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大热体育
9月前
北体跆拳道一级运动员|20岁全国冠军的硬核日常 🌟 人物档案 姓名:陈嘉杰 院校&等级:北京体育大学 | 一级运动员🏅 战绩:全国冠军 🏅 热血独白: “鲜花与奖牌,是给7岁那个咬牙压腿的自己最好的答案✨!竞技体育教会我——真正的强者,是跌倒后比失败前站得更高。” 🚀 致青春: 韧带会痛,肌肉会酸,但热爱永不褪色!少年,去追光,然后成为光🔥 #大热体育生 #跆拳道 #北京体育大学 #体育生 #国家一级运动员
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1443030016
5年前
柔韧度不够一字马劈不下去?郭老师教你4个动作,学会一字马!#跆拳道 @DOU+小助手 #一字马
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怡兴体育综合格斗宠粉号
8月前
#运动小健将 #体育生 #体育中考
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昕儿吖🥋
3年前
上期视频很多小伙伴说韧带🙅不行,180踢不上去!解决柔韧教学来了,收藏好哦💪#跆拳道 #柔韧训练 #一字踢 @抖音小助手
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曾能扛
5天前
成年人学跆拳道最难的就是压韧带!但我必须坚持!#跆拳道 #圆梦 #成人跆拳道
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加温跆拳道官方号
3年前
“拉韧带”真的是拉韧带吗?#跆拳道#健身#拉伸
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我是祝教练
2年前
韧带好就是任性呀!经常看到一些评论问“跆拳道为什么一定要压韧带?”那就让我们来看看为什么一定要做压腿拉伸! 1.作为运动前的热身,减少运动损伤;运动后压腿对放松身心,缓解肌肉疲劳,促进恢复有帮助 2.通过压腿拉筋,可以促进身体局部的血液循环,使肌肉放松,缓解腿部肌肉疲劳,延缓器官功能的衰老,起到健身的效果。 3.增强柔韧性:坚持压腿拉筋,能提高神经系统与肌肉组织的协调性,可有效地预防外部损伤,肌肉,关节扭伤等,有利于增强柔韧性,改善形体。 4.慢性疾病的预防主要是可起到保护血管的作用,同时锻炼血管的功能。 所谓“筋长一寸增寿十年”但需注意应提前做好热身准备,循序渐进有效合理不可用力过猛,以免拉伤。#跆拳道萌娃
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马鞍山市崇道青少年品格塑造中心
5年前
竞技跆拳道教学讲解:柔韧拉伸训练的原理与方法讲解
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龙湖区金龙幼儿园
3月前
练习跆拳道对孩子最明显的好处就是身体方面的锻炼,跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。#金龙幼儿园
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莱芜跆拳道.散打搏击.跳绳.刘老师
1周前
#跆拳道 #防身术 为什么说跆拳道是挫折最好的教育?因为对手不会对你手下留情,但跆拳道教会教会孩子跌倒后站起比一直站着更重要,今天练韧带,明天练腿法,后天练实战,那些摔倒又爬起来的瞬间会铸就骨子里的韧劲儿,跆拳道不会承诺你每场必胜 ,但它让你明白,疼痛是成长的勋章,挫折是强者的跳板!
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芝士小龙
1周前
#真实生活分享计划 #跆拳道 #跆拳道日常训练#韧带练习#玄虎跆拳道 从抗拒压腿到主动拉伸,我学会了对痛苦说“欢迎光临”。
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cy阳光跆拳道
3月前
#跆拳道#韧带练习#竖叉,一字马,每天坚持5分钟,超长大腿属于你#坚持才有收获
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曹猛摇
6天前
第一次做这种视频 有不对的地方请大家指出 望理解qwq #跆拳道 #体育 #科普 #运动 #分享
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沈阳力恒世纪跆拳道
2年前
运动在促进生长激素分泌的同时,还起到刺激骨骼韧带,加速身体骨骼成长的作用 #跆拳道 #优秀少年你们是最棒的 #日常训练 #沈阳跆拳道#力恒世纪跆拳道
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武术姚教练
3周前
韧带的好处你知道吗#健康 #训练计划 #运动无处不在 #爆发力
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劉大威🥋
2周前
跆拳道必修课,压韧带。#跆拳道
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赣榆英豪·拳部落-吾悦校区
2周前
最好的取暖不是蜷缩——是让韧带在拉伸中苏醒,是让拳头在击打中发烫,是让停滞一周的身体重新记起:它可以更快、更准、更有力。#赣榆英豪跆拳道 #拳部落格斗 #周末训练日常
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张文博~道名会搏击跆拳道
2年前
大多数家长选择跆拳道的原因。🧐🧐#跆拳道 #强身健体增强免疫力 #体育精神 #汗水不会辜负你
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北京京轩肖教练
10月前
别让孩子跆拳道走弯路了 #跆拳道 #热点 #京轩跆拳道
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万世热浪-跆拳道
1周前
下劈看似自上而下的重力加速,实则是—— 核心的瞬间爆发、韧带的极致舒展、与精神高度集中的三位一体。#跆拳道#腿法#教培
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可爱的熊大熊二
3周前
#跆拳道不是踢腿挥拳,更是扬身心修炼,每一次踢腿都是韧带的完美结合,每一次踢腿都是自信的绽放是梦想的起点
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蜗牛
4年前
学习跆拳道最不想经历的痛苦一定是拉韧带了#跆拳道萌娃 #日常训练 #跆拳道
