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手扶拖拉斯机3年前
#健康小妙招 提皮整脊，改善小关节紊乱引起的腰部不适。
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中医文君5月前
经期腰酸腰痛的女生看过来#腰酸腰痛 #月经 #女性 #中医 #中医养生
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御珍堂职业培训学校7月前
#推拿按摩 #推拿 #纯手法
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河南省中医院老年病科6天前
#火龙罐 #河南省中医院老年病科
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上海闵行浦江静梵瑜伽1周前
3个普拉提动作，练出小蛮腰 普拉提核心床练小蛮腰，核心是通过弹簧阻力的抗阻训练，精准激活腹横肌、腰腹侧链肌群，同时拉伸腰背部筋膜，实现“紧致腰腹围度+改善腰部线条”的双重效果，具体细节如下： 1. 精准发力，强化深层核心 核心床的滑动轨道和弹簧阻力，能强制练习者在动作中保持脊柱中立位，避免代偿发力。比如做腹部卷曲滑行动作时，轨道的滑动会放大腹部收缩的幅度，让腹横肌（腹部深层肌肉，负责收紧腰腹轮廓）得到充分刺激，长期练习能让腰围视觉上缩小，形成紧致的“腰线凹槽”。 2. 侧腰塑形，打造沙漏曲线 借助核心床的侧滑、旋转类动作（如侧腰扭转滑行、单腿侧展），可以针对性锻炼腹外斜肌和腰方肌，填补腰侧“松弛空隙”。弹簧的阻力会让侧腰肌肉在收缩与伸展中得到塑形，改善腰侧赘肉堆积的问题，让腰部线条更具立体感，衔接髋部形成流畅的小蛮腰曲线。 3. 拉伸放松，优化腰部线条比例 核心床的背部伸展、脊柱扭转拉伸动作，能放松长期紧张的腰背部肌肉，缓解腰部僵硬感。同时拉伸腰侧筋膜，让腰部线条更舒展修长，避免因肌肉紧张导致的“视觉显粗”，让小蛮腰的线条更柔和自然。
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醒醒吧振振豪2年前
【睡前】3m腰部塑形提拉，针对久坐下垂，轻力量拉伸，半永久效果 #瘦腰 #久坐 #体态矫正 #康复锻炼 #功能训练 #拉伸动作 #康复理疗
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骨科医生董向辉1周前
你有遇到过这种问题吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #腰肌劳损 #久坐 #冰敷 @骨科医生董向辉
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疤痕王育栋3周前
腰上的疤痕疙瘩困扰半生，今天终于重获新生#疤痕疙瘩 #疤痕体质
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李岛肌骨实验室🧪1月前
腰不舒服的把裤子提起来，马上轻松#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛腿疼
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醒醒吧振振豪8月前
腰线提拉，精准塑形小腹肉肉#腰腹塑形 #运动拉伸 #健康乘风计划 #春季身材管理 #抖出健康知识宝藏
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阿张1月前
腰围#涨知识 #腰痛
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白昀是个教练1周前
#居家锻炼 #腰痛 #体态矫正 #腰酸背痛 #健康
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张教练每日专注腰臀腿4天前
久坐如何缓解腰酸腰累，实际上很省事#健康 #养生 #居家锻炼 #腰痛 #上班时间皮一下
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怀仁融媒体仁心仁术栏目1周前
#腰疼 #妙招分享 #热点小助手
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木木爱运动2周前
RECAR|汽车腰靠翻毛皮座椅腰托开车护腰车载薄款腰垫奔驰宝马 #RECAR翻毛皮腰靠 #奔驰宝马专用 #座椅腰托护腰 #车载薄款腰垫 #高端车载护腰
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白昀是个教练1月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #腰##体态矫正 #产后收腹
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李振5天前
#医学科普 #腰椎间盘突出 #康复锻炼
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玫瑰医生4周前
冬天养肾黄金期，三个动作把肾补 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
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反骨药先生1月前
