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忽然知己2月前
如何保持专注 #清华学霸 #专注 #学习方法
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J勒米1月前
收回被摧毁的专注力有多爽！ #剑桥大学 #专注力 #专注力培养 #行动力 #自控力
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豌豆公主(康健版)2月前
关于多巴胺的几点运行心法✅ 如果你深陷拖延症、专注力差的焦虑情绪，不妨试着重新掌管好你的多巴胺！#执行力 #专注力 #自律 #认知 #成长思维
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是坨红烧肉3年前
5种方法提升专注力！北外学姐亲测效率暴涨100% #专注力 #自律 #学习经验 #番茄工作法 #学习
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图图爸爸带娃3月前
一个视频百分百提高你孩子的专注力 #上课走神 #专注力差 #专注力 #辅导作业 #家长必读
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41克（旅行度假中4周前
想提高专注力？能不倍速看完我这个视频再说 想了想还是把加好的bgm删掉了。#41克 #个人成长 #girlstalk
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忽然知己5月前
如何提高大脑转速和学习强度 #清华学霸 #学习方法 #专注力练习 #高效学习
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冬屿奈风.💭3周前
专注力提升大法❗️#高中学习方法 #创作者中心 #创作灵感 #学习 #初中学习方法
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万达学姐啦4周前
4个小动作让你迅速进入心流状态 无痛提高专注力，立马恢复学习战斗状态！ #学习 #心流 #专注力 #学习状态 #自我成长
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程序猿小代3周前
专注力管理：自由日志法 #专注力 #高能量 #精力管理 #个人成长 #职场干货
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李李子老师5月前
注意力不集中，就按我这3个狠招搞！#专注力 #学习 #高效学习 #自我提升 #逆袭
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范李猿1年前
10分钟提升专注力放下焦虑 0基础经典冥想 冥想是我日常的习惯，它可以平复我的焦虑、浮躁，让我产生行动力。音乐和白噪音都有用心设计，希望能带给你们5-10分钟的放松，在平静思绪提高专注力后 有好的状态面对一切。 嘿嘿就10分钟 坐着躺着都能做，可以提高工作状态。 有兴趣还记得给个三连，本期点赞过3w，我会继续出冥想相关的内容 ~，如果没到，你们就好好收藏着！ 焦虑 压力大 就拿来调整状态 管用的！（没兴趣的也点个赞吧！哈哈哈） #冥想 #缓解焦虑 @抖音小助手 @DOU+上热门 #演出你的新年
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水去辰5月前
三个提升专注力小妙招！ #玄学 #提升运势 #注意力不集中 #高效学习方法 #拖延
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李天益解焦虑好睡眠3年前
3个小技巧，增强专注力自律行动力。#焦虑抑郁症 #专注力 #习惯 #抗抑 #精神内耗
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赵朵拉5天前
分享3个提升专注力的方法#日常分享 #专注力培养 #冥想 #now冥想 #提升自己
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池池小日记✨7月前
如何提升专注力🔥#专注力#中考 #每天学习一点点 #行动力 #金榜题名
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野蛮生长的夏夏3周前
如何拥有超强的专注力 #专注力 #思维 #认知 #格局 #成长
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沈阳和康训练中心1月前
每天3个训练动作，让孩子专注力越来越好，越来越聪明。#亲子互动 #育儿经验分享 #早教 #专注力
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甜老师在笑2年前
保持适度的饥饿感，真的能让你的执行力提高很多很多！#保持饥饿感的好处 #减肥 #执行力 #行动力 #拖延症
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佑小希5月前
能提升专注力、耐心和手指力量的小游戏快给娃安排上吧！别只练笔头，玩中也能提高手指力量#专注力练习 #动手能力 #控笔训练 #控笔不枯燥 #锻炼孩子手指灵活度
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一起变好✨1周前
专注力差不是你的错，1分钟了解专注力的本质是什么呢？如何提高专注力？ #专注力 #自我提升 #个人成长
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润而优-芮老师专注力1月前
0成本专注力技巧！孩子边动边学更专注 别再阻止孩子写作业抖腿、转笔啦～ 一根弹力绳、一个球，就能帮孩子坐得住、学得稳！科学解锁低成本专注力训练法✨#儿童专注力 #学习力提升 #育儿干货 #家庭教育 #芮老师专注力
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懒妈妈高效注意力训练6天前
娃注意力差？试试手指运动激活大#脑！ 脑科学证实：手指精细动作→刺激小脑神经→联动额叶注意力中枢！ 每天10分钟，注意力肉眼可见提升！ #儿童注意力训练 #脑科学育儿 #感统小技巧
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温迪丨中美个人品牌顾问7月前