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骨科艾奇医生
5月前
韧带损伤,到底有多严重 #韧带损伤 #韧带 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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源武道·태권도
1年前
#拉韧带 #跆拳道课堂日常 疼痛加倍,快乐当然也要加倍!疼是真的,哭也是真的,难过的想放弃也是真真的,但是坚持过来了就特别有成就感,就是最棒的啦!☺️
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🎀小酒窝 🎀
7年前
儿子十岁,因为刚开始学跆拳道韧带拉不开,教练和助教三个人一起压,哭的撕心裂肺,我看着很心疼……
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刘哮波
1周前
当你坚持不下去的时候 问问自己为什么要练跆拳道 #跆拳道#意志力#训练
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群英东方武道馆(秦灶馆)胡教练
3月前
学跆拳道竟有这等好处?快来瞧瞧 #跆拳道 #好处 #学习 #运动 #技能
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科学软开与损伤康复
4月前
#踩断腿#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈集训#舞蹈基本功
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和畅俱乐部
6月前
大咖来了!让我们听听#跆拳道 奥运冠军教练怎么说!
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菏泽博奕跆拳道
1周前
孩子为什么要练习跆拳道? 练跆拳道不只是踢腿劈叉,更是磨意志,强体魄 博奕跆拳道 给孩子不一样的成长底气#博奕跆拳道
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金圣 黄教练
11月前
为什么练跆拳道!!! 这就是原因!!! #跆拳道 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #强身健体增强免疫力 #提升自己
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刘哮波
1周前
为什么我们要这么累 要练跆拳道
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肆无忌惮
3月前
在群英东方武道馆学跆拳道,这些优势不容错过!#群英东方武道馆 #跆拳道 #学习优势 #武道馆
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PT-郑
2周前
前叉术后伸直为什么比弯曲更重要? 前叉术后伸直训练>弯曲,练好伸直,恢复更轻松#前叉康复 #前叉术后 #伸直训练 #前交叉韧带康复 #前叉术后伸直训练
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新疆玖灿体育
1月前
关注孩子成长,你家孩子适合什么体育项目?听听家长们怎么说。#儿童运动 #跆拳道萌娃 #体育规划 #儿童运动 #昌吉
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运动医学专家陈世益
1周前
为什么推荐选择人工韧带?这几点因素要关注 #国产人工韧带 #常见运动损伤 #前交叉韧带重建 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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阳江御林跆拳道(城南馆)官方号
2周前
拉韧带的酸爽,是体育人最熟悉的“开场白”。#体育生 #体育精神 #跆拳道
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湖北省腾睿体育官方号
1周前
#竞技体育 #跆拳道 #跆拳道为什么选择跆拳道? 踢出来的自信,是孩子最好的铠甲🥋#体育培训 #加油少年未来可期
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锦秀抱抱跆拳道
3月前
跆拳道里哭不能解决问题 生活也是#跆拳道 #少儿跆拳道体能训练 #跆拳道馆
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Andy | 桂林运动康复
1周前
第 39 集 | 前 叉 术 后,好腿也得练!不能厚此薄彼。很多叉友运动完说好腿很不舒服,酸胀得难受。就是好腿没有处理没有训练的结果。桂林的叉友看过来。#前叉康复 #桂林前叉 #桂林术后 #桂林运动康复 #运动损伤
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鸿泰专业跆拳道官方号
10月前
为什么建议孩子一定学跆拳道
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骨关节康复朱医生
6月前
宁愿骨折,不愿筋伤,韧带损伤后恢复漫长而又痛苦! #韧带损伤 #骨折 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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善武跆拳道简教练
6月前
孩子学跆拳道又当不了运动员,也打不来了奥运会,学习跆拳道到底为了什么? #为什么学跆拳道?#体育教会了我们#跆拳道训练的目的#体育对人格的塑造
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曹老板(前叉重建十年)
7月前
断叉前明明不咋练腿,怎么前交叉韧带重建之后就要拼命练腿了呢? #前叉术后 #运动康复 #前交叉韧带重建 #前叉重建 #术后康复
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春冉爱运动
1周前
为什么要锻炼?骨头的问题必须运动恢复。为什么要运动恢复?因为骨头及韧带限制了你走路的功能,你就要用运动去解决。不运动肌肉就会萎缩,骨头会生锈,也就是大家常说的长骨刺了,这是骨头的属性决定的,任何中药西药都是缓解。所以平常你一定要加强全身的运动,特别是腿部运动,只有长期的坚持做呢,你的腰背肌的肌肉才能练的出来,腰部骨头就得到了保护。所以,运动才能让肌肉滋养韧带,只有运动才能够恢复。如果不运动的话,肌肉就会萎缩,骨头就会退化。突友们加油!
