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松涛说人的事儿1天前
大大方方跟任何人相处的关键，不预设对方任何的反馈。 #人际关系 #社交内耗 #停止内耗 #为人处世 #自我成长
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治愈的梦呀2天前
有效破解情绪内耗的方法 深呼吸或者大哭一场缓解情绪，拒绝过度脑补做好课题分离停止内耗#情感共鸣 #成长 #女性 #情绪 #真实生活
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張•2天前
降低内耗的最好的办法 " 不预设 "✔️
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读点心理学3天前
#拒绝内耗 内耗才是天敌！3招破解“想做又不敢做”的死循环 被 “想做又不敢做” 内耗到崩溃？3 招切断过度反刍思维，把胡思乱想拽回行动！ #心理 #成长 #逆袭 #翻身
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谌浩.1周前
各位 总是内耗怎么办 #情感共鸣 #内容过于真实 #日常分享
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晴孔万丽6天前
#降低期待 #减少内耗 #表达力提升 #表达力
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可爱土豆1周前
人生真相：别预设困难，这个世界大部分都很水，看完爽了。焦虑了，内耗就看一遍！ #dou上热门 #读书 #焦虑 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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录仁加6天前
清醒生活指南6 如何停止那种无休止的、自己与自己的精神内耗？#认知提升 #清醒生活 #ai视频 #学习
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小福蛙1天前
对他人的期待本质上是放弃了人生的主导权 #反思 #内耗 #降低期待
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心理学简说1天前
减少内耗的核心是什么？#心理学知识 #减少内耗 #爱自己的一百种方式 #个人成长 #治愈系心理学
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三月的柳絮🌿4天前
如果你经常觉得自己的执行力差，容易内耗，逻辑不清晰。 这个行动能效优化三角可以帮你解决大部分问题。 #执行力 #系统性思维 #个人成长 #知识分享
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今天吃不饱5天前
#社交心法 #自信修炼 #告别内耗 一个跟任何人相处都大大方方的秘诀
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徐焕凤4天前
总是内耗？只需降低自我要求！ #相信专业决心美丽 #拒绝emo请你快乐 #要求太高 #自信最美
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心哥3周前
降低内耗最好的办法，就是这个……#看最幼稚的动画明白最深的道理
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小优在成长3天前
高敏感的人想要停止内耗就必须先把自己心中的委屈感戒掉 试试这三个方法~#高敏感人群 #委屈感 #情感共鸣 #生活感悟 #内容过于真实
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睿言1周前
告别内耗！让行动力自动上线🔥#行动力 #不内耗 #积极又向上
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沈医超哥1天前
#生活服务热点中心 #精神内耗 #支持原创 #正能量传递
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佛系打工人1周前
人生变爽的那秘诀就是：不内耗
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秋泓4周前
不为尚未发生的事情焦虑，不反复咀嚼哪些后悔的事儿，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少百分之八十。 #好书推荐 #停止内耗 #读书 #个人成长 成长
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胡说老王·知相1天前
情绪少内耗 知行是关键 #胡说老王 #内耗 #知行合一 #精神内耗 #深度思考
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周小辣5月前
快乐的秘诀是降低期待。#自我成长 #情绪内耗 #快乐 #降低期待
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栋见商途实料4周前
内耗太折磨人？老王拆解摆脱心法，减少痛苦，活得自由自在！ 内耗是人生痛苦的根源！老王从人性角度拆解摆脱内耗的核心方法，减少精神内耗，活得自在通透，评论区说说你最内耗的事～”#认知 #商业思维 #经验分享 #创业 #干货分享
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陈礼新3天前
