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奥利🐷4天前
改善含胸驼背第3️⃣步：加强下肢和肩背力量！ 来啦来啦，第三步：加强力量篇出来了 这几个动作是结合了臀腿后侧和背部一起训练的，算是综合性的动作。但其实是有难度的😌 比如第一个：脚踩泡沫轴做骨盆卷动，增加了一个不稳定因素，对于大腿后侧的刺激是很强的，可能有些同学刚开始做会有抽筋的情况，是因为这个部位的力量太弱，一下募集到就会出现这种情况。可以停下来缓缓再继续，或者不要泡沫轴做～ 接下来站姿的动作里面，最怕的就是腰代偿，一定一定收紧腹部！或者臀靠做，最后一个单腿动作可以不做。 别怪我啰嗦，在家练最怕就是受伤❗️所以就想要给大家多强调一些细节。有什么疑问欢迎留言，都会给大家解答。练起来吧家人们💪🏻 #普拉提 #体态纠正 #瑜伽 #居家锻炼 #自由教练
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济南的小鹿老师5天前
改善抽动，关键两步 #抽动症 #清嗓子 #眨眼睛#揉腹 #推拿
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欣老师产后塑形4天前
产后脚后跟T，来，两步跟练，三天等你评论区反馈~#产后恢复 #产后妈妈 #足弓塌陷
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野生的Yan3周前
CASI 3级教练：两步解决后刃蹲坑。有疑问请在评论区留言 #单板滑雪 #滑雪教学 #CASI3级 #k2单板 @K2_SPORTS
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刘致玮🏅寒假招生中2周前
雨天不愧为“合法兴奋剂” 评论区：一张图片证明你也是一名体育生～看看谁的更有说服力！！🤫#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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葆玖1周前
#萝卜头#萝卜头探险#老外真会玩#危险动作请勿模仿#整活 #萝卜头
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跟鹏鹏老师学发声5月前
男生声音娘 两步即改善 通过打哈欠来体会正确的发声，这个方法我曾经在喉部紧张僵硬相关内容中有讲过。 这期通过提炼打哈欠的其他特征，来帮助大家找寻如何让声音立体、扩大共鸣。 #嗓音 #练声 #男人味
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精神科张勇主任2周前
惊恐发作如何自救 #惊恐发作 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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TABATA健身坊4天前
久坐的你，可以起来活动活动了，改善一下你的胸肩灵活吧，#圆肩驼背 #驼背改善 #胸肩
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朝戈体态解构2月前
揭秘！肩胛骨缝痛的底层原因！两招帮你改善！！ 总感觉后背肩胛骨缝又酸又痛，甚至越躺越严重?这不是肌肉紧张，而是肩胛骨失稳了！越拉伸只会越松弛，越按摩只会越反复！今天教你两步改善~#我的电子健身教练 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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静静分享（宋三宝）1月前
#凝胶#本森堂
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七七数码掌柜（领瑞手机）1周前
#iPhone#苹果手机 #苹果二手机 #手机数码 #数码科技
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中医黄素贞主任4天前
两步按对听宫穴 告别耳鸣烦恼 #耳鸣 #听宫穴 #医学科普 #黄素贞 #抖出健康知识宝藏
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聚津行选房（招人）2年前
每天一个来天津买房客户真实案例#天津房产 #一个敢说真话的房产人 #天津教育 #买房攻略 #天津转学
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丰女士学翳记4天前
（🫁结节）手把手教你改善缓解它 #养肺 #咳嗽胸闷 #养肺护肺 #肺结节 #肺结节结束了
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同济刘嘉锋主任3月前
49岁患者耳朵被咬掉一大块，医生说可以补需要分两步 #耳外伤 #耳缺损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #刘嘉锋
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八大处整形医生杨莉亚1月前
法令纹明显？医生亲授「两步复位」高阶打法！ #法令纹 #法令纹怎么消除 #抗衰 #变美 #年轻态
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正美体态6月前
嘴角不对称，教你两步改善 #歪嘴 #嘴歪 #大小脸 #大小脸不对称
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黄师说康复1月前
黄师一招两步改善O型腿❗️#黄师说康复 #O型腿 #腿形矫正 #体态纠正 #体态改善
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
如何跑的更快！？ 四种常见错误跑姿看看你和你的好兄弟中招了吗？#创作灵感 #正确跑姿 #体育生 #音速猫 #田径
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运动与健康蔡Sir1月前
4种跑步常见问题，改善后让你越跑越快 #田径 #跑步 #体育训练
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莫不言10月前
如懿传 第176集 #如懿传
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杨旭Leo2年前
可能你的骨盆并没有那么容易“眨眼”，做好这两步说不定就能改善#健身 #健身教学干货 #深蹲
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上海仁济整外 金鑫4天前
拍照只敢拍半脸？可能是这里垮了… #仁济医院金鑫#金鑫#下巴后缩 #玻尿酸#下颌缘
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北京八大处整形医生付茜11月前
#医学科普 #变美那些事 #苹果肌下垂 #面部提升 #医疗健康创作训练营
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中医内科王健平7月前
仅用两步，舌苔一扫而空. #舌诊 #中医 #舌头 #调理脾胃 #科普
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大K游戏2年前
#抖音小游戏 #僵尸榨汁达人
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王芳-全脸提升2月前
如何拯救“火鸡脖”先淡化再收紧两步搞定! #颈纹 #颈部抗衰 #下颌线 #北京王芳 #医学科普
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周才愉（运动康复）2月前
