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ADBABY艾德宝3月前
我还记得第一面见到你我心是怎样波动，徐明浩gali合作的这首原曲如何评价？ #说唱 #中文说唱 #抖音乐评新势力 #好歌分享官
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小凉记记2月前
第一次见到你我的心是怎样波动 #徐明浩新歌一见钟情转场 #我还记得第一面见到你 #第一次见到你我的心是怎样波动 #旅行转场 #青年创作者成长计划
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无法翱翔の纸鹤1周前
“我还记得第一面见你我心是怎样波动。” #被选召的漫剪团#我在抖音看动漫#电锯人 #蕾塞 #电锯人蕾塞篇
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𝐑𝐢𝐥𝐚𝐤𝐤𝐮𝐦𝐚^3月前
你不知道我的心是怎样波动的 #teeteepor #他泰 #徐明浩新歌 #GALI #starcrossingnight
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屿风live2周前
我还记得第一面见到你我心是怎样波动💗#青年创作者成长计划 #音乐分享 #周杰伦 #徐明浩 #王力宏
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我有一只猫2月前
第一次见到你我的心是怎样波动 #真挚cp #徐明浩新歌
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醉染柒6天前
“第一次见到你我心是怎样波动” #Gali #徐明浩
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芒星放映厅3月前
“我还记得第一面见到你我心是怎样波动”#徐明浩 #seventeen #starcrossingnight #第一面见到徐明浩
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把小鱼揣兜里2周前
第一次见到你 我的心是怎样波动 #双轨 #姜暮 #虞书欣 #林晚星 #云初令
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粥72月前
还记得第一面见到你 我心是怎样波动#刘浩存 #王安宇 #陷入我们的热恋 #徐明浩
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𝑴𝒂𝒓𝒄𝒉.୧⍤⃝🍹2月前
还记得几百年前我的思绪怎样波动#泰百 #爱情诡计泰剧
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阿青教练的伴读时光3月前
今天用可视化的方式来分享“看见思绪变化”，越来越多人在运用“冥想”或“打坐”的方式帮助自己静心，从初学到擅长的过程，也是思绪变化的过程。#阅读分享 #身心灵成长 #自我觉察 #内观 #个人成长
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时髦婆婆的慢生活4天前
焦虑内耗严重？1个方法3步实现内心自洽 有没有过这样的时刻，深夜独自一人，思绪却像失控的列车，被'我不够好'、'比不上别人'的念头反复折磨？请先记住，有这样的感受完全正常，这不是你的错。当我们总活在他人的眼光里，焦虑自然会滋生。今天分享一个超有效的方法，叫'元认知冥想记录法'。你只需要每天10分钟，用'你'写给未来的自己，诚实记录下此刻的恐惧。接着，静坐冥想，当那些焦虑念头浮现时，就像看天上飘过的云一样，看着它来，看着它走，不评判也不纠缠。这个方法能神奇地帮你从'被情绪控制'切换到'观察情绪'。当焦虑突然来袭时，可以立刻尝试'身体扫描法'，从头到脚感受身体的每一个部位，能快速帮你拉回当下，缓解紧张。坚持练习，你会发现自己逐渐拿回了内心的主动权。#正念冥想 #个人成长 #情绪管理 #内耗 #焦虑
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郭昀祎KEY.G.S(mixtape已发3月前
我还记得第一面见到你我心是怎样波动#说唱 #山东rapper #大学生活 #GALI #郭昀祎
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浪子2周前
当我第一次见你我的心是怎样波动 #搭讪 #御姐 #男人安全 #街头随拍 #爱情
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一铭-6天前
