00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
图式治疗第八集|“自我挫败型人”的形成原因及解决办法 失败型人的问题是来源于他们认为自己天生就不像其他人那样聪明,认为自己是没有天赋,天生就缺乏成功所需的品质,即使得到了成功,你也经常觉得成功是不真实的,内心感觉自己仍然处在失败的边缘, 那根本原因其实就是他们有心理学家杰弗里·杨所说的失败图式。所以,他们的失败往往不是因为能力真的不行,而是因为他们一开始就把失败定位成他们生活的自我预言,这种预言下他们不能坚持,是认为反正会失败,没有必要坚持。产生这种图式的原因是,他们过去很可能在某次失败的时候,遭到了父母,兄长,老师或同学的严重嘲笑和贬低,或者经常被和别人比较丧失了信心。还有一些人是由于他们的父母非常成功,导致于自己认为永远无法达到他们的标准,所以放弃了尝试。 那这样的人,他在工作和事业中会走向三种方向,一种是故意降低自己的能力,破坏工作成果,一种不适当的方式让自己和别人相比,比如说把自己的弱点和他人的强项相比,另外一种是回避有难度的新任务,延迟完成任务,并且不愿意去设立自己原本能够达到的职业目标。第三种呢,走向了一种过度补偿和幻想与自我安慰的状态,贬低他人的成就,力图达到完美的标准以补偿失败感,但是这种完美带来的压力又会使他们走向拖延。 那解决办法就是不断一次一次的意识到自己正处在这种我会失败的自我预言当中,最有效的就是随身携带提示卡,每次又有这种低迷情绪的时候,拿出来阅读一下背面的文字,潜移默化的去改善自己的语言和思维系统。 比如说我们这个背面写的内容就是,现在我心里充满了那种熟悉的失败感,但现在我认识到,这并不是因为我真的做什么事情都无法成功,而是我对自己始终有一个对失败的自我预期, 他让我忽略自己的天赋,忽略那些我能发挥潜力的工作,至于导致了注定失败的现状,在工作中我没有采取必要的措施来发展扎实的技能,不愿意忍受给人打工或做初级工作,总是从一个职业飘到另一个职业,未在任何领域形成专业能力,这都是由于我每次深入到一个领域的时候就惧怕失败,因此不敢进一步的去深耕而造成的。现在我已经知道了这种思维模式的问题,那么只要我能够尝试走出来,愿意在某个领域深耕,且不对他预期任何结果,只是顺从自己的兴趣去做,那么我就能够离开这种恶性循环。#心理学 #自我挫败 #图式理论 #自我实现预言 #情绪管理
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12