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光头阿卫，4天前
#失眠人 #你们失眠是在想谁呢
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壹笑侕過Фэн Хайбин《十》5天前
果然又失眠了，又到了凌晨一点多，一点困意都没有，一堆的心事压的喘不过气，原来夜晚不止用来睡觉，它可以用来失眠和考虑问题，它比白天更累。送命式熬夜，间接性崩溃，习惯性自愈。都分不清到底是我在熬夜还是夜在熬我，我把夜熬走了，天就亮了，可突然有一天是夜赢了呢……！
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糊涂啊老刘5天前
就这么华丽丽的失眠了一整晚，还莫名其妙发烧胃里翻江倒海、我咋了😭#失眠#晕车#失眠患者#生病了 #过于真实
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静心2周前
三年失眠算是走出来了，现在每天都能睡八九个小时，谁还睡不着，我转给你#失眠 #睡不着 #入睡困难 #失眠的夜 #记录生活
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李好辉谈亲密关系5天前
满身焦虑，失眠到天亮，还在自己骗自己，说我很爱自己！#亲密关系 #爱自己 #失眠 #焦虑 #心理咨询师
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开心每一天👌5天前
#失眠睡不着 有谁和我一样，到现在还没有一点瞌睡意的，都出来聊天，来看看有多少成仙的
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印木匠钢筋混凝土模板工程5天前
#又是一个失眠的夜晚
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玲4天前
#失眠 #知道失眠了一晚上的我都干了什么吗 #谁能体会失眠的痛苦
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-微光6天前
今夜注定又是一个失眠夜，谁懂啊啊啊……#又是一个失眠的夜晚 #太难了 #睡不着
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发财姑娘💰💰💰5天前
到底是谁毁了我的睡眠？#失眠的夜晚
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杨家ꦿ꯭菇凉꧔ꦿ᭄💞1周前
谁能懂睡到凌晨三四点突然间醒了，翻来覆去睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么，因为我也不知道!惊醒的凌晨比失眠更难睡着
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沙拉5天前
#失眠 失眠到忘记怎么睡觉了，谁来教教我
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丽珊失眠版4天前
谁懂我啊！😭#失眠#睡不着根本睡不着#真实的我 #睡眠障碍#助眠
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伤心的土豆2月前
唉，失眠到现在。
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感恩好眠6天前
又熬到凌晨了，在床上翻来覆去睡不着。又怕影响到家人，只好一个人出来傻傻的坐着，有谁懂失眠人的苦啊？#困住你的到底是什么 #失眠 #失眠的夜 #失眠人的痛苦 #谁懂啊
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惜5,18缘1周前
失眠到现在，不知道还有多少个夜晚让我失眠！
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呱呱爱吃瓜6天前
是谁凌晨还在数羊#抖音精选 #抖音细糠版 #助眠
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包罗伟太骄傲1周前
今晚失眠了，到现在还是不着……
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琳嵘姐4天前
#生活感悟 #记录我的生活 #失眠的夜 在失眠中自我成长
