🚀 告别三分钟热度! 🚀 告别三分钟热度!《原子习惯》作者James Clear亲授:为何你总是半途而废? 文案内容: 🌟 核心看点: 为什么我们年初立下的Flag总是倒?为什么靠意志力坚持这么难?本期视频,《原子习惯》(Atomic Habits) 作者 James Clear 深度对谈 Steven Bartlett,揭秘让习惯真正“粘”在身上的科学方法!👊 📚 视频精华笔记: 1. 忘记目标,专注体系: 赢家和输家都有相同的目标,决定成败的是你的“体系” (Systems)。不要只盯着终点,要关注每天的行动流程,。 2. 身份认同是关键: 改变习惯不仅仅是改变行为,更是改变“你是谁”。不要说“我想戒烟”,要说“我不抽烟”;不要说“我想跑步”,要确信“我是个跑者”,,。 3. 掌握“开始”的艺术: 哪怕只做2分钟,也不要挂零!即使状态不好,也要缩小规模(Reduce the scope),但必须坚持时间表(Stick to the schedule)。糟糕日子的坚持比好日子更重要,。 4. 环境重于意志力: 想要养成好习惯?让它显而易见!想要改掉坏习惯?让它隐形!设计你的环境,让好习惯成为阻力最小的路径,,。 5. 1%的复利效应: 每天进步1%,一年后你会变强37倍。习惯的改变往往有滞后性,请耐心等待那个“突破点”,。 🧠 思维升级: “你不会因为设定了高远的目标而从平庸变为伟大,你只会因为糟糕的体系而跌落谷底。” 👇 点击观看完整访谈,掌握2026年自我掌控的终极秘籍! -------------------------------------------------------------------------------- 出处与致谢: 🎥 视频来源: YouTube Channel - The Diary Of A CEO 🎙️ 原视频标题: Discipline Expert: The Habit That Will Make Or Break Your Entire 2026! 👤 嘉宾: James Clear (@JamesClear) 🎤 主持: Steven Bartlett (@StevenBartlett)
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