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悦乐动体育2年前
#如何克服800米跑恐惧心理#中考体育 #专业的事交给专业的人 #悦乐动体育
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小轩想达二级5月前
初一业余爱好，800放松跑2分20#中长跑 #初中生
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
公安体测1000米 800米 快速提升上岸 认准会飞的王教练 #北京市优秀教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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胡万斤8月前
第一视角女生800米体考满分小技巧 #800米 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #第一视角
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小微微子3年前
体测考前放下你的压抑与紧张，平稳的心态才是你超常发挥的关键！加油！#体测 #体测800米 #体测1000米
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宫向阳💫5天前
渴望成绩就不要退缩！！ 今日训练计划：800米专项队员600米+300米×2；500米+300米×2；400米+300米；1500米及其长距离专项队员六个1200米+4个200米。 #田径 #体育生 #成功上岸 #宫导 #海兴体育
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爱跑步的李老师4年前
这周800米1000米体测的宝宝们，紧张吗？赶紧看过来，教你几招考前不用慌#运动种草官#冬天健身的人有多自律 #体测
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I'm安岩岩1月前
打不死我的一直在打我。#体测 #800米 #女大学生 #沉浸式体验 #第一视角
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
公安体测1000米 800米 一周稳稳上岸 #会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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KatsuoStamina肌鲣强官方店4年前
中考长跑（800/1000米）令人恐惧？专业教练的独门秘籍教你消除长跑恐惧！（上）@抖音小助手 #中考体育 #体测 #中长跑
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杂谈万事屋3月前
6. 跑步心理：不想跑、跑不动？3 个方法让你坚持下去！ 今天教你 3 个 “突破心理瓶颈” 的技巧，让你爱上跑步。#跑步心理 #坚持跑步 #心理暗示 #跑步搭子
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跃然FitSoul1月前
别让跑步成为新的焦虑，你需要了解OTS过度训练综合征 跑步本该让人自由，却有人越跑越焦虑。 这不是懒，也不是意志力不够—— 可能是 OTS：过度训练综合征。 别让治愈你的事，变成新的焦虑。 #跑步焦虑 #运动心理 #跑步恢复
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宫向阳💫8月前
今日训练计划： 800m专项运动员：6km+2km+1km 1500m专项运动员：8km+2km+2个1km 400m专项运动员：（2个200m）3组 #日常训练 #田径 #体育生 #中长跑 #海兴体育
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是你的小虾仁儿3月前
30公里LSD别畏难，补给+心理调节秘诀送你❗️ 你会在跑长距离大课之前有畏难心理吗？因为不知道怎么带水吃胶而逃避训练，因为无法忍受30公里的无聊坚持不下去，因为放松不当导致恢复过慢耽误训练…这些坑我都自己踩过，给大家分享几个我的小秘诀！#跑步那些事 #马拉松 #健身女孩的日常 #北京马拉松 #抖音体育
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洋杨1周前
八百米冬训该怎么练 冬训详细一周训练内容 （计划始终是计划只能当作参考 实际情况自己调整） 上述要求适合210左右实力
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谷明教练4年前
还在为800头疼？学会这4个小技巧，让你轻松跑800！#跑步 #新春运动汇 #节后突击减脂挑战
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）8月前
长跑的时候，99%的孩子都会累，但是其实你的身体比你想象中的潜力更大，很多时候，克服心理因素，跑步时合理转移注意，看看远方，并暗示自己：“跑完这一趟你离成功更进一步了”！相信自己，远比想象中更强大！！这就是体育所带给你最大礼物#中考体育 #运动表现#晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #中高考