夜晚焦虑缠身？3步滋养法助你安眠 每天晚上躺下后，白天的焦虑和委屈总是不请自来，思绪乱成一团麻，让你辗转反侧无法入睡？请相信这种情绪困扰非常普遍，绝不是你的问题，很多人都曾经历类似波动。今天分享一个易操作的‘自我滋养法’，它能帮助你温柔对待自己，包括每周坚持三件小事：买一束鲜花装饰桌面，用色彩点亮心情；艾草泡脚十五分钟，热水温暖舒缓神经；厚涂护手霜，像呵护植物一样关爱身体。这些行动积累起来，长期坚持会让你从内而外发光，当情绪强烈时，走到镜前轻声说‘我看到了你的不安’，理清思绪增强自信，艾草泡脚作为即时技巧能快速平复生理反应，助你学会与情绪共处，夜晚不再被掌控。#心理急救 #焦虑缓解 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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精神科王文强5月前
从报告上可以看出什么？从脑区活动看活跃思维和情绪波动。 #厦门心理咨询 #情绪 #心理健康 #青少年心理健康
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爱交友的小英呀1周前
焦虑人群失控循环？三步急救快速平静 记得那个深夜，焦虑像一团迷雾笼罩着我，心跳加速思绪混乱，仿佛被困在无休止的循环里。那一刻，我明白必须找到出口。首先，有这样的感受很正常，不是你的错。每个人都会经历情绪波动，无需自责。我分享一个简单有效的情绪急救三步骤：第一步，品尝你喜欢的水果如苹果或草莓，它能带来即时愉悦感，帮你分散焦虑焦点；第二步，穿上运动鞋去运动散步或跑步几分钟，让身体释放紧张轻松下来；第三步，每周花10分钟反思观察行为，识别焦虑触发点持续改进。现在，你可以立刻尝试第一步或第二步，快速找回内心平静。长期坚持逐步减少失控频率，建立与情绪共处的健康心态。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑自救
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塑料小猫2月前
我心是怎样波动#StarCrossingNight #翻唱#极品青年音
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心理师的眼睛1周前
🌿 只需要5分钟，快速拉回焦虑的思绪，让你重获此刻的平静。试试看，真的很管用！学会这一招你可以帮助你身边的人。 #情绪 #放下焦虑 #调节情绪和心态的方法 #好心态 #创作者扶持计划
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kevin3天前
#鱼闪闪bling #时光背面的我 #旗袍美女 #现场live #千万粉丝歌手
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大同全哥6天前
焦虑人群内心失控？正念冥想3步重获平静 当焦虑像潮水般涌来，打断你的专注时，你是否感到无助？请记住，这种情绪是大脑的善意提醒，不是你的错。每个人都会经历情绪波动。我推荐正念冥想心法，它能帮你以观察者的姿态看待思绪，而不被淹没。具体操作很简单：每天花5分钟静坐，专注呼吸，当杂念出现时轻轻拉回注意力。例如，工作焦躁时先停下，深呼吸三次，默念'这只是情绪，它会过去'。还有一个即时技巧：一分钟呼吸法，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，快速平复心跳。长期坚持练习，你能提升自我认知，更清晰区分可控与不可控之事，减少内耗，积累微小胜利。#情绪管理 #个人成长 #正念冥想 #焦虑缓解 #心理健康
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包吉哼（见过哼哼版）3月前
你不知道我的心是怎样波动 #树下有片红房子 #徐明浩新歌 #徐明浩starcrossingnight
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时夏长安2月前
“还记得第一次见你我的心是怎样波动”#第一次见你我的心是怎样波动 #未定事件簿 #心动
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稚回3月前
我还记得第一面见到你我心是怎样波动 #随笔 #小说 #bg #甜文
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佳语潇潇2周前
情绪混乱者必看 TED笔记法3步重塑内心秩序 思绪纷飞如落叶，情绪波动似潮汐？那种被迷茫包裹的时刻，心乱如麻，我完全理解。请放心，这很正常，绝非你的过错。介绍‘TED+康奈尔法’急救工具：每日清晨投入20分钟，聆听启迪心灵的TED演讲。运用康奈尔笔记：左侧写下困惑疑问，右侧摘录核心观点，底部凝练思想精髓。精选3句金语背诵，周末复述共鸣。持久践行，构筑内心秩序堡垒；常备B计划，应对生活变数。即刻体验478呼吸：吸气四秒蓄力，屏息七秒沉淀，呼气八秒释放，瞬间回归安宁。#TED演讲 #康奈尔笔记 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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秋北先生❤️1周前
