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姜幺郎5月前
拒绝内耗，该翻脸就翻脸 不要跟别人一块欺负自己，更不要因为一个生命中过客的一句话而否定自己的价值 #拒绝焦虑 #不焦虑 #自己爱自己比谁爱你都靠谱
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叫我江江4月前
杀死内耗痛苦的破圈心态：关于我的超绝心态为什么能解决掉50%痛苦#破圈#向上社交#内耗#好书推荐#财务自由之路
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沐沐妈妈3周前
被嘲笑不可怕！可怕的是内耗自己#被嘲笑了怎么办 #被嘲笑 #被嘲笑也没关系 #被嘲笑了
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剑指乾坤6天前
拒绝内耗 专注当下#涨知识 #思维认知 #认知觉醒 #提升自己 #科普
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就是小蒋啊1月前
如何化解因为别人的眼光和评价带来的内耗 #女性成长 #内耗焦虑 #他人的目光
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漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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植己Emily5天前
从过度内归因转向外部归因。 用认知重构给自己建立心理缓冲带。#心理学 #自我成长 #内耗 #2025最有含金量的心理知识 #抖音知识年终大赏 @抖音小助手
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大女主王婷婷10月前
面对背后说坏话的同事室友同学，一招教你反击！ #心眼子 #高情商 #拒绝内耗
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知心栗子4月前
如何减少心理内耗，真的能做到对他人的评价屏蔽而不受影响吗？当你了解了什么是心理投射，他人对你的指责和批评，也可能是他对自我的不接纳。#内容太过真实 #女性力量 #情感 #女生必看
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戴漂亮姐姐8月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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催眠师依一2周前
越指责越内耗 如何停止这种精神内耗 #评判 #指责 #教育孩子 #催眠减压 #教练
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伊然在成长5天前
允许别人误解你，才是顶级的松弛感#课题分离#告别内耗#社交松弛感
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奕钧奕程3月前
拒绝内耗自己 学会做自己、认可自己，才会更好的爱自己！ 如果有外人说你坏话你该怎么办？如果有人消耗你你该怎么办？情商修炼正在进行时 ing #家长必读 #认知 #拒绝内耗 #做自己就好 #儿童情商培养
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靠谱讲书詹青云6月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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是小米吖～1月前
三个方法改变社交扭扭捏捏畏畏缩缩的气质～#女性成长智慧 #社交 #我要上热门 #社交恐惧
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貌美如花「山东大李逵」1月前
跳出思维，把别人的的批判当个p放了吧 #抖音知识年终大赏 #女性独立自信 #不内耗不焦虑 #不自证不自责 #边写边讲
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郭尾巴1月前
最快终结长期内耗的方法找到了！#女生必看 #内耗 #停止内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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年年有鱼4天前
拒绝内耗！你的情绪比钱、工作、别人看法都重要#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自我提升 #女性成长 #爱自己
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嘿！朱乐乐6天前
《学点心机》第一课 看完你就会明白如何面对评价，用姿态赢得尊重，而非辛苦讨好。#抖音合集升级计划 #人际交往 #拒绝内耗 #社交技巧
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子枫枫枫枫枫～2月前
如果你也总在意别人的眼光，请试试三个“自救”动作 #治愈系 #高敏感人群 #治愈 #情感共鸣#情绪内耗
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最狠女主角5天前
恶意是你成长最快、而且还不用花钱的加速器 #思路决定出路 #反击恶意 #个人成长#认知觉醒 #自我提升
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猛犸牙不白4月前
如何拒绝被恶评绑架##心理学 #恶评 #内耗 #情绪稳定
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柠檬本檬1周前