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广州前叉康复老麦
10月前
最近遇到两位叉友,完全没做康复一年多,韧带都是松的,叉友们,早期康复很重要呀!#前叉康复
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包头康复师
1周前
#热点话题🔥 #前叉康复 #崴脚康复 #膝痛 #体育生 手shu不是终点,而是起点:手shu用移植物(自体肌腱、异体肌腱或人gong韧带)代替了断裂的韧带,但移植物初期很脆弱,需要经过“韧带化”过程(身体血管长入、重塑)才能变得强壮。这个过程长达9-12个月甚至更久,期间必须通过科学康复来保护移植物。
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徐思越医生
2月前
骨折愈合了为啥还是疼? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #大数据推给有需要的人 #涨知识 #骨折 @徐思越医生
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运动医学乔医生(王星团队)
8月前
韧带损伤,到底有多严重#医学科普#韧带#医学常识#科普一下
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佛系中年 石头医生(石晶晟)
2周前
为什么后交叉韧带比前交叉韧带更重要 #交叉韧带损伤 #交叉韧带重建 #冷知识科普 #医学知识科普 #健康科普
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刘绥滨掌门-知福文化
5月前
为什么现在越来越多的人开始练太极 #太极 #刘绥滨 #青城太极
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藜麦漫生活
2年前
膝盖是腿的核心,半月板是腿的中心,再讲半月板的损伤和检查鉴别 #骨骼 #口腔科普 #半月板 #运动解剖
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同济整形罗晓医生
6月前
韧带提升 关于韧带提升的科普来了啊 #韧带提升 #注射美容 #抖音健康知识分享 #罗晓医生 #普通人的穿搭心得
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骨科马医生
7月前
跟我一起学习髋关节疼痛和几个实用小方法 #硬核健康科普行动 #髋关节 #骨科医生马木提江
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佛系中年 石头医生(石晶晟)
9月前
4大原因让韧带成“永久损伤”,第2条正在摧毁你的关节。#抖出健康知识宝藏#关节 #关节损伤 #关注我每天坚持分享知识 #一分钟干货教学
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运动医学王高远
9月前
为什么要做前交叉韧带重建手术 #前交叉韧带重建 #膝关节 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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关节医生肖军教授
2年前
膝关节疼痛很大可能是韧带损伤造成的,听听肖教授的细致解读 #膝关节疼痛 #韧带伤 #医学知识科普
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东辉跆拳道
4月前
练跆拳道的坚持,是一场和自己的较量,也是成长中最珍贵的修行。#五华#河东镇 #东辉跆拳道
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一王带三2
3周前
回答一下一些朋友的问题,关注儿童体育的可以聊聊#养育孩子 #少儿体育 #体育规划 #跆拳道少女 #家长必读
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叻叻健身&体能康复工作室
1周前
女跆拳道运动员,三年前韧带损伤错过了单招,上个月进行自体韧带重建,术后 18 天来进行康复训练,因为损伤时间太长,患侧下肢肌肉萎缩严重;看看恢复效果~ #北海运动康复 #北海康复训练 #前叉韧带术后运动康复
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奥盛体育-韩教练
2月前
为什么学习跆拳道? #奥盛体育 #跆拳道韩教练 #成长教育 #体育运动
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邢思健
1月前
你的基本功打好了吗? 你知道什么是基本功吗?#励志 #支持原创 #健康生活 #讲解 #励志能量
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武体康复后湖店
2月前
shu后千万不能忽略!一篇讲清楚“练腿”的重要 #术后恢复 #膝关节 #练腿 #武体运动康复 #运动康复
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最新发布时间:2025-12-27 06:08
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