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小小仪6天前
为了晚上能睡个好觉，终于被我找到了到点就想躺下的枕头，深度睡眠变的这么简单#枕头推荐#护颈枕#枕芯#提高睡眠质量
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老顽童4周前
睡觉相当于救命，你知道吗？俗话说，一夜睡得好，百病不来找。随着岁数越来越大，就越明白睡一个好觉的重要性，而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓，殊不知晚上23点到3点的睡眠最为关键，错过这个时辰再去补觉已是无用。中医道，药补不如食补，食补不如睡补。好的睡眠既能养身和养心又能养命。
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荣姐8月前
睡觉相当于救命，一夜睡的好，百病不来找，年龄越大，就明白睡个好觉的重要性，很多人觉得，熬夜无所谓，殊不知，晚上二十三点到凌晨三点的睡眠最为关键，错过这个时辰，在去补觉，作用小多了，药补不如食补，食补不如睡补，好的睡眠，即能养生又能养心，又能养命#好好睡觉 #睡觉
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华哥的烟火人生2周前
拥有一个好的睡眠是很多人求而不得的心心念念，尤其稍微再上点年纪，能睡个好觉那就更是求之不得。养成好的入睡习惯，每天睡是八小时，你不健康，不长寿都难。#国学智慧 #失眠自救#认知觉醒#睡眠密码
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田小田不焦虑3月前
坚持终会有收获，以前总是辗转反侧难以入眠，现在到点就困，放下手机就能入睡，俗话说，一夜睡得好，百病不来找。只有经历过失眠的人，才能体会睡一个好觉的重要性和幸福感。#赤脚走路 #睡觉 #足底按摩 #健康养生 #失眠
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桐桐😁1周前
工作占满了生活，到点上班，到点下班， 每天重复循环，不知道什么是快乐，可能是在幸福里摔了跤，才感觉金钱格外的重要。 后来啊，生活只剩下两件事上班做牛马，下班能睡个好觉我的目标不是每天过得快乐而是如何能平静的和自己的情绪共处#日常自拍 #街拍穿搭 #街拍 #自拍🤳
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小玉姐2月前
一点到三点，睡不着或者睡不踏实， 睡觉前跟这做这几个动作，让你睡个好觉#健康养生 #好睡眠#肝经#失眠自救
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是美楠呀6天前
人到中年，睡个好觉成了奢望。 希望大家都要照顾好自己的身体，跟一切消耗自己精气神的人事物做切割。 学会放弃和逃跑，是保命的必备技能。 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #失眠
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关欣心理1周前
上了40岁，人生蕞大的补品，就是睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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谁是亿亿1月前
人生的第一等大事！就是睡觉，最近睡得很好，分享一些我的小技巧希望帮到各位闺蜜～ 毕竟睡好了什么都会好起来🥰🥰 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡觉好物 #睡眠好物 #每日分享
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静品茶香《有关必回》5天前
人到一定年纪 不是没有情绪 而是明白喊累没用 关系也好 生活也罢 断舍离的不仅仅是物件 还有那些不切实际的期待 累了一天终于结束了 收拾好心情 清空疲惫 睡个好觉 希望好梦带走所有的烦恼 生活就是这样 总要在疲惫中寻求片刻的宁静 晚安💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤
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温度新闻1周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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自学养生小伙计1月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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Tyche1周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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盼姐在杭州1周前
#冬至 晚上这个时间段睡好觉，漂亮又长寿#传统文化 #养生 #黄帝内经
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光叔岚姐讲抑焦1周前
睡着≠睡好，如何睡一个好觉？ #抑郁症的表现#青少年成长#家长必看系列#知识点亮她#失眠
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吕主任说健康2月前
反复夜间惊醒，更年期女性睡个好觉该怎么办？#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #心理健康 #睡得香香甜
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我一个人跳舞6天前
#今晚竟然一觉睡到五点半。开心呦。幸福对于失眠的人来说就是睡个好觉。
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知微1月前
晚上睡不好，原因多种多样？只要认真从自己的生活习惯里分析，找到属于你自己的那个原因，改掉坏习惯，就能收获好睡眠！睡个好觉太重要了，可以随时随地满血复活！#知识分享 #正能量 #健康 #睡眠 #失眠
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321睡眠加持1周前
✨救命！咖啡浓茶竟是睡眠杀手？😱睡前4小时千万别碰！💤平安夜睡个好觉超重要！#戒咖啡因 #改善睡眠质量 #失眠怎么办凌晨四点了还是睡不着
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燕姐的养生小课堂1周前
睡眠不好是很烦人的#养生#睡眠不好##睡个好觉#健康生活#我要上热门
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RC.咨询工作室1周前
射手座今天晚上你就安心睡个好觉吧#射手座 #星座解析 #星座 #好运 #2026年
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心灯修禅2周前
今晚，你就安心睡个好觉吧，从明天开始，你的好运接二连三#弘一法师 #修身养性 #禅悟人生 #弘一法师 #弘一法师李叔同
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全友家居武胜店1周前
董宇辉说：钱可以花在很多很多有意义的事情上✨ 买一个床，希望您能够睡个好觉💯 买一个沙发，希望您能有时间和家人坐着聊聊天🎊 希望您为美好买单[爱心]#全友家居#武胜家具店 #全友家居官方旗舰店 #同城热点 #楼市政策
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豆包（哥哥）金包（弟弟）6天前
么想睡好觉，到点就来了
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李小萌的分享2周前
我太想睡个好觉了#睡眠质量 #经验分享
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说说失眠那些事4周前
