为了不熬夜,我做了一款用睡眠养宠物的App:小羊睡眠。 我是ADHD,有着典型的睡眠相位后移,具体来说就是生物钟不是24小时,而是25小时或者更长,每天都会后延一点点。表现为: 每到晚上会特别精神,脑袋里有很多奇怪的联想,入睡变得非常困难,导致入睡时间每天在不断后延 这些症状在以往工作时表现得没那么明显,直到最近离职开始做独立开发的时候,我常常半夜特别精神,然后越睡越晚。 最开始我下了一些睡眠监测的数据统计App,使用了一段时间后我陷入了沉思,我是真的需要一个睡眠数据统计App吗?其实我能直观感觉到我睡得好不好,我可能更需要「帮助我养成睡眠习惯」的App。 我想到了可以做一个与我心意相通的电子羊,以一周为一个周期: 😆我睡得好它就会升级,茁壮成长。当小羊长大到一定程度时,就会「出栏」,在农场里愉快地生活。 😣我睡得不好它就会不舒服,无法长大。只能等待下一周的培育。 通过我和小羊之间的关联和限制,慢慢地养成良好的睡眠习惯,从而拥有良好的睡眠。 做这个App的过程中,因为肩负着测试小羊长大的责任和边界情况🌚,虽然没有按照正常睡眠时间作息,但至少入睡时间没有继续后移,坚持成功了之后会有一种奇怪的成就感,反而约束了我按时睡眠,希望这样的感觉也能帮助可能有睡眠熬夜问题的朋友。 #熬夜党救星 #applewatch #睡眠质量 #睡眠监测 #早睡
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