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孙学礼3月前
#焦虑#偏执#惊恐发作 #疑病
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骞之心理5月前
为什么一点小事就容易紧张 #容易紧张 #承受力差 #焦虑 #敏感 #心态崩了
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蒙太奇Psy2周前
经常因为一点小事而紧张不安的就是习惯性焦虑#哲学 #心理学 #焦虑#情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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老莫焦虑重启计划2周前
别把惊恐当焦虑！搞错反而更难受 身体突然乱了，你知道这是焦虑还是惊恐吗？分不清只会更慌。一分钟告诉你核心区别，帮你稳住那一刻。#怎么治愈自己的情绪 #焦虑 #惊恐 #心理知识 #自我调节
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MrissaLiu1周前
焦虑症：别让失控的恐惧，困住你的生活 焦虑症不是简单的“想太多”或“矫情”，而是一种需要正视的精神心理障碍，核心表现为持续的、无明确对象的紧张担忧，伴随心悸、出汗、坐立不安等躯体症状，且这些感受会严重影响日常工作、学习和人际关系。 很多人会把正常的焦虑情绪和焦虑症混淆：正常焦虑是对特定事件的反应（比如考试、面试前的紧张），事过境迁后会自行缓解；而焦虑症的焦虑感往往没有明确诱因，或反应程度远超实际情况，且持续时间较长（通常超过6个月），还会伴随反复的惊恐发作、强迫行为等表现。 在专业治疗之外，也可以通过日常方式辅助调节： 1. 身体调节：坚持规律的轻量运动（如快走、瑜伽），运动能释放内啡肽，有效缓解焦虑感；保证充足睡眠，避免熬夜加重神经紧张。 2. 情绪锚定：当焦虑来袭时，试试“5-4-3-2-1”感官练习——说出5个看到的东西、4个摸到的东西、3个听到的声音、2个闻到的气味、1个尝到的味道，帮自己从混乱的思绪拉回当下。 3. 减少刺激源：暂时远离过度刷手机、关注负面新闻等容易加剧焦虑的行为，给精神留出缓冲空间。 4. 允许自己“不坚强”：不必强迫自己“摆脱焦虑”，试着接纳它的存在，告诉自己“这是症状在发作，不是我不够好”，减少对焦虑本身的恐惧。 需要强调的是，焦虑症的改善是一个循序渐进的过程，自我调节不能替代专业治疗，及时就医才是对自己最负责的选择。 #焦虑症 #情绪 #心理学 #热搜 #精神状态belike
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荟楚心理8月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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谢老师说心理9月前
焦虑会有什么异常表现？ 焦虑人群主要会表现出过度担心的心理体验和感受。此外，还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑，即将来临的危险、恐慌或厄运感。#焦虑 #情感 #情绪 #心理
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心理陪伴-刘昭弛6月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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成都心理王炎1月前
您所经历的紧张、担忧、心慌和疲惫，是真实存在的，并且是焦虑这种情绪的常见表现。这不是您的错，也绝不代表您脆弱或不够坚强。焦虑是人类进化中保留下来的生存本能，只是在当下，它可能被过度激活了。
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循环的精神世界7月前
抑郁焦虑和双相的区别#双相 #抑郁 #焦虑 #心理#演绎
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会读心的安安4周前
你的焦虑情绪与躯体症状，将在孩子身上以3倍强度重现！ #焦虑 #心理 #孩子教育 #躯体化
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蒙医额尔德尼达来1周前
焦虑情绪怎么发展成焦虑症的？ 焦虑了怎么办？ #焦虑 #对抗焦虑症 #医生建议 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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苏兰随想4天前
焦虑产生的原因 #焦虑 #预防焦虑 #焦虑#焦虑 #预防焦虑
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青青心理5月前
焦虑症常见的8个躯体症状，看看您中了几个？ #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁
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好得快心理疏导中心3周前
如何分清焦虑情绪 #内容过于真实 #焦虑 #心理健康 #情感
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李树根讲心理2月前
为什么每天都过的紧张兮兮，甚至连在梦里都是紧张的担心各种事情 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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暖暖心理师6天前
精神紧张源于自我对抗 #心理学 #精神紧张#焦虑 #情绪管理好方法分享 #创作者中心
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卡皮吧啦吧啦2周前
身体出现这4种感觉，说明你的焦虑已经躯体化了！请立马休息！！ #科普 #焦虑情绪 #职场牛马
