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桃子大人1月前
练后的那个酸爽#零基础学舞蹈 #软开度训练 #竖叉 #中国舞基本功
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加勒比空翻艺术家5月前
凌腿后空动作分解练习#舞蹈技巧 #暑假集训#日常训练
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训1周前
舞蹈生寒假想要突破后空？你应该练习哪些动作？#真实生活分享计划 #后空翻 #舞蹈生 #空翻 #空翻特技
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舞研舞蹈（河南大区）4月前
想在即兴中被人一眼就注意到 你知道几个小窍门？#舞蹈即兴 #即兴 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈艺考生
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雯子老师舞蹈课堂8月前
在高铁站等车空隙跳一曲#踏青 #零基础教学#简单易学#一学就会系列#高铁站 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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婵心舞韵赵安然4月前
#舞蹈#零基础舞蹈教学 #成人舞蹈基本功 零基础柔软度训练跟练，量力而行，做到自己的极限就可以了，
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金老师的舞蹈课堂1周前
快来试试你家孩子能不能做出这个造型 #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训5天前
寒假想要突破韦伯斯特？你应该练习哪些动作？#韦伯斯特 #舞蹈生 #空翻 #舞蹈技巧 #课堂实录
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叶子子少年团4周前
少儿爵士基本功‼️一招解决跳舞不灵活～#少儿舞蹈 #少儿爵士 #爵士基本功 #零基础教学 #少儿街舞
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bodysoul舞蹈前滩店6月前
把中间的空隙填满～ #成人零基础舞蹈培训 #Jazz #舞蹈课堂随拍 #跟我学
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珍妮老师1月前
#提胯并步#零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #分解教学 #基本功干货
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明明的舞蹈日记4月前
爵士美美看过来，原来侧压腿可以瘦大腿哦🦵#零基础学舞蹈 #爵士舞热身 #热身拉伸 #侧压腿 #大腿内侧拉伸
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凉鱼酱儿（1.27-29上海师资班）8月前
如何去调动课堂氛围？如何能教出整齐划一的动作？ 今天把百试不爽的一招教给大家❤️#少儿爵士 #凉鱼基本功 #舞蹈课堂随拍 #师资培训 #一顿操作猛如虎
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会跳舞的关劳斯（幼师考编舞蹈）8月前
幼师考编即兴快速让你完成的诀窍：“动作➕画圈”，这个适用于古典舞即兴哦！希望能帮你打开考编即兴新思路！#幼师 #幼师考编 #学前教育 #幼师必备 #即兴舞蹈
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紫爷说舞蹈7月前
【不需要懂舞蹈解剖学，也可以进行科学训练】系列～蹲一蹲下竖叉，嘿嘿！快去试试吧！#舞蹈#舞蹈基本功#律动基本功#舞蹈科学训练@不止艺术空间@Hi未来舞蹈
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萧潇小妖💕5月前
如何放大舞蹈的框架 #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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Nuo诺🩰7月前
小艺考结束也不能松懈 #舞蹈 #舞蹈生 #练功日常 #双子星赖氨酸 #软度
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舞印象艺术糖糖老师8月前
腰部无痛变软之下腰抓脚怎么练 一定要来试试的四组动作，坚持一段时间会有意想不到的惊喜😄#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #搬后腿 #舞蹈教学
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穆尼·新疆舞（直播号）2月前
谁说散跳只能原地做拍手动作呢？流动起来的拍手舞姿也非常好看，一起跟着穆尼老师学起来！#穆尼新疆舞 #零基础散跳 #原创舞蹈 #散跳拍手动作
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会跳舞的竹子🎋4天前
简直堪称舞蹈界葵花宝典～#基本功练习 #舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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D.ONE-V2周前
💃基本功和舞段之间该怎么去平衡，到底是先刷基本功重要，还是刷舞段重要？ #温州DONE街舞厂牌#基本功#舞段#温州编舞#舞蹈知识
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One1周前
今天我们来个20分钟超长isolation 练习，在2025收尾，祝大家大展鸿图！#青年创作者成长计划 #hiphop #跟练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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玉米粒🌮7月前
简单到没边儿了～3个动作很好记！ 点跨发力教程，干货满满！你学会了吗？#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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@锦成老师1月前
舞蹈教室里，一字马的魅力无人能挡！老师亲身示范，动作优雅流畅，学员们全神贯注，仿佛每个人都离“一字马自由”更近了一步。这不仅仅是一堂舞蹈课，更是一场关于柔韧与坚持的修行。想要提升气质，塑造完美体态？快来加入我们，一起感受一字马带来的蜕变吧！#一字马教程 #舞蹈日常 #柔韧训练#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教练班
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骞骞1周前
今天你坚持了吗？#舞蹈基本功练习 #开肩美背 #每日分享 #坚持自律 #可爱
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艺点舞蹈·秋红8月前
#创作灵感 简单一个手臂力量与身体连接组合练习，可以很好的开发到从手指间开始到整个身体的链接，简单的动作反复做，形成实打实的质感，练起来吧#秋儿编舞#少儿爵士基本功组合 #普宁少儿爵士舞 #likejennie
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wuli周小粥呀1周前
感觉像是零基础的收紧核心初探？？#零基础学舞蹈 #业余爱好跳舞 #在家练习基本功 #练功 #抖音上热门
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东方演艺艺术培训（中山校区）10月前
