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#创作灵感 分享一个可以让关系变长久的顶级心态,就是把你的伴侣当成你最好的朋友来相处。很多人可以跟朋友相处得很好,甚至能拥有几十年、十几年的友情,可进入亲密关系后就问题不断,每段感情都不长久。 最根本的原因是什么?是你们对爱情和友情非常双标。但心理学揭示了一个真相:真正好的爱情底色就是友情。并且有大量实验表明,把伴侣视为最好朋友的人,他们的婚姻满意度是别人的两倍。为什么会这样?有三个方面的原因: 第一,把伴侣当朋友可以让你有更清醒的择偶标准。我们通常会选择和一个在一起舒服、放松、快乐的人成为朋友,这就是所谓的“三观合”“相处不累”,这是一切关系能够长久维持的前提。 但在寻找伴侣时,这份清醒的判断力就会下线,容易被瞬间心动和对方的耀眼光环冲昏头脑。这时我们忽略了一个非常根本的问题:如果和这个人长期生活在一起,你真的会觉得快乐和自在吗?你们的核心观念是否兼容?能不能做到彼此理解? 很多人回头看自己的伴侣,在抛开生理性吸引后,会发现对方剩下的特质其实根本不够格成为朋友,甚至一开始就不会让他靠近。和这样的人在一起,当激情褪去后,剩下的全是厌恶,也很难真正理解彼此,最后两个人处成了搭伙过日子的陌生人。但如果一开始就用筛选朋友的标准去筛选伴侣,哪怕最后没发展成恋人,最起码还能收获一个不错的朋友。 第二,朋友意味着很少的占有,更多的允许。你一定不会要求朋友随时给你汇报行踪,也不会想时刻黏在朋友身边,更不会因为他有其他朋友就醋意大发,甚至试图干涉他,因为你知道你和朋友是两个独立的个体。 然而一旦角色变成“伴侣”,很多人会不自觉地生出强烈的占有欲和控制欲,比如过度查手机、要求秒回信息,对伴侣的正常社交活动疑神疑鬼。没有人能在这种密不透风的“监控”下长期感受到幸福,你们的关系自然会出现各种矛盾。 所以把伴侣当朋友,就是学会信任与尊重彼此的独立性。你会允许他有独处充电的时间,有发展个人兴趣和事业的空间,有维护自己健康社交圈子的自由。你不会要求朋友永远只属于你一个人,也会理解爱情本身有它的阶段性和流动性。 于是你会跳出“必须一生一世”的绝对承诺,专注于经营好当下的真实连接,尊重彼此的感受和人生轨迹。这种松弛感和信任感,是关系长久稳定的基石。 第三,不会对伴侣有过高的期待。你知道为什么朋友拒绝和你一块看电影,?#恋爱关系 #失恋分手 #分手复合 #分手复合挽回
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#创作者中心 #创作灵感 - 首先第一个,不要总想着当好人。当然这不意味着你要去当一个坏人,而是任何时候你都要优先爱自己,关注自己的感受和利益需求。这不是自私,而是你在保护自己。 要在关系里做一个好人,那无论这个人是谁,你的伴侣也好,父母也好,他们本质上就是想道德绑架你,占你便宜,规训你。尤其是如果你本身内核就不强大,那你就更不要执着于去当一个好人,因为代价往往就是你要让渡自己的权益。 永远记住,任何时候都不要过度释放自己的善意,更不要把所有事都扛下,而是守住自己的边界和节奏,敢于和人翻脸掀桌,这样别人才不敢来找你的麻烦。 - 其次第二个,学会筛选。心狠的本质不是无情,而是筛选,筛选掉那些消耗你的人和关系,筛选掉那些无意义的干扰,这样你的精力才能集中在该做的事情上,你的判断才能更清晰,行动也才能更果断。 比如在一段关系里,你发现这个人不尊重你,那你不要纠结,也不要想着我要怎么才能让他尊重我,而是直接让他从你的生命里消失,别解释也别讨好。