00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1857
🍛【素食咖喱暴击】豆腐+鹰嘴豆神仙组合 谁说素咖喱没有灵魂?!㊙️ 这锅浓稠到挂勺的完美咖喱 居然一滴滴奶油都没加! 秘诀是——偷偷加了一整颗苹果!🍎 素食姐妹快来抄作业,好吃到舔盘底!! ✨【食材准备】(2人份|零失败) ✅ 老豆腐 1块(捏碎|肉感担当) ✅ 即食鹰嘴豆 1袋(蛋白质炸弹) ✅ 苹果 1颗(切小丁|天然甜味剂) ✅三色小菜椒 各一个 ✅ 纯素咖喱块 2格(日式口味) ✅ 咖喱粉 1大勺(风味层次关键!) ✅ 番茄膏 1大勺(可选|增色提味) ✅ 椰浆 50ml(最后放|浓郁神器) 🔥【超详细步骤】 1️⃣ 【豆腐处理】老豆腐切块,煎烤到金黄焦香,盛出备用 2️⃣ 【炒香基底】锅热油,炒香菜椒和苹果,加咖喱粉+咖喱膏小火炒30秒(‼️香气爆发关键) 3️⃣ 【炖煮】加水,加豆腐碎+即食鹰嘴豆 煮5-8分钟 4️⃣ 【浓稠】淋入椰浆搅匀,煮到汤汁挂勺即可关火! 💥为什么这锅咖喱能封神? 👉 豆腐模仿肉末口感!低脂高蛋白 👉 苹果自然甜味平衡辛辣 👉 咖喱粉+咖喱块双重暴击!味道浓郁10倍 👉 鹰嘴豆绵密口感!每勺都是惊喜 📿素食心语 “一锅咖喱的修行 是香料的狂欢 也是味觉的冥想 辛辣温暖如阳光 照亮整个身体” 🌟必看小贴士: • 咖喱块选日式纯素版本(看好成分表!) • 没有番茄膏可用½颗番茄捣碎替代 • 隔夜更入味!咖喱是便当神器 💬“举手!你想配米饭还是烤饼?” 收藏点赞👉明天午餐就吃它! 👉关注我!解锁100道素食暴击食谱 #减肥餐 #健康餐 #咖喱饭 #豆制品美食 #快手菜
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞274