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大热体育9月前
北体跆拳道一级运动员｜20岁全国冠军的硬核日常 🌟 人物档案 姓名：陈嘉杰 院校&等级：北京体育大学 | 一级运动员🏅 战绩：全国冠军 🏅 热血独白： “鲜花与奖牌，是给7岁那个咬牙压腿的自己最好的答案✨！竞技体育教会我——真正的强者，是跌倒后比失败前站得更高。” 🚀 致青春： 韧带会痛，肌肉会酸，但热爱永不褪色！少年，去追光，然后成为光🔥 #大热体育生 #跆拳道 #北京体育大学 #体育生 #国家一级运动员
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14430300165年前
柔韧度不够一字马劈不下去？郭老师教你4个动作，学会一字马！#跆拳道 @DOU+小助手 #一字马
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怡兴体育综合格斗宠粉号8月前
#运动小健将 #体育生 #体育中考
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昕儿吖🥋3年前
上期视频很多小伙伴说韧带🙅不行，180踢不上去！解决柔韧教学来了，收藏好哦💪#跆拳道 #柔韧训练 #一字踢 @抖音小助手
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曾能扛5天前
成年人学跆拳道最难的就是压韧带！但我必须坚持！#跆拳道 #圆梦 #成人跆拳道
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加温跆拳道官方号3年前
“拉韧带”真的是拉韧带吗？#跆拳道#健身#拉伸
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我是祝教练2年前
韧带好就是任性呀！经常看到一些评论问“跆拳道为什么一定要压韧带？”那就让我们来看看为什么一定要做压腿拉伸！ 1.作为运动前的热身，减少运动损伤；运动后压腿对放松身心，缓解肌肉疲劳，促进恢复有帮助 2.通过压腿拉筋，可以促进身体局部的血液循环，使肌肉放松，缓解腿部肌肉疲劳，延缓器官功能的衰老，起到健身的效果。 3.增强柔韧性：坚持压腿拉筋，能提高神经系统与肌肉组织的协调性，可有效地预防外部损伤，肌肉，关节扭伤等，有利于增强柔韧性，改善形体。 4.慢性疾病的预防主要是可起到保护血管的作用，同时锻炼血管的功能。 所谓“筋长一寸增寿十年”但需注意应提前做好热身准备，循序渐进有效合理不可用力过猛，以免拉伤。#跆拳道萌娃
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马鞍山市崇道青少年品格塑造中心5年前
竞技跆拳道教学讲解：柔韧拉伸训练的原理与方法讲解
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龙湖区金龙幼儿园3月前
练习跆拳道对孩子最明显的好处就是身体方面的锻炼，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。#金龙幼儿园
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莱芜跆拳道.散打搏击.跳绳.刘老师1周前
#跆拳道 #防身术 为什么说跆拳道是挫折最好的教育？因为对手不会对你手下留情，但跆拳道教会教会孩子跌倒后站起比一直站着更重要，今天练韧带，明天练腿法，后天练实战，那些摔倒又爬起来的瞬间会铸就骨子里的韧劲儿，跆拳道不会承诺你每场必胜 ，但它让你明白，疼痛是成长的勋章，挫折是强者的跳板！
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芝士小龙1周前
#真实生活分享计划 #跆拳道 #跆拳道日常训练#韧带练习#玄虎跆拳道 从抗拒压腿到主动拉伸，我学会了对痛苦说“欢迎光临”。
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cy阳光跆拳道3月前
#跆拳道#韧带练习#竖叉，一字马，每天坚持5分钟，超长大腿属于你#坚持才有收获
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曹猛摇6天前
第一次做这种视频 有不对的地方请大家指出 望理解qwq #跆拳道 #体育 #科普 #运动 #分享
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沈阳力恒世纪跆拳道2年前
运动在促进生长激素分泌的同时，还起到刺激骨骼韧带，加速身体骨骼成长的作用 #跆拳道 #优秀少年你们是最棒的 #日常训练 #沈阳跆拳道#力恒世纪跆拳道
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武术姚教练3周前
韧带的好处你知道吗#健康 #训练计划 #运动无处不在 #爆发力
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劉大威🥋2周前
跆拳道必修课，压韧带。#跆拳道
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赣榆英豪·拳部落-吾悦校区2周前
最好的取暖不是蜷缩——是让韧带在拉伸中苏醒，是让拳头在击打中发烫，是让停滞一周的身体重新记起：它可以更快、更准、更有力。#赣榆英豪跆拳道 #拳部落格斗 #周末训练日常
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张文博~道名会搏击跆拳道2年前
大多数家长选择跆拳道的原因。🧐🧐#跆拳道 #强身健体增强免疫力 #体育精神 #汗水不会辜负你
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北京京轩肖教练10月前
别让孩子跆拳道走弯路了 #跆拳道 #热点 #京轩跆拳道
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万世热浪-跆拳道1周前
下劈看似自上而下的重力加速，实则是—— 核心的瞬间爆发、韧带的极致舒展、与精神高度集中的三位一体。#跆拳道#腿法#教培
