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游戏人生6天前
#steam游戏 #恐怖游戏 #游戏解说 #mc不灭
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你运气爆棚6天前
#游戏解说 #steam游戏 #恐怖游戏
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菜鸡恐游实录6天前
#游戏怪谈 #游戏解说 #主机游戏 #steam游戏 #恐怖游戏
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陈快乐老太婆5天前
各玩各的手机，手机是好朋友，
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陈冯💫3月前
我来写一首《旧手机》！大家觉得怎么样#原创#写歌#打火机#吉隆坡的天气它是翻云又覆雨#旋律说唱@DOU+小助手
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黝黑的白教练(招生)5天前
半夜不睡在学习？ 藏手机的位置你永远想不到#体育生 #体考 #日常训练
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向日葵.6天前
青春期#精神状态belike #内容过于真实 #抽象 #校草 #美式
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Ha、5天前
手机#情绪短片
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繁昌交通驾校崔教练5天前
📱一机在手，天下我有！ 🤳机不在手，魂都飞走～ ✨现代人的真实写照，说的是你吗？ #手机依赖症 #当代生活 #真实写照 #搞笑日常 #人间真实
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碰巧巧6天前
多希望时光能倒流啊#高中#胡萝卜鸡#超能演剧情大赛
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小绿蜂1周前
#mc不灭 #游戏 #生存 #steam游戏 #意想不到的结局
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赵野。5天前
家人们低头看看现在是不是正在弯着脖子玩手机，左右转头有没有嘎嘎响👍 #知识播种计划 #内容启发分享计划 #养生健康
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云端彼岸.5天前
Steam移植手游大合集，咐置安安油由叩苓 #steam游戏 #安卓游戏 #手机游戏
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云团团拆书1周前
手机上瘾？教你五步重塑大脑使用习惯 第一步:识别"手机上瘾"的六个信号(21-30秒) 无法控制的检查习惯: 每隔几分钟就看手机,即使知道没有重要信息 焦虑中断: 看手机时突然感到焦虑,放下手机又感到不安 时间扭曲: 明明只刷了几分钟,却感觉过了很久 计划失败: 打算只看5分钟,结果刷了1小时 社交隔离: 用手机替代真实社交 身体反应: 看手机时心跳加快,放下手机感到焦虑 第二步:理解"手机上瘾"的神经机制(30-60秒) 作者指出,手机上瘾的本质是大脑"奖励回路"被劫持。每一次点赞、消息提示、短视频,都在激活大脑的多巴胺系统。这种即时奖励让大脑形成"期待-刺激-奖励"的循环,就像赌博成瘾。 第三步:21天"大脑重塑计划"(60-90秒) 建立"数字断食"窗口 (Day 1-7): 每天设定2小时完全不看手机(建议早晨/睡前) 设计"行为替代方案" (Day 8-14): 当想刷手机时,立即开始一个"5分钟快速行动"(写日记、做伸展、冥想) 重构"奖励系统" (Day 15-21): 用"延迟满足"替代"即时刺激"(比如看完一章书再看手机,而不是一有空就刷) 第四步:重构"手机-大脑"关系(90-120秒) "手机空间化": 给手机一个物理"家"(比如抽屉),不在手中就不觉得它"属于"你 "任务绑定": 只有完成特定任务(比如写完工作邮件、读完一章书),才允许看手机 "信息筛选": 关闭非必要通知,只保留真正重要的信息流 "数字仪式感": 看手机前做个小仪式(比如深呼吸3次),建立心理边界 第五步:建立"可持续的数字习惯"(Day 22-30) 记录"手机日志": 每天记录手机使用时间和场景 设置"手机使用预算": 每天给自己设定手机使用时长上限 创造"无手机时刻": 每周设置1天"完全数字排毒日" 奖励"不使用": 当完成"数字断食"目标时,给自己一个奖励(比如看一场电影) #手机戒断反应 #数字排毒 #大脑重塑 #注意力训练 话#高效工作
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哑哥6天前
手机用的好是：“工具”、“好帮手”；用不好，就是：“毒品” #手机是个两刃箭#玩与被玩 #生活感悟 #
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Soso🌀4月前
每天起早贪黑的玩手机，结果这些功能全不知道，那你这手机白玩了#实用小技巧#iPhone保护隐私超省事
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A哥1周前
#00后 买手机#强烈推荐
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离线的我们1周前
《离线的我们》来啦 大学生自制综艺 没有手机的一天 你会怎么做？#离线的我们 #综艺 #大学生自制综艺 #在拍一种很新的年终回顾
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灰二郎5天前
不是你这个砖家别胡说八道了行吗#吐槽
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晴日小马达2周前
你那个时代有智能手机玩吗？ #搞笑段子 #七八年代的青春回忆录 @抖音小助手
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喵喵（增肌版）5天前
没社交还不爱学习的猫meme天天就爱玩你那个破手机 #英语 #英语口语 #坚持 #戒 第三天#六年之约
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FC小霸王游戏童年哥5天前
