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芳妮心理1年前
为什么越来越没有耐心？容易烦躁？ #芳妮心理 #情绪 #女性 #自我提升 #干货分享
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道宁咨询1年前
烦得要死又不知道烦什么！ 情绪解密🔍 你是否也有这种时候，心烦意乱却不知为何？🤔其实，这关乎到你的“情绪颗粒度”！ #情绪颗粒度 #情绪管理 #情绪词汇 #打破烦恼 #生活智慧
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杜九锡易经馆4年前
你为什么烦躁焦虑？#知识分享 #思维 #认知 #人性 #商业思维
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我是鑫妍2年前
如果你总是易怒，建议你看完这个视频，让大脑学会控制情绪#情绪 #焦虑 #心理学 #女性成长 #控制情绪
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形气神静修5月前
上热下寒，睡不着烦躁，常练这个动作#上热下寒#睡不着#烦躁#夏季养生#居家锻炼
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悟道人生讲堂10月前
如果你莫名其妙情绪低落，那这条视频你一定要认真看完！#国学智慧 #国学经典 #传统文化 #传承
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大饼说心理5月前
间歇性厌恶：亲密关系中的情绪过载与自我修复 #热点 #心理学 #间歇性厌人症 #亲密关系 #自我提升 @DOU+小课堂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今解5月前
4个心理妙招带你走出生活的泥沼，找回掌控感 #心理学 #抖音精选 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿 #当年的事情彼此各有难处
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小徐君1年前
当你感到莫名烦躁时，看完这个视频，你会得到答案#干货分享 #内耗 #个人成长 #原生家庭
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迷走神经说3天前
为什么情绪不好的时候，消化也不好？#迷走神经#VNS#科普#知识#消化
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医生王昕阿姨2月前
为什么你总是因为一点小事就生气#心理学 #情绪 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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爱生活的桑姐6天前
焦虑做事一团糟？3步暂停键重获掌控 你有没有过这样的时刻？工作越急越错，心里越烦躁，最后事情没做好，自己还精疲力尽，充满了挫败感。首先，请明白，有这样的感受很正常，完全不是你的错。这是我们大脑在压力下的本能反应。要打破这个焦虑循环，你需要一个简单的'情绪暂停键'，它只有三步：停、写、动。现在，我来详细演示'写'这一步。当你感到急躁情绪上来时，立刻拿出手机备忘录或一张纸，快速写下三件事：一、我现在为什么着急？例如担心项目超时。二、这种急躁让我做了什么？比如粗心漏掉了关键数据。三、如果我现在冷静一点，下一步最该做的一件小事是什么？比如重新核对一遍数据。这个'情绪觉察卡'能把模糊的焦虑变具体，让你看清问题。然后，立即做一个即时生理舒缓技巧，比如深呼吸5秒，感受空气进入身体；或者花5分钟整理一下杂乱的桌面，环境的有序会神奇地反向安抚你内心的焦躁，帮你找回掌控感。#心理急救 #个人成长 #心理健康 #情绪管理 #焦虑
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北大张晴心理4周前
为什么刷手机会精神内耗？ 你是不是也经常感到烦躁无聊、情绪低落、焦虑、什么也不想干，精神内耗。 #精神内耗 #焦虑 #情绪低落 #烦躁的心情 #心理健康
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金团子的温暖3周前
心理学中的完美主义人格 今天我们讲讲为什么你总是会因为一些小事没做好而感到烦躁沮丧， 并讲讲我们到底该怎么做才能不再反复陷入完美主义的陷阱 ，成为真正努力却从不向生活妥协的人 。#心理学 #心理 #完美主义 #情感 #情感共鸣 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王德良I心理哲学4年前
心理哲学：容易焦虑急躁、沉不住气怎么办？ #容易焦虑 #情绪 #心理 #情感 #哲学 #新知挑战赛
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心理睡眠专家丁国安7月前
