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理工艺术与传媒学院3周前
5分钟解锁大学生活N种打开方式！ 别让碎片化时间悄悄溜走～ 课间空隙、排队等待、睡前片刻，5分钟足以完成一场快速复盘、学一个设计小技巧、整理书桌治愈心情，或是来一组拉伸放松身心！跟着视频解锁高效又治愈的大学生活碎片，把每一分钟都过得有意义～
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你酷酷的体育老师🏀1月前
放松环节【声声慢】 提示音放松音乐🎶体育老师看过来#体育老师 #放松环节 #课间操 #体育课 #少儿体能
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Teacher&刘4月前
🔥跟同学们一起： ✅提神醒脑✅疏通气血 简单易学，一起打卡👏 随时随地拍走学习疲劳！💆‍♂️💆‍♀️ #校园养生#课间操 #中学生保健 #青春活力 #初中生日常
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小张老师3周前
交通信号灯，在体验快乐的同时增加体能锻炼。不到六分钟的时间强度逐渐上升，中间穿插慢跑调整呼吸放松肌肉；每位学生都可以完整的做下来。长度适中，难度中等；课前热身或体能环节都OK#体能 #体能训练 #体育课 #准备活动 #热身
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少儿验光师文倩1月前
第一，上学放学路上别浪费，闲着就用起来 ，第二，课间很重要，看远放松解救调节痉挛，第三，课间操体育课别浪费，最后家长们尽量六日可以让孩子轻松户外玩耍#生活不辜负每一个勤奋努力的 #孩子近视怎么办 #近视防控 #户外放松孩子不累 #提升裸眼视力
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爱倒立的卢老师3周前
体育课拉伸放松《万疆》 体育课 优质课 大课间都可以用的拉伸放松，科学合集，简单高效！#体育课拉伸 #体育课拉伸音频
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哦小姆指尖狂欢2周前
课间摸鱼神器✏️学生党解压小手工合集速码💨 5 分钟摸鱼手工合集零失败✅#手工diy #自制玩具 #创意手工 #哦小姆 #亲子手工
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国学智慧周9月前
如何让孩子在睡前，课间，做到彻底放松 #黄帝内经 #家长必读 #育儿经验分享 #孩子休息#放松
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我是齐丹阳1月前
#体艺之星 #校园体艺 #中小学大课间 放松操 拉伸操《月亮翻过小山坡》完整版
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雲圣的视频储藏室2月前
#校园活动 #校园生活欢乐多 #学生 #课间操 #手指操 清怡室内课间操示范视频——我的摄像机拍的最后一个视频
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爱倒立的卢老师3月前
大课间放松音频 口令版 大课间最后来个放松练习，拉伸拉伸肌肉，很科学，也很符合心率过高之后的调节要求！ 我们学校这学期的拉伸环节！ 现场听很OK！#体育老师 #体育课 #体育课放松音频 #大课间拉伸练习 #大课间放松环节音频
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Miss卢的七七八八3月前
大课间放松操来啦#课间拉伸操 #小美满放松操 拉伸当然要时间到位，动作到位啦
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warming up沉浸式热身全套更新中3天前
warming up课前热身律动，迟来的圣诞版5分钟#warmingup课前热身 #课前律动活跃气氛 #warmingup #课前韵律 #圣诞热身
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子语成长中心2周前
课间放松时刻到⏰ 你比划我猜玩起来！不用复杂道具，脑洞大开超有趣，既能放松身心，又能增进同学默契，快乐翻倍🥳#子语成长中心 #有趣的课堂
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ruirui3周前
课间小放松 我们来玩一个表情游戏🫣🤫😦🫠🤗🫢🤥 #教师日常 #课前律动 #课间活动 #记录校园生活
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悦庆体育文化官方号1周前
超有趣的课间游戏，让孩子们感觉放松无形中练习了基本功！还增强了课堂趣味性，快快学起来吧！#舞蹈老师 #舞蹈课堂随拍 #课间游戏 #舞蹈生
