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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）3月前
膝盖老化关节炎，需要补钙吗？补了会长骨刺吗？ 膝关节疼了，老了，关节炎了，是不是因为缺钙导致的 ？#仁济医院骨关节外科 #膝盖疼痛 #补钙
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骨科林锦秀医生4周前
别让膝盖提前退休？这样护才对！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #膝盖
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骨关节刘敬军2月前
女性在绝经前就要开始补钙 #骨质疏松 #老年人补钙 #膝关节老化 #知识前沿派对 #骨科刘敬军
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骨科万华俊1月前
膝关节疼痛，不要乱补钙哦 门诊上很多老年患者膝盖疼了，就问万医生这是缺钙吗？还有些患者在家长期自行补钙无果来医院就诊的。万医生在这里劝大家不要盲目的补钙#知识科普 #科普 #膝关节疼痛 #崇明
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范李猿3月前
儿女必看 学会这套少跑医院｜中老年膝关节养护 爸妈总说「膝盖老了，走不动路」？ 是上下楼梯要扶扶手，还是蹲下去站起时膝盖「打颤」？ 这次我们把「护膝干货」拆成「能吃能练的日常方案」： ✅ 抗阻训练篇：用椅子练习的膝关节灵活度（无跳跃、不伤关节） ✅ 营养补充篇：牛奶鸡蛋之外，必吃的「关节润滑组合」（氨糖 + 胶原蛋白 + 维生素 D3） ✅ 误区提醒：盲目爬山、深蹲伤膝！ 全程慢动作跟练，配大字字幕，不用担心跟不上～正确养护从今天开始❤️ #膝关节 #膝盖保护 #老年健身 #中老年锻炼 #关节
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骨科张宏军医生5月前
膝盖疼，是不是应该补钙#膝盖保养 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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麦韵屏医生2月前
中老年人膝盖疼只会补钙?教你5招护理 #医学科普 #养生 #膝盖疼痛 #膝盖保护 #健康科普破圈计划
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骨科何磊医生1月前
膝盖疼就盲目补钙？ 方向错了可能白费力 #运动损伤应急指南 #抖出健康知识宝藏 #补钙#膝盖疼#膝关节损伤
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关节微创李宇1周前
膝盖咔咔响是缺钙吗？这三种响声一定要警惕。 #膝盖弹响 #膝关节 #关节微创李宇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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乐龄暖心社2月前
冬天膝盖发凉，反复疼？别瞎补钙？“311食补+两个动作”，护膝超管用#关节养护 #中老年运动 #老寒腿#抖音小助手
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爸妈的营养小助理7月前
50岁以后膝盖咯吱咯吱响，你要知道的这5种食物#中老年#钙#老人 #健康养生 #腿脚不便
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中医骨科专家程宏毅1周前
99%的人忽略的膝盖冷知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨科程宏毅 #膝盖疼 #关节
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上海六院骨科欧阳医生2月前
骨质疏松行走难，补钙锻炼是关键 #骨质疏松 #门诊故事 #门诊日常 #上海六院骨科欧阳元明
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骨力UP张主任4周前
膝盖疼≠缺钙，50岁的女性朋友，劝你牢记这两点。 #骨科张怀华 #骨科 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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梁成振骨科医生1月前
补钙真的有那么万能吗？ #中老年 #补钙 #关节炎
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安然居家锻炼3周前
膝关节疼了，老了，关节炎了，是不是因为缺钙了？#关节炎 #补钙 #康复运动
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徐矿总院疼痛科单前前2月前
膝盖疼别瞎补钙，这三个坑要注意！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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曹鹏脊时间1周前
