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瑜伽Mike10月前
超有效的核心练习#瑜伽#南宁MIKE瑜伽#核心力量#年后减肥
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牛奶的英文叫Mike10月前
Because I'm easy come～easy go～ little high～ little low～ #春天 #结局 #过程 #减肥 #焦虑
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迪迪子陪你运动💪2月前
✅【2/50】和我一起练，15分钟居家燃脂有氧运动‼️ #好身材练起来 #居家锻炼 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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酮营养和轻断食2月前
用肉食动物的食物填满我的冰箱，迈克 用肉食动物的食物填满我的冰箱，迈克 内容提要如下： Mike分享了自己肉食减肥46周的进展，从650磅减到493磅，虽然本周体重没有下降，但力量训练上取得显著进步。他还聊到因工作安排混乱和生病导致视频延迟。视频详细展示了他采购、切割和储存Costco牛肉的过程，以及自己的饮食与锻炼规划。同时，Mike强调牛肉的高营养价值，并分享了一些实际储存和烹饪中的小技巧和遇到的挑战。
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小明同学 Mike2月前
学员 20 天瘦了 6 斤，做对了哪些#健身 #变瘦 #力量训练#燕郊#燕郊房产
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景哥Mike3月前
少想少吃，多想吃对吃饱！ 送给所有减肥迷茫的朋友！#科学减肥#认知#体重管理#健康管理#女性成长@练字老男孩 @抖音小助手
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原国家队教练Mike丁2年前
40天减掉20斤，暑期超详细减脂攻略 #三伏天 #掉秤 #减脂 #瘦 #暑假逆袭
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秋米艺Aimilo1年前
#泰国mikeangelo #mike吴翊歌 #吴翊歌 #向全世界安利 #深夜放毒 深夜放毒来袭……你以为这是吴翊歌的减肥秘诀大公开？那你就大错特错了，其实是麻辣涮的诱惑@抖音小助手
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宇泽Mike1月前
#今天是个好日子 #我的减肥日记打卡 瘦了0.4公斤
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体能训练师 MIKE源7月前
亚历山大的体能解析#篮球体能训练#运动表现 #亚力山大 #SGA
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小明同学 Mike3月前
#燕郊健身 #燕郊美食 #变瘦 #马甲线#体态纠正
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阿喵健身7月前
最简单有效的减肥运动，步行减脂的7个好处 #健身 #减肥 #减脂 #夏日减脂大作战
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宇泽Mike1周前
#我的减肥打卡日记 完全是闭着眼睛在介绍，美食唤醒我吧！
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酮营养和轻断食3周前
我不再是纯粹的食肉者了。迈克 我不再是纯粹的食肉者了。迈克 作者更新减重旅程：56周从650磅降至470磅，逆转心衰、脂肪肝与高血压。仍以肉类为主，因预算从每两周400降至250美元，改用更多鸡肉、猪肉，并少量加入有机调味料与无糖烧烤酱；监测显示不影响血糖，仍在下降。日摄入约260克蛋白，热量约2800千卡，按饥饿感进食，饮食保持99.9%纯肉。用空气炸锅简单烹饪，强调在逆境中坚持与信念，并鼓励观众分享转变、相互支持。
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酮营养和轻断食1周前
我在食肉饮食中摄取的补充剂，迈克 我在食肉饮食中摄取的补充剂，迈克 迈克已连续59周实行肉食饮食，体重由650降至465磅，累计减185磅，减重节奏以数周见一次为常态并保持满意。他的补充方案以个体化为主：每日D3+K2；镁、钾按需用于脱水感、肌痉挛或心悸时；碘用于皮肤异常细胞处理与防霉，外用亦有效；出现感冒症状时短期用维C。强调脂溶性维生素随脂肪摄入以助吸收，补充频率依据体感调整；提醒碘与维C避免同日同服。整体策略：低碳肉食为基，补剂为辅，重在自我监测与灵活校准。
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的瘦肚子运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓 #mizi #瘦肚子 #韩小四
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李壮士的减肥日记7月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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健身十级爱好者2月前
最简单有效的减肥运动，步行减脂的7个好处 #减脂 #燃脂 #减肥 #燃脂瘦身 #减脂训练
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景哥Mike5月前
会吃，吃不胖；不会吃，越吃越胖😁 怎么吃才能不胖？原来是这样吃呀！#健康生活#科学减肥#认知 #膳食指南#营养学@练字老男孩 @抖音小助手