你知道自己为什么总是一阵阵的焦虑烦躁，莫名想哭吗？#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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露遥心理1月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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驴鸽很闲8月前
为什么情绪会失控 易怒，焦虑，EMO这些不受控制的情绪 都源自于——外化 #外化倾向 #易怒 #情绪失控 #驴鸽读书 #驴鸽闲聊
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妞妞2周前
你有没有过这种时候？突然感到一阵烦躁、低落，却说不清到底为什么。 我们总急着摆脱坏情绪，却忘了问一句： 它到底想告诉我什么？ 情绪不是问题，它是内心最诚实的信使。 当你感到莫名焦虑，可能是有件重要的事被你拖延了，它在催你行动。 当你对一个人轻易就生气， 也许是你一直忽略了自己的边界， 它在替你抗议。 而那种经常出现的疲惫和无力感， 很可能是在提醒：你现在的付出远大于收获，该停下来调整方向了。 记录情绪，不是记流水账。 是去捕捉：在什么场景下？因为哪句话？ 身体哪里紧绷？ 这几个问题，能帮你破译情绪背后的真实需求。 从今天起，试着做自己情绪的翻译官。 当你能读懂情绪的信，你就掌握了让自己更自在的密码。#情绪管理 #自我成长 #人生感悟#坏情绪走开
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懂耳朵的徐医生10月前
为什么一听某个人的声音或某种特定声音就很烦躁呢？ #医生科普 #厌音症 #听力障碍 #心理健康 #敏感
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绝望的九八六九四三1周前
生活中为什么老是有东西让你烦躁？学会解决他们！@DOU+小助手 #解决问题 #自律 #行动力
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苏艾茯1月前
教给你一套快速恢复自身能量的方法！ 外物极简➕身体极简➕数据极简➕心绪极简➕睡眠极简＝能量爆棚！！！#能量加油站 #生活经验 #精力管理 #生活小妙招 #积极又向上
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李树根讲心理1月前
为什么一跟父母说话很烦躁，有一种无名火 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗 #心理学
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娜么健康手记6天前
烦躁憋得慌？3件小事记录法快速平静 下班回到家累得只想瘫倒，却因小事对家人发火事后又后悔，那种烦躁像乱麻缠心不知如何解开。请相信烦躁时憋得难受很正常，这不是你的错。今天分享幸福小事记录法，每天睡前花五分钟写下三件幸福小事，比如听到好歌同事帮忙或看到夕阳。烦躁时立即记录能强行切换注意力，同时结合478呼吸法，吸气四秒屏气七秒呼气八秒，快速平复焦虑情绪。坚持记录你会更易发现美好，内心逐渐获得平静与稳定。#烦躁缓解 #幸福小事记录法 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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姗禹说心理关系疗愈3月前
如果你一跟父母说话就感觉很烦躁，甚至忍不住发脾气，并不是你不孝顺，其实是你在保护自己！ #原生家庭 #心理学 #疗愈 #个人成长 #关系
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愈见咨询工作室2年前
焦虑时听到噪音很烦躁是怎么回事？#焦虑症 #焦虑 #植物神经紊乱
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馨玉talk4月前
为什么越倾诉越烦躁，心情越差？因为方法不对啊～我们一起来看看如何做才能有效的缓解焦虑吧～#内容过于真实 #心理学 #倾诉欲 #有效倾诉
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碧城雪青🇨🇳3天前
孩子莫名烦躁、一点就炸？可能不是叛逆，是“压力超载”#陪娃写作业 #初中生 #初中生活 #孩子教育
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三寶有銘4月前
《清静经》消乱念，稳定心情非常厉害，可以快速进入平静，如果经常烦躁，经常混乱，胡思乱想，可以听一下。《太上老君说常清静经》仅五百九十一字，是道教炼养术重要资料之一，道教称老君西游龟台之时，为西王母说常清静经。后经仙人转传，为葛玄所得，笔录而传之于世。 后作为玄门日诵功课中最重要的一段经典，《清静经》字数不多，但概括面很广，既讲天地宇宙演化及形成，也讲修行人悟道参玄的一些法门与途径，无论对教门中人，还是对芸芸众生、善男信女，都有着启发和度化的作用。 #道教#传统文化#太上老君#道系青年#清静经
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与康同行5月前
夜深时总是睡不着, 坐在床头，时而烦躁，时而情绪低落，时而发呆，不想说话....可能是因为一些事或某个人，大脑不受控制的去想，一下想通了，一下又纠结起来，心里无法平静， 很想大哭一场，来缓解心里的情绪... #健康睡眠的4个黄金标准 #失眠 #改善睡眠 #睡个好觉 #调节情绪和心态的方法 @DOU+小助手