骨质疏松六条硬知识 #长征脊柱外科曹鹏 #骨质疏松 #补钙 #运动 #骨折
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徐矿总院疼痛科单前前5月前
维生素D，你真的会补嘛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝盖保护 #维生素d
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不失可爱1周前
长辈散步腿脚有劲儿 多亏纽崔莱维生素D片 谁懂啊！奶奶之前为了补骨密度，随手买了高钙片，结果吃了一个月，不仅腿还是酸，连膝盖都开始发僵！ 直到问了做安利的朋友才明白：长辈肠胃吸收差，单补钙根本没用，多余的钙堆在身体里反而坏事！得选安利纽崔莱这种配了镁锰锌铜的，这些微量元素能帮钙 “钻进” 骨头里，还不浪费～ 赶紧入了纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片，让奶奶每次吃1片，每天3次。才俩月，她就说腿酸轻了。坚持三个月复查，骨密度真的涨了！现在她天天主动揣着这瓶安利纽崔莱的钙片，下楼遛弯都不用我扶啦～ 真心劝大家：给长辈补钙别瞎买，选对安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片比啥都强！ #长辈补钙 #科学补钙 #纽崔莱钙镁片 #安利纽崔莱 #中老年健康
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骨科运动医学陈志超医生2月前
他俩没多大关系！#补钙 #骨关节炎 #膝盖
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
膝盖老化补钙真的有用吗#运动#锻炼 #运动锻炼 #膝盖 #腿部训练
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运动医学_王一寒8月前
膝关节疼痛是因为缺钙嘛 #仁济医院骨关节外科 @骨往筋来
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新加坡全能植物基1月前
终于搞懂！长辈腰酸腿疼真的要注意补钙！💡 每次回家都听我妈念叨 “坐久了腰直不起来”“下楼梯膝盖咯吱响”😮💨之前总以为是年纪大了难免的，直到查了资料才惊觉 —— 中老年人缺钙太常见了！ 其实钙就像骨头的 “小水泥”🏗️咱们 30 岁后，骨头里的 “水泥” 就慢慢往外跑到爸妈这个年纪，流失速度直接翻倍！骨头没了 “水泥” 撑着，就会变脆、没力气不光平时腰酸腿疼，万一不小心摔一跤比年轻人更容易骨折，想想都心疼😭就连晚上腿突然抽筋、翻来覆去睡不好也可能是身体在喊 “要补钙啦”！ 但补钙真的不用瞎折腾！分享几个便民小方法👇 ✅ 日常多做含钙餐：我每周会给我妈煮豆腐虾仁汤、蒸鸡蛋羹，食材常见又好做，长辈也爱吃 ✅ 晒太阳别偷懒：每天上午 10 点前晒 15-20 分钟，不用暴晒，坐在阳台窗边就行，帮身体吸收钙 ✅ 选天然食物优先：牛奶、芝麻酱、深绿色蔬菜（比如菠菜、油菜）都含钙，比买补品更实在 现在坚持了小半个月，我妈说 “下楼遛弯腿不沉了”其实长辈的健康真的藏在这些小细节里～刷到这篇的宝子，也可以提醒家里长辈注意补钙呀毕竟能看着他们腿脚灵便、少受疼痛，比啥都强！❤️ #中老年人健康科普 #家庭补钙小技巧 #长辈养生不踩坑 #关爱爸妈健康 #生活里的小科普
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小谷1周前
很多人阳气虚膝盖屁股脚啊都是冰冰凉，像很多姐妹包括我们的父母家里的老人都有膝盖冰凉这一现象因为经络淤寒气内生有需要的姐妹进#养生就是养健康
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保膝医生康建国4周前
过了50岁膝盖总疼，除了补钙，这两件事不能忽略。 #骨科康建国 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝盖
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刘琮（cong）保膝，保髋5月前
膝盖疼别光补钙，这三个毁膝行为，比缺钙更严重  #膝盖疼   #补钙  #骨性关节炎 #抖出健康知识宝藏
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绵阳润和健康管理有限公司6天前
老年人缺钙，这些信号别忽视！#补钙科普第一篇章#钙#绵阳润和#健康#科普
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桂一凡（刘国彬团队）2月前
膝盖一疼，到底是不是缺钙了#膝关节 #补钙
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半月谈1周前
医生展示#骨质疏松的膝关节 ：像饼干一样一掰就碎了！医生建议：多晒太阳多运动，注意补钙！网友：医生你别掰了，看得我膝盖有点疼……#谈谈新知 #半月谈
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广济推拿2周前
膝关节，如有不爽？ 不要补错地方
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退休万事问玲子1月前
上下楼梯腿没劲儿，经常走着走着腿打软，很可能不是缺钙，而是腿部肌肉流失了。88岁的钟南山院士，步伐为什么能那么稳健？他公开分享过，秘诀之一就是长期坚持抗阻训练，给肌肉充电！今天，玲子就给大家带来一个特别简单、在家就能做的‘强腿方案’——只需要一对小巧的沙袋。#老年人增肌