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跳绳南波万3年前
跳绳达人秀｜Mike Fry一镜到底的宝藏MV！他来自美国洛杉矶，曾经获得过四次跳绳世界冠军，他在洛杉矶创立Let's jump、L.A.传授跳绳技艺！#运动 #跳绳 #减肥 #自律 #励志健身
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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雨涵（Célia）（努力减肥中…）2周前
笑死我了#Mike
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君君减肥中💪3月前
3min尊巴舞！真的怕你瘦太快了！！ 不知道有氧做什么！宝子们快来跳《爱你》尊巴舞呀！😗 可爱简单还燃脂哦！ 跟练：yan-mike #减肥 #居家运动健身 #一起来锻炼 #燃脂的一百种方式 #上热搜 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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两杯杯5月前
Mike&Sophie_《Tauba Tauba》舞蹈+哑铃 00:02 动作预览 00:12 开始训练 4组训练动作，每组10秒，做5轮 #舞蹈 #一起跳舞 #健身 #运动 #减肥
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肉桂能多益4月前
努力想上Magic Mike#运动锻炼 #健身减肥 #苏超搭子有伊利 #我和我的狗
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Mike好物推荐7月前
#热门话题🔥 #东方树叶减肥喝法 #强烈推荐
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旺旺大李包6月前
跳Eleni Fit已瘦5斤 真的贼有效！！ #塑形瘦身 #居家健身 #我的减肥日记 #宝妈 #宝妈减肥
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中大医院内分泌科王尧主任6月前
别人打减肥针瘦得快 自己却没效果#减肥针 #减肥
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宇泽Mike2周前
#我的减肥打卡日记
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景哥Mike6月前
如何科学减肥？ 肥胖，不是你吃得多，而是你排得少！认同吗？#减肥#健康减脂#健康生活#女性成长 #认知@练字老男孩 @抖音小助手
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体型管理扇子3月前
60天～90天超详细减脂全方案 心理建设/饮食计划/运动建议/基础代谢/睡眠 #60天减脂计划 #生活化减脂 #体型管理 #体型管理工具
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橙橙子CC3年前
#燃脂舞蹈 一首歌暴汗燃脂瘦全身 音乐: KIMI NO TORIKO 跟跳博主: Yan-Mike 这支尊巴跳了一个小时又晦又累,好快乐,减掉肉肉不是梦。 这支舞全身动作都有,大家跳之前可以多看几遍熟悉动作。小白可以先跟三五遍差不多就能跟上了。大基数根据自身情况跳跃的幅度可以小一点,不过加入跳跃效果肯定更好。跳完拉伸放松一下,防止第二天浑身酸痛~ 减肥操尊巴|瘦手臂瘦后背|#减肥打卡#零基础学舞蹈瘦腿#暴汗燃脂瘦全身#我的减肥打卡#又该减肥了#居家运动#燃脂操
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宇泽Mike2周前
#我的减肥打卡日记 冬天早起全靠早饭唤醒😂
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景哥Mike3月前
为啥少吃多动，你还是没有瘦下来？ 原来是这个原因，早点知道就好了#健康减肥#体重管理#女性成长 #认知#健康管理@练字老男孩 @抖音小助手
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宇泽Mike2月前
#我的减肥日记打卡 中午放学有亿点饿，终于吃午饭了！
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景哥Mike8月前
所有的胖，都是你曾经受过的伤🪷 一个人受的委屈越多，越容易发胖！想要减肥，首先要学会照顾自己的情绪！#健康#减肥#女性成长 #情感 #认知@练字老男孩 @抖音小助手
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身体建筑师Mike3周前
锁定肩膀。锁定肘关节 锁定手腕 #健身减肥 #健身打卡 #健身运动 #你的坚持终将美好
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李壮士的减肥日记1周前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧
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宇泽Mike1周前
#我的减肥打卡日记 冬天的早晨只有美味饭菜能唤醒我。
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宇泽Mike3周前
#我的减肥打卡日记 这款蒸饺好吃不胖。
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两杯杯5月前
Mike&Sophie_DJ KhaledLET IT GO 00:02 动作预览 00:12 开始训练 4组训练动作，每组7秒，做5轮 #一起跳舞 #跳舞 #运动 #健身 #减肥