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双双老师7月前
若月亮没来 若月亮没来，适用于课后拉伸 #深圳教师# 深圳学生# 大课间操#韵律操 # 体育课堂实录#六一表演#小学生运动会开幕式一分钟#运动会开幕式#元旦表演#若月亮没有来 #体育课堂实录 #拉伸放松操 #课后拉伸 #课前拉伸 #运动拉伸
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小胡蝶2月前
《放松加油歌》超嗨课间律动手势舞 #手势舞 #课间律动#小学生#课桌舞#简单易学
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小梦爱运动4月前
颈椎最喜欢的5个动作，古法健身颈椎操5分钟跟练版来了，缓解颈肩酸痛僵硬，每天5分钟简单又轻松，一起来吧#养生操 #居家锻炼 #古法健身操#颈椎操 #颈肩
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鹿邑宏达学校朱老师5天前
课间放松一下 指哪不看哪 你准备好了吗 #校园vlog #反应力 #欢乐大课间 #放松解压 #开心 @DOU+小助手
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天河区中凯育蕾幼儿园4月前
🌈课间15分钟[得意] 该学就埋头猛干✍️，该玩就撒欢儿嗨🥳 劳逸结合才是王道，张弛有度超自在～😌 不慌不忙，一起解锁成长新姿势🌱
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罗平长水实验中学4天前
花样课间操 一起放松一下！ #室内操 #课前律动 #课桌舞 #激情教育
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跳跳龙7月前
新大课间放松操，和光同尘放松拉伸操，体育课放松拉伸操，放松音乐，#和光同尘 #大课间 #体育
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健身塑形常教练8月前
我无数次跟练的#拉伸操 来啦 运动后、 睡觉前跟练五分钟，浑身上下都舒服！赶紧练起来吧～#放松解压 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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爱上体育的黄老师3月前
大课间操#放松操完整版
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爱心大食堂🌻晓娜1周前
五分钟活力充电！爱心食堂《放松加油歌》律动操，帮您一键赶走疲惫，能量满格！⚡#爱老敬老#老有所乐#看过来 @爱心大食堂 @电影放映员
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小师妹4月前
每天一遍5分钟，颈椎太舒服了，久坐打工人、低头族、学生党…长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适，快练起来吧！#锻炼 #颈椎 #肩颈操#古法健身 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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气语轩阳11月前
课间放松操#校园生活 #每天学习一点点 #随拍 #我要健康发财好运来 #课间律动操
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蔡家小学体育组9月前
#哪吒 #天雷滚滚好怕怕#记录校园时光#小学生#室内操 #手势舞 北碚区蔡家小学大课间室内操（10分钟）四个板块，包含准备部分、室内操、韵律操、拉伸放松
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小橘子爱运动1周前
【横屏投屏版】五分钟-安娜拉伸来啦😃 拉伸完全身巨舒服！！ · “拉伸，是运动能力的放大器，也是身体僵硬的溶解剂。” · “花5分钟拉伸，换一整天轻松。” · “拉开的是筋骨，释放的是压力。” · “柔韧，是身体给你的自由额度。” #拉伸 #居家锻炼 #运动后拉伸 #放松全身 #改善体态
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小张老师1周前
大课间体能操，节奏感强#体能 #体能操 #大课间 #体育课 #体能训练
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廖老师不吃洋葱🤷‍♀️1月前
课前热身或者课间放松，也可锻炼手部肌肉💪
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会跳locking的体育老师3月前