没有执行力是因为智商变低，用脑科学来解决！ 拖延摆烂停不下来？情绪崩溃怪自己？打住！不是你懒，是你的 "理性脑 CEO" 罢工了！前额叶瘫痪才是真凶，3 分钟教你给大脑重装系统，无痛逆袭行动力！ 把大脑想象成三层小楼： 爬行脑（1 楼）：24 小时全自动运行，管呼吸心跳这些保命操作，妥妥的 "身体自动驾驶仪"； 情绪脑（2 楼）：释放多巴胺搞事情！刷手机停不下来？暴食成瘾？都是它偷偷给你发 "快乐激素"； 理性脑（3 楼 CEO）：负责规划、克制、解决问题，但这家伙超娇气！压力大、熬夜、情绪内耗都会让它 "断网离线"，直接导致你躺平摆烂！ 💡【实操升级：驯服大脑两招狠招】 第一招：向内求 —— 激活理性脑 试试 "10 分钟冥想重启法"：每天花 10 分钟（从 5 分钟开始也行），闭眼关注呼吸，不评判任何念头。亲测 2 周见效！我去年创业低谷期靠这个，从每天怨天尤人，变成冷静找解决方案，内耗直接砍半！ 第二招：向外求 —— 讨好情绪脑 用运动喂饱它：每天跑 1 公里 / 做 10 个俯卧撑，分泌的内啡肽能让情绪脑乖乖听话，我现在能跑半马，全靠这招入门； 用微习惯哄住它：大脑超爱 "小成就"！每天看 1 页书 / 背 5 个单词，做完立刻奖励自己：喝口奶茶、夸自己 "你超棒"！神经回路就像肌肉，越练越强，不知不觉就能养成新习惯。 🌟【结尾升华：跟大脑做兄弟，别硬刚！】你以为自律是咬牙硬抗？错！真正的高手都懂：先接纳自己的摆烂 —— 拖延时别急着骂，观察自己为啥不想动，理性脑就会悄悄上线；想刷手机时，先做个 30 秒微习惯，情绪脑尝到甜头就会帮你铺路。记住：反者道之动，弱者道之用。适当躺平不是堕落，是给大脑充电的智慧！从今天起，把 "逼自己" 换成 "懂自己"，执行力自然像开挂～ 👉 现在就起身做个 10 秒拉伸，你的大脑已经在夸你了！ #个人成长 #女性成长 #自我提升 #执行力 #内耗
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科瑞德制药-陈刚1周前
提高专注力，不用复杂的技巧，教你一个心法。 #思维 #成大事者 #专注 #知识分享
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费小罗读书3周前
#反焦虑 #提升自己#提升专注力#行动力#自我成长
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ADHD 正念好爸成长记1周前
5 招提升专注力 #ADHD #提升专注力 #多动症 #集中注意力
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土女士2月前
教大家一个超级吊的提升专注力方法 #法考 #学习 #考研 #考公 #干货分享
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一块电子张2月前
实践1个月，我的拖延症被这个小动作解决了 我们身弱低精力人群，就得搞一些提高专注力、行动力的好邪修。早干嘛去了我🥲#提高行动力 #身弱 #低精力人群 #拖延症
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竞之智慧课堂-亿百6天前
每天练习这几个动作，记忆力专注力稳步提升！ #家长必读 #家长收藏孩子受益 #育儿 #教育 #孩子
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杨子学长2月前
学习中怎么提升专注力来事半功倍#学习方法分享#考研方法 #考研习惯#专注力培养 #提升自己
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维同学10月前
如何提高居家学习的专注力？#高考 #学霸秘籍 #家长必读 #高效学习 #学习
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全正新报6天前
孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力 ，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧#育儿
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超强记忆法梅老师2月前
每天冥想5分钟，脑子灵光，记忆力还暴涨！#专注力 #注意力 #大脑 #知识 #冥想
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孙博士谈专注（每晚九点直播）8月前
一分钟教会你，如何提高孩子专注力 #提升专注力 #adhd #学霸秘籍 #多动症 #抽动症
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觉醒吧小齐崽5月前
#上热门 #儿童长高 #亲子互动 #感统游戏 #提升专注力 8个世界公认最有效锻炼身体协调，专注力的训练方法！
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小美很努力🦋3月前
世界公认最有效提高孩子专注力训练，每天十分钟赶紧练起来#专注力培养 #提升专注力#专注力训练
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小小陈九号1周前
拖延不是懒，是怕！一个方法治好你的“开始困难症#自我管理 #专注力 #行动力
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小王同学爱学习6月前
世界上公认最有效的提高专注力方法，每天练习10分钟#专注力培养 #提高专注力#专注力训练
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南阳市中医院张松成6天前
孩子上课专注力差 试试莲子百合酸枣仁茯苓茶 专注力水 #专注力 #食疗小妙招 #食疗 #中医 #彦胖
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青年老卢2月前
提高我们的专注力，是我们和我们的孩子变优秀最简单的方式#涨知识 #知识分享 #认知思维 #教育
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强脑科技陈老师6天前
孩子专注力不好，脑电家庭版训练最合适👍🏻 #专注力训练 #adhd #脑电生物神经反馈 #专注欣 #强脑科技
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上帆书听樊登讲书7月前
想要提高专注力，不妨来学习怎么进入心流模式 #经验之谈 #科普 #心流状态 #专心学习 #人生经验