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☞张敏5天前
以前的睡不着，是单纯的睡多了！ 现在的睡不着，是因为生活、环境、人、事、烦恼？
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黄芪4天前
中医失眠4大证型科普 为什么别人沾枕头就睡，你却熬到后半夜？同样是失眠，有人翻来覆去睡不着，有人睡不沉易醒，还有人醒了就再也闭不上眼？ 在中医看来，失眠绝非单一的“睡不着”，而是心神失养、脏腑失调的外在表现，核心病机是“阳不入阴”——本该收敛的阳气浮于体表，心神不得安宁，自然无法入睡。这背后多与肝、脾、心、肾等脏腑功能失常相关，临床上最常见4种辨证类型，帮你精准找根源： 1. 肝火扰心型：烦躁易怒，躺床就胡思乱想 典型表现：入睡困难、多梦易醒，梦里多是紧张焦虑场景，醒后仍烦躁，伴随口苦咽干、眼干头晕、易怒胸闷。 病机：情绪压抑、熬夜伤肝，肝气郁结化火，肝火上冲扰乱心神，如同沸水躁动难平。 调理：清肝泻火、宁心安神，多吃菊花、决明子等疏肝食材，睡前深呼吸疏解情绪。 2. 痰热内扰型：胸闷腹胀，越躺越清醒 典型表现：躺下胸闷腹胀、辗转难安，入睡也睡不沉，醒后口苦黏腻、喉咙有痰，白天身体沉重、胃口差，多与饮食油腻、嗜食生冷甜食有关。 病机：脾胃运化失常生痰湿，痰湿郁久化热，热痰上扰心神，如同胸口被湿热浊气包围。 调理：清热化痰、和中安神，饮食清淡少油，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等祛湿食材。 3. 心脾两虚型：多梦易醒，醒后浑身乏力 典型表现：睡眠浅、易醒，常凌晨两三点醒来再难入睡，醒来更疲惫，伴随心悸健忘、面色萎黄、乏力食欲不振，多见于劳心费神、产后或大病初愈人群。 病机：“心主血、脾生血”，思虑劳累耗伤心血，脾胃虚弱无法生血，心神失养如同浮萍无根。 调理：补益心脾、养血安神，多吃红枣、桂圆、小米等健脾养血食材，睡前泡脚促气血循环。 4. 心肾不交型：心烦失眠，夜里盗汗燥热 典型表现：心烦难眠、凌晨易醒，伴随#健康 #打卡胡杏儿同款零跑C10 #万万没想到 #手心脚心发热、夜间盗汗、口干咽燥，白天腰膝酸软、头晕耳鸣，多见于长期熬夜、年老体衰人群。 病机：“心属火，肾属水”，正常水火相济安神；肾阴耗伤则水不足，无法制约心火，心火上飘致心神不宁。 调理：滋阴降火、交通心肾，避免熬夜劳累，少吃辛辣，多吃银耳、百合、枸杞等滋阴食材。 中医调理失眠的核心，是找到脏腑根源，通过调理脏腑、平衡气血阴阳，让身体自然恢复“能睡、易睡”的状态。不同类型失眠调理思路迥异，盲目服安神药反而可能加重脏腑负担。
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无语6天前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨， 眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事、太多的压力，却无人倾诉、无人分担， 只能一个人在深夜，默默承受
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❤ ꒰ঌ心琴♥往事归零❀*⁂4天前
又是一个失眠的夜晚 ，记录熬夜的那些日子 ，谁能想到 ……一切都变了
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我爱科普的小君1周前
地球失眠冠军是谁 这些动物每天只睡几分钟 #失眠冠军
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微笑永恒6天前
"一天一夜没睡觉觉！今晚本想补个觉觉！可还失眠了！😫 眼睛瞪得像铜铃，数羊数到怀疑人生…🦙🌙 是谁偷走了我的睡意？来评论区唠五毛钱的！💬✨
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小宝贝1周前
来源：人民健康 半夜谁在我脑子里"喊"？专家支招失眠患者找回自然睡眠 你是不是也经历过，躺在床上数羊到天亮，脑子里像开了个"永动机"？996打工人、更年期女性、阿尔茨海默病照护者...失眠正在"无差别攻击"！上海精神卫生中心专家团在线"破案"，助力失眠患者找回“自然睡眠”。
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达盛棠健康管理中心4天前
失眠的痛谁懂？你一般失眠到几点？#失眠贴 #失眠小妙招#好物推荐🔥 #达盛棠
