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🌟 《站在自己这边》:拿回情绪主导权,停止内耗的“自我收复指南” 📖 书名:《站在自己这边》 ✍️作者:[澳] 乔治·戴德(注册心理学家) 🏢出版社:江苏凤凰文艺出版社(预计2025年11月上市) 💡 为什么你可能会需要这本书? 你是否也经常陷入这样的情绪内耗: · 人一多就紧张,感觉总在被审视? · 别人回复稍慢或语气冷淡,立刻陷入自我检讨? · 发朋友圈前,反复预演他人的反应和评价? 如果你有以上困扰,这本《站在自己这边》就是为你量身定做的“情绪恢复手册”。它直指问题的核心:不是你的性格不好,而是你的“主体性”睡着了——你把自己的感受主场,不知不觉让渡给了他人。 🌟 这本书带给我的核心启发与“作战地图”: 书中没有空泛的道理,心理学家乔治·戴德提供了一套清晰、可练习的“主体性唤醒路径”: 1. 认清困境根源:书中指出,过度在意他人、不断自我攻击,是“主体性缺失” 的表现。你在意谁的看法,谁就在无形中消耗你的能量。 2. 构筑三道心理防线: · 画边界,守护精力:学会区分“我的事”和“别人的事”,温柔而坚定地设立情绪界限。 · 立标准,坚定价值:建立自己内在的评价体系,不再依赖他人的反馈来定义自我价值。 · 稳情绪,收回主权:把对准外界的“情绪雷达”调转回来,关注并优先照顾自己的感受。 3. 转变核心认知:焦虑和敏感不是你的敌人,它们是你内心需要被关注的信号。这本书不是教你变得更“坚强”,而是教你如何停止被消耗,变得更有“韧性”。 💡 适合谁读? · 🙋‍♀️ 高敏感、易内耗,总是过度反思自己的朋友。 · 🫂 “讨好型人格”倾向,难以拒绝他人、习惯性委屈自己的人。 · 🔄 希望建立稳固内在秩序,在人际关系中能温柔且坚定做自己的人。 · 📈 任何感觉被外界声音淹没,想要重新找回生活主导权的现代人。 🌟 总结 《站在自己这边》不仅仅是一本书,它更像一场“把自己重新养一遍”的练习。它用心理学的方法,帮助你一步步从“对外迎合”转向“对内照顾”。当你开始重视自己的感受,并一次次选择站在自己这边时,你才会真正拿回人生的方向盘。 #站在自己这边 #主体性觉醒 #停止内耗 #情绪管理 #自我成长
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