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可爱的熊大熊二3周前
#跆拳道不是踢腿挥拳，更是扬身心修炼，每一次踢腿都是韧带的完美结合，每一次踢腿都是自信的绽放是梦想的起点
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蜗牛4年前
学习跆拳道最不想经历的痛苦一定是拉韧带了#跆拳道萌娃 #日常训练 #跆拳道
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骨科艾奇医生5月前
韧带损伤，到底有多严重 #韧带损伤 #韧带 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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源武道·태권도1年前
#拉韧带 #跆拳道课堂日常 疼痛加倍，快乐当然也要加倍！疼是真的，哭也是真的，难过的想放弃也是真真的，但是坚持过来了就特别有成就感，就是最棒的啦！☺️
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🎀小酒窝 🎀7年前
儿子十岁，因为刚开始学跆拳道韧带拉不开，教练和助教三个人一起压，哭的撕心裂肺，我看着很心疼……
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刘哮波1周前
当你坚持不下去的时候 问问自己为什么要练跆拳道 #跆拳道#意志力#训练
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群英东方武道馆（秦灶馆）胡教练3月前
学跆拳道竟有这等好处？快来瞧瞧 #跆拳道 #好处 #学习 #运动 #技能
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科学软开与损伤康复4月前
#踩断腿#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈集训#舞蹈基本功
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和畅俱乐部6月前
大咖来了！让我们听听#跆拳道 奥运冠军教练怎么说！
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菏泽博奕跆拳道1周前
孩子为什么要练习跆拳道？ 练跆拳道不只是踢腿劈叉，更是磨意志，强体魄 博奕跆拳道 给孩子不一样的成长底气#博奕跆拳道
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金圣 黄教练11月前
为什么练跆拳道！！！ 这就是原因！！！ #跆拳道 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #强身健体增强免疫力 #提升自己
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刘哮波1周前
为什么我们要这么累 要练跆拳道
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肆无忌惮3月前
在群英东方武道馆学跆拳道,这些优势不容错过！#群英东方武道馆 #跆拳道 #学习优势 #武道馆
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PT-郑2周前
前叉术后伸直为什么比弯曲更重要？ 前叉术后伸直训练＞弯曲，练好伸直，恢复更轻松#前叉康复 #前叉术后 #伸直训练 #前交叉韧带康复 #前叉术后伸直训练
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新疆玖灿体育1月前
关注孩子成长，你家孩子适合什么体育项目？听听家长们怎么说。#儿童运动 #跆拳道萌娃 #体育规划 #儿童运动 #昌吉
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运动医学专家陈世益1周前
为什么推荐选择人工韧带？这几点因素要关注 #国产人工韧带 #常见运动损伤 #前交叉韧带重建 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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阳江御林跆拳道(城南馆)官方号2周前
拉韧带的酸爽，是体育人最熟悉的“开场白”。#体育生 #体育精神 #跆拳道
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湖北省腾睿体育官方号1周前
#竞技体育 #跆拳道 #跆拳道为什么选择跆拳道？ 踢出来的自信，是孩子最好的铠甲🥋#体育培训 #加油少年未来可期
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锦秀抱抱跆拳道3月前
跆拳道里哭不能解决问题 生活也是#跆拳道 #少儿跆拳道体能训练 #跆拳道馆
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Andy | 桂林运动康复1周前
第 39 集 | 前 叉 术 后，好腿也得练！不能厚此薄彼。很多叉友运动完说好腿很不舒服，酸胀得难受。就是好腿没有处理没有训练的结果。桂林的叉友看过来。#前叉康复 #桂林前叉 #桂林术后 #桂林运动康复 #运动损伤
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鸿泰专业跆拳道官方号10月前
为什么建议孩子一定学跆拳道
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骨关节康复朱医生6月前
宁愿骨折，不愿筋伤，韧带损伤后恢复漫长而又痛苦！ #韧带损伤 #骨折 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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善武跆拳道简教练6月前
孩子学跆拳道又当不了运动员，也打不来了奥运会，学习跆拳道到底为了什么？ #为什么学跆拳道？#体育教会了我们#跆拳道训练的目的#体育对人格的塑造