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魂牵卍梦萦5天前
失眠的痛苦又有谁能够明白啊！ 窗外的夜色浓得化不开，时钟的滴答声像是在敲打着紧绷的神经。明明身体已经累到发软，眼皮却重得像粘了胶水，偏偏大脑不肯罢休，像一台停不下来的放映机，白天的琐碎、未完成的遗憾、莫名的焦虑，全都一股脑儿涌上来，在黑暗里翻来覆去。 我睁着眼睛，盯着天花板上那片模糊的光影，数羊数到几百只，数星星数到眼睛发酸，可睡意像个调皮的孩子，躲在门后不肯露面。越是强迫自己入睡，心跳就越是急促，胸腔里像是揣了只小兔子，扑通扑通跳得人烦躁不安。 身旁的人早已发出均匀的鼾声，那平稳的呼吸声在此刻听来，竟成了一种奢侈的炫耀。我羡慕着那份毫无防备的沉睡，羡慕着他们能和黑夜安然相拥，而我只能在无边的寂静里，和自己的思绪兵荒马乱。 偶尔有风吹过窗棂，带来几声远处的犬吠，或是楼下晚归人的脚步声，这些细碎的声响，在失眠的人耳里，都被无限放大，成了扰人清梦的罪魁祸首。我蜷缩在床上，把被子裹得紧紧的，却还是觉得冷，那是一种从心底蔓延开来的孤寂，比冬夜的寒风还要刺骨。 天快亮的时候，眼皮终于有了几分倦意，可窗外已经泛起了鱼肚白。短暂的浅眠里，尽是光怪陆离的梦，醒来后只觉得浑身酸痛，脑袋昏沉得像灌了铅。 旁人总说“睡不着就闭目养神”，总劝“别想太多就睡着了”，可他们哪里知道，失眠的痛苦，从来都不是“不想”就能停止的。那种清醒着熬过长夜的煎熬，那种眼睁睁看着黎明到来的无力，只有夜夜与黑暗对峙的人，才懂其中的滋味。 这漫漫长夜的苦，又有谁能够真正明白啊！
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一路秒杀1周前
来源：人民健康 半夜谁在我脑子里"喊"？专家支招失眠患者找回自然睡眠 你是不是也经历过，躺在床上数羊到天亮，脑子里像开了个"永动机"？996打工人、更年期女性、阿尔茨海默病照护者...失眠正在"无差别攻击"！上海精神卫生中心专家团在线"破案"，助力失眠患者找回“自然睡眠”。
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锦绣中华5天前
#今晚失眠了 #严重失眠 #时间流逝 #失眠睡不着 #失眠人
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太原试吃官乐乐1周前
谁懂啊？救命！四点失眠刷朋友圈…… 结果发全tm是熬夜冠军！！ 我这边困到流泪，他们那边晒宵夜晒自拍晒深夜emo文学！ 合着就我没接到“今晚不准睡”的通知是吧？！ 算了，躺着也是躺着—— 刷到这条的你，立刻在评论区报道！让我看看有多少 “秃头小宝贝”在线！🐼👀🌙💥#凌晨四点朋友圈茶话会#当代年轻人的睡眠状况 #这届网友不用睡觉吗？#失眠的夜
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我心谁懂1周前
失眠的夜晚，独自在煎熬着等待天亮，什么都在退步，只有熬夜在进步，几乎每天都是这样，等到天亮才是我唯一的希望#夜景实拍
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陌路情殇ぴ（老蕭）5天前
#又是一个失眠的夜晚 从出生 到成年 再到中年 一路走来 跌跌撞撞 好的 坏的 真的 假的 都要接受 有苦 有甜 有笑 全都要慢慢去体会 有些事情 除了沉默 谁也不能说 每个人的背后 都藏有属于自己的那份不易#伤害了我你真的心会痛吗 #这辈子我输了
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@小美人🍎1周前
#又是一个失眠的夜晚 ，人生路再难也走完#自拍记录真实生活
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徐徐如星4天前
谁懂啊！失眠到天亮的痛！这组助眠穴位快码住，一起睡个好觉！  #失眠的痛谁懂   #居家养生 
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灰灰教练1周前
谁能想到，深夜算个账居然把自己算失眠了。 #00后创业 #深漂 #深圳生活 #vlog日常 #乒乓球
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贵州工地妹🌹💋4天前
谁能理解失眠的状态，这个点还有谁没有睡，出来聊聊吧！
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