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泽及所愿^2周前
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北挽1周前
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黑僧6天前
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豆包学长1周前
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豆包学长1周前
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欣儿丶2周前
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爱喝茶（原图在主页)1周前
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洛珞2月前
听息诵，静心三十分钟#打坐修行
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无极摇光10月前
10秒学会双盘静坐 #打坐 #道家养生 #站桩 #静心 #双盘
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🍅⚦柿柿^ω^如意♡⁵²⁰1周前
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欣儿丶1周前
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草莓酱1周前
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ParadiseTonight3年前
432赫兹 冥想 打坐 疗愈 静心 瑜伽 #视觉艺术 #光影艺术 #视觉冲击 #见者好运 #星空 #特效素材
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豆包学长1周前
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玉彦1周前
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牛牛妈养生6月前
#打坐冥想口令版 在静心中沉淀 在沉淀中觉醒 以清醒的头脑 从容应对生活种种 #打坐
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亮见东方（千易云图）5月前
一个视频教会你如何打坐#打坐 #冥想 #修行 #东方智慧 #蔡亮华
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七 月1周前
静下心来。静下心来be water my friend 教程来啦#剪映 #静下心来 #剪辑教程 #静下心来心如止水
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芝芝小学徒4月前
00后中医人丨手把手教你快速困 试了好多遍 15分钟的打坐跟练版终于剪出来了 在剪辑的过程中，芝芝每晚都是听着他入眠 真的睡的呼呼的 真的希望这个视频能成为你睡前的常驻歌单 每天15分钟静坐，把一天的浮躁排出 特别是顽固的失眠 给自己一个机会，不要着急吃💊，先试试15分钟的静坐 再搭配酸枣仁百合好梦膏 好处真的，妙不可言赶紧 跟练起来吧#失眠 #冥想 #睡不着 #打坐 #疗愈
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如是斋4月前
意识心不是真正的我 #修行 #修心 #打坐 #静心 #禅悟人生
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龎䯧䯸䱶䴗1周前
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肉眼可见的华华7月前
现在还没有拿到师徒打坐特效的少侠看这里！#一梦江湖 #一梦江湖侠梦计划 #打坐特效 #获取攻略
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延明师傅5月前
打坐的正确姿势 #打坐 #打坐教学 #静心 #双盘
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歪瑞古德1周前
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晚月铃1周前
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延紫师傅4月前
打坐详细教学！#打坐教学 #打坐修行 #打坐冥想 #传统文化
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延承师傅1周前
打坐静心 #居家锻炼#道家养生#打坐#打坐教学#养生
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听秋1周前
#丹道 #打坐 #修行 总说顶号的啊 新手号没人要😬
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小63天前
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梦灵逸7月前
期待已久的双盘教程来了 大家快跟练起来哦~ 有疑问评论区留言互动~ #双盘 #打坐 #道系青年 #养生 #拉伸
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奶茶1周前
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奶茶1周前
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蔡师国学智慧1月前
一个简单易学的静坐法，腾出10分钟，帮你快速找回内心平静#打坐 #修行 #冥想 #东方生命智慧
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阳光1周前
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打坐修心修行6天前
#养生之道 #町原打坐练气 #修行 #静心