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😊小妮5天前
过度紧张焦虑的 6 个信号：心慌、失眠、肌肉僵硬，你中了几个？
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神经内科王伟芳医生8月前
焦虑症躯体化常见5个症状#漯河同城 #头晕眩晕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #漯河神内专家王伟芳
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今英心理疗愈8月前
焦虑是一种焦躁难安的情绪状态，你中了几招？#焦虑 #内耗 #自卑#急躁 #如何缓解焦虑 #自我提升
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金夜好眠5月前
焦虑症不是想太多，而是身体出了问题 #焦虑 #焦虑症 #情绪 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骞之心理4月前
焦虑无法存在于松弛的肉体里 #焦虑情绪 #松弛感 #焦虑症 #植物神经紊乱 #躯体症状
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小头爸爸聊失眠2月前
焦虑出现这六个表现说明你离康复不远了 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心理咨询师爱风1周前
人际关系中紧张不放松，可能是因为在“装” #情绪#焦虑#个人成长
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月桂5天前
焦虑与不安，是天然会存在的情绪#情绪 #口播 #情感 #真心 #上热搜
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魏（广州市聆之心理）1月前
为何有些人总是紧张焦虑？怎么办？#身心健康 #心理学#广州市聆之心理 #抗衰老 #焦虑
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精神科戴俊平1周前
什么是焦虑症？治疗的先后步骤是什么 你是否总被莫名的紧张、担忧困扰，却不知是不是得了焦虑症？又对如何治疗感到迷茫？别担心！本文将为你揭开焦虑症的神秘面纱，详细介绍它的定义，还会梳理清晰的治疗先后步骤，助你早日摆脱焦虑的纠缠，快来一探究竟！#焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #精选奇遇记
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毛毛5月前
一个安全感不足的人身体的前侧更容易紧张#安全感 #觉知力 #情绪和身体的关系 #身体紧张 #身心平衡
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温阳名中医王凌5月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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沈阳精神心理科王静主任4天前
得了#焦虑症 会出现哪些症状？#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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毛毛2月前
#呼吸 #情绪和身体 #睡眠 #焦虑 #躯体化症
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静宜疗心2周前
这才是焦虑症的真实模样，你中了几条？ #焦虑症#焦虑情绪 #心理健康 #生活感悟
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肠道菌群移植1周前
🔥1分钟分清抑郁和焦虑！一个沉溺过去，一个恐惧未来#抑郁 #焦虑 #情绪 #健康 #医学科普
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花青心理1月前
为何小事总崩溃？精神分析揭秘内在紧张的根源#焦虑#崩溃#情绪管理#内在紧张#精神分析
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无忧营养说2周前
经常紧张焦虑不安，竟然跟肠道有关#健康 #养生 #营养 #抗衰 #抗衰老
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觉心睡眠1周前
容易焦虑情绪的人 我发现他们有一个不经意的特点 #焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #好心态
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得胜心理1月前
童年习惯了紧张 长大后越顺利越担心 #心理学#童年创伤 #原生家庭 #焦虑
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睡眠导师曾博士8月前
焦虑型失眠＆抑郁型失眠 #焦虑 #抑郁 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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哈尔滨精神科郭主任2月前
焦虑症的4种常见心理表现 #焦虑症 #精神科 #健康科普 #焦虑 #内容过于真实
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合肥精神科何欣5月前
反复纠结是不是焦虑症的症状表现#纠结 #焦虑症 #科普
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身心医学科刘严1年前
焦虑障碍与 焦虑情绪的区别 #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏 #焦虑 #抑郁
