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万湘模 6年前
剪映教程教你做重复动作，让你的视频与众不同
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源远点4天前
#俯卧撑 之击掌俯卧撑重复的动作重复做，每天都有不同的收获#坚持锻炼给自己一个好身体 #抖加dou上热门
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降龙健身3月前
超详细的俯卧撑后期剪辑分享！真的帅到爆炸！ #花式俯卧撑 #视频拍摄 #俯卧撑训练
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硬拍也能拍1月前
学会「重复」就是学会剪辑！ #剪辑教程 #vlog技巧 #拍摄技巧
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chang5天前
享受过程，坚持，重复#俯卧撑 #徒手健身 #居家运动
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跬步千里1周前
每日一练，坚持不懈 练习剪辑，顺便记录健身#健身#自律#俯卧撑#运动无处不在#dou来运动吧
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黑发狮子头5天前
第59天 健身打卡 #俯卧撑 #重复 #徒手健身
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張向前2月前
简单的动作重复做 接着就会变得不简单 #自律 #徒手健身 #俯卧撑训练
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壹切淡如水3年前
#反复动作#教程@DOU+小助手 教你视频中反复一句话一个动作
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指纹锁专家5天前
#每日俯卧撑 简单的动作重复做，重复的动作认真做，强者从不是天生的。#坚持就是胜利 #加油✊
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自律版陈安然1周前
重复#俯卧撑 #自律 #自律遇见更好的自己 #徒手健身
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吴可替代6天前
简单动作重复做，重复动作标准做，标准动作坚持做！#俯卧撑 #核心力量训练
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顶峰相见5天前
没有天赋，就只能重复。#分享日常vlog #健身 #俯卧撑
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身体升级8月前
跟我这样做之22天俯卧撑计划 如果你想在家练出更丰满的胸肌，这套俯卧撑训练法能帮你在短短22天内练出丰满的胸肌。这套居家胸部训练法的关键在于，它会循序渐进地训练你不同的俯卧撑动作，同时要求你不断提高重复次数。它包含测试日和非测试日，能够快速锻炼你的胸肌，同时将你每组俯卧撑的最大次数增加一半。 计划概述 目标：在22天内显著提升单次最大俯卧撑的数量。 训练频率：每天训练，持续22天，无休息日。 训练结构： 测试日： 测试1：进行一组做到力竭的标准俯卧撑测试，确立单组俯卧撑最大次数。 测试2：用“磨砺式（允许停顿，暂缓，但不能双手同时离地）”完成测试1中俯卧撑数量的1.5倍 非测试日： 变式俯卧撑和标准俯卧撑，变式俯卧撑就做测试日的数量，标准俯卧撑为测试日数量再加上10%，20%，30% 。 第1个非测试日10%，第2个非测试日20%，第3个30%，第4天又回到测试日。 采用休息-暂停方式，注重动作质量，每组不要力竭保留2-3个力量。 训练周期为一个测试日后跟三个非测试日，重复五次，共21天。第22天为最终测试日。 关键规则： 所有俯卧撑需保持高质量动作，避免“鸭式”俯卧撑（动作不标准）。 非测试日采用“休息-暂停”方式，避免力竭（重要、重要、重要），保留2-3次重复余力。 测试日的“磨砺式”允许在过程中通过抬高身体或抖动单臂短暂休息，但不能站起、跪地或双手同时离开地面。 #让健身成为一种习惯 #体能训练 #坚持运动 #唯有训练不可辜负 #俯卧撑训练
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鲁N打工人小魏2月前
#俯卧撑 今日作业，简单的事情重复做，没有天赋就一直重复。 加油⛽
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“山海”5天前
#健身运动 #俯卧撑 如果没有天赋，那就一直重复！
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崇凛剪辑6天前
如果没有天赋，那么请你一直重复，一个粗糙的开始就是最好的开始#视频剪辑#剪辑教程#剪辑#实用小技巧 #上热门
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皮沃2周前
#我要上热门 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练 简单的事情重复做～
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罕得深1周前
#重复#俯卧撑打卡
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人生如梦1周前
俯卧撑打卡 简单的事情重复做 重复的事情认真做 让健身成为一种习惯
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老刘不自律5天前
重拾热爱，重新出发，没有天赋那就一直重复。 今日份俯卧撑打卡。#真实生活分享计划 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #每日俯卧撑
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@老李1周前
#日常训练 #徒手健身 #每日俯卧撑 没那么多规矩，简单的事情重复干
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Athena1周前
简单的事情重复做#俯卧撑 #健身 #精神氮泵 #训练痕迹 #坚持
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美丽人生1周前
挑战爆发力，简单的动作重复做，你学会了没？#居家锻炼 #花式俯卧撑 #女生力量
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老刘不自律1周前
重拾热爱，重新出发，没有天赋那就一直重复。 今日份俯卧撑打卡。#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练#俯卧撑挑战
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老刘不自律1周前
重拾热爱，重新出发，没有天赋，那就一直重复。 今日份俯卧撑打卡#每日俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #俯卧撑打卡
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萌面小猫1周前
如果没有天赋，那就一直重复#俯卧撑#自律的顶端就是享受孤独 #徒手健身#星奇摇#舞蹈
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大脸猫爱生活5天前
简单的事情重复做#每日俯卧撑 30天/第4️⃣天#俯卧撑 #坚持的意义#拒绝拖延#真实生活分享官
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Lin~Fang🔥6天前
#创作灵感 #俯卧撑 没有天赋那就不断重复，坚持不断的重复就是你的天赋。 早安😊 12月24日
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合肥软装美学墨哥1周前
方向对了，那就一直重复（第7天/30天）加油💪 #俯卧撑#徒手健身#沉淀自己是最好的升华