自编大课间放松拉伸操 继燃脂操韵和律操后的第三节原创课间操来咯，前两节做完比较累该好好放松拉伸一下啦。#课间操 #放松操 #拉伸操 #放松拉伸#原创课间操
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奈斯吐眯特友1周前
大课间～放松拉伸#大课间 #放松拉伸 #记录校园生活 #校园随拍 #大课间活动
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体育壹俊老师3周前
新版放松拉伸操更新啦！内容简单有效，顺序从上到下,全身都得到放松！体育课、优质课、大课间活动都适用。#大课间音乐 #拉伸动作 #拉伸放松操 #放松操#体育音乐制作
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昊仔的成长日记5天前
同学们，你们的课间十分钟都是怎么度过的？别只在座位上发呆啦！ 来，试试这样做：先推开窗户深呼吸，让大脑“换换气”。看远方，让眼睛做个轻松操。然后，约上好朋友到走廊晒晒太阳，聊点有趣的事，或者玩个小游戏，让身体动起来。记住，安全第一，别猛跑哦！ 最后两分钟，慢慢走回教室，准备好下节课的书本，从“游乐场模式”平稳切换到“课堂模式”。 课间是给我们充电的小魔法，用好它，下节课你又是活力满满的超人啦！#学习 #小学生 #成长日记 #成长力计划 #每日分享
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体育雅典娜9月前
4分钟体能练习 学校的课间体能操，另外加1分钟放松拉伸，学生们练的不错，强度适中。#课间操跳起来 #活力校园 #大课间 #体能操 #体能训练
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临汾新博学明师记1月前
课间小游戏，让孩子们放松放松#记录校园生活 #校园日常 #校园日常生活记录
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子懿心理赋能7月前
5月17日 五分钟快速放松小练习 适合课间、午间、睡前、晨起，迅速消除紧张缓解压力 #中高考前减压放松 #原声创作 #舒缓疗愈
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来恩教育美丽姐1周前
1宝贝们，课间时间到！放下笔，站起来，跟着老师一起做拍拍操啦！拍拍手，跺跺脚，身体放松精神好！
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WeAreOne°2月前
下课铃响，能量释放！💃 专属我们的“课间解压十分钟”，看孩子们的笑容有多治愈～ 学习要努力，放松更要给力！ #洪迈学校#课间活动嗨起来#记录校园生活 #教师日常
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天门语未来艺术楚天校区3天前
#口才课堂#播音主持#口才训练 课间放松 小游戏环节来咯[勾引][勾引]和小伙伴们手牵手，一起动起来吧[握手][握手]
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薯条老师（不回复 看主页背景）4月前
🔥少儿课间体育放松操#课间操#放松操 #体育放松操 #热身操
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少儿近视莫叔（东莞验光配镜预约）10月前
怎样利用课间时间远望放松眼睛疲劳？ #视疲劳 #近视防控 #远望放松 #课间 #近视
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一檬5月前
#办公室瑜伽 零基础跟练，新手友好。如果感觉脊柱僵硬，腰酸背痛，不妨试试。只需要五分钟，快速缓解。#在家练瑜伽 #体态矫正 #脊柱健康
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喜欢瑜伽的团子5月前
瑜伽拉伸|清晨必练的拉伸动作 用五分钟舒展身心～提升气质 已声明原创〉 清晨的身体像一本合上的书需要温柔翻开每一页这几个简单的拉伸动作 帮你从睡意中抽离 让筋骨苏醒 身姿挺拔 唤醒沉睡的身体 和阳光一起舒展 #瑜伽练习 #一起瑜伽吧 #每日瑜伽 #拉伸 #居家健身训练
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象云1周前
五分钟正念减压，疗愈时刻，抚平烦躁，邂逅美好。 这短短5分钟的冥想，真的很适合这些时刻来听—— ✨ 清晨醒来，还没完全清醒的时候，闭眼听一遍，给一整天都攒满平和的能量。 ✨ 午间午休，放下手头的琐事，靠在椅背上听，帮紧绷的神经松松绑。 ✨ 晚上睡前，关掉手机的杂讯，伴着引导声慢慢呼吸，把一天的疲惫都轻轻放下。 ✨ 情绪有点烦躁、心里乱糟糟的时候，随时点开，让自己从焦虑里抽离出来，回到当下的平静。 #情绪舒缓冥想 #5分钟冥想 #疗愈自己 #内心平静的小方法 #冥想引导