别再逼自己“变自信”了！越逼越内耗！教你一个超简单的招，瞬间放松，自信直接拿捏！#自信 #告别内耗#认知觉醒
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超基米粒！1月前
《太在意别人的看法和评价怎么办？》《我有必要教你们教两个即刻落地的邪修》 #girlstalk #女生必看 #拒绝内耗 #邪修 #心理
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四九城大飒蜜3周前
别人对自己的看法，在意or不在意？成为更好的自己，我的人生，我自己做主#上热门#人生感悟 #不内耗#复盘成长#客户至上
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欣晨3天前
7句话骂醒还在内耗的你 成年人的清醒，是不为他人情绪浪费时间。孤独换个角度看，它就是自由！ 成年人的觉悟 #人间清醒语录 #停止内耗 #自我救赎 #强者思维 #情感共鸣 #人生真相 #心理疗愈 #认知觉醒 #女性成长#知识分享 #直播创业
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Jenny心理疗愈4月前
这一招平复了我最近所有的焦虑和内耗 #心理学 #女性成长 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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一姐心理话4天前
摆脱内耗的两个终极心法，你必须学会 #情感心理 #允许一切发生 #个人成长 #智慧人生 #人生感悟
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@苏小青4天前
不要在乎别人对你的看法和评价，拒绝自我内耗！ #精神状态belike #拒绝内耗#清醒#心理学#人生感悟
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爱思考的T先生1周前
为自己的课题负责，外界的评价不重要。 #课题分离 #人生课题 #不介入他人因果 #人际关系内耗 #他人的眼光
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海的前半生2周前
被一群人孤立排挤时，如何漂亮反击？#被孤立 #人际关系 #停止内耗 #职场智慧
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小雪吖4天前
有人说你自私、固执、不合群...，我来翻译一下他的潜台词#零内耗 #人际关系 #个人成长 #情绪管理 #反PUA
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辣小姐1周前
同事背后说你坏话被听到？这样应对不内耗 有人背后议论你，说明你已经走进他们的视线里了，要么是你太优秀，要么是你太特别。别因为别人的恶意消耗自己，该工作工作，该开心开心，把精力放在值得的人和事上，那些闲言碎语自然会慢慢消失的。你只管向前走，剩下的交给时间就好#高情商 #人情世故
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木木加油吖1周前
#做自己就好 #爱自己 #成长智慧 #治愈系 #拒绝内耗
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安+碎碎念1周前
💪允许一切发生，前提是我不内耗自己。 你是不是总在意别人眼光？一说就自卑，一骂就emo？快打住！养成“悍匪心态”，世界都会对你让步。 记住： 别人说你，是他修养不够；衣服穿不下，是尺码有问题。关注我，教你练就稳定内核，活得又爽又自在。 #停止内耗 #女性成长 #女性智慧 #励志 #正能量
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周周心理话5天前
别人眼中的你不是你 #心理学 #人际交往 #沟通 #拒绝内耗 #见己
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张念乐1周前
不内耗 错做事先想解决办法 别人的评价自己的想法改变不了结果 去做才可以 #正能量 #内耗 #容错 #抖音 #如何吃饭
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秘希存实干家1周前
职场被熟人轻视？三句话术破局赢尊重 你有没有过这种经历，你认真提的建议，被关系好的同事当场否定，或者你熬的夜做的报告，功劳转眼就成了别人的。这种被熟人轻视孤立的感觉，真的太内耗了。首先，咱们要建立一个心态，讨好换不来尊重，自信清晰的沟通才能破局。这里有三句可以直接用的话术。第一，当被轻视时，你可以说，我明白咱俩看问题的角度可能不太一样，不过针对项目目标，我想补充一点我的看法。第二，面对被迫多干活的情况，你可以回应，我手头正在处理A任务，这是本周重点，如果需要支持，我们可以一起排个优先级。对方如果防御性地说你别太敏感，你就保持冷静，说我只是希望信息透明，这样对团队结果更好。核心原则就是课题分离，分清什么是你的工作，什么是别人的情绪，用温和的语气传递坚定的立场。#职场人际关系 #被同事孤立 #职场那些事 #高情商沟通 #职场沟通
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三多同学5月前
对谈蔡康永：什么样的人情商高得可怕！社恐如何跟领导搞好关系？ 如果你内向社恐，有点讨好型人格，非常在意他人看法，不知道怎么跟老师、领导搞好关系，总是因为人际关系而内耗，这期视频一定可以帮到你！ 欢迎来到《贵人介绍所》，这是我开设的一档全新访谈节目，我们将邀请100位钦佩的贵人，通过和他们的对谈揭露成功者的思维方式，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ ▫️本期嘉宾：著名主持人、作家——蔡康永 ▫️本期话题：高情商说话，让人对你好感度倍增 1.高情商社交技巧分享 2.称赞他人的绝妙话术 3.社恐如何跟领导搞好关系 4.如何摆脱“讨好型人格” #情商 #社交 #认知 #人性 #访谈