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町原打坐-【六观小院】1周前
#打坐 #双盘 #町原打坐练气 #修心养性 #静心
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读道国粹AI生活3天前
静下心来AI特效#即梦ai #静下心来#静下心来bewatermyfriend#bewatermyfriend#心如止境
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古法锻炼灵犀7月前
打坐 #打坐 #打坐教学
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住山的静哥4月前
即兴舞动静心: 协调身体、愉悦心情。居家练习每次30分钟，练习后打坐或禅躺15分钟效果更好。#健康 #涨知识 #人生感悟 #山居生活
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紫坛内丹超觉静坐1周前
打坐静心视频教学 #养生知识课堂 #呼吸法初学者教学 #打坐教学 #修复身体正确方法 #静坐课程
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够惠超市高老板（金鸡大王）5天前
高式打坐法 #打坐 #放松 #养生
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灵芝师傅1周前
打坐静心秘诀 #打坐教学 #道家文化 #古法养生 #锻炼
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灵敏师傅1周前
打坐静心 #锻炼 #打坐教学 #道家文化 #古法养生
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喜爱中国儒释道3周前
零基础打坐入门教程：从姿势到心法，30分钟学会静心 打坐是佛道修行的基础法门，也是中医“调身、调息、调心”的养生核心，核心是通过身心安顿达到内心清净、气血调和。以下教程兼顾传统传承与现代适配，新手可直接上手练习。 一、前期准备（5分钟） 1. 环境选择：找安静、通风、光线柔和的空间，避免嘈杂干扰；温度适中，不冷不热，可铺软垫或蒲团（厚度以膝盖不压迫为宜）。 2. 身心调适：空腹或饭后1小时再打坐，避免饱腹；提前排空大小便，松开腰带、衣领等束缚；心态放松，摒弃杂念，明确“静心”而非“求神通”的初衷。 二、核心姿势：身正则气顺（10分钟） 1. 坐姿（3种可选，新手优先前两种） - 散盘：双腿自然交叉，左脚放在右小腿下，右脚放在左小腿下，适合初学者，身体压力小。 - 单盘：左脚放在右大腿上，右脚放在左小腿下（或反之），稳定性优于散盘，需循序渐进练习。 - 双盘：双脚交叉放在对侧大腿上，难度较高，需打通腿部经络后尝试，不可强行拉伸。 2. 辅助动作 - 脊柱：自然挺直，头顶如被细线牵引，下颌微收，避免弯腰或僵硬。 - 双手：结“三昧印”（双手掌心向上，右手放在左手上，拇指轻触），置于小腹前；或自然放在膝盖上，掌心向下。 - 头部：双眼微闭（留一丝缝隙），目光轻落于鼻尖前，舌抵上腭，嘴唇轻合，呼吸自然。 三、调息法门：以气驭心（10分钟） 1. 自然呼吸：初期无需刻意控制，专注于呼吸的自然节奏，感受气息从鼻腔进入、从口腔或鼻腔呼出。 2. 数息法（入门首选）：吸气时默数“1”，呼气时不计数；下次吸气数“2”，依次数到“10”后重新开始，走神时无需自责，轻轻拉回注意力即可。 3. 腹式呼吸（进阶）：吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，呼吸深长、缓慢、均匀，每次呼吸时长逐渐延长至5-8秒。 四、调心关键：不执着于杂念（5分钟） 1. 打坐时杂念浮现是正常现象，无需对抗或压抑，如同观察天上的云，让杂念自然来、自然去，不跟随、不评判。 2. 注意力锚点：若杂念过多，可将注意力重新拉回呼吸、鼻尖的触感或双手的三昧印上，建立稳定的专注点。 3. 初学者无需追求“空境”，只需做到“身心放松、注意力集中”即可，每次打坐时间从10-15分钟开始，逐渐延长至30分钟。 五、结束与注意事项 1. 收功步骤：慢慢睁开眼睛，双手搓热，轻轻按摩面部、
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金仙子说禅9月前
打坐教学来啦，用什么姿势，什么时候打坐，在宝禅来说，能够静心入定就可以，因为修的是你的意识，和盘腿没有关系，和时间没有关系。#打坐 #修行 #开悟人生
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三枫易道10月前
🧘‍♀️静心打坐，开启内在宁静之旅 在这个快节奏的时代，我们的心灵常常被喧嚣和忙碌填满。今天，让我们一起停下脚步，静下心来，学习一种简单却能带来深远影响的修炼方式——打坐。 🌟姿势要点 • 臀部：坐在椅子上，臀部仅坐椅面的三分之一，保持身体的轻盈与灵动，同时空出会阴穴，让气血顺畅循环。 • 脊背：挺直脊背，不要依靠椅背，让身体自然舒展，感受脊椎的每一节都在呼吸。 • 颈部：脖子竖起，下颌微微内收，仿佛有一根无形的线轻轻提着你的头顶，让颈部肌肉得到放松。 • 双手与肩膀：双手自然放松，放在膝盖上或大腿上，肩膀下沉，释放掉所有的紧张与压力。 🧘‍♂️打坐的意义 打坐不仅是一种身体的放松，更是一场心灵的洗礼。它能帮助我们沉淀内心的浮躁，找回内心的平静与专注。在每一次呼吸中，我们都在与自己的内心对话，倾听身体的声音，感受生命的节奏。 🌟加入我们 无论你是初学者还是资深修炼者，都可以从这一刻开始，静下心来，体验打坐带来的宁静与力量。让我们一起在忙碌的生活中，找到一片属于自己的宁静天地，开启一段身心灵的和谐之旅。 #打坐#静心#冥想#国学文化 #道系青年 #风水玄学 @@DOU+小助手 @DOU+上热门
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荣荣✨1周前
#豆包ai#豆包p图已经nextlevel了#静下心来 #静下心来p图教程#今日话题
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紫坛内丹超觉静坐2周前
养生方法视频教学 #内丹术练习 #道家打坐 #道家养生功法训练 #打坐入定初学者教学 #打坐静心
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眯眯眼1周前
你们都在找的派大星打坐动态壁纸教程来了，静下心来，Be water my frieng#派大星打坐动态壁纸#静下心来#心如止水#派大星打坐插香 #豆包p图派大星打坐
