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秀山河马先生健身 大强6月前
分享一下用龙门架的小技巧 ➕练脖子改善头前引的动作 #河马先生健身
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郝大哥4月前
#练肩 龙门架绳索练肩
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医学硕士钰捷6月前
龙门架练体态｜美背、乌龟颈✅ #健身干货 #龙门架 #背部训练 #撸铁女孩 #力量训练
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吕教健身教学8月前
【龙门架卷腹】龙门架绳索卷腹的好处在于，你可以很好的感觉到腹部的充分收缩，腹部的挤压感特别强，同时又是一个可以上强度又不会导致腰或者脖子酸痛的动作，这个视频详细的讲解了应该如何去做，因为这个动作做法其实特别多的，先不用纠结那种好！可以先尝试一下我教的这个版本，注意一个点就好了，保持下肢骨盆稳定#腹肌 #健身 #健身教学#健身干货 #健身小白必看经验
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爪爪子（健身版）5月前
一台龙门架，就能满足你所有背部训练需求！🔥 为什么要练背？ ✅ 塑造倒三角身材，视觉显腰细 ✅ 改善圆肩驼背，身姿更挺拔自信 ✅ 提升核心稳定，保护脊柱健康 ✅ 增强上肢拉力和综合运动表现 ⚠️颈后下拉风险较高，肩关节灵活性不够不练！ ✅沉肩是王道！启动动作前，先下沉肩胛骨。 ✅质量 > 重量！标准动作才能有效刺激并避伤。 ✅全程控制！尤其是离心（回放）阶段。 ✅核心稳定！保持脊柱中立，躯干不要过度晃动借力。 #美背 #健身 #瘦身 #背部训练 #健身干货
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玫瑰人生🌹6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #门悬式颈椎牵引器 #颈椎拉伸
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玫瑰人生🌹6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#门悬式颈椎牵引器 #颈椎牵引 #颈部拉伸
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麦芽好物推荐6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎拉伸牵引器 #牵引拉伸腰椎 #拉伸放松肌肉
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麦芽好物推荐6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎拉伸牵引器 #牵引拉伸腰椎 #拉伸放松肌肉
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轩优✔好物分享1周前
想康医用牵引架成人颈椎牵引器门悬式脖子牵引带门吊式颈椎拉伸器#牵引架 #门悬式颈椎牵引器 #脖子拉伸运动
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天使的吻好棒1周前
我将用脖子拉断龙门架
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欣欣🎊优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#门悬式颈椎牵引器 #颈椎牵引 #颈部拉伸
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自律 班主任（新疆）1月前
" 卷腹练到脖子酸？平板支撑没感觉？试试这个「龙门架腹直角支撑」—— ✅ 固定躯干稳定发力 ✅ 精准轰炸腹直肌下沿 ✅ 新手也能掌握的变式技巧 👉 注意：膝盖微屈不锁死，骨盆中立位不塌腰，感受腹部撕裂感！" 📈 数据化成果展示 " 每天 4 组 x30 秒，坚持 21 天： 🔸 腰围平均减少 3.5cm 🔸 腹外斜肌线条明显 🔸 核心稳定度提升 60% " 你能坚持多少秒？评论区晒出你的挑战成绩！ 👇 点击收藏，明天练腹直接抄作业！" #龙门架训练 #练出马甲线 #健身打卡 #肌肉线条 #健身教程
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玫瑰人生🌹1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引 #颈部拉伸 #颈部牵引器
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辰宝好物1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #颈椎拉伸 #门悬式颈椎牵引器
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会魔法🏋🏻3周前
龙门架卷腹——练腹精准少代偿 腹肌马甲线卷腹容易脖子借力，请试试龙门架卷腹😋
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可欣～优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #颈椎拉伸 #门悬式颈椎牵引器
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柠檬🍋精选5天前
想康医用牵引架成人颈椎牵引器门悬式脖子牵引带门吊式颈椎拉伸器#颈椎拉伸器 #颈椎牵引带#家用颈椎拉伸架
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冬冬好物~暴暴1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #颈部拉伸 #门悬式颈椎牵引器
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柠檬🍋时光1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪
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橙橙～优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#门悬式颈椎牵引器 #颈椎拉伸 #颈椎牵引器颈椎拉伸器
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最优优好物1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #脖子难受 #颈椎僵硬 #脖子前倾 #颈椎曲度变直
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最优优好物1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #脖子难受 #颈椎僵硬 #脖子前倾 #颈椎曲度变直
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可欣～优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #门悬式颈椎牵引器 #颈椎拉伸器
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欣欣🎊优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#门悬式颈椎牵引器 #颈椎牵引 #颈部拉伸
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筱雅好物分享1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎 #牵引架 #理疗仪
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是王教练啦2月前
#健身 #健身小白必看经验 #龙门架卷腹 #反向教学 之龙门架卷腹，你们学会了吗？肩颈不舒服的这样练可以试试一练一个不吱声。
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辰宝优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪 #颈椎牵引器 #脖子难受 #颈椎僵硬 #脖子前倾 #颈椎曲度变直
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妍熙好物分享1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈椎牵引 #家用神器 #颈部护理 #健康生活 #颈椎放松
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欣欣🎊优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #颈部拉伸 #门悬式颈椎牵引器
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佳佳。3周前
#颈椎牵引吊带#颈椎训练器 家用吊脖子门悬式颈部锻炼吊脖子颈椎牵引带#颈椎牵引拉伸吊带