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协和运动医学高飞医生2月前
别乱补钙了！膝盖痛的“真正救星”是这个！ #保护膝盖 #膝盖痛 #康复训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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福州静子老师教护理1月前
失能老人秋冬腿抽筋？别光补钙！ 失能老人秋冬腿抽筋？别光补钙！ #养老护理员 #失能老人 #长护险 #居家护理
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）3月前
膝关节疼了，老了，关节炎了，是不是因为缺钙了？ 膝盖老化关节炎，需要补钙吗？补钙会不会长骨刺？ #仁济医院骨关节外科 #关节炎 #补钙
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养生食材库4周前
#膝关节病症科普 #创作者中心 #创作灵感 #养生之道 #养生 @DOU+小助手
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中华智慧1周前
老年人关节退化，走路不稳？倪师「强骨汤」，补钙健骨、滋养筋腱 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#关节退化
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文总精准养生局3周前
膝盖疼就补钙？你可能正在“毒补”自己！ 很多人都以为膝盖疼就是缺钙，于是拼命吃钙片，但结果往往是越补越糟糕，甚至吃出了结石。 其实，膝盖疼的原因有很多，可能是骨质疏松、骨关节炎或者肌肉劳损等。不同原因需要不同的治疗方法。 💪 今天我就用20年保健品工厂的经验，教大家如何分辨这三种疼痛，并找到正确的解决方案。#骨骼健康 #补钙误区 #膝关节痛 #健康知识 #家庭健康
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合肥正骨卢老师6天前
#膝关节疼痛 #正骨矫正#如有不适请及时线下就医
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主持蜀叔元哥⁹²⁰⁸1周前
我要曝光我的身体，凭什么和实际年龄不符？#膝盖 #氨糖 #益节氨糖软骨素 #movefree
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国家队孙教练1月前
蹲起上楼困难别去乱补钙#运动 #双腿 #蹲起 #膝盖
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协和博士周磊2月前
过了50岁膝盖腰腿总疼？除了补钙，这2件事不能忽略！#膝盖疼痛 #腰腿疼痛 #维生素D2 #关节养护 #抖出健康知识宝藏
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科普论1周前
天一变，膝盖先知？别让疼痛“预报”你的晚年！ #科普一下 #涨知识 #关节 #双氯芬酸二乙胺
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膝关节专家文印宪1周前
骨质疏松要警惕 #膝关节 #骨质疏松 #补钙 #膝关节专家文印宪
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小思医生2月前
30岁后就膝盖异响？要想骨头老的慢一点，记住5多吃5少吃 #骨质疏松 #膝盖保护 #补钙食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科医生张博5月前
膝盖一疼别急着补钙，小心越补钙膝盖越疼，一定要弄清楚膝盖疼痛的原因#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼 #补钙 #健康科普
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合肥观1周前
医生展示骨质疏松的膝关节：像饼干一样一掰就碎了！ 医生展示骨质疏松的膝关节：像饼干一样一掰就碎了！医生建议：多晒太阳多运动，注意补钙！网友：医生你别掰了，看得我膝盖有点疼……#健康科普 （来源：新华社）
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中医健康管理1月前
膝关节疼。并不是因为缺钙引起的，补钙只是为了预防骨质疏松。
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何乐而不为1周前
久坐久站关节总不得劲？30岁后软骨营养还在盲目补钙？#知识科普 一条视频说明白，中老年朋友膝盖困扰#膝盖保养 #氨糖软骨素 #关节软骨 #强烈推荐
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关节健康许伟华教授4月前
老人54岁膝盖磨损的很严重，很可能是类风湿关节炎 加速磨损。#膝盖疼痛 #膝关节磨损 #类风湿关节炎 #医学科普#健康科普有真知
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关节外科医生姜双鹏5月前