夜色中的思绪波动#暗区突围 #暗区突围创作先锋营
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星期八塔罗5天前
什么可以抵消忧愁 什么可以抵消忧愁
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星尘灬1月前
ASMR 我正在放慢速度……尽量不要失去控制（眼神交流 | 专注力测试） 油管-Simone ASMR- 看着我……因为你越专注，你的思绪就会越慢下来。在这个视觉触发式ASMR中，我会用轻柔的耳语、缓慢的手部动作和稳定的眼神交流来引导你的注意力，让你的大脑专注于我。当你的思绪只剩下我时，周围的一切都会变得安静……睡眠也会变得更容易。🫶✨🥱 #asmr #助眠 #youtube #英语 #模拟
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康仙子2周前
焦虑失控循环？3步探索法重获平静 你有没有经历过这样的时刻：一点小事就让你心烦意乱，焦虑像潮水一样涌来，整夜辗转难眠？我曾在一个重要会议前，心跳加速、思绪混乱，那种失控感让生活变得灰暗。这不是你的错，而是情绪的自然反应。焦虑失控很正常，每个人都会遇到情绪波动，它提醒我们需要关注内心。核心工具是'根源探索法'，简单三步：每天花5分钟，问自己'我的烦恼是什么'、'根源是什么'、'如何小改变'。比如工作压力大，根源可能是完美主义，改变方式可以是拆分任务。当焦虑袭来，立即用'每日冥想10分钟'：找个安静角落，闭眼深呼吸，专注于气息流动。这能快速平复心神。长期坚持，你会发现焦虑不再是循环，而是成长契机。记住，小改变累积大平静。如果今天你也在经历类似情绪，请记得给自己一个温暖拥抱。你值得这份平静，每一次自我探索都是力量的源泉。#根源探索法 #心理急救 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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KiYoniu3天前
“我的心因你而跳动，思绪因你而牵绕”#奇文 #左奇函杨博文
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打工仔王富贵儿5天前
💗🥕圣诞快乐baobao🥰 #蝴蝶效应 #邓典 #翻唱 #女声翻唱 #圣诞礼物
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跑进海的大老王1周前
深夜焦虑过夜？3步呼吸法快速平复情绪 昨晚焦虑像潮水涌来躺在床上辗转难眠思绪狂奔被情绪彻底击垮这种坏情绪过夜的煎熬你也深有体会吗请记住这很正常每个人都会经历情绪风暴绝不是你的错分享情绪急救箱里的核心工具深呼吸练习它能快速平复情绪具体操作每天早晨十分钟做三组深呼吸吸气四秒屏住四秒呼气六秒完成后抬头看天空感受那份宁静瞬间平复身心这个即时技巧随时随地可用快速舒缓紧张如果今天你经历情绪波动请抱抱自己给自己温暖的接纳你并不孤单#自我疗愈 #心理急救 #焦虑缓解 #心理健康 #情绪管理
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粘住一粒米3月前
我还记得我心是怎样波动#徐明浩 #starcrossingnight #林周京 #韩书俊
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_3月前
我还记得第一面见到你我心是怎样波动#徐明浩新歌 #都市男女的爱情法 #池昌旭 #金智媛
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醉染柒3月前
“第一次见到你 我心是怎样波动” #漫剪 #GALI #徐明浩
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天医健康2周前
现代人情绪失控？每日5分钟急救术恢复平衡 日常烦恼堆积如山，思绪乱如麻，无法抽身？那种被无形压力吞噬的感觉，你也经历过吗？我懂这种感觉。请记住，这种精神困惑很正常，每个人都会因琐事失控，这不是你的错。分享一个'内在急救术'：情感日记。每晚花5分钟记录事件、感受和行动，比如'事件：工作deadline逼近；感受：焦虑；调节：深呼吸拆分任务'。坚持一周，自我调节能力显著提升。当情绪爆发时，立即用'478呼吸法'：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，同时开窗或散步，让新鲜空气带来即时平静。长远培养不在乎他人评价心态，专注自我价值，生活更从容。你值得这份平静。#心理急救 #精神困惑 #自我提升 #情绪管理 #心理健康
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从新开始2周前