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训练狮中考体育·体测·体能培训5年前
中考体育800/1000米跑遇到厌跑情绪怎么办？你有多久成绩没有进步了？#中考体育 #跑步
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一个球🏅1周前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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李新宝4月前
夜跑不踩雷：效果翻倍的秘密，从安全到表现的全面指南 晚上跑步的人越来越多，但你真的跑对了吗？ 夜跑，究竟是释放压力、提升表现的绝佳选择，还是隐藏着你不知道的健康和安全风险？ 很多人爱上夜跑，仅仅是因为白天的忙碌，却忽略了这背后深藏的科学与智慧。本期视频，我们将为你全方位揭秘「夜跑」的利与弊，带你深入了解： ✅ 夜跑的生理奇迹：为什么傍晚时分，你的身体状态可能处于巅峰？ ✅ 安全第一法则：如何让自己在黑夜中像灯塔一样醒目，避开潜在危险？ ✅ 装备与营养心法：从跑鞋到头灯，从跑到跑到后，怎么穿、怎么吃才最科学？ ✅ 你是“猫头鹰”还是“百灵鸟”：一招判断自己是否真的适合夜跑。 无论你是刚想尝试夜跑的新手，还是希望提升表现的资深跑者，这条视频都将为你提供一份终极指南，帮助你将风险降到最低，同时将运动效果最大化。 如果你觉得本期内容对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，获取更多科学健身干货！ #夜跑 #跑步 #健身 #健康 #运动安全 #减肥 #跑步技巧 #运动装备
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21KM夫妻档4月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
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西大学生就业服务团1月前
破除体测焦虑，见证青春成长 体测迷茫别慌张，校园跑步帮你闯。跑道上的坚持，终成最后的高光。#校园跑 #体测 idea｜邢天瑞 雷诗怡 素材｜马诗妍 文案｜唐汇婧涵 剪辑｜常思萌
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何克服跑强度恐惧心理#体育生 #运动 #跑步 #体育 #田径
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沈阳中考体育 王教练9月前
沈阳中考体育王教练教你，1000米800米怎么跑起来更轻松？#中考体育 #体测 #1000米 #800米 #沈阳中考体育
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方晋8月前
赛前准备的心理调整#对比赛的认知#心态的调节#心理定向#心理暗示#心理学 #赛前紧张心慌怎么缓解
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高涵3月前
训练状态不好，这样调整 #跑步训练#马拉松训练
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AG小杨有话说（体育教练版）3天前
跑步坦白局:冬训速耐对于体考800/1000m的重要性❗ #跑步坦白局 #田径训练 #体能训练#800米#中考体育
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小微微子3年前
体测答疑解惑小课堂！800/1000米常出现的小问题。遇到体测体考问题欢迎留言，考前小技巧帮你轻松过关 #体测 #体考 #800米 #1000米 #答疑解惑
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厦门阿俊3天前
分享4句超治愈的心理暗示，一起告别内耗，跑起来、动起来～幸福和健康，从来都掌握在自己手中！#告别内耗 #运动治愈一切 #跑步治愈 #我的健康我做主 #传递奔跑的力量
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然然同学.8月前
跑步可以帮助释放紧张和焦虑，减轻压力，提高心理健康。当你跑步 时，身体会分泌出多巴胺和内啡肽等快乐荷尔蒙，这些物质可以改善心情，带来愉悦感。如果你不知道选择什么运动的话就去跑步吧！ #五公里 #跑步 #当代大学生日常
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心理咨询师阿铁7月前
抑郁恢复：为什么运动比你想的更有效 #抑郁 #情绪 #心理学 #心理咨询师 #情感
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八百流沙极限赛7月前
“身体扛不住的时候意志会带你杀出重围” #八百流沙 #精神氮泵 #越野跑 #坚持
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星元体育升学中心6月前
比赛没状态，赛前的心理建设该怎么做？#体育生 #田径 #赛前准备 #干货分享 #星元体育
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出书教练周编辑1月前