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泰祺1周前
为什么你和父母说话时，总是莫名其妙很烦躁#心理 #心理学 #原生家庭 #个人成长 #心理创伤
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简易国学小食堂2天前
#情绪 #原创动画 #知识科普 #养生 #中医 一到冬天总是吵架，情绪低落？
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黎荔紫微学堂3月前
为什么你总是莫名烦躁 检查一下窗外有没有这个 #易学文化#易学智慧#易学知识#弘扬国学经典文化
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沐橙心理3月前
为什么一跟父母说话就烦，其实并不是你性格不好，也不是你不孝顺…这本质上是你的心理防御。#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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心视角4月前
#正能量 #自我成长 #知识分享 #健康科普 #觉醒开悟
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Kiko闯天下6天前
这条视频能治好你的“控制焦虑”！##情绪 ##成长 控制不了所有事就焦虑？这条视频告诉你怎么办！ 🔥生活本质就是“无常”，对抗不如允许。 看完你会明白，真正的力量不是紧握，而是放开。 点开看看，给你的紧绷神经松松绑。 💬看完后，你最想“允许”自己的一件事是什么？ #允许一切发生 #控制欲 #内心强大 #人生感悟 #女性力量
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Marissa关系心理学5月前
莫名其妙的讨厌一个人，可能是创伤后的应激反应！ #情绪 #关系心理学 #心理学 #家庭关系 #亲密关系
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佩千岁4月前
心烦气躁的姐们们 这个穴位一定要按起来 分享一个超绝穴位 烦躁郁闷的时候按按 很管用 老是暴躁与你无瓜 其实是立秋的错 【内容仅限参考，如有不适请线下就医】 #立秋养生 #心烦气躁怎么办 #穴位按摩 #养生小知识 #心烦的时候
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我是胡葱葱7月前
烦躁焦虑的时候怎么办？分享几个缓解焦虑的方法1，列清单：写出来自己最近的焦虑清单。看看让你焦虑的到底是哪些事情。2，其中有一些是繁琐而必要、紧要的事情，应该花时间尽快去做。3，有一些选择权不在你这里，你能做的可能主要就是等待。那在等待的过程中，尽量避免内耗，并学会祈祷。4，有一些选择权虽然不在你这里，但有一线转机的，事情又非常非常重要的，那么你需要行动，需要集中全部注意力，去解决。如果你有一些畏手畏脚，或者拖延，不必因此而责怪自己，可以躲在安全的地方休息一些时间，然后果断行动和探索更多的可能性。5，有一些是你为尚未发生的事情在担忧。你要知道这都是过度担忧。在此之前，你可以查缺补漏。看看在哪些方面你可以建立一下防线。毕竟早做防备，比事后弥补成本更低。6，大部分你担忧的事情都不会发生。大部分令你焦虑的事情都无关紧要。甚至大部分焦虑都是你对自己的过度要求。要意识到这些。最后我想说的是，本质上没有什么大事。大部分你以为的大事在时间和空间面前都不值一提。它烦躁们太像流沙。你以为的全部只是你以为而已。它们本无关紧要。比这些事情重要的，是你自己。#缓解焦虑方法 #缓解焦虑#烦躁的心情 #女性成长 #女性智慧
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孙自强医生4月前
为什么你会焦虑，其实是身体太虚了。 #焦虑 #焦虑症 #气虚 #中医 #中医养生
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关欣心理6月前
莫名其妙心情烦躁，一点小事就容易生气。 #心理学 #情感 #烦躁 #生气 #焦虑
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甲哥硬刚人性5天前
一分钟解释清楚，为什么你烦躁跟父母沟通！#人性 #人性智慧 #父母课堂 #顶撞父母 #孩子沟通
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冬姐4月前
不知为什么突然想哭，莫名其妙的烦躁，突然不想回任何人消息，脑子里隐约出现很多事情，每次情绪来路不明，这时候你该修心啦！学习如何做到情绪自由，如何做到心灵自由？#分享正能量传递正能量 @一涵说 YI-HAN
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十三妹6月前
心情低落的调节方法 #心理健康 #心理 #人生
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一芳5月前
总是烦躁什么原因？#心理学#情感#女性智慧 #女性成长 #原生家庭
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带包包子8月前