你不需要全世界的人理解你,你只需要让他们不敢小看你。 所以但凡有一个人他不考虑你的利益,不考虑你内心的感受,让你心里不痛快了,你就立马把他筛选掉,不要给他二次伤害你的机会,直接拉黑删除,减少不必要的牵绊,那你的路自然就顺了许多。 - 最后第三个,不要害怕失去。狠人最狠的地方在于他们无忧无惧,不害怕人生中任何一段关系的结束。很多人为什么做不到心狠?因为他害怕的东西太多了,他害怕失去父母的认可,害怕伴侣不再爱他,害怕听到不好的评价,甚至害怕跟人翻脸得罪别人。 但事实上人生的本质就是一个人活着,一切随时都可能会改变,真正能陪伴我们的只有自己,能依靠的也只有自己。所以除了自己,什么都不要害怕失去。而且当你越不害怕,你的精神能量就会越大,因为一个人的能量来源是通过驯服恐惧滋养出来的。 你不害怕失去,杀伐果断,你的心越狠,那你的内在就会越自洽,自我认可度也会越高,从而你的能量就会越充足。而在这种状态下,你不管是搞事业还是人际关系,都能信手拈来。 所以人的心只有越来越硬,越来越狠,他人生的路才会越来越顺。#心狠 #情绪垃圾桶 #内在自信
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#创作灵感 一个人过得好不好,看他吃饭的样子就知道了。 一个人过得好不好,看他吃饭的样子就知道了。因为食物是一个人潜意识的投射,你怎么对待食物的就会怎么对待自己。讲三种进食方式,它背后反映的是一个人的心理状态。 - 首先第一个叫暴饮暴食,就是我们经常说的"情绪性进食"。如果发现你自己下班了,总是忍不住点一堆吃不完的外卖,明明已经吃饱了还各种馋,但还是很馋,总想吃各种零食、各种奶茶,吃吐了你也停不下来。那说明什么?你正在经历情绪性进食,代表你目前的状态是非常差的。你可能内心积压了很多的委屈和不安,食物会被你当成一种弥补情感需求的工具。 我们心理学有个词叫"退行",它指的就是当我们在生活中遭遇一些没有办法忍受的挫败,比如工作压力大、考试没上岸、婚姻状态不好,我们就会退行到小孩子的状态,通过"没有节制的吃东西"来满足自己。因为对于小孩子来说,吃是最能满足他们的。所以当你发现你总是控制不住自己的饮食的时候,说明外在的现实正在压迫你,你想逃避目前这种状态,于是你就希望通过饮食来填补你现实生活中的感受到的这种挫败。 - 第二个把爱吃的东西留到最后,比方说你吃草莓的时候,先从草莓屁股开始吃,吃饭的时候把最爱吃的菜留到最后。说明你的潜意识是最缺乏安全感的,甚至是低配的。你想要什么样的人,总是喜欢把好东西留到最后,往往就是那种潜意识认为自己不配"即时享受美好事物"的人。这个就是一种隐性的"自我压抑",对自身的价值的低估。 你可能对当下的生活缺乏掌控感和信任感,你对未来的预期是很悲观的,你总觉得"好景不长",需要为更糟糕的情况去做准备。所以说面对诱惑的时候,你就习惯性的把自己的欲望给它克制掉,觉得只有当忍耐攒够资源了,你才有资格在未来享受。这种行为模式投射出来的就是你对当下的生活是没有安全感的,以及你对自我的不接纳。 你当下正在长期处在一种压抑、谨慎甚至带点焦虑的生活状态里边,你没有办法全身放松的拥抱和享受当下的美好。 - 第三种不管吃什么总想剩一口,就如果你吃东西不管这东西合不合胃口,或者哪怕你没有吃饱,你就莫名其妙我要剩一口,包括喝奶茶也是永远要剩个底。就说明你内心深处是充斥着对失控的恐惧的。#暴饮暴食 #情绪化进食 #节食减肥反弹到怀疑人生 #创伤后应激障碍
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