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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
零下10度，怎么快速提升1000米/800米 在冬季进行1000米体测时，需要特别注意以下几点，以确保安全和成绩： 考前准备： 热身运动：在考试前15分钟进行慢跑和压腿、转体等活动，帮助激活关节和肌肉，提高体温，预防受伤； 饮食注意事项：考试前30分钟可以喝一些高浓度的葡糖水，但不要吃其他食物。避免在运动前吃巧克力等甜食，以免影响呼吸； 穿着建议：带着厚款羽绒服，跑步脱下，跑完及时穿上，选择轻便、透气的运动服装，避免穿着新鞋以免影响舒适度和成绩。 考试进行中：起跑和途中跑:起跑时不要过于兴奋，保持匀速，避免一开始就冲刺。过了第一个弯道后，逐渐提点速度保持稳定的节奏； 呼吸调节：采用两吸两呼、三吸三呼的呼吸方式，确保呼吸深度，特别是在疲劳时； 极点处理：如果出现“极点”现象，即呼吸困难和疲劳感，要坚持跑下去，通过调整呼吸和步伐来缓解； 冲刺阶段：在最后300米加大摆臂，最后200米全力加速，确保在终点前保持较高的速度； 赛后恢复：完成测试后，不要立即停止，继续慢走几分钟，进行放松活动；穿上羽绒服休息。 及时补充水分和能量，避免脱水和低血糖 注意保暖，避免感冒。 通过以上注意事项，可以有效提高1000米体测的成绩和安全性。#跑步 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测 #冬季跑步
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我叫必胜（开心幸运版）2月前
大一体测800怎样跑不累#大一#体测#青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感
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周尚嵘🎗1年前
800米速度耐力训练🧩干货都在视频里#跑步治愈一切 #城市慢跑 #康比特电解质
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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VasraSports1年前
冬训跑不跑速耐？该怎么跑？试一试莱尔斯教练Lance Brauman冠军计划冬训周期的中低强度节奏速耐，帮助你在体能储备期保持专项跑动节奏及技能。vasrasports凛冬计划晚上21:30准时开播 明日凛冬计划将正式上线#田径 #短跑 #速耐 #体育生 #VasraSports
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青岛辰星中长跑训练营🎗️1周前
中长跑800米、1500米专项的冬训要怎么练？ 中长跑项目冬训分为三个阶段： 1、基础期，夯实的基础有氧+素质 2、发展期，强化力量+混氧能力 3、转化期，向速度耐力转化 #中长跑 #中长跑专项训练 #800米 #1500米训练 #冬训
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)7月前
周六全国速耐日，沉浸式带你们看一整节速耐课 #800米 #体育生#速耐
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卓越体育人-黄鑫4月前
最能出效果的800米专项训练，节奏控速是前提 #体育生 #800米 #体考 #卓越体育人
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济南中考体育培训3年前
#创作灵感 #800米技巧 #1000米技巧 中考体育800米1000米经典速耐训练方法
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一个球🏅3周前
快速提高800米成绩，变速跑是一个非常不错的训练方法（四） #800米 #速耐 #干货分享
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一个球🏅4周前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（三） #800米 #速耐 #干货分享
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小李妹妹9月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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冀兴体育-檀教(常年招生)5月前
速耐的含义就是高速度跑起来，你能维持多少米就是你的能力，我也知道难受，我也经历过，没办法必须先难受后享受#日常训练 #速耐 #800米技巧 #训练 @冀兴体育（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育）#冀兴体育俱乐部
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AG小杨有话说（体育教练版）4天前
跑步坦白局:冬训速耐对于体考800/1000m的重要性❗ #跑步坦白局 #田径训练 #体能训练#800米#中考体育
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一个球🏅3周前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课(五) #800米 #速耐 #干货分享
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清华田径人-侯少卿1周前
练速耐和强度一定要循序渐进地增加，不要忽快忽慢，因为这种爆炸式的一个两个代表不了积累！平均稳定的强度，持续增加，最后一个all in速度，那就非常棒了！#冬训 #短跑 #清华田径人
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广东省体育术科专业技术动作指导1年前
冬训速耐你真的跑对了吗#体育生 #田径 #冬训
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一个球🏅2周前
快速提高800米成绩，必练的经典速耐课(六) #800米 #速耐 #干货分享
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郑达-田径训练2年前
400米，800米项目抗血乳酸训练方法，800米训练中间歇时间控制的好是关键，具体方法看评论区#体育生 #冬训 #800米 #体考 #速耐