🔥腰疼得像断了一样？久坐族腰部酸软无力？ 这棵“千古强筋王”让你弯腰提物不费劲，腰杆挺直年轻十岁！ | 每天懂一味中药杜仲 #强筋健骨 #腰肌劳损 #中医养生#创作灵感 @抖音小助手
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唐朝来客6月前
兄弟们，练起来#运动 #养生
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云汐健康说1天前
✨肾虚别慌！中医小姐姐来支招啦💡 🤫99%的人都不知道的补肾小技巧，简单实用超有效！ 👇快戳视频学起来，养出好气色～
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白昀是个教练1月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #骶髂关节 #腰痛
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电子小香猪7月前
希望这期视频能够帮助到大家，也希望各位转发给有需要的人，大家还有任何问题都可以来问我#五一 #外滩 #运动康复 #上海 #腰肌劳损
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mini小百货1月前
护腰坐垫人体工学腰靠坐姿椅座椅脊椎腰托靠垫一体办公室久坐不累#护腰坐垫 #人体工学 #办公室好物 #久坐不累 #腰靠靠垫
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河南广播电视台民生频道1月前
每天久站久坐，带宝宝、提重物、上了年纪经常用腰的，难免会出问题，都可以试试这款#爆款护腰带 #保护腰椎带着很舒服 #护腰神器 #OES护腰带 1118L
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雪娇娇童装1年前
su7运动座椅跑长途太累了，提车后必入头枕和腰靠，头枕腰靠保护颈椎和腰部。#汽车头枕推荐 #小米su7 #小米汽车
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老班长风云A9L一站式车品3周前
风云A9L，开车必备神器，头枕腰靠，纳帕皮材质，有效缓解疲劳#风云A9L #汽车好物推荐 #头枕腰靠记忆棉
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七好商贸2周前
我们奔驰座椅怎么调节 脖子和腰部都不舒服 可以安排上这种纳帕皮的头枕腰靠 缓解疲劳酸痛 #汽车用品 #头枕腰靠 #奔驰e300l #24款奔驰e300l #车品好物分享
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大基哥甄选3周前
奥迪专用头枕腰靠，纳帕皮适配原车红纹 #奥迪专用头枕腰靠 #纳帕皮汽车靠垫 #原车同色内饰件 #透气冲孔靠枕 #舒适回弹车枕
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新柠优选1月前
酷斯特适用于YU7纳帕皮头枕腰靠原车同色舒颈护腰柔软高回弹#汽车用品 #头枕腰靠 #纳帕皮 #舒适驾驶 #高回弹
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这知识好冷2周前
为什么男生的蛋蛋中间，会有一根线？ ##科普 #科普一下 #普及知识
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崔野医生1周前
#中医 #医学科普 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼
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财神爷的独生女💫1周前
经常用腰多的朋友，带宝宝、久坐、开车、提重物试试这个 #诺泰护腰带 #保护腰椎 带着很舒服#护腰神器 #撑腰护背久坐不累 #护腰带
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药师利程2月前
男性专属，植皮 #男科 #男性健康 #涨知识 #两性
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聚美优品3月前
高回弹纳帕皮汽车头枕腰靠，亲肤透气，原车颜色搭配内饰美观大气，久坐不累很舒适 #汽车头枕推荐#汽车用品#车载好物 #高回弹纳帕皮汽车头枕腰靠# 汽车头枕推荐 #汽车用品
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小麦苗日记🍼5月前
一条视频讲清楚腰凳的四种使用方法，让妈妈们轻松带娃#抱娃神器 #腰凳 #母婴好物#带娃出行
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书涵（日常生活）4月前
长期坐着工作或者腰部不舒服的一定要试试这个护腰坐垫，他是根据人体工学设计的，可以支撑起我们的腰部，坐着真的超级舒服#护腰坐垫#好物分享#超好用
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柒柒染月4月前
长时间开车很容易腰酸背疼，快试试这个专车专用的头枕腰靠吧！它是根据人体工程学设计的，可以很好的贴合我们的颈部曲线，让脖子不再悬空，而且它的手感柔软又舒服，放在车上也很显档次。现在下单还是厂家直发价，喜欢的朋友赶紧点击视频下方链接购买吧！#头枕#车载好物