焦虑人群失控难自拔？自信重建法快速找回平静 截止日期逼近，心跳加速、思绪混乱，焦虑像漩涡吞噬你？我懂这种感觉。别担心，这不是你的错，焦虑是人类本能，表明你在乎。试试自信增强表：第一栏写下过去成就，如完成重要项目；第二栏收集他人夸赞，如朋友夸可靠；第三栏挖掘个人实力，如细心创意。比如小张汇报前焦虑，写下上月项目成功和领导夸高效，识别出沟通力强，紧张缓解。焦虑来袭时，听5分钟轻音乐舒缓神经，深呼吸舒展身体。每天回顾表格，认可自我价值，积累自信。记得抱抱自己。#个人成长 #情绪管理 #自信重建 #心理健康 #焦虑缓解
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昱1月前
还记得第一面见到你我心是怎样波动#片段 #泰剧 #我们的爱 #泰百
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liioy✩3月前
我还记得第一面见到你我心是怎样波动#徐明浩 #徐明浩新歌 #水千丞 #桥yu @予安 @余尘落 @水千丞
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觉醒奶爸.宝哥✨2周前
如何保护好自己的心力？三步教你如何调整思绪减少内耗#思维 #提升自己 #焦虑
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无意谈心4天前
精神内耗人的内心独白：连呼吸都带着累 思绪在无意义的纠结里反复拉扯，把仅有的精力一点点耗光，不是我矫情，是真的控制不住。#精神内耗 #心理 #心理学
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🌙💦3月前
心是怎样波动 #你是我的城池营垒 #starcrossingnight #白敬亭 #马思纯
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思绪下小雪3天前
新年音乐会开场舞时代少年团《冠军》 #时代少年团#冠军#新年音乐会#tf家族
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覃9356987794天前
现代人焦虑失控？晚间3步心法重拾内心宁静 深夜思绪狂奔？焦虑像雪球越滚越大，压力让你喘不过气。这不是你的错，大脑疲劳时情绪容易失控。分享我的晚间放松心法：晚上9点后别做决定、别回长消息、别看攀比内容。试试关灯泡杯热水，看部轻松剧，5分钟舒缓紧绷神经。再挑件新鲜事做，画画拼图或烘焙，转移注意收获成就感。接纳情绪别对抗，一步步找回平静。#个人成长 #晚间放松 #心理疗愈 #情绪管理 #焦虑自救
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遂宁金夫人1周前
#婚纱照 #婚纱照外景 #婚纱照复古 #遂宁金夫人婚纱摄影
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闪闪要开心✌️3月前
你是否是听见这首歌 才关注的呢！ #时光背面的我 #音乐 #路人视角 #鱼闪闪bling
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刘燥盼🚬5天前
网1️⃣☁️《情绪拨片》#原创歌曲 #rapper #emorap #音乐 #情绪
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雪断思绪2月前
还记得第一面见到你 我心是怎样波动#坂本日常#大佛
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吉祥如意《单身姐》3天前
失眠的夜，思绪乱飞，翻来覆去找不到平静。😴🌙 #失眠夜 #深夜心事#失眠的人连做梦的机会都没有 #憔悴不堪 #失眠 #一首歌一个故事
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初墨1周前
初墨听话 #女生爱看的小说 #二次元
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Mia疗愈笔记1月前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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上官1周前
#分享我的快乐时光 平凡的岁月静好
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NAGiᴹᴳ⚡︎（发歌版）3月前
#徐明浩 #gali #starcrossingnight #我还记得见到你我心是怎样波动 #来汽水听宝藏歌单
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wang.3月前
我还记得第一面见到你我心是怎样 波动#二次元 #动漫 #日漫 #动漫推荐 #动漫混剪
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