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x木木1周前
#每日俯卧撑 简单的事情重复做，加油
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老刘不自律1周前
重拾热爱，重新出发，没有天赋那就一直重复。 今日份俯卧撑打卡。#每日俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #俯卧撑打卡
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俯撑不止三百天1周前
#俯卧撑训练  重复的起落从不是机械运动，而是量变到质变的哲学，是平凡里的超越。
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WANG1周前
#俯卧撑 重复的事情坚持做，坚持的事情重复做
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自律的小王1周前
简单的事情重复做#坚持 #自律 #俯卧撑 #麒麟臂 #健身
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顶峰相见2周前
如果没有天赋，那就不断的重复 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #每日一练 #核心力量 #徒手健身
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昆仑铁骑1月前
#钻石俯卧撑 #日常vlog 没有天赋，就多重复。
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大师兄教剪辑1周前
剪辑教程：基础卡点剪辑|抽帧卡点|高级变速处理 #PR教程 #漫剪卡点 #新手剪辑视频教程 #零基础学剪辑 #抖音精选
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帧能熬3周前
【剪辑思维】重复剪辑的4个使用技巧，剪辑高手是怎么拉情绪的！ #短剧 #剪辑 #剪辑思维 #教程 #短剧剪辑
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老刘不自律6天前
重拾热爱，重新出发，没有天赋，那就一直重复。今日份俯卧撑打卡#真实生活分享计划 #每日俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战
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小张呀1周前
没有天赋，那就不断重复！加油！#徒手健身 #俯卧撑 #钻石俯卧撑 #自律 #精神氮泵
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岳小谦6天前
你们要的俯卧撑不剪辑 原视频来啦 请指正#俯卧撑 #原视频 #一镜到底 #岳小谦
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内啡肽1周前
将一个动作重复一万次#健身打卡 #健身 #健身日常
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吃饭不吃菜(自律版)1周前
简单的事重复做#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #精神氮泵
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搜猪-红梅书院7月前
美女做俯卧撑的视频怎么做？红梅1分钟教会你，0基础小白也能用一部手机轻松搞定！#一分钟干货教学 #俯卧撑 #美女健身 #ai视频制作 #红梅AI课堂
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0739光华健身1周前
强烈推荐#健身日常 #徒手健身 #俯卧撑 #趣玩 #动物流 先练后说，简单的动作重复做
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姚 先生6天前
#精神氮泵 #俯卧撑 没有天赋，那就重复。
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老刘不自律1周前
重拾热爱，重新出发。没有天赋那就一直重复。 今日份俯卧撑打卡。#每日俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #日常锻炼
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和2周前
俯卧撑做到力竭再数连续做了多少个。 #日常练功 #原创视频 #早起打卡
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石头老师（健康科普制作）1周前
剪映新功能，让你科普视频剪辑翻倍的三个小技巧！#剪辑#口播短视频#剪辑教程#剪辑效率#医生ip
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阿梨的剪辑日记1月前
剪辑效率再翻倍！5 个进阶小技巧，告别重复 #剪辑教程 #剪辑
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ㅤZ1周前
这是枯燥乏味，却又满怀期待的过程，每天不断的重复一遍又一遍，就好比牛马每天都要上班一样#公司日常 #公司锻炼 #运动健身 #俯卧撑
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藏于心6天前
新手俯卧撑第47天。重复的动作，不重复的成长～#五指俯卧撑 #健身 #自律
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@自律1周前
兄弟 今天你装B了吗？ 没有天赋 只有不断重复 今日挑战拳头击掌俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持#用一张图证明你在健身#vlog十亿流量扶持计划
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伴夏∽（运动打卡）6天前
没有天赋，就一直重复 #俯卧撑#核心力量
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ㅤZ1周前
重复的动作，乏味的时光，却满满都是对更好的自己的期待。#运动健身 #公司日常 #公司健身 #俯卧撑
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伴夏∽（运动打卡）5天前
简单的事情重复做，把坚持变成一种习惯 #俯卧撑 #核心力量
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燕子爱健身1年前
#上热门 俯卧撑从0到1怎么练？从推墙俯卧撑开始#身材管理 #运动贵在坚持 #俯卧撑 #客厅就是健身房
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想劉 壹刀1周前
这是枯燥乏味，却又满怀期待的过程，每天不断的重复一遍又一遍，就好比牛马每天都要上班一样#居家锻炼 #居家运动健身 #俯卧撑
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可可5天前
🦋好多人问我怎么拍视频，手机在凳子上一立，鞋一甩（通常会甩远些），趴那直接拍，再把视频掐头去尾，加滤镜。完活🦋#花式俯卧撑 #每日分享 #运动 #看过来
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影猫4月前
重复自己是怎么拍的呢？今天我3秒教会你手机剪辑全过程。#剪辑教程 #手机剪辑教学 #原创视频 @自媒体创业
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重复的动作，乏味的时光，却满满都是对更好的自己的期待。#公司健身 #运动健身 #俯卧撑
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冲吧！杨政祺1周前
560天 | 第5阶段 | 第1天 | 总计29天 | 简单的事情重复做 #俯卧撑 #健身 #坚持
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