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冀兴体育-檀教(常年招生)2月前
体考800米节奏和后程能力训练，慢慢步入冬训阶段，提升抗酸能力#体考800米 #体育生 #速耐 #冀兴体育俱乐部 #热门@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @阿Hui要上岸！ @冀兴体育-主教练
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厦门稳步康复3年前
800米如何配速，训练的方向要明确，而不是埋头跑，科学很重要#速耐 #体育生 #800米
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陈林明10月前
1分钟，带你掌握800米体测热身全流程。 动态拉伸、渐加速有氧跑、跑动技术练习、加速跑#体育生 #跑步 #抖音体育 #长跑训练方法和技巧
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德州上门体育-大龙4天前
如何在一个星期内 快速提高800米/1000米的成绩#运动跑步 #德州#中考体育 #800米#1000米
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郑达-田径训练3年前
速耐应该怎样跑，学会了没#800米 #体育生 #田径#体考
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教体育的陈老师4天前
女生800米跑得上气不接下气？家长别让孩子硬扛！ #体育生 #单招倒计时 #体育 #女生800米 #中考体育
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天津中考体育 王教练8月前
中考体育800米 如何科学配速#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米
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浪漫小土豆10月前
800米1000米喝什么跑的更快？ 800，1000米喝什么跑的更快，当然是红牛维生素牛磺酸饮料，但红牛怎么喝、提前多久喝，你都知道吗？ 听我的，一般提前1小时喝就好，科学研究表明牛磺酸能够延缓疲劳出现，提升运动表现。红牛维生素牛磺酸饮料，每罐含375mg牛磺酸，在金罐红牛中最高，补充牛磺酸更高效。建议跑前1:1兑水喝，更易入口，功效依旧。倒成这个色就行，多次小口，关注我带你了解更多跑步小技巧 #红牛 #红牛怎么喝体测会好 #红牛提前多久喝考试 #体育生 #体测
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童健英成运动馆～丰满店4天前
800/1000米，满分密集来喽
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大洋老师(西安翱翔体育）1年前
6组400米速耐训练#体育生 #800米 #日常训练 #西安翱翔体育俱乐部
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星源体育2年前
干货分享！抢道、配速，中考800/1000米考前准备、考试攻略，教你事半功倍！#中考体育 #跑步#干货分享 #体育生 #初中生
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金榜体育人胡教练3年前
为期9天的速耐训练，800米开始出成绩了，朝着满分奋斗。冬训时800米人均2分30，有5/1在2分40开外。#800米 #800米技巧 #800米训练计划 #体育高考 #中考体育
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@sssss顺2周前
中考体育800/1000米的六个提升技巧，包括提前一小时喝红牛、跑不动时喝葡萄糖、正确的呼吸方法、匀速跑策略、提前训练和熟悉考试场地。遵循这些技巧，考生有望在考试中取得优异成绩#中考体育#长跑训练#耐力体能#少儿体能
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Minqirui🏃‍♂️10月前
能从雨中走出来的，靠的从来不是伞#中长跑 #800米 #冬训 #速耐 #沉淀@莫·发拉赫🍁
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燃·跑（34岁800米破2️⃣之路）5月前
800米初学者的最佳比赛鞋，800米高手的最佳训练鞋，速耐训练神鞋#多威 #钉鞋 #800米
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晃过天空Mixtape🏀8月前
#800米 每一个跑速耐选手都要不可避免经历的事情！#日常训练 只有后程顶的住的人，才有资格吐出来！
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甘肃超巨体育（训练营招生中）5月前
体育生完不成的要罚800了、让我们期待一下能不能完成？你觉得难吗？ #速耐 #体育生 #甘肃超巨体育
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公考体测王教练线上指导2周前
1000米800米把握两点，快速跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #省考体测 #公安体测
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果盘先生1周前
长跑不是“硬扛”，找对呼吸节奏，才能越跑越轻松。 今天教你中考体育专用的口鼻协同呼吸技巧，#中考体育八百米技巧 #体育生 #中考体育训练
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信念爱跑步4天前
冬训时刻—6公里配速跑+800米间接跑×5 前六公里配速跑，4分整刚刚好；体感完美把身体完全活动开，5组800米每组慢跑2分钟，总体来说游刃有余前三组收着一点按照335配速来；后两组逐步打开，体感完美！科学高效！
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长春明道体能培训5天前
冬季800、1000米如何快速提升！如果你也有视频学员相关问题，那么专项突破➕康复防护是你不二的选择！来我这里帮你早日上岸！别让严寒拖慢你从警的脚步！#公安体测 #公安体测1000米 #800米 #国考 #1000米体测