改善你的肋骨外翻只需要两步！ 练一周体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #干货分享
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运动康复珑博士3年前
脚腕转动有响声，两步康复训练帮你缓解脚踝弹响！#运动康复 #筋膜放松 #脚踝 #脚踝力量训练 #诺亦腾运动康复
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DPDP美妆精选专场2周前
大数据请把这个水润持妆的粉底液推给有需要的姐妹~#底妆推荐#防水防汗不脱妆
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宁老师聊营养1年前
把基础的做好，更利于孩子语言提升#宝宝学说话 #育儿经验分享 #语言训练 #家庭训练
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周才愉（运动康复）2月前
改善你的下肢力线问题只需要两步❗扁平足膝内扣必练 练一周体态变好看了#街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #扁平足 #膝内扣 #别练肌肉练对位
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何沂医生2月前
走两步就气喘？别乱吃药先找对原因，再对症改善 #肺病 #肺部 #呼吸肺病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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DPDP官方旗舰店2周前
这粉底液你就用吧一用一个不吱声，简直惊呆我了！上脸服帖无粉感#底妆推荐 #DPDP粉底液 #粉底液 #妆前妆后
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野外淘金8月前
#淘金 #求生 别人荒岛求生只有挨饿的份，这二人竟实现了螃蟹自由，吃不完的牡蛎大餐，想改善伙食了，就抓两只鬣蜥补一补 #户外 #纪录片 #纪录片解说
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DPDP美妆2周前
大数据请把这个水润持妆的粉底液推给有需要的姐妹~#底妆推荐#防水防汗不脱妆
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莫谋斌面部矫正4月前
男生一定要先瘦脸！！ #大小脸 #瘦脸 #颜值逆袭 #男生穿搭
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武汉同济整形刘玉琨9月前
两步改善83年姐妹口周问题#法令纹 #木偶纹 #鼻基底凹陷 #抗衰 #口周年轻化
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于晏祖2月前
两步改善眼神，让你看狗都深情 #逆袭 #变帅 #如何提高颜值 #眼睛
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坤坤聊养肺1周前
码住！（重度肺结节）能帮一个是一个！#养肺 #咳嗽胸闷 #养肺护肺 #肺结节 #肺结节结束了
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妇科李坤寅4月前
36岁AMH0.68备孕，从贵州特地来找我，感谢信任我尽量帮你完成心愿！#妇科李坤寅 #备孕 #AMH值低 #关爱女性健康 #我的门诊故事
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@曾意涵3月前
养厚皮肤屏障只需两步 一个月改善#敏感肌 #屏障受损 #激素脸 #问题性皮肤管理
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上海九院韦敏教授6月前
女子脸歪不对称，两步改善偏颌问题 女子脸歪不对称，两步改善偏颌问题#正颌 #正畸正颌 #九院正颌 #上海正颌 #九院正颌医生
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DPDP官方旗舰店4周前
请大数据把它推荐给有需要的人 #粉底液 #粉底液推荐 #底妆推荐
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崔东锋医生4月前
#医学科普 #痛风 #高尿酸 #痛风饮食
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中医高雅晨4月前
#中医 #舌象分析 #健康 #厚腻舌苔
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脊柱侧弯矫正医生3月前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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Eeeeer7月前
男人一生一定要学会的精简护肤 #男士护肤#护肤
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一个人的旅行一个人的旅游-需要强大的内心4年前
潢川县火车站
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DPDP官方旗舰店2周前
请大数据把它推荐给有需要的人 #底妆推荐 #粉底液 #粉底液推荐
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方羊洋5月前
实探高新区龙湖欢肆社区商业#合肥商铺
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代任涛Bobath概念工作室6月前
一抬胳膊就耸肩，2步改善错误动作 #运动恢复 #上肢训练 #手臂训练
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昆明凯泰客康复-凯泰客消消乐4天前
崴脚后遗症恢复#昆明同城#崴脚康复 #崴脚后遗症#崴脚康复
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翳学生张张4天前
（🫁结节）手把手教你改善缓解它 #养肺 #咳嗽胸闷 #养肺护肺 #肺结节 #肺结节结束了
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脾胃科唐永祥教授6月前
有萎缩性胃炎应该怎么做 #中医 #科普 #唐永祥教授 #脾胃
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北大航天神外主任尹丰1月前
#偏瘫 #脊髓电刺激 #神经外科
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葡萄大王1周前
1:1手把手教你改善毛孔 #毛孔#毛孔粗大#内容过于真实 #教程
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十三香追剧5月前
爷俩的爱恨情仇。#好剧推荐 #精彩好剧 #好剧来袭
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白昀是个教练2月前
#腰腹训练 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #核心力量 #体态矫正
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整形医生薛红宇1年前
法令纹单纯填充或提升，效果可能都不理想！ #多爪钩三维提升 #法令纹 #减容手术
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