只需要30秒 让你的孩子学会串翻 #舞蹈生 #舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学分解 #中山艺考
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嘉嘉(教舞蹈)2周前
爵士舞基本功练习，第7天顶胸放胯动作讲解#爵士舞基本功#零基础学舞蹈 #顶胸放胯基本功 #成人零基础学跳舞#顶胸练习
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大理风之吟·舞蹈空间🎐1月前
舞蹈基本功篇之 💥四个动作强化大腿内侧肌肉 💡内侧肌不仅是在舞蹈中的稳定器，还可以优化腿部线条，辅助髋关节稳定，提高外开感知力～ ✏️动作过程中注意腹部收紧，躺地时需腰部贴地，始终保持腿部外旋，感受大腿内侧发力。 #大理舞蹈室 #下关舞室#大理成人舞蹈#大理古典舞#零基础学舞蹈
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涵涵舞蹈教学10月前
喜欢舞蹈的可以看下左下角基本功哦#简单易学
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广州唯舞空间1周前
脚部基本功薄弱的姐妹可以试试，这个零基础入门的协调哟#基本功练习 #舞蹈基本功每日一练 #脚步协调性训练 #零基础学舞蹈 #一学就会的舞蹈
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不要敷衍wo.3月前
初一学的舞蹈在大一军训的时候表演了（中间改编了一点点 其实有点紧张。。这个地板摩擦力太强了有些动作不好做。。） #武汉商贸职业学院 #军训才艺表演 #killthislove #blackpink #翻跳
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邪恶水蜜桃🍑2周前
1分钟课堂——爵士舞侧面倒wave #舞蹈 #爵士 #爵士基本功 我看很多宝子对侧wave 还是有很多疑问，我再出一个这个视频再说一下
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是慧慧子呀💗5月前
【第22集】核💛心训练（爵士基本功）专治：跳舞散、框架歪、重💙心不稳、跳舞没力！#核心力量 #爵士舞基本功 #腰腹训练 #基础爵士 #抖音潮流舞蹈大赛
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看？ 大宋老师1分钟带你轻松变美！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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禹熹李6月前
芭蕾女孩在家如何联系压脚背？ 几个简单的动作但很有效哦#芭蕾 #舞蹈生
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第80天！钢筋水泥腰的姐妹看过来，练了这个动作，你就拥有水蛇腰，你确定不试一试？#wave #wave教学 #水蛇腰就是这样练出来的 #零基础学舞蹈 #上热门@抖音小助手
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蹦蹦财2月前
大腿中间应该有空隙 #居家锻炼 #瘦腿 #体态纠正 #塑型 #减肥
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星星中国舞6天前
跳舞不协调没美感，你就练这几个动作 #零基础教学 #舞蹈教学 #一起来锻炼 #爱舞蹈爱生活
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吕昕昕1周前
第2天｜手臂基本功｜0基础爵士｜跳舞手臂松散控制不住的快一起练起来吧！#爵士基本功 #零基础学舞 #跟练打卡 #练舞日记 #跳舞穿搭
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跟甜甜学跳舞1月前
每天坚持做这4个基本功动作，可以有效提升舞感#一学就会系列 #零基础学舞蹈基本功 #跟练
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脊柱疼痛健康科普张红芳3月前
🔥🔥工作空隙必须做的腰椎操来了🎉🎉🎉#健康 #颈肩腰腿疼 #运动康复 #养生知识科普 #医生护士
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山夕(0基础舞蹈)2月前
#马步 #基本功教学 #库存 隔了一年多的 要发霉了🤪
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茜茜追光1周前
近散弱空隙时间做一做#近视 #爱眼护眼 #日常训练 #散光 #弱视
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
一学就会的小舞蹈，还没学的姐妹可以安排上！ #红昭愿舞蹈教学 #一学就会系列 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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丝巾小美女🧚🏼‍♀️3月前
翩翩起舞🦋 别让杂事占满生活，留点儿空隙让自己轻盈起来，哪怕只是简单转个身，那份从里到外的舒展，就是最动人快乐的样子呀～💐🎈🎉#户外舞蹈 #简单易学 #交谊舞平四 #宫廷舞#舞蹈让我快乐 @DOU+上热门 @热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @丝巾小美女🧚🏼‍♀️
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凤舞高新分校爱丽丝舞蹈4天前
一段舞室限定浪漫圆满落幕！🥰 在这么短的时间里，踩着慢节奏磨合体态，对着镜子纠正手势，反复练习动作，到现在能跟着音乐自然舒展，是小姐姐们带着这份热爱，在舞室续写的美好💃指导：陈老师#成人零基础学舞蹈 #肇庆古典舞 #成人舞蹈 #用舞蹈表达爱 #翻跳
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舞厘米·芭蕾舞蹈中心1周前
在家就能学的芭蕾外开辅助练习，激活大腿内侧肌肉，提升外开能力。#芭蕾 #芭蕾舞 #北京芭蕾 #芭蕾基训 #芭蕾外开
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训4周前
舞蹈生从侧手翻突破到侧空翻应该注意哪些问题？想要快速突破侧空的同学可以来听一下！#舞蹈生 #艺考生 #舞蹈技巧 #侧空 #蛮子
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嘉嘉(教舞蹈)1周前
爵士舞第1天，热身运动分解1#爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #热身动作#成人舞蹈零基础
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黑ler芳 (学舞蹈)6天前
看到最后。有讲解。这个动作练起来斜方肌很酸痛，一次不用练那么久，练十来分钟，累了就歇息再练，有斜方肌的宝可以练起来，喜欢舞蹈的练起来让背更薄#宝妈学舞蹈 #零基础学跳舞 #爵士舞 #自学舞蹈打卡 #舞蹈
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百变舞者🕺🏻陈艺泽2月前
演出空隙也不忘给大家来段舞蹈助助兴😊你们喜欢吗？ #上才艺 #一起跳舞 #广元 #舞蹈
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训4天前
舞蹈寒假想要突破摸地旋风？你应该练习哪些动作呢？#真实生活分享计划 #摸地旋风 #学舞蹈的孩子 #舞蹈 #基本功
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简介:

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