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郑达-田径训练7月前
400米，800米项目，赛前准备期训练计划，同基础训练期相配合，训练问题评论区咨询#速耐 #体育生#体考
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绵阳星虎体育训练基地（招生中）6天前
中考体育如何拿高分？这些体考得分训练方法快收藏！ #中考体育 #体育中考#中考体育1000米 #中考体育800米 #绵阳中考体育 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @刘老师-绵阳都火体育 @绵阳心跃体育-中高考体育（全年开班） @绵阳中考体育训练营🏋️（招生中） @绵阳中考体育培训基地
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严小萌是我9月前
🏃体测跑步跑不快？2招秒变猎豹 分享两个我跑步越跑越快的小妙招 #小学生 #10后 #运动鞋 #青少年运动鞋 #童鞋
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娜姐说体育4天前
天津中考体育800米1000米跑速不快，三个动作提升跑步速度#天津中考体育#800米1000米#跑步#田径#天津初中
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杭州焱火体育朱老师5天前
#杭州 #杭州中考体育 #杭州宝妈 #杭州体能训练 #杭州体育中考 杭州的家长注意了，800/1000米跑不快，快来练这三个动作！
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杭州国康-中长跑6月前
刘忠豪 文化生 系统训练一个多月 硬生生800米从2分15顶到2分02秒4 刚来的半个月训练一天请假三天被我骂了俩个小时，自己下定决心好好训练，今天是最好的回报！ #体育精神 #比赛现场 #田径运动 #800米
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中考体育曹教练4天前
跑步速度慢？4个动作教你提升跑速#运动 #跑步 #中考体育训练 #干货分享#户外运动
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孙教不会练5月前
集训人越来越多，训练精细度也要跟上来！#田径训练 #体育生 #体考训练
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大熊中考体育（可线上指导）8月前
跑步岔气很影响跑速，大熊老师教你一步解决。 #中考体育#800米#1000米 #青少年体能训练
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凉城体育面试5月前
弯道跑怎样的姿势才能跑得快呢？#考官互动#体育试讲
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罗姐凉拌菜1月前
大冬天红油拌菜生意到底怎么样，来看看我真实拌菜的一天#红油拌菜 #记录真实生活 #我的摆摊日记 #罗姐凉拌菜 #靠自己双手赚钱不丢人
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教体育的季老师4天前
体测800米你是哪种落地⁉️选错真的很受伤‼️ #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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体育杨老师4天前
800 / 1000 / 50 米，想拿分一定要搞清这三件事#天津体育中考 #天津体育中考满分
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日照中考体育-赵教练🏆5天前
800米1000米如何快速提升步幅？#中考体育#800米#1000米#跑步#上门体育
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小荼官方号5天前
长沙崽崽+1000/800+米跑总体力不支？耐力训练强基础！#长沙#小荼教育#中考体育 #1000米
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琼岛跃动上门体育5天前
“孩子800米、1000米练了很久，最怕什么？今天一分钟，把这三大考场‘隐形陷阱’和破解方法讲透，让孩子的努力，一分都不浪费。#真实生活分享#800米1000米#海南中考体育#知识分享 #中考体育干货分享
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石家庄新势力中考体育1周前
冬天跑步前如何热身？一套动作激活全身#跑步 #跑前热身 #中考体育 #石家庄中考体育 #800米技巧
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成都上门体育-李教练4天前
今天带给大家中考体育跑步针对性训练，希望能帮助到大家。 #跑步 #1000米跑步技巧 #成都 #上门体育 #800米
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遇见我叫我去跑步2周前
总有人喜欢在内道散步，根本跑不了速度，于是研究了绊倒式跑法，小心了各位！#中长跑#马拉松#1500米#800米#体育生
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荆州上门体育左教练（隆盛团队）4天前
频率慢，腿抬不起来，摆臂幅度小，800/1000米还不达标的同学抓紧练起来#中考体育 #荆州 #家长必读 #800 #1000
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琼岛跃动上门体育1周前
孩子中考体育800米，1000跑步，呼吸混乱如何解决？#中考体育#800米1000米训练 #真实生活分享计划 #正能量
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小纪老师（中考体测/特长）5天前
800，1000米提分秘籍！ #中考体测 #800米 #1000米 #小纪老师
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中考体育王教练4天前
如果你还在为800/1000米成绩不达标而发愁，跟着我一起训练吧……
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