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心理狂徒1月前
如何不内耗！ 强大内核第一步#内容过于真实 #强大内核 #成事心法 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音小助手dou上热门
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莫小鱼说3周前
你是你自己，别人怎么看你都不重要，完全不必因为别人的评价而内耗自己#自我提升指南 #拒绝内耗 #别人的评价真的不重要 #生活感悟正能量
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唐唐小仪3月前
职场中最无用的事，就是和小人纠缠。遇到小人排挤不必内耗，稳住心态，与其在意他们的小动作，不如做好自己。当你足够不可替代，所有排挤都会不攻自破。 #职场 #人际关系 #认知 #成长智慧 #人性
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微枫6天前
拒绝精神内耗，有些事该翻篇就翻篇，别再时不时拿出来回味了，所谓拿的起放的下就是这样吧！
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建筑圈维姐5天前
职场女性4条反内耗情商课，越活越通透#职场建议 #职场 #职场女性 #女性智慧
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吨吨女儿红6月前
把我逼急了再冷眼旁观说我疯了 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #吹狗哨效应 #被逼疯
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王炸豪4天前
内耗型人格？这样说立刻不内耗！ 内耗的宝子看过来！回应别人时别加“我”，把“我办不了”换“办不了”，“我帮你找”换“帮你找”，弱化自我避免矛盾，讨好型人格试一周，亲测有用！#内耗型人格 #不内耗技巧 #职场沟通 #讨好型人格自救 #干货分享
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君哥5天前
👉你被误解时，是硬刚还是躺平？ 评论区聊聊，教你治“气人精”偏方！ #人生智慧 #情绪管理 #处事哲学 #成长感悟 #治愈系
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小沈的重生笔记4天前
当别人说的话让你感到不适，那就是你该“开火”的信号。别琢磨，别内耗。大胆刚，不要怂！ #人际关系 #情感 #强者思维 #内容过于真实 #个人成长
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田一可导师4天前
拒绝内耗，从放过自己开始 #认知 #国学文化 #国学智慧 #人生感悟 #情绪
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张五可8月前
少说话，就是不讨好的第一步#自我提升 #精神内耗 #讨好型人格
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小小安子5天前
停止内耗做轻松的自己#内耗 #知识分享 #口播
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玲儿智育(首播筹备中)3天前
 犯错被指责？别内耗！先接纳自己#生活感悟 #正能量语录#停止内耗#接纳自己#dou上热门 @DOU+小助手 @🔥DOU+上热门🔥@DOU+上热门 @抖音创作小助手
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汐汐jesmine6月前
夺回主体性的方法：首先学会如何体面地骂人#主体性 #拒绝内耗 #人际交往 #高情商 #社交
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馅饼小怡5月前
《很有必要掌握的低情商话术》内耗人进来背诵❗️#日常 #教程分享 #怼人 #反击
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若怀特8月前
女生如何对抗社交里的恶意？ 女生真的很容易遇到那种暗戳戳的恶意，这种时刻我们真的无需内耗，外耗，切割，反击。#内耗 #社交 #心眼子 #女性智慧 #职场
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博士章叨叨(在读版)8月前
其实你不必假装喜欢迎合别人。 #社交 #心理学 #内耗
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Mikey💫（CTRA认证版）1月前
大胆点！面对你不喜欢的一些指指点点在心底说出关你屁事！不内耗自己！#个人成长 #疗愈 #仅供娱乐
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娱乐婶5天前
如果你听到有人在背后说你坏话，你会怎么做？我只会怯懦懦的等对方离开[捂脸]，然后自己内耗，但正确的做法应该像姐姐们那样，让对方陷入尴尬！ #杨天真#易立竞#傅首尔#情感
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张小薇vivian3周前
学会大女主心态｜对不好的事情说不！ #强者思维 #女生必看 #女性成长 #拒绝内耗 #女性智慧
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王法野（发疯版）6月前
不内耗 #道家文化 #国学文化 #智慧人生 #道系青年 #精神状态
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