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紫坛内丹李老师1周前
冥想教程 #呼吸法正确方法 #打坐静心教学 #怎么打坐练习 #修复身体课堂 #道家养生功法教程
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茉莉✨2月前
相见时难别亦难，东风无力百花残拜佛祈福ai转场特效教程来了 相见时难别亦难拜佛祈福特效入口 相见时难别亦难拜佛祈福ai指令 #即梦ai #相见时难别亦难拜佛祈福ai转场特效 #相见时难别亦难转场教程 #大报恩寺 #相见时难别亦难 相见时难别亦难东风无力百花残拜佛祈福转场特效教程 相见时难别亦难ai指令 相见时难别亦难拜佛 相见时难别亦难ai豆包 相见时难别亦难ai生成视频 相见时难别亦难ai大报恩寺拜佛视频 相见时难别亦难故事感转场 相见时难别亦难ai拜佛祈愿 一键生成相见时难别亦难拜佛视频ai拜佛祈愿特效变视频 拜佛祈福特效入口 ai拜佛祈愿特效 相见时难别亦难拜佛祈福ai转场
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灵芝师傅1周前
老师详谈如何打坐静心 #锻炼 #打坐教学 #道家文化 #古法养生
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南笙几梦3天前
王者荣耀至尊宝 静下心来be water my friend #豆包ai #豆包p图已经nextlevel了 #至尊宝 #王者荣耀 #静下心来 静下心来Be Water My Friend AI指令教程 静心主题Be Water My Friend制作教程 超实用Be Water My Friend AI指令 静下心来系列视频AI制作教程 Be Water My Friend静心短片AI指令 零基础学Be Water My Friend AI制作 静下心来Be Water My Friend特效教程 爆款Be Water My Friend AI指令大全 静心氛围感Be Water My Friend制作教程 Be Water My Friend主题AI指令教程 静下心来慢生活Be Water My Friend教程 Be Water My Friend治愈短片AI制作指令 静心文案+Be Water My Friend AI教程 超简单Be Water My Friend AI制作指南 静下心来感悟Be Water My Friend教程 Be Water My Friend短视频AI指令秘籍 静心美学Be Water My Friend制作教程 高赞Be Water My Friend AI指令合集 静下心来沉淀Be Water My Friend教程 Be Water My Friend意境短片AI制作 静心疗愈Be Water My Friend AI指令教程 新手必看Be Water My Friend制作教程 静下心来放空Be Water My Friend教程 Be Water My Friend治愈系AI指令大全 静心时刻Be Water My Friend制作教程 爆款静心视频Be Water My Friend AI指令 静下心来做自己Be Water My Friend教程 Be Water My Friend慢镜头AI制作指南 静心能量Be Water My Friend AI指令教程 超全Be Water My Friend制作AI指令 静下心来与自己对话Be Water My Friend教程 Be Water My Friend氛围感AI指令 静心生活Be Water My Friend制作教程 Be Water My Friend新手
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静心打坐学堂1年前
学会这几个步骤，让打坐变得简单#打坐 #打坐教学 #修行
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晶晶｜合和身心疗愈1周前
冥想、打坐静心时总是杂念纷飞？难以入静，怎么办？ 这条视频教你如何正确处理杂念，让你在一吸一呼间，安住于当下🌹#打坐静心#养生之道 #修行#静坐冥想#传统文化
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紫坛内丹李老师1周前
吐纳法练习 #打坐练习 #养生调理教学 #打坐静心教学 #健康养生教程 #吐纳法培训
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涵涵1周前
机车版静下心来 静下心来 #静下心来 #机车 #即梦ai #抖音ai创作 #ai特效
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紫坛内丹李老师1周前
打坐静心入门训练 #内丹术训练 #养生知识教程 #养生功法教程 #内丹术正确做法 #修复身体教程
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秋雨☔️2月前
本想让你们看看我的字，见证下我的进步，可是大家都对这个特效感兴趣，一分多钟，一镜到底手把手教会你，收藏起来慢慢学宝子们#特效 #写字静心 #写字是一种生活
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小意特效1周前
悬空打坐，太厉害了 #我在抖音拍特效
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觉4天前
打坐片刻，静心自愈，卸下身心疲惫。 久坐收心，静以养神，身心皆安。 一念静心，打坐养性，回归身心自在。 每日静坐，疏通心绪，缓解内耗，身心轻盈。 调和身心，搭配禅拍适配性高，打坐收心、禅拍通络，身心同养更舒畅#禅拍疗愈 #禅拍疗愈身心 @如是心禅拍
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愈景禅拍官方号2周前
静心清理心法，坚持21天提升你的觉察力。#静心 #打坐 #心法 #禅拍疗愈
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紫坛内丹李老师2周前
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简介:

您在查找“静心打坐特效教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 06:38

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