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邦畅锻炼10月前
竖脊肌有劲腰部就支棱 #中老年锻炼 #腰部锻炼#不跑不跳
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拱折城百货3周前
阿岚雅裸感防滑托腹带孕妇加宽护腰带孕中晚期防勒托腹部亲肤透气#托腹带 #孕妇用品 #裸感防滑 #亲肤透气 #阿岚雅
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王老师运动养生1月前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼 #腰部不适 #拉伸 #一起来锻炼 #居家训练
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坚持（瑜伽～普拉提）1天前
练背改善“垮脸”不是玄学，而是基于肌肉筋膜链和体态调整的科学逻辑。 核心解剖学逻辑 背部筋膜通过胸腰筋膜、 颈筋膜与面部筋膜 颈阔肌筋膜连成整体，背部肌肉无力会导致整个筋膜链松弛，进而牵拉面部软组织下垂。 颈阔肌下拉 含胸驼背、 头前伸会让颈阔肌持续紧张收缩， 像“下拉绳”一样将下颌、 苹果肌向下拉扯，导致法令纹加深、 下颌线模糊。 练背才是天然拉皮术 再贵的护肤品也抵不住体态的拉扯 练背=给面部装提拉锚点 #原创作品 #女子塑形#瑜伽普拉提馆#产后恢复 #气质训练 #体态矫正好@寿县
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）8月前
早上一睁眼，是不是经常感觉腰部又酸又紧，别担心！今天就来拯救大家的晨起老腰。几个简单动作帮你快速放松腰部肌肉，开启活力满满的一天。 #居家锻炼 #珠海 #运动 #拉伸 #腰部锻炼
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邦畅全福康健身11月前
腰不得劲，一定要提升腰肌的肌肉质量，腰肌有力，才能更好的保护腰椎。
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冬冬•甄选1周前
可脱卸羊皮毛#保暖护腰带 腰部防寒护肚子防着凉成人暖胃护胃腰带#柔软舒适 #取暖神器 #冬季必备 #好东西一起分享
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洛阳斐霖瑜伽普拉提女性健身官方号3天前
私教偷偷告诉你：30+抗松垮的终极思路#减肥瘦身 #减脂塑形 #女性健身 #这家店回头客超多 #洛阳普拉提
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沐霖小师妹1月前
立冬 强腰 黄金期 #养生 #道家文化 #传统文化
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长洋教育学院2月前
推拿培训，背部拉伸手法 #推拿培训 #纯手法 #技能培训 #长洋中医学府
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脊柱保养江老师2天前
#腰痛 #腰#腰肌劳损 #腰椎 #缓解腰痛
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昌毅2月前
这些运动对腰部提好处
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小吴爱学医3周前
#腰间盘突出#腰疼#坐骨神经痛
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中医康复郑海梅1周前
#疼痛 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大鲨于有腹肌1月前
工作劳累久坐背部僵硬，久坐导致小肚子突出显得肚子大大的有点胖？四个动作坚持练，你会有更好的气质，整个人也会变得精神很多！#居家锻炼 #在家运动 #腰肌劳损 #体态纠正 #拉伸
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美大哥沐熙☞高级穿搭1周前
这款皮裤品质很高，进口的皮培上身显瘦又百搭，弹性很大姐妹们放心穿，腰头设计漂亮，上身有腰线，既能穿出高级感又能穿出时尚感#老钱风穿搭承包新年高级感 #皮裤 #高级感穿搭 #气质穿搭 #穿出自信穿出美丽
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种草小能手1天前
翻毛皮空气能腰靠护腰汽车坐垫四季通用打孔透气座椅套 #翻毛皮 #护腰汽车坐垫 #空气能腰靠 #四季通用 #打孔透气座椅套
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是橘子呀～3月前
明星都在用的4个动作❗️睡前缓解腰痛#国医少年志 #腰酸背痛 #脊柱侧弯 #体态 #居家锻炼
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沈阳艾尚美容美体学校2月前
腰部按摩手法流程教学#零基础学美容美体 #美容美体培训学校 #美容美体教学分享 #美业人
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运动复康1周前
中老年腰部锻炼#腰部锻炼#中老年腰部锻炼 #居家锻炼
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