汗综训，已准备就绪。 期待与您，在热汗中相遇，在挑战中同行！ #界馆 #HYROX #hyrox #HYROX苏州 #hyrox备赛
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母深体育咨询5月前
体育生求求你们了，别在考一野鸡证书了，抽空就把这俩个证书考了，一本是YST国家体育总局证书青少年培训师（用来开球馆，或者做教练都没问题），一本是社会体育指导员证书，这个是上岗必备证书，有这俩本证书，做教练足够了#yst青少年体育培训师 #社会体育指导员证书怎么考 #dou热门小助手
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赛普健身教练培训学院4月前
赛普健身携手 HYROX，2025 北京站裁判培训正式开启 #HYROX #hyrox北京站#裁判培训 #赛普健身教练培训基地 #赛普健身学院
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三门峡乐跑中考体育1周前
拿下田径二级裁判证！用裁判视角帮你中考体育提分｜三门峡乐跑 #三门峡中考体育 #田径二级裁判 #中考体育提分 #乐跑中考体育 #同城教育
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华夏_Summera1周前
#NikeMind001开箱 训练包翻包 HYROX比赛穿什么
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A.体育体培考培中心3月前
day.12一天解锁一个体育小证书之。游泳裁判员。该证书由中国游泳协会颁发。含金量高。权威认证。是用于大学生、体育生、游泳教练员等 必备证书📚欢迎报考。#大学生 #游泳裁判员 #体育生 #游泳裁判员证书
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TMG潮流健身（尤尼可店)4周前
杭州首家HYROX官方认证场馆！就在TMG潮流健身（奥体尤妮可店） 私信报名，抢占潮流健身席位！#官号#hyrox官号#一些健身的tag
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A.体育体培（孙老师）诚信第一1月前
day20：以前解锁一个体育小证书之，游泳裁判员。该证书由中国游泳协会颁发，含金量高，权威认证。适用于大学生，体育生，游泳裁判员等必备证书，欢迎报考#大学生#体育生#游泳裁判员#证书
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A.体培体育考证小王老师1月前
day24：一天解锁一个小证书，田径裁判员证书，含金量高、国家认证，适合大学生，田径#田径#裁判员#证书
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FUSION FITNESS 深圳2月前
为什么我开始就被罚时15秒 #热炼健身 #hyrox #hyrox赛事 #hyrox深圳 #体能训练
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峯哥想站台3周前
🟨⬛️HYROX 志愿者含金量还在上升🤩 #HYROX #HYROX上海 #HYROX深圳 #暖冬运动场
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A.体培体育考培中心1周前
day96：一天解锁一个小证书，之中国田径协会裁判员证书，田径人必备证书，加学分，兼职必备，含金量高，适合体育生#田径#苏炳添#体育生#证书
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A.体育体培考培中心3月前
day.15一天解锁一个小证书之。篮球裁判员证书。含金量高。权威认证。由中国篮球协会颁发。适用于大学生、体育生、篮球裁判员教练员等。必备证书。#大学生 #篮球 #体育生 #篮球裁判员 #证书
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TMG潮流健身奥体尤尼可1月前
杭州首家HYROX官方认证场馆！就在TMG潮流健身（奥体尤妮可店） 私信报名，抢占潮流健身席位！#官号#hyrox官号 #一些健身的tag
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切力泵 史宇靖3周前
感谢主办方邀请！中国大陆 IBJJF 裁判规则认证培训 由Ibjjf全球裁判长 Pedro Arruda 专程来华 指导课程！ 一次很难的学习机会 受益匪浅！ 虽然 我已经不再训练和教导巴西柔术 但好的学习机会总是可遇不可求 祝愿 国内的巴西柔术越来越好 有更多的运动员和裁判员走向世界！ #巴西柔术 #jiujitsu #IBJJF #切力泵 #史宇靖
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Altin陈1月前
很多人都在问咱们是做什么的，一条视频带你了解AM综合体能馆#健身减肥 #体育运动 #功能训练 #AthleMoment #斯巴达大使AM战队
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A.体培体育考证小王老师4周前
day25：一天解锁一个小证书，排球裁判员证书，含金量高、国家认证，适合大学生，排球#排球#裁判员#证书
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CSEC中体职鉴双双老师6天前
羽毛球教练员、裁判员，怎么就业？怎么考？有哪些小众赛道你可以来挤挤#羽毛球 #羽球人 #羽毛球裁判 #羽毛球教练
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A.体培体育考证小王老师1月前
day23：一天解锁一个小证书，足球裁判员证书，含金量高、国家认证，适合大学生，足球#足球#裁判员#证书
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Sara运动分享1月前
运动从不是为了赢过谁 运动从不是为了赢过谁，而是在每一次喘不过气的坚持里，看清自己能走到多远。你流的汗，都是在为想要的人生投票。#给自己人生投票 #hyrox #运动生活 #训练 #锻炼
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体培体育考培2周前
Day45：飞盘裁判员证书 由中国中国飞盘运动推广委员会颁发认证，年满18周岁即可报考，适合大学生、体育生、飞盘爱好者、飞盘行业从业者，兼职加薪必备#飞盘 #飞盘裁判 #飞盘运动 #爱好者 #大学生
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A.体陪体育小李1周前