坚持跑步，你将拥有一个强大的心力#跑步 #跑步治愈一切 #心理 #向阳而生
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爱跑步的老王4月前
越跑约来劲，越跑越开心!#跑步#跑步治愈一切 #越跑越来劲
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智燃励跑IgniteRunning1月前
🧐情绪驱动的跑步方案？ 🥳智燃励跑呵护您迈出的每一步！ #运动健康 #创新创业 #大学生 #跑步 #情绪
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方晋8月前
2/3马拉松途中跑的心理心态变化和应对克服，篇幅有点长，分成三段😘😘😘#跑马拉松吃盐丸的作用 #跑马拉松小腿酸痛怎么缓解 #肺活量和跑步有关系吗 #怎么预防跑步岔气 #长跑会岔气是什么原因
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追风少年10月前
体考体测满分技巧 800、1000米体考体测满分技巧，记住这6点就够了#李宁追风 #体考体测 #田径 #体考跑鞋推荐#中考体测跑鞋推荐
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KatsuoStamina肌鲣强官方店4年前
中考长跑（800/1000米）令人恐惧？专业教练的独门秘籍教你消除长跑恐惧！（上）@抖音小助手 #中考体育 #体测 #中长跑
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郑州刑事律师姜浩川4月前
闲聊几句#跑步 #刑事律师 #缓解压力 #刑事律师姜浩川 #律师压力大
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西海岸公主4年前
#日常vlog 克服800恐惧感@Yee @牛奶小熊仔
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钟文心理教练(高中伴学&身心减压)1周前
正念轻松跑，让跑步变得更轻松！ #身心健康 #跑步治愈一切
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跑步跑步4天前
冬天跑步：别怕冷！减压燃脂强心肺，开春让你猛如虎 冬季是跑步的最佳季节，尽管开始时可能感到寒冷，但坚持冬跑能为身体带来诸多益处。从心理减压、生理减脂增强免疫力及提升心肺功能等多个维度，阐述了冬季跑步的独特优势，鼓励人们克服惰性，通过冬训为来年打下坚实的基础。#跑步 #跑步治愈一切 #冬训 #冬天跑步
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跑步动了1月前
#跑步 #减脂塑形 #健身
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浮梁县融媒体中心5月前
全民健身点燃幸福浮梁#全民健身
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等花开 养育心理学1周前
慢跑吧，不仅救命还救心，把你的焦虑 烦恼都踩在脚下，随着踏步声流走！#运动#改造大脑#心理#成长#
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刘佳导师解焦虑5月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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714周前
今天给闺蜜们分享运动小妙招！#自律 #跑步 #ikfearclip
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赴光途3天前
心情不好就去运动！这才是低成本解压神器#心理学 #实用心理学 #解压 #压力 #青年创作者成长计划
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霞姐8月前
2025年4月15日中考体育已经开始，800和1000米跑，25分。孩子们事先了解跑的注意事项，缓解心理压力，增强信心，考试从容，减少紧张和焦虑，从而在考试中保持良好的心态，更好地发挥出自己的实际水平。 一、赛前 1、饮食：提前1-2小时吃一些易于消化的食物，如面包、香蕉等，避免吃油腻、辛辣和易产气的食物，赛前30分钟内尽量不再进食，尤其不要多喝水。 2、热身：充分热身很关键，可先慢跑5 - 10分钟，让身体微微出汗，然后进行动态拉伸，如高抬腿、弓步压腿、活动手腕脚踝等，每个动作做10 - 15秒，充分活动关节，提高肌肉温度和灵活性。 二、赛中 1、起跑：听到“各就位”时，迅速站在起跑线后；听到“预备”时，双脚前后站立，前脚膝盖弯曲，后脚膝盖稍弯曲或伸直，身体前倾，重心在前脚；听到“砰”枪响后，迅速蹬地起跑，注意不要抢跑。 2、呼吸：保持稳定的呼吸节奏，一般采用两三步一呼、两三步一吸的方法，用鼻子和嘴巴同时呼吸，避免张大嘴巴呼吸导致喉咙干燥和岔气。 3、跑步姿势：身体微微前倾，头部保持正直，手臂自然摆动，幅度适中，带动身体前进，步伐大小适中，不要过大或过小，避免浪费体力。 4、速度控制：一般起跑后先保持中等速度，避免一开始就冲刺，在最后200 - 300米左右根据自己的体力情况逐渐加速冲刺。 5、超越他人：在考试过程中，如果想超越别人，一定从前面人的外侧超过。