职业陪睡师：不打针不吃药，帮你睡个好觉！ 凌晨2点还在刷手机的姐妹停手！是不是盯着天花板数羊到天亮？吃褪黑素怕依赖，看医生嫌麻烦，今天给你们挖个神仙职业——职业陪睡师！ 别想歪！这行超正经！主打一个“非药物助眠”，不打针不吃药，纯靠专业技巧帮你躺平睡够8小时。为了防止越界行为的发生，目前只允许同性陪睡。我闺蜜试了一次就封神，说比男朋友哄睡管用100倍！ 第一次见陪睡师时她都惊了，没带任何仪器，就带了个小音箱和香薰。先聊了20分钟，问清楚她是压力大还是作息乱，然后调了助眠香薰，放起低频白噪音。 重点来了！她教的“478呼吸法”绝了！4秒吸气，7秒屏息，8秒呼气，跟着做的时候注意力全在呼吸上，根本没空想工作的事。更牛的是肢体引导，轻拍肩膀的节奏比摇篮曲还稳，不知不觉就眼皮打架了。 以前她靠喝红酒助眠，早上起来头疼欲裂，现在跟着陪睡师学了一周，自己就能独立入睡了。原来陪睡师不只是“陪”，更会教你一套终身能用的睡眠技巧！ 评论区肯定有人问：真的有用吗？会不会尴尬？我替你们问过了，全程保持安全距离，房间门留缝，主打一个专业陪伴。现在一线城市早就火了，好多高压打工人都靠这个续命。 说真的，咱们这代人谁没为失眠掉过头发？与其硬扛熬垮身体，不如试试这种科学方法。你们有过最严重的失眠经历吗？评论区聊聊。 关注我，下期带你们看陪睡师的隐藏技巧，再也不用当“熬夜冠军”啦！
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失眠专家王省6天前
想睡个好觉 其实很简单 把气血调顺就行 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #改善失眠
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王勤@百大仓1月前
心安即是福，好眠是修行！感冒到失眠，看完才懂：睡个好觉才是人生顶级福气！💤#正能量 #国学智慧 #人生哲学 #人生感悟 #涨知识
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身静心安睡好觉1月前
人生最好的补品就是睡个好觉#失眠#睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠不足 #睡不着
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老原睡好觉1月前
想睡个好觉？先学会“放弃”睡觉。#失眠 #睡眠 #睡不着
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李老师动手养生3周前
睡前1小时，手脚同做，睡个好觉，凌晨1到3点容易醒#手指操作用大 #睡眠 #中医养生
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楊洋⋆6天前
夜深人静，心归安宁，一觉到天亮就是幸福#晚安治愈 #睡个好觉 ✨
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阿勇想睡好觉6天前
睡好觉比什么都重要，晚安#睡好觉比什么都重要 #睡眠 #早点睡 #失眠 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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北京富隆传琦健康科技4月前
睡好觉的本质是什么？ #知识分享 #失眠 #健康 #养生 #睡觉
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数字显化教练-大媛媛2周前
1、睡个好觉。2、知己，遇到知己 3、靠近高人。4、升维 多读经典#上热门话题🔥🔥🔥 #显化 #觉醒#女性成长
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中和养生1月前
#睡个好觉 #养生 #传统文化 #亚健康#健康养生
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中医陈维达主任3月前
想要睡个好觉，这点很重要 #助眠 #健康科普 #失眠 #中医
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李子说2月前
好好睡觉就是在养命。#睡觉 #睡个好觉
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大牙无所畏7月前
睡觉真的很重要，想要身体好，就要睡好觉#生活感悟 #人生智慧#睡觉
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淑女下凡1月前
#养生#睡个好觉#美容觉#午觉#幸福
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刘锐的视角6天前
睡个好觉有讲究
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☯️嘉聆师姐（道医）1月前
早上好🌞🌞 睡眠好揭秘#国学文化 #道家文化 #道医 #道家养生#嘉聆说 @剪映 @抖音 @抖音创作者中心 @嘉聆说🔥
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雨萱养生记2周前
你知道吗？睡觉就是在养命#睡觉 #睡不好 #养生
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武当煮语1周前
冬天保养身体要睡好觉 #道家养生 #道家文化 #养生 #武当煮语
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老李说养生1周前
#知识分享 #健康 #养生 睡觉相当于读命，一夜睡得好百病不来找
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好运小刘说1周前
冬至好好过，2026顺一整年！说好话，做好事，吃好饭，睡好觉！为2026开个好头！希望明年我们都只剩好运气！！大家一起加油👏#冬至 #节气养生 #节气 #好运小刘
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养老老曾3周前
一夜睡得好，百病不来找#黄帝内经 #黄帝内经讲解 #养生
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赫中赫德元3周前
养生其实很简单，跟着《黄帝内经》十二时辰走，子时睡好觉，阳气自然足！#养生 #十二时辰 #黄帝内经 #中医 #嘉兴
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温州恬真堂心理与睡眠中心6天前
放弃睡觉才能睡好觉#
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小太阳中医养生4周前
睡对觉，睡好觉等于健康#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康科普 #口播短视频上热门 #知识科普
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博文读书汇2周前
倪师讲:睡好觉是睡对时间~
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汕尾赖秀容6天前
好睡眠开始 #冷知识科普 #科普冷知识 #睡眠 #养生
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博睿 | 大健康营销修行3月前
睡好觉才是真“救命”！睡觉是比赚钱、补养更重要的事#睡觉 #养生 #健康 #大健康 #生活
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亦心（小号）1周前
睡觉相当于救命，俗话说得好，睡觉睡得好，百病不来找#传递正能量让世界充满爱# 生活百科知识分享
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中医儿科刘主任1周前
睡好觉长的高 #医学科普 #中医养生 #育儿 #长高 #睡眠
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小老鼠和大狮子1周前
学霸张朝阳：睡好觉、多说话、勤锻炼
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