Day74，今天认识篮球裁判员证书，篮球执裁必备#篮球#篮球裁判#篮球裁判爱好者#体育生#大学生
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FITMULA斐嘉健身4月前
Hyrox·PFT官方体能测试全面开启！ 欢迎铁子们前来打榜！#健身 #Hyrox
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A.体培体育玉老师1周前
Day47，今天解锁篮球裁判员证书，大学加学分必备#篮球#篮球裁判#篮球裁判员#体育生#大学生
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A.体培体育考证小王老师3周前
day27：一天解锁一个小证书，游泳裁判员证书，含金量高、国家认证，适合大学生，游泳#游泳#裁判员#证书
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CSEC中体职鉴伍老师1周前
今天解答上期某些同学问的，体育局裁判员与协会裁判员的区别。体育生全都听好了#体育生 #裁判员 #体育生就业 #教练培训
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何大人🏀（自律中）3月前
坚持HYROX会有什么样的变化。#健身房日常 #Hyrox #健身 #坚持的意义 #日常生活
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哈迪—羽球体训教练1周前
哪有那么多绝对的对和错，只是适合和不适合罢了。 #羽毛球 #运动 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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鲨鱼体育线上考培中心2周前
一天解锁一个体育小证书之羽毛球教练员#羽毛球教练培训 #羽毛球教练员证怎么考 #羽毛球训练 #羽毛球裁判员证怎么考 #羽毛球教练认证
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才略说财1周前
光环与挑战：拆解西高院，一家“优等生”公司的AB面 #电力 #科技 #涨知识 #抖音知识年终大赏
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兖武之巅-王禹6天前
GAMMA(全球综合格斗协会)，SAT(泰国国家体育总局），TAMMA（泰国综合格斗协会）三方官方认证综合格斗“国际级裁判员”圆满通过
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🪵Era7月前
最近主要备赛全力南京站比赛项目和HYROX单人项目，还有倒立练习。兼顾长距离耐力的同时又得维持爆发力协调性力量和心肺，得成为一个六边形战士。目前的HYROX项目单人公开组成绩在72分，单人精英组成绩在77分，PFT测试在21分出头。目标年龄组前三#HYROX#Crossfit#全力游戏
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雄安田径训练营🥇5月前
改变传统训练手动监测强度心率的方式，利用监测系统实时监测队员训练状态是否达标以及身体有无异常状况，为了训练质量有提高，安全有保障。 专业的事儿交给专业的人去做！#日常训练 #vlog日常 #科技
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肖守辉（Core50超模机+Hyrox）1月前
MAXCORE 50超模机Level 2认证培训 ❤️ #超模机培训 #hyrox 核心是围绕超模机课程的进阶教学，同时融入了与HYROX的联动玩法 聚焦进阶授课+跨项目联动！@4S普拉提研习社
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Sara运动分享1周前
冬训不摸鱼，开春猛如虎！12月训练打卡冲就对了 没人监督就摆烂？别让冬天成为偷懒的借口！ 普通人在居家角落练俯卧撑、练核心，打卡18天就攒下蜕变底气💪。训练从没有“太晚”，只有“不敢开始”！ 不用追求完美计划，每天30分钟，哪怕只是重复一个动作，坚持下来也能甩开80%的人。这个冬天，拒绝躺平内耗，把汗水摔在训练垫上，让进步看得见！#体能训练 #hyrox #和Sara一起训练 #冬季训练打卡 #实战化训练 今天你练了什么？评论区打卡可能会有意外惊喜哦
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A.体培体育小高1月前
day38：今天带来的是 由全国飞盘运动推广委员会颁发的飞盘裁判员证书#飞盘#飞盘运动#飞盘裁判#飞盘比赛#飞盘教学
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Sara运动分享3周前
健身是治愈一切的良药，更是情绪的出口 生活里的焦虑、工作中的压力，不必硬扛，一场酣畅淋漓的运动就能全部释放。跑步时的风会吹散烦恼，举铁时的专注能清空思绪，拉伸时的松弛可抚平焦躁。运动分泌的内啡肽，是最天然的快乐剂，比任何安慰都管用。健身从不是追求完美身材，而是在与身体的对话中，找到内在的秩序感。当你能坚持早起训练，能扛过力竭的瞬间，就会发现，你早已在不知不觉中，拥有了对抗生活的韧性。把健身当成一种生活习惯，它会回报你健康的身体、平静的内心和永不言弃的勇气。#和sara一起健身 #hyrox #跑步 #健身跑 #训练
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体培考证高老师2周前
不会还有人不知道羽毛球爱好者可以拥有这三本证书吧#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教练员证怎么考 #羽毛球裁判员证怎么考 #羽毛球教练
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伯顿健身拳迹格斗普拉提(半岛店)官方号5天前
2025收官之作，2026拾级而上——规则在更新，学习就不会停步。12月16-20日泰国T-1举办的国际级MMA裁判员考核顺利通过，GAMMA(全球综合格斗协会)，SAT(泰国国家体育总局），TAMMA（泰国综合格斗协会）三方认证。
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YB健身官方号2周前
NEW TECH旋转把位飞机拉背使用说明#延吉减脂塑形#延吉YB健身 #延吉
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简介:

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