内耗严重的人每天默念这7句话! "我感激我所拥有的" 感激之心是一切美德的始祖 我们的生活中充满了值得感激的瞬间 只要我们愿意去发现 "我专注于现在" 专注于当下 而不是过去的遗憾或未来的焦虑 有助于保持精神清晰 减少无谓的精神消耗 "我每天都在进步" 即使是小小的进步 也是成长的标志 认识到自己的每一步进步 都是重要的 可以减少因自我贬低而产生的内耗 "我可以说不" 学会拒绝对自己 不重要或不必要的事情 可以帮助我们节省精力 并专注于真正重要的事项 "我值得被爱" 自爱是减少内耗的关键 相信自己值得被爱 可以减少对外界认可的 依赖和焦虑 "我控制自己的反应" 我们不能控制他人或某些情况 但我们可以控制自己的反应 意识到这一点 有助于我们在面对挑战时保持冷静和理性 "我接受自己的不完美" 完美是一种幻觉 当我们放下对完美的执着 我们就释放了自己
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行走的大树1周前
停止思虑过度，摆脱精神内耗。#人生感悟 #人民日报金句盘点 #放下执念
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一只梨_女孩们听我说11月前
人生真相：别预设困难，这个世界大部分都很水 看完爽了！焦虑了内耗了就看一遍！#焦虑 #girlstalk #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #精神内耗
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赵南希8月前
3步迅速拿捏大脑，停止对自己的灾难化想象❗️ #停止内耗 #停止内耗 #积极心理学 #灾难性思维 #好运
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勇敢心理全职心理咨询师1周前
停止“穷思竭虑”，试试这几种方法 #摆脱焦虑 #拒绝内耗 #即刻行动 #防御机制 #自我成长
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脑洞大大2周前
拒绝写作内耗！4 个实操技巧，让你摆脱 “怕写不好” 的魔咒，顺利开文日更！ #网文作者的日常 #写小说技巧和方法 #写小说 #写作技巧 #网文作者
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来劲是吧5月前
给大家分享一个缓解人际关系里内耗的小方法：不预设#人际关系 #内耗 #心理健康
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顿悟兄弟4天前
拒绝内耗#降低焦虑 #如何自己消化负面情绪 #调整心理素质
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热爱生活的红牡丹6661周前
拖延内耗总反复？3个心法急救包助你快速重启行动力 你是不是也这样，明明知道任务重要，却一拖再拖，刷手机到深夜，然后陷入焦虑和自我批评的漩涡？我懂这种感觉。首先请相信，拖延不是你的错，它只是情绪发出的信号，比如害怕失败或追求完美。今天分享一个三心急救包，帮你从内耗中挣脱。心法一，精神上不受力，别让情绪压垮行动。比如任务艰巨时，告诉自己先完成再完美，降低情绪负担。心法二，说话有目的，减少无意义消耗，保存心理能量。心法三，戒掉高糖零食，换成蛋白质，保持精力稳定。当拖延感袭来，立即尝试五分钟启动法，只做最小任务，比如整理桌面或写第一个句子。这个小动作，往往能帮你打破僵局，让行动力像生锈的齿轮重新转动起来。#自救指南 #心理学 #个人成长 #停止内耗 #拖延症
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兴安赵双梅3天前
完美主义内耗压垮？三心法14天轻松解脱 完美主义内耗快压垮你？计划列满却行动寥寥，那种空转的焦虑，我深有体会。首先，这不是你的错。完美主义是成长常见挑战，今天分享内耗解脱三心法。第一心法控制虚荣炫耀，真实表达聚焦行动。第二心法降低期待，接受不完美允许犯错。第三心法远离消耗关系，保护心理空间。内耗时试试5分钟深呼吸法，深吸5秒屏息2秒慢呼7秒，重复几次快速平复焦虑。#完美主义 #内耗 #情绪管理 #心理健康 #个人成长
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了由4月前
终于明白减少内耗不是要降低期待，而是学会“改变能改变的，接受你不能改变的”思维。 #情绪内耗#期待 #身心健康 #感悟 #幸福
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阿朱觉醒记2周前
快乐的秘诀是降低期待！#情感 #情感共鸣 #反内耗 #女性成长 #girlstalk
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萝卜庚2周前
别再为小事而内耗。降低内耗，就是把“不自在”变为“日常”。#认知思维 #内耗 #舒适圈 #经验分享 #思考
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徐萌🔅2月前
邪修摆脱内耗～ #女性力量 #心理 #girlstalk #内耗型人格
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绿手套子🧤1年前
降低内耗的最好方法，就是不做预设，降低期待#情感 #女性智慧 #停止内耗才能自救 #成长 #拒绝精神内耗
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铁血小老太Lisa8月前
内耗严重的女生，请经常默念这几句！ #内耗 #女生必备