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胡双双5天前
为什么你总是莫名焦虑？做决定优柔寡断？为什么一紧张就不舒服？这可能不是你不够坚强，而是你的“第二大脑”在求救！揭秘肠道微生物如何操控我们的大脑情绪和决策！#肠道是第二大脑#肠道菌群#再生医学
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秋天解焦虑1月前
#创作灵感 别怕，别怕，这8种感觉只不过是焦虑的躯体化。 #焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #灾难化思维
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精神自由4天前
你是焦虑型人格吗？ #心理学#恋爱#焦虑型依恋人格 #焦虑 #流量扶持
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零点心理学6天前
人为什么会焦虑？#焦虑#焦虑症#心理学#思维#零点心理
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申说心身（南阳四院）2月前
什么性格的人容易得焦虑症 #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科
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合新闻2周前
焦虑自查指南｜这些坏习惯可能是焦虑症？ 焦虑远不止是“心里难受”！它悄然发出的信号，可能遍布全身： 持续的紧张感挥之不去，身体也可能发出警报：头晕头痛、甚至出现不明原因的疼痛……从头到脚都可能出现不适！ 更要留意那些特定压力场合的“小动作”：孩子写作业时咬笔咬手指，成年人紧张时揪头发、抠指甲……这些固定习惯，很可能是焦虑在“作祟”。 了解这些表现，是科学应对焦虑的第一步！#健康提醒 （编发：李欣遥）
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生命时报1周前
#紧张和焦虑其实并不一样 #你的焦虑可能只是有点紧张 我们常会听到有人说:“这件事让我好焦虑啊。”实际上，我们感受到的只是暂时的紧张情绪，而非真正的焦虑。
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临床心理科何宗喜1周前
焦虑症其实是长期恐惧引发的神经疲劳 #焦虑 #焦虑症患者 #医学科普 #长期恐惧紧张带来的后果 #心理科何宗喜
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中医杨志宏5月前
焦虑抑郁是肾气不足，这股气不补，吃再多的药，也是白搭 #医学科普 #中医
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心理王姐姐8月前
焦虑症的常见表现 #焦虑症 #焦虑 #内容过于真实 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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心理科唐建军医生7月前
#抖出健康知识宝藏 #焦虑症 #焦虑抑郁 #躯体化症状 #抑郁症患者
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申说心身（南阳四院）4月前
焦虑症的10个躯体症状 #焦虑症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】不是紧张不安就是焦虑症，主要看这4大症状。 #北京精神科 #焦虑症能不能治好 #精神科医生 #北京治疗焦虑症的医生
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精神心理科郑英君主任1月前
焦虑症，抑郁症，强迫症，三种心理困扰怎么区分？ #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑症 #抑郁症 #强迫症
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温彩香山西精神科医生6天前
四种焦虑症类型，你中招了吗？ #抑郁焦虑 #温彩香 #情绪障碍
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合肥精神科何欣5月前
焦虑症常见症状有哪些#焦虑症 #科普
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LILI～女性产后整体康复2周前
你是否也会一紧张就会胃不舒服，没有食欲？你是否知道情绪和你的胃肠紧密相关#情绪与肠胃的关系#情绪低落为何不想吃东西 #每天跟我涨知识 #健康科普
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鲁文6月前
当孩子出现情绪不稳时，如何区分青春期叛逆还是情绪障碍？#科普健康知识 #医路前行
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睡眠医生文立杨5月前
焦虑不是想太多而是身体出现了问题！#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑 #心理学
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廖医生讲中医4月前
哪有什么焦虑症，不过是肝郁了，教你一个方法疏通就可以。 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #抑郁 #中医养生 #健康科普
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北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】不是紧张不安就是焦虑症 主要看这4大症状。 #北京精神科 #焦虑症如何治愈 #精神科医生 #北京治疗抑郁症的医生
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