膝盖疼≠缺钙！90% 的中老年人都搞错了 #医学科普 #缺钙 #补钙 #膝盖疼 #膝关节
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人口健康报6天前
医生展示骨质疏松的膝关节 ：像饼干一样一掰就碎了！医生建议：多晒太阳多运动，注意补钙！网友：医生你别掰了，看得我膝盖有点疼……（来源：@半月谈 ）
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肿瘤营养彭主任4月前
膝盖不好到底要不要补钙？很多人都搞反了！弄明白这几点，才能正确养护。#补钙 #关节炎 #关节疼痛 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏
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风湿免疫医生石连杰5月前
✨️没少吃钙片啊！怎么膝盖还是疼？听医学博士怎么说#风湿免疫 #膝盖 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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创伤骨科卢泽明6月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼痛 #膝关节 #半月板
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晴易红1周前
骨头汤不补钙？医生：全是脂肪和嘌呤，这4种菜才是隐形钙库。 各位老友，咱家里是不是经常炖那一锅白花花的大骨头汤？总觉得“以形补形”，喝了这汤，膝盖不疼了，腰板也硬朗了。 如果您也是这么想的，那可得赶紧刹车了！医生说句掏心窝子的话：那一锅浓浓的白汤里，钙没多少，全是油！ 为什么呢？大骨头里的钙是结结实实的磷酸钙，就像石头一样，光用水煮，哪怕煮上24小时，能煮出来的钙还不如一小口牛奶多。而那一层诱人的奶白色，其实是脂肪（乳化后的油脂）。喝多了钙没补上，血脂、血压倒可能先上去了，痛风老友更得离远点，那汤里全是嘌呤！ 那不喝汤，咱吃啥补钙快？这4样才是真正的“隐形钙库”： 小油菜/芥蓝： 别小看绿叶菜，它们的钙含量其实很高，而且吸收率特别好，每天吃一盘，骨头硬邦邦。 卤水豆腐： 豆腐在制作过程中加了石膏或卤水，含钙量瞬间翻倍，比喝骨头汤强百倍。 芝麻酱： 它是调料里的“补钙冠军”。拌个面、抹个馒头，一小勺就能满足大半天的钙需求。 海带/紫菜： 海里的“补钙高手”，还能顺便补充微量元素，对血管也好。 小贴士： 补钙的同时，别忘了咱们之前说的：多晒太阳，多走动。只有“动起来”，钙才能真正钻进骨头里。 您家平时还为了补钙炖骨头汤吗？看完这篇，赶紧转发给正在灶台上忙活的老伴儿，咱可别再受这份累、花这份冤枉钱了！ #辟谣 #健康饮食 #骨质疏松 #居家养老 #医生提醒
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孙瑞芬-国家队教练1周前
三个不好的行为，正在毁掉你的西盖 #锻炼 #运动 #中老年运动 #膝盖保养
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营养师黑皮5月前
关节的养护并不是爸妈长辈们的专属!! #好健康骨胶原 #膝盖 #关节 #健康科普
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山亭融媒1周前
医生展示骨质疏松的膝关节：像饼干一样一掰就碎了！医生建议：多晒太阳多运动，注意补钙！网友：医生你别掰了，看得我膝盖有点疼……（来源：新华社）
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何运龙身材管理3月前
膝盖酸痛不舒服？光补钙可不行#健康 #干货分享 #膝关节 #膝盖保护
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北欧东嫂-爱营养5月前
骨质疏松的女性，不要只吃钙片了#骨质疏松 #补钙 #更年期 #保护膝盖 #70后
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Bin.Wan彬万官方旗舰店5天前
不要等爸妈走不动了才想起来去关心他们的膝盖，外用涂抹简单高效 透皮技术#氨糖#膝盖#肩颈#彬万#氨糖涂抹膏
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蓝帽子正品2周前
爸妈补钙总没用？九芝堂氨糖 + 软骨素，蹲起上楼不费劲！ 是不是总纳闷？爸妈补了好几年钙，蹲起还是费劲、上下楼膝盖发软，甚至越补越没效果？😭 其实根本不是钙没用，是没选对！普通钙片只补 “骨”，却忽略了关节需要的氨糖和硫酸软骨素 —— 这俩才是中老年人关节灵活的关键！ 给爸妈选的九芝堂氨糖钙片，是真的懂中老年人需求👇 ✅ 蓝帽子认证 + 国食健注 G20150820，正规保健食品，放心吃不踩坑 ✅ 氨糖 + 硫酸软骨素双搭配，补骨的同时护关节，蹲起、散步、上下楼都顺畅 ✅ 还加了杜仲、骨碎补这些传统护骨成分，老牌药企配方实在，不玩虚的 爸妈的关节经不起折腾，选钙片别只看 “补钙”，得选能护关节的！现在很多子女都给爸妈囤这款，反馈蹲起不费劲、日常活动更得劲～ 如果你家老人也有补钙没效果、膝盖不适的问题，评论区聊聊你的经历，教你精准选对钙片，不花冤枉钱！💬 #膝盖疼 #护关节 #中老年人保健 #九芝堂氨糖软骨素钙片 #钙片
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