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吕教健身教学3天前
这条视频2分12秒，超级详细的讲解了倒蹬机应该如何做，如何最大化的提高腿部发力，同时减少膝关节和腰部的压力，避免膝盖和腰部受伤！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #臀腿训练
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蓉儿1周前
专业的健身鞋才能给你训练助力，稳定性更好防止打滑受伤 #室内健身鞋#罗马尼亚硬拉#深蹲硬拉鞋#健身装备分享
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多学多思考（不定期粉丝福利版）2月前
全程吴广兄弟们放心食用，练腿选错鞋子效果减半！ #健身 #练腿 #力量训练
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杨小小小艺1周前
今天练腿了吗？ #练腿 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫 #足弓支撑
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三花1周前
练腿的感觉实在是太爽了#青年创作者成长计划 #无畏东方硬拉鞋 #健身小白必看经验 #健身
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小炒驴肉🇨🇳1月前
如果你懒得练功能性训练那么你试试把鞋换成宽楦的 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身邪修 #拇外翻#体态问题
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甲甲Blue2天前
穿了就戒不掉！这双赤足鞋直接让双脚呼吸自由#健身
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泡泡的逆袭日记5天前
瘦小腿 这四个动作巨有用！肌肉腿 脂包肌 练就完了！ #瘦腿逆袭 #纽乐芙流星羽护士鞋 #一起来穿流行羽 #护士日行两万步
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拿铁平姐70后1天前
如果你不想花额外的时间去运动练腿，那只需要把这个鞋垫放进你的鞋子里，每天走走路，腿型自然就会回正#直腿#足弓支撑#腿型矫正#狗哥鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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JEN🌿1天前
这双鞋深蹲也太稳了吧。主打一个向扎下根，向上塑型。#匡威乐刻新年第一练 #健身 #运动日常vlog #臀部训练 #新年第一练
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植女5天前
关于足弓鞋垫我的碎碎念！一定要听话！
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爱健身的小蓝蛋2天前
穿对“鞋”训练对一半？#健身 #健身干货 #健身日常 #健身小白 #训练鞋
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关你什么柿（已瘦53斤）1周前
162➡️109｜细腿教程来啦！#五环足弓鞋#五环足弓鞋垫#细腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略
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陈鵆鵆（年前目标95）1周前
直腿瘦腿训练分享！！！ #五环足弓鞋#五环足弓鞋垫
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悦悦酱4天前
练腿前先改善足弓！足弓训练直腿经验分享！！ #足弓塌陷 #改善足弓塌陷 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫 #瘦腿
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哲思拓运动健身2天前
健身党必入！这双室内鞋让我练臀腿效率翻倍！薄底抓地超稳，发力感直接拉满，缓震效果绝了，深蹲硬拉再也不怕脚痛膝盖酸～#室内健身鞋 #深蹲鞋 #跳操鞋 #居家运动鞋 #强烈推荐
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帅老师教瑜伽2周前
选错鞋子毁腿型！记住这3点，用鞋子帮你把腿穿直 #直腿 #瑜伽 #瑜伽私教 #腿型
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仙游县园庄镇汪伟坤户外用品商店（个体工商户）6天前
腿型不直的姐妹，不要再盲目练腿了，根本问题是我们的足弓塌陷，这个足弓鞋垫，可以帮助我们改善不良腿型，矫正我们的腿型问题。#纠正腿型 #足弓塌陷 #扁平足鞋垫 #直腿
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小章鱼要逆袭2月前
练直腿必看🔥足弓没力量，腿练再久也白费 #纠正腿型 #直腿 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫 #瘦腿
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春哥1天前
科学健身#健身 #如何练腿#练腿
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理有大长腿1月前
穿错鞋=小腿粗⁉️怒甩厚底鞋7️⃣天so小腿狠招#居家健身 #瘦小腿 #体态纠正 #塑形 #腿型
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健身KK带你增肌2周前
很好的训练鞋 轻巧透气#健身 #劳拉之星 #健身干货 #健身装备 #腿部训练 @DOU+小助手
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龙威力2天前