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艾伦姐姐佛系健身4月前
绝❗️每天5分钟跟着帕姐瘦手臂🔥放松肩颈 这组帕姐手臂训练以拉伸为主，动作简单，课间休息或者上班间隙都可以做，拉伸手臂、消除斜方肌，还能放松肩颈，一举数得。 #瘦手臂 #斜方肌 #肩颈 #圆肩驼背 #富贵包
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周宗源Kevin7月前
五个步骤助你快速排除乳酸，恢复最佳竞技状态！ 感到肌肉疲劳和酸痛？试试这个简单的训练方法，五个步骤帮你快速清除乳酸，迅速恢复活力，重拾巅峰状态！ #弹跳 #居家 #恢复训练 #放松 #状态
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肥家采耳官方号3周前
#课前律动 #课前律动活跃气氛 #上班时间皮一下 #快来围观 #warmingup 快转发下载下来一起律动。课间律动，团建暖场，午休放松，活动身体！
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二三里-秦巴城事5月前
如何放松身体更高效学习，安康市高新中学杨博分享自己的方法：课间15分钟坚持到操场跑圈，虽然身体累，但心态放松了，睡眠质量提高了！#安康市高新中学 #学霸分享 #录取通知书 #学习压力 #清华大学
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会踢腿的唐老师5天前
大家想要的体育课红军情景拉伸放松操来咯，三分钟设计了六个拉伸动作，跟着红歌舒展身体，放松各个环节的肌肉。#体育运动 #体育 #体育课 #放松操 #放松
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小五的正念生活3天前
五分钟提升内在配得感冥想 我配得世间美好的一切。 #冥想 #正念 #配得感 #修行 #冥想音乐
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临沂衡大贾老师1周前
低强度运动唤醒午后倦怠的神经，释放压力，快乐学习✊✊，跑操我们也是认真的#学生时代最美好的瞬间
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梦培托管3天前
欢乐的课间十分钟：“应力大作战”欢乐上线！宝贝们两两组队，口令一响，摸头、摸膝、摸肩……反应敏捷，动作利落⚡️。抢球环节更是欢笑声不断，一张张灿烂的笑脸，是今日最美的风景😊#托管班日常
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教师好声音互助团3天前
嗓子疼哑的练练#创作者中心 #创作灵感 #老师 #教师 #当代教师精神状态
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小薇古法运动1周前
古法肩颈操，早晨起来放松肩颈！每天五分钟！ 长期久坐上班族，低头玩手机，学生党 来放松一下自己的肩颈！#居家锻炼 #古法运动 #天鹅颈 #好身材练起来 #小薇古法运动
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加伍磅健身培训中心5天前
拯救全身酸痛！5分钟拉伸放松肌肉！#肌肉酸痛 #放松拉伸 #健身训练
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甜心爱跟练4天前
🎵《最后的人》热身拉伸操 —— 早晚五分钟，全身轻松一整天！ ✅ 歌曲好听易跟，舒缓拉伸不费力 ⏰ 晨起唤醒 🌅 | 睡前放松 🌙 💆 全身肌肉舒缓，关节灵活不僵硬 🔥 运动前后必做，养成拉伸好习惯！ 跟练：布布健身日常 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #运动健身 #热身拉伸 #健康习惯
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温州升学圈-小胡老师1月前
课间 课前放松 拉伸-摇脊柱 #金榜题名 #状态调节 #少年强则国强 #小动作大作用
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红花金灿灿幼儿园9月前
孩子们新学习的《品格放松操》#课间活动嗨起来 #课间操跳起来 #寓教于乐 #音乐律动
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广西群贤技工学校4周前
🤗在校园要深耕技能 💪也要养好元气❗️ ✅快快跟着子午流注规律作息，养出好状态✨ #广西群贤技工学校 #健康知识科普 #广西中职 #中专选什么专业好 #养生
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