在直道上完成最好，弯道超越他人，跑的路程会长一点。 三、赛后 1、缓冲：冲过终点后不要立刻停下来，要继续慢跑或慢走一段距离，让身体逐渐恢复平静，避免突然停止导致血液回流不畅，引起头晕等不适症状。 2、拉伸：进行全身的静态拉伸，帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛和受伤的可能性。 3、补充水分：适量补充水分，帮助身体恢复。 四、考试场地 考试是在400米跑道上进行 800米起点在100米终点处，整体分布：起点→100米弯道→100米直道→100米弯道→100米直道→100米弯道→100米直道→100米弯道→100米直道冲刺→终点。 1000米起点在200米起点处，整体分布：起点→100米弯道→100米直道→100米弯道→100米直道→100米弯道→100米直道→100米弯道→100米直道→100米弯道→100米直道冲刺→终点。 祝孩子们发扬拼搏精神#运动 #中考体育 #方城方姐 #方城东方体育
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宫向阳💫6月前
祈求式3.0「复旦学子vs海王龙首」 今日训练计划： 泽龙及比赛队员：1000m+350m 800m专项运动员：1000m+500m+300m 1500m专项运动员：2000m+1000m+400m #田径 #体育生 #运动员 #跑步 #海兴体育
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涛哥爱跑2天前
对于新手跑步，我有三点建议，今天说第一条，要分阶段有计划的跑#抖音生活观察计划 #先跑再说 #跑步坦白局 #跑步治愈一切
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你的体育朱老师5天前
运动不是浪费时间，而是孩子的解压阀 #运动 #心理健康 #上海上门体育 #压力 #家长必读
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李新宝4月前
跑步抗焦虑，户外跑 vs. 室内跑：一种更优越的心理体验 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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shamon没烦恼1年前
跑八百会惩罚每一个平时不爱锻炼的人#女大学生日常生活 #大四
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帮主天丰6月前
接纳孩子的感觉是跑前减压的最好方式 你家孩子考前会紧张吗？分享你的安抚妙招吧。#高考 #高考心理减压 #高考加油
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红死魔⚡️6天前
马拉松训练：新手完成人生半马安全完赛 新手必看！新手怎么过渡到半马安全完赛，让你扎扎实实提升跑步能力#运动#跑步#抖音合集升级计划 #马拉松跑崩应对法#青年创作者成长计划
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李新宝1月前
中年不言败：跑步甩掉油腻，跑出自信人生路 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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阿七跑慢点5月前
新手跑外卖别再当冤大头了，教你六百到八百块搞定全套装备#外卖 #外卖小哥 #外卖日记 #新手跑外卖
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爱跑步的北风2天前
#新人 想跑#马拉松 ，该如何准备？#半程马拉松 #经验分享 #爱跑步爱生活 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音创作灵感
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北体哥-宁波田径1月前
#话题热搜榜🔥 #田径训练#400米训练#体育单招#体育高考
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大川超慢跑3周前
跑步心理过高是怎么回事？ 跑步心理过高是怎么回事？#运动 #居家锻炼 #超慢跑 #大川超慢跑
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甜老师在笑6月前
分享一个低能量自救指南 行动力很弱，干什么都提不起劲，生病了怎么办? #低能量状态 #看病攻略 #实用小技巧 #日常生活 #奔赴元气好生活
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郑金香xcc小晨晨2周前
800米夺冠vlog.泉运会压力还是太大了#800米 #泉州市运会#初中生 @晋江大迫杰 @Koishd @亦夗 @好.. @雅柏菲卡 @林铭垚
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阿明爱跑步1月前
心理上焦虑 该如何跑步 #跑步 #健康跑 #焦虑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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