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内分泌科卢主任10月前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作，节后快速瘦身！#胖人的正确减肥方式 #减脂塑形 #抖出健康知识宝藏 #减重医生 #新春运动汇
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两杯杯5月前
Mike&Sophie_BINI《Pantropiko》舞蹈 00:02 动作预览 00:11 开始训练 4组训练动作，每组10秒，做5轮 #一起跳舞 #健身 #减肥 #减脂 #运动
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两杯杯5月前
Mike&Sophie_BINI《Karera》舞蹈+哑铃 00:02 动作预览 00:11 开始训练 4组训练动作，每组8秒，做8轮 #跳舞 #健身 #减肥 #运动 #减脂
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瑜伽Mike1月前
#瑜伽 #圆肩驼背 #体态矫正 #科学运动 #一起来锻炼
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宇泽Mike3周前
#我在减肥打卡日记 牛肉很好吃😋
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🥩🥚减脂日常6天前
挑战100天重塑身材重回巅峰#减肥健身 #健身🏋 #减脂打卡100天 #vlog十亿流量扶持计划 #健身打卡瓜分1亿流量 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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EW Prof Dr Mike 陈革成2周前
【11】体重下不来？可能缺了它 #科普 #健康 #饮食
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宇泽Mike2周前
#我的减肥打卡日记 炖蛋拌饭很好吃，光盘！
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Yuqing~🌧️🌞1月前
🔥《Insomnia》0基础跟练｜不跑不跳纯燃脂‼️ 适合新手，0基础，生理期的一支动感燃脂舞~ 可用来运动前的热身，一遍下来，浑身的血液热腾起来~ 很多手臂和上肢延展的动作，有效的紧致手臂线条，跳完手臂酸酸的｜暖暖的！ 🎵：《Insomnia》Craig David 跟练：@钱晟_Happy · #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#全身燃脂 #简单易学舞蹈
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9⃣️哥⑨1头像点击1年前
他嘗試了Mike Tyson的全身訓練 (中文字幕#健身 #减脂 #自律 #减肥 #健身干货
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Locking Mike8月前
#上热门 减肥打卡第一天 晨起体重86斤#减肥打卡 #怎么给小孩减肥 #萌娃跳舞 #花三千五学的街舞
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教练喊你健身啦9月前
如何在90天，将30%体脂降到10%体脂，这个视频或许能帮你#降体脂 #减体重 #实施体重管理年
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杜宾米可Mike（宠物日常）2月前
#杜宾 #我和我的狗 #护卫犬 米可Mike太胖了，绑奶假怀孕，去医院检查结果是味的太好了，吃的太多了，需要减肥，太胖不易受孕，这一窝没带上，等明天的吧！先减肥😂
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宇泽Mike1周前
#我的减肥打卡日记 消失的几天是生病➕出去旅游，身体好了也在家了，继续我的早晚餐打卡。
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宇泽Mike3周前
#我的减肥打卡日记 好好吃，吃完出去运动啦！开心😃
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李壮士的减肥日记4月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！10分钟瘦腿训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
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曼人3年前
Mike&luna 减肥产品
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原国家队教练Mike丁1年前
体重在100-130的女生进！！跟着我做就对了！ #健身 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #减肥
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宇泽Mike1周前
#我的减肥打卡日记 今天降温了，手都懒得拿出来。
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宇泽Mike2周前
#我的减肥打卡日记 周末睡到自然醒好舒服，吃完学习！
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原国家队教练Mike丁2年前
减肥必看！29款吃不胖冰淇淋|内附超全合集 #冰淇淋 #低卡食物 #低卡雪糕 #夏日减肥 #减脂期
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