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婷娜优选好物1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #神经 #手麻 #牵引 #肩颈 #理疗
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婷娜优选好物6天前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #牵引 #脖子疼 #肩颈 #颈椎 #手麻
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辰宝优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪
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练后一顿KFC🍔3周前
今天龙门架拿根绳子练脖子… #蛋白粉 #健身
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优物海选1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈椎牵引 #家用神器 #颈部护理 #健康好物 #放松脖子
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妍熙好物分享1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈椎牵引 #家用神器 #颈部护理 #健康生活 #颈椎放松
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婷娜优选好物1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #手麻 #理疗 #肩颈 #神经 #脖子疼
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婷娜优选好物1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #手麻 #理疗 #肩颈 #神经 #脖子疼
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景腾筋膜睡眠科普1周前
坚持每天吊五分钟，你再也不会含胸驼背了 ！#含胸驼背 #居家锻炼 #头前引 #扣肩 #体态纠正
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婷娜优选好物1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #神经 #理疗 #脖子疼 #肩颈 #颈椎
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婷娜优选好物1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #手麻 #理疗 #肩颈 #神经 #脖子疼
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玫瑰人生🌹2周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#门悬式健身颈椎吊带 #颈椎拉伸 #颈椎牵引
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麦芽好物推荐6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎拉伸牵引器 #牵引拉伸腰椎 #拉伸放松肌肉
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福耀好物3周前
颈部神器 挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器，吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈部神器
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玲珑好物🌺分享6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#理疗仪#颈椎拉伸#颈椎按摩
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可欣～优选1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引 #颈部拉伸 #颈椎拉伸牵引器
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贝贝~精选1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架
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喵喵日记.1月前
#健身教学 #背部训练 #肩部训练 专治圆肩驼背！龙门架面拉，最全细节教学，打造挺拔体态
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承香岩+百合好物1周前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#门悬式颈椎牵引器 #颈椎牵引 #颈部拉伸
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冬冬好物~暴暴6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引架 #矫正器 #理疗仪
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贝贝~精选1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架
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喝茅台的猴1月前
今天练脖子#龙门架上吊 #练脖子 #健身
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婷婷服装辅料商行3周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈椎牵引带#吊脖子
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拉面3周前
龙门架吊人事件@则则努力练 #健身 #跑酷拉面
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苗青～好物分享2周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#强烈推荐 #实用分享 #颈椎牵引器#颈部神器#颈部拉伸
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西希百货严选1月前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #脖子疼 #颈椎 #脖子 #手麻 #牵引
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好物推荐🔥2周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#强烈推荐 #小东西大用处 #颈椎牵引器 #颈椎拉伸 #颈椎
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好物挖掘机💯1周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#牵引器 #颈椎牵引器 #颈椎拉伸器 #颈部放松 #颈椎按摩器
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冬冬好物~暴暴6天前
门悬式颈椎拉伸牵引架家用挂钩式颈部吊脖子调节矫正器疼痛理疗仪#颈椎牵引器 #门悬式颈椎牵引器 #颈椎拉伸器
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博方利2周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈椎牵引 #家用神器 #颈部护理 #健康生活 #颈椎放松
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高哲乐百货优选2周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #颈椎 #肩颈 #牵引 #理疗
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太阳🌙2周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架
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六姐姐3月前
美好的一天从吊脖子开始✌️#宝妈健身日常 #肩颈不适 #健身日常
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县移百货2周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈椎牵引 #家用神器 #颈部护理 #健康好物 #颈椎放松
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