为什么一和爸妈讲话就莫名烦躁#情感共鸣 #家庭氛围
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不知明同学5月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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高途 陈向东2周前
当下烦躁和不安成为很多人的心理标配，那我们该如何安顿内心，走出情绪困境呢？应很多粉丝朋友们的要求，我们邀请到了阳明书院院长、当代心学名家周月亮教授，围绕如何避免焦虑、怎样找回定力等话题，展开了一场深入的对话。大家一起enjoy。#抖音知识年终大赏 #视频播客扶持计划 #王阳明 #高途陈向东 #大有学问
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沈阳精神心理科王静主任1月前
为什么会#焦虑 ？焦虑了该怎么办？#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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静静姐姐在成长～3月前
为什么和父母讲话就烦躁✅ 原来和父母讲话烦躁到原因是这个#心眼子#人际交往#提升自己#经验分享#女性智慧
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封清.10月前
#音乐 不知为什么突然想哭，莫名其妙的烦躁，突然不想回任何人消息，脑子里隐约出现很多事情，每次情绪来路不明#CayForMe #会火@记忆.ʲʸ @抖音创作小助手
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治未病科 沈佳主任4周前
焦虑、烦躁、易怒的朋友都可以抄读经典，让心静下来..《大学》 《论语》《清静经》《道德经》等经典都可以..#中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #焦虑
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昆明格律心理咨询中心4月前
总是烦躁怎么办呢？#心理咨询#失眠#焦虑#抑郁#家庭教育
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
为什么会#焦虑 ？焦虑了该怎么办？#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理疾病 #心理健康
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何富乐·食物养生家7月前
快乐规划，发散焦虑 心里烦躁，突然焦虑，来看看乐哥的方法#快乐养生法
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王城（原生家庭）4月前
为什么你很烦妈妈？遇到这种问题怎么办？原生家庭创伤疗愈，私❤666#原生家庭 #心理咨询 #童年创伤 #亲子关系
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人生知识精选4年前
如果你总是感觉情绪低落，老是心情压抑、焦虑不安，那你可能有一些心理问题需要解决#情绪 #焦虑
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爱之营心理王老师3月前
为什么只要和父母说话就会莫名烦躁，你有吗#爱之营心理咨询 #心理咨询 #情绪管理 #亲子教育
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）8月前
春天情绪差，想发疯、一点小事就爆炸💥还动不动想哭 快来看看医生怎么说#抖出健康知识宝藏 #春季情绪波动大 #春天赴一场花海的约会 #春季守护行动 #情绪逃跑计划
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任8月前
长期处于#焦虑 的5个信号，及时做好检查和治疗。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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趣冥想5年前
为什么感觉受不了了？冥想的过程中感到心烦意乱，无法继续怎么办？#冥想 #瑜伽 #正念 #云上大课堂 #上热门
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木子姐姐-鱼妃儿1年前
#如果放手是一种解脱 不知为什么，心情总是时而低落，时而烦躁，想哭，又很压抑，心突然就空了，爱原来如此脆弱……#共鸣
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啊右3天前
你烦躁的根源是不是也这个？ #搞钱治愈一切 #成年人的焦虑 #莫名烦躁的原因 #打工人心声 #人间真实
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大旗心理力量1周前
为什么一和父母说话就特别烦躁 #家庭教育 #亲子关系 #心理学 #认知 #教育
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