兄弟多久没练腿了 #臀腿 #力量训练 #穆勒 #深蹲鞋
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云涛🔝2天前
#运动康复 #体育生 #膝盖 #步态 #鞋垫
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小美好时尚生活严选1天前
#足弓塌陷 #足弓矫正鞋垫 #足弓鞋垫 #漫画腿 #直腿 #完美身材 #漫画腿养成记
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俺老孙在此4月前
练腿的第67天，回复一下有人说足弓鞋垫怎么穿，硬的一面在足弓那里，有自带的图纸可以看图放鞋里面，拍完之后发现鞋也脏了，鞋垫也脏了，大家入黑色或灰色吧，硬度的话三个颜色里面灰色的硬度更大一点
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悦享智选百货2天前
小腿辅助足弓训练器 脚趾改善足底神器 可清洗超好用
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泽克-Zeke3天前
三个动作让我解决了一年之久的下蹲膝盖疼痛问题，感谢互联网 一直被膝盖疼痛问题困扰，导致没办法好好练腿，深蹲下蹲到底部膝盖里面轻微滑动一下疼痛且不敢发力，直到我按照力线不正来思考问题，三个动作竟然改善了这个问题，股骨内旋 胫骨外旋 导致我力线不正，肌张力不平衡，如果跟我同样问题可以试试看。#健身干货 #膝盖疼痛 #深蹲膝盖疼 #胫骨外旋 #膝盖保护
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跑调熊先生1月前
你的熊来了｜今天跟新搭子一起练腿 #健身 #粗腿 #练腿 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫
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运动养生葛老师1周前
扁平足，足弓塌陷如何在家重建足弓？#足弓塌陷 #居家锻炼 #健康 #体态纠正 #健康运动
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轩轩臻选～好物推荐5天前
足弓支撑垫防磨透气矫正鞋内扣内八足弓塌陷半码支撑矫形直腿#好物推荐#改善腿型
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小北健身运动塑形4月前
锻炼足弓、恢复足底功能。一双五指鞋给你直腿美型 #五指鞋 #运动健身 #撸铁女孩
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152的久久在美腿5月前
美腿的根基在足底🦶 放过自己的脚趾吧 别再让它们“做牢”了！ 穿一次就会爱上的五指鞋！ #纠正腿型 #五指鞋 #拇外翻矫正 #足底训练 #直腿
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鹏哥举铁3月前
经典练腿六件套，一练一个不吱声 #练腿六件套 #练腿的快乐 #练腿日
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关你什么柿（已瘦53斤）5月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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五环体育鞋类专卖店6天前
想改善外翻内八，试试五环足弓鞋 #足弓鞋 #足弓塌陷 #足弓鞋垫 #五环足弓鞋 #腿形矫正
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杜洁体态3天前
下肢矫正带基本功训练 收到黑红带的家人跟练起来#腿型 #姆外翻
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哲思拓运动健身2天前
室内健身鞋天花板！ 深蹲稳！跳操爽！护脚绝！ 静音不吵楼下，赤足脚感超舒服！ 健身党直接冲！#深蹲鞋 #跳操鞋 #室内健身鞋 #硬拉鞋 #dou上热门
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李教练专注膝腿锻炼2月前
一步到位穿玩觅，练腿运动更轻松 #运动康复 #玩觅避震鞋 #玩觅跑鞋 #运动 #锻炼
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机体潜能6月前
被CBA偷师的赤脚训练2.0，你们要的从易到难跟练版来了。 跟练完告诉我你的脚趾有几分活？最后一个动作测试你的脚趾到底活不活！ #日常训练 #足踝 #力量训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
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Ida.德德呀4月前
瘦大腿内侧赘肉🔥4个动作瘦腿直腿✅ 穿紧身裤总被大腿内侧肉 “挤” 出尴尬？这套健身房专项教学救急！4 个动作专虐内侧，新手友好，练完腿围秒收，两周直腿型～ #瘦大腿内侧 #直腿瘦腿#瘦出漫画腿#瘦腿#夏日减脂大作战
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小白白白5月前
新手直腿第1天 足弓重建-欧阳春晓《18天黄金腰臀比》，练完记得自己站拉筋板拉伸哦，跟练在合集里有。#欧阳春晓 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
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哲思拓运动健身4天前
家人们！居家跳操千万别再光脚踩地板了！这双室内健身鞋简直是救星！深蹲稳得一批，跳操减震不震腿，脚底板舒服到起飞，练完一点不酸痛，闭眼冲！#深蹲鞋 #硬拉鞋 #室内健身鞋 #跳操鞋 #室内跳操鞋
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高哲乐百货优选1周前
Z-加厚原版30度脚趾足弓训练器防滑分趾腿部抓地美腿器 把足弓训练器用好了，直腿瘦腿效率翻倍！#纠正腿型 #小腿外翻 #漫画腿 #运动无处不在 #居家塑型