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曹老板（前叉重建十年）7月前
断叉前明明不咋练腿，怎么前交叉韧带重建之后就要拼命练腿了呢？ #前叉术后 #运动康复 #前交叉韧带重建 #前叉重建 #术后康复
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春冉爱运动1周前
为什么要锻炼？骨头的问题必须运动恢复。为什么要运动恢复？因为骨头及韧带限制了你走路的功能，你就要用运动去解决。不运动肌肉就会萎缩，骨头会生锈，也就是大家常说的长骨刺了，这是骨头的属性决定的，任何中药西药都是缓解。所以平常你一定要加强全身的运动，特别是腿部运动，只有长期的坚持做呢，你的腰背肌的肌肉才能练的出来，腰部骨头就得到了保护。所以，运动才能让肌肉滋养韧带，只有运动才能够恢复。如果不运动的话，肌肉就会萎缩，骨头就会退化。突友们加油！
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广州前叉康复老麦10月前
最近遇到两位叉友，完全没做康复一年多，韧带都是松的，叉友们，早期康复很重要呀！#前叉康复
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包头康复师1周前
#热点话题🔥 #前叉康复 #崴脚康复 #膝痛 #体育生 手shu不是终点，而是起点：手shu用移植物（自体肌腱、异体肌腱或人gong韧带）代替了断裂的韧带，但移植物初期很脆弱，需要经过“韧带化”过程（身体血管长入、重塑）才能变得强壮。这个过程长达9-12个月甚至更久，期间必须通过科学康复来保护移植物。
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徐思越医生2月前
骨折愈合了为啥还是疼？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #大数据推给有需要的人 #涨知识 #骨折 @徐思越医生
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运动医学乔医生（王星团队）8月前
韧带损伤，到底有多严重#医学科普#韧带#医学常识#科普一下
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佛系中年 石头医生（石晶晟）2周前
为什么后交叉韧带比前交叉韧带更重要 #交叉韧带损伤 #交叉韧带重建 #冷知识科普 #医学知识科普 #健康科普
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刘绥滨掌门-知福文化5月前
为什么现在越来越多的人开始练太极 #太极 #刘绥滨 #青城太极
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藜麦漫生活2年前
膝盖是腿的核心，半月板是腿的中心，再讲半月板的损伤和检查鉴别 #骨骼 #口腔科普 #半月板 #运动解剖
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同济整形罗晓医生6月前
韧带提升 关于韧带提升的科普来了啊 #韧带提升 #注射美容 #抖音健康知识分享 #罗晓医生 #普通人的穿搭心得
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骨科马医生7月前
跟我一起学习髋关节疼痛和几个实用小方法 #硬核健康科普行动 #髋关节 #骨科医生马木提江
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佛系中年 石头医生（石晶晟）9月前
4大原因让韧带成“永久损伤”，第2条正在摧毁你的关节。#抖出健康知识宝藏#关节 #关节损伤 #关注我每天坚持分享知识 #一分钟干货教学
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运动医学王高远9月前
为什么要做前交叉韧带重建手术 #前交叉韧带重建 #膝关节 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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关节医生肖军教授2年前
膝关节疼痛很大可能是韧带损伤造成的，听听肖教授的细致解读 #膝关节疼痛 #韧带伤 #医学知识科普
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东辉跆拳道4月前
练跆拳道的坚持，是一场和自己的较量，也是成长中最珍贵的修行。#五华#河东镇 #东辉跆拳道
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一王带三23周前
回答一下一些朋友的问题，关注儿童体育的可以聊聊#养育孩子 #少儿体育 #体育规划 #跆拳道少女 #家长必读
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叻叻健身&体能康复工作室1周前
女跆拳道运动员，三年前韧带损伤错过了单招，上个月进行自体韧带重建，术后 18 天来进行康复训练，因为损伤时间太长，患侧下肢肌肉萎缩严重；看看恢复效果～ #北海运动康复 #北海康复训练 #前叉韧带术后运动康复
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奥盛体育-韩教练2月前
为什么学习跆拳道？ #奥盛体育 #跆拳道韩教练 #成长教育 #体育运动
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邢思健1月前
你的基本功打好了吗？ 你知道什么是基本功吗？#励志 #支持原创 #健康生活 #讲解 #励志能量
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武体康复后湖店2月前
shu后千万不能忽略！一篇讲清楚“练腿”的重要 #术后恢复 #膝关节 #练腿 #武体运动康复 #运动康复
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