#悟饭游戏厅#冒险岛4
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丹丹要努力5天前
彤彤说新手机玩送给妈妈！#在拍一种很新的vlog #亲子日常 #备用手机
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方城韩校长（常年招生中）1周前
一个初中生能不能考上高中，就看他有没有手机#家长必读#同城热点#家庭教育#学习方法
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烂泥村小曾6天前
圣诞节快乐#圣诞节 #分享家乡美食 #江西小炒
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up哥1周前
查手机交易记录很容易获得，但决心却不能，有时候评论区的人比主播都懂
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兮兮爆爆爆优选5天前
#0到3岁早教儿歌 0-3岁幼儿儿歌舞蹈 0-3岁儿歌跳舞视频 0-3岁儿童启蒙益智早教 #小鸭子嘎嘎嘎 #小鸭子嘎嘎嘎儿歌 #动画片 0-3岁唱歌跳舞 #0到3岁儿童早教动画儿歌
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母婴育儿刘老师（哺乳期）6天前
家里宝宝爱上手机玩的，真心建议给安排这个#早教手机，有很多早教内容，宝宝边玩边学，玩着玩着就睡着了#玩具手机 #母婴好物 #哄娃神器#宝妈推荐
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笑笑姐👑橱窗好物5天前
谭总首次单独直播，太可爱了#老谭
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奥特英雄5天前
#亲子时光陪伴孩子成长 #创意视频分享 #搞笑 #小朋友眼中的大世界 #小朋友都爱看
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奔跑啊蜗牛5天前
#mc不灭 #生存 #我的世界动画
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茶香记忆5天前
#我的乡村生活 #农村农活视频
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游戏时光洞5天前
手机玩switch游戏超级忍反攻斩击 #switch #switch游戏
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花芊黛(天琴湾一期店)专用号5天前
你有没有边开车边玩手机的习惯？#出行注意安全 #在路上 #开车不玩手机 #事故现场 #慢点开
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月云5天前
#励志人生 #灵魂拷问
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老徐5天前
电视，我可以不看。但是，没有手机可不行，你有同感吗？
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可爱卡布达5天前
你有没有一个又菜又爱玩的朋友#无畏契约手游正式上线 #瓦手新生报到 #无畏契约手游
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湖南娱乐1周前
#白鹿孟子义星光大赏偷玩手机被抓包 终于理解老师那句你们在底下干啥都一清二楚了，两位美女眼里全是对手机的沉迷#白鹿#孟子义#星光大赏#搞笑
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柯南数码 广州🍎屏幕修复 压排5天前
14pro 闪屏 马赛克屏 花屏 闪烁 可以修复的 不用换屏#苹果14pro闪屏#苹果闪屏#苹果14pro#苹果14promax#苹果闪屏花屏
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小杰带娃日常1周前
不管大人还是孩子 一定警惕一边充电一边玩手机危害大 #安全意识 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #防范意识
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花孃孃6天前
山区彝族纯朴的人间烟火...这样的山区农村生活你喜欢吗？ 不玩手机、不看电视，白天各家忙各家的事，晚上晚饭后又聚在一起相互帮忙干活、拉家长、款白话、做点小零食与大家一起分享...#农村美食 #乡村守护人 #新农人计划2025 #乡愁记忆 #乡村味道
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朱阿伦4月前
2025年抖音暑期测试卷 快来看看你暑假有没有在好好玩手机#热梗 #考试 #唯品会 #初秋特卖节 #七夕
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ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～5天前
#热门话题🔥 #记录生活 手机📱
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🌈顾初1周前
你们要的微软飞行模拟器手机版免费教程来了 #steam游戏 #微软模拟飞行2020 #飞行模拟器 #微软飞行模拟手机版 #飞机游戏
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慧慧（7753191）5天前
#人生感悟 #每日分享 #生活@抖音小助手
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科技少女温温5天前
游戏手机推荐！年末重磅产品揭秘！#游戏手机#游戏手机推荐#荣耀WIN
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AI直播商道熊熊5天前
孩子玩手机，我们应该这样解决#孩子 #解决问题 #思维 #熊熊老师 #我要上热门
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多巴安工作室1月前
你觉得手机里面有哪些功能，让你感到十分反感？ #搞笑 #手机 #反感 #功能 #内容过于真实
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