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怡博百货精选3天前
【贾丽亚】焕新版训练器足底锻炼改善足部拇指外翻脚趾训练瘦腿运 #马甲线养成 #舞蹈课后大腿酸怎么办 #练舞蹈会不会变成o型腿 #健身塑形 #健身干货
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修行的修8月前
练腿箭步蹲不稳？穿薄底赤足0落差？ 练腿总晃、动作变形？别再靠换鞋、调姿势硬撑！ 穿薄底鞋追求 “稳定”= 牺牲训练质量 改角度、加大距离 = 丢了动作本身的意义！ 其实最简单的「扶着练」才是新手必修课： ✅ 降低难度不丢脸，循序渐进才能稳扎稳打 ✅ 从箭步蹲到单腿硬拉，所有不稳动作都能这么练 记住：健身没有捷径，扎实的基础比耍小聪明更重要！ #练腿 #练臀 #体态改善 #塑形 #宽楦
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小龙虾教轮滑6月前
小龙虾自学轮滑小课堂第1课 轮滑零基础从不会滑到会滑只需要这几步，非常的简单，快收藏学习吧，加油！#小龙虾教轮滑 #自学 #轮滑教学 #零基础 #原创视频
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
练完不拉伸？亏大了！ 全身拉伸安排上：肩背舒、腰腹松、腿线美，爆发力还能up！练完超轻快～#体育生 #派燃烧碳板竞速鞋 #体考体测穿派燃烧 #派燃烧体考满分计划
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
体测后程顶不住？ 腿粗笨重、跑两步就喘？？今天这套直接拿捏！！全身燃脂+心肺暴增+体能狂飙～练完就是猛💪 #体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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超能紫！1月前
穿上有足弓支撑的鞋可以辅助改善很多脚底问题#足弓支撑鞋 #足弓塌陷 #小腿外翻 #O型腿 #膝超伸如何改善
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七丫特色好物优选2天前
硬底支撑，深蹲硬拉不再摇晃！ ​​​#深蹲硬拉鞋​ ​​#运动​ ​​#健身​ ​​#好物推荐🔥​ ​​#抖音热门​ ​​​​​
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辰辰优选1周前
运动爱好者看过来！能从瑜伽垫跳到公园，踩水都不怕的迈卡侬瑜伽运动鞋来了～ #分享穿搭每一天 #运动瑜伽专用训练鞋
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杨心心7月前
练足弓、优化腿部线条！简单粗暴版本！ #足弓塌陷 #腿型 #体态纠正 #体态 #瘦腿
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杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）5月前
3分钟直腿跟练 #无意识直腿 #纠正腿型 #居家锻练 #杰特福
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瑜伽&欣欣1天前
新手怎么样练习一字马？四个动作解锁一字马跟练版 新手怎么样练习一字马？四个动作解锁一字马跟练版#一字马跟练#一字马练习方法 #一字马跟练版#开髋开胯#户外瑜伽
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迈卡侬运动户外旗舰店2天前
室内运动必备 健身鞋舒适贴合新体验#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #在家健身系列 #居家锻炼 #健身
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奔跑的家轩2天前
平时训练这四个动作，优化跑姿，提升步幅，赶紧练起来！ #跑步 #训练 #自律 #跑研社
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五哥瘦身笔记7月前
#改善小腿外翻，腿不直，夏天露腿不好看？纠正足弓再练腿，特别是最后一个动作，一定要做！ #纠正腿型 #拉伸 #狗哥鲸云拖#足弓拖鞋
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迈卡侬运动户外旗舰店3天前
宅家运动新伙伴，柔软室内运动鞋，舒适升级#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #在家健身系列 #居家锻炼 #健身
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妙妙秋天2周前
安踏足弓训练器瑜伽足弓脚趾拇指直腿辅助训练器力量训练腿器材 修饰腿型居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿 #足弓训练器 #直腿训练
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许安安（锦鲤版7月前
要想把腿练直就要先建立好足弓 很多女生还没意识到足弓塌陷的问题 腿直了不仅好看而且走路也会很轻松#足弓塌陷 #足弓 #腿直神器 #足弓鞋垫 #足弓垫
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安妮Annie6月前
足弓训练器入门教学～让新手宝宝们也能练出又直又细的腿，刷到就开始行动起来吧！#直腿 #改善足弓塌陷 #小腿外翻 #纠正腿型 #居家锻炼
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琪琪居家塑形8月前
买了足弓训练器不会用的宝贝教程来了！ 我自己用的直腿瘦腿思路，你就这样练，腿型不直、小腿外扩、足弓塌陷、拇外翻、膝盖内扣，坚持去试！我怕你腿型越练越好看#直腿#瘦腿#足弓塌陷#纠正腿型#足弓训练器
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