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幸运优兰1周前
完美主义者拖延严重？番茄专注术7天提升行动力 你是否因追求完美而陷入拖延和焦虑？计划周密却不敢行动，整天精疲力竭，像迷雾般找不到出口？别自责，这不是你的错，完美主义源于过度关注结果。采用番茄专注术，设置25分钟专注工作加5分钟休息，显著提升专注力，减少分心。关键步骤：1.选择具体任务启动计时。2.全心投入25分钟工作。3.休息5分钟放松调整。例如，焦虑来袭时，深呼吸三次让身心平稳。学习他人接受小失误，坚持过程大于结果。一周后，你会感到拖延减轻，行动力明显增强。#拖延症自救 #心理健康 #高效学习 #个人成长 #完美主义
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桐乡金米粒专注力5天前
8个专注力游戏，提高学习力、身脑协调#专注力游戏 #学习力 #桐乡金米粒
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王妤薇4月前
3步拿回专注力，拯救行动力 #积极又向上 #瑛薇斯整合觉醒 #专注力 #执行力 #显化
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精神科戴俊平7月前
训练专注力的方法有哪些，怎么做？ #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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人生下半场1月前
读书第6集，学习的三大助力，专注力、行动力、情绪力#认知觉醒 #读书分享
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十三先生(ADHD考经纪人版本)5月前
孩子注意力不集中，上课走神，写作业东想西想怎么办？！#注意力不集中 #注意力训练 #注意力不集中的孩子日常怎么训练 #ADHD
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Mindy.Huuuuu5月前
提高行动力 #每天进步一点 #每天学习一点点 #学习 #知识分享 #提高行动力
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铭思教育6月前
本期话题:如何训练专注力💪#家庭教育 #专注力 #育儿 #训练专注力 #专注力测评
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小王同学爱学习5月前
世界公认的提高专注力方法，动作慢不专心的一定要多做这个动作#专注力#专注力培养 #感统训练#亲子游戏
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上春桥湾2周前
如何提高专注力！ #学习方法 #分享#专注力 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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观点解码器1周前
将军赶路不追小兔：拒绝内耗，做自己人生的将军 拒绝内耗 情绪管理 #专注力 #人生规划 #行动力 #心理暗示 #高效能人士
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大齐驿站9月前
如何提高专注力#认知觉醒 #人间温暖 #情感 #格局 #人际交往
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小美很努力🦋2月前
世界公认最有效提高孩子专注力训练，每天十分钟赶紧练起来#专注力培养 #提升专注力#专注力训练
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詹小媒体社6天前
专注力提高有方法！ #亲子沟通 #校园生活
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小美很努力🦋5月前
世界公认最有效提高孩子专注力训练，每天十分钟赶紧练起来#专注力培养 #提升专注力#专注力训练
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豆豆老师感统专注力1周前
一分钟教会你专注力怎么练！ #专注力 #儿童专注力 #家庭感统训练 #专注力训练 #感统测评
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体育健康叶老师🌱（20天减重10斤）3周前
高效行动力：像“孵化”鸡蛋一样，培养你的最佳状态 你是不是经常被deadline压得喘不过气，或者无法从内心找到做事的动力？本期视频，我用一个“打破鸡蛋”的比喻，为你解析高效专注力的三种来源：极致的外压、纯然的内驱，以及两者的黄金结合。你会发现，真正持久高效的状态，不是硬扛，也不是空想，而是一种精妙的“孵化”。学会调配你的内在动力与外在压力，让你像被阳光温养的鸡蛋一样，自然、稳定地突破成长！#干货分享 #时间管理#行动力 #口播 #热点 #干货
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北京做专注力的张老师2周前
专注力提升最有效的3个动作#注意力训练 #专注力#内容过于真实 #日常分享
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小美很努力🦋5月前
世界公认最有效提高孩子专注力训练，每天十分钟赶紧练起来吧#专注力培养 #提升专注力#专注力训练
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七音呀～9月前
一个视频让你学习专注力提升10倍！学一个小时顶别人学10个小时#专注力训练 #培养专注力的训练#记忆力暴涨的方法 #背书技巧 #拒绝死记硬背 #怎样提高专注力
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维美依芽🌱5月前
世界公认最有效提高孩子专注力训练，每天十分钟赶紧练起来#专注力培养 #提升专注力#专注力训练
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多特专注力（总部）3周前
这样说话，孩子行动力翻倍！ #专注力 #正向激励 #正向沟通 #亲子沟通技巧
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