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阿豆心理学7月前
减少内耗的“必修颗” #dou来学心理 #青少年心理 #微行为心理学 #心理学 #阿豆心理学
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胡儒心理5月前
如何用一分钟降低我们的精神内耗？如果你感觉到精神压力大的时候，尝试一下五感练习法吧～#精神内耗 #正念训练 #胡文婷心理课堂 #心理成长
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小蓉同学碎碎念2月前
拒绝内耗5个强者思维实现自我提升 在生活里如果你经常习惯性内耗，我分享5个强者思维，助你化解内耗拿回自我主控权。#女性成长 #创作灵感 #生活感悟#拒绝内耗#强者思维@抖音小助手 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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郑值聊成长4月前
快乐的秘诀就是降低期待，不要期待他人不要期待未来，碎片化笔记在我的生活具象化了#碎片化笔记#感悟#情感共鸣#自我成长#情绪内耗
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汐汐jesmine6月前
人生建议：别给自己预设困难，大胆一点！#主体性 #大胆往前走 #拒绝内耗 #反焦虑 #裸辞
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王洲兰心理咨询师10月前
高敏感的人怎么减少内耗？ #高敏感 #高敏感人群 #焦虑 #内耗 #新知贺岁眼界大开
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镜心谈心4月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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蚊子先生有话说3月前
行动起来，自律起来，别想太多#情感#内耗#感情
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人邮心研究8月前
拒绝内耗的4个心法 #心理学 #人间清醒 #拒绝内耗 #情绪管理 #人际关系
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舟舟爱说话9月前
停止内耗！！！人是可以犯错和丢脸的，千万不要对每件事情都过度反省，更不要提前预设困难。 #拒绝内耗 #情绪管理 #内耗焦虑 #girlstalk #认知觉醒
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宋长木1年前
如何减少内耗 迎接开挂人生#干货都在这 #心理学 #亲密关系 #积极心理学
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卷卷云9月前
拒绝内耗从我做起！ #心理健康 #内耗 #拒绝内耗 #精神内耗 #早点睡
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七仔吖6月前
精神内耗自救指南（三）：不完美也没关系#精神内耗怎么自我治愈 #心理学知识 #治愈系笑容 #重新养一遍自己 #不完美也没关系
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吸引力法则Peter1月前
吸引力 彻底铲除精神内耗 吸引力直线拉升888%#吸引力#情感#恋爱#事业#金钱
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钮钴禄甄卷5月前
拒绝工作内耗，从我做起！#体制内#基层工作#公务员#国企#内容过于真实
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白手起家 博雅--木尔1月前
不想做事？试试 “弱化用词” 悄悄打败内耗和拖延 #拖延症自救 #高效行动 #反内耗 #自我提升 #时间管理 #干货分享
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胡说老王（栋察力）1月前
听懂这2分钟，从此告别内耗，活得通透又自在！#内耗 #负面情绪 #商业思维 #胡说老王
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胡说老王真实论4天前
减少一切负面情绪的两种方法 #负面情绪 #涨知识 #降低期待 #减少内耗 #快乐就这么简单
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瞿叔有温度4天前
别再婚姻里内耗自己了！#情感 #婚姻 #夫妻
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和班长2月前
终于可以摆脱内耗！#精神内耗 #每日分享 #经验分享 #内耗 #创作人计划
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谢沫吉MOJI3月前
如何停止内耗？别再讨厌任何人 如何避免或减轻对一个人的讨厌情绪？ 第一步是要进行“脱敏”，不要贪图嘴上的一时痛快去议论和吐槽。认识到这些行为只是在消耗自己的能量。其次，如果无法完全摆脱这种情绪，可以尝试降低对他们的期望，因为有时候讨厌源于对他人过高的期望。如果实在无法做到，就尽量远离这些人，以避免内耗到生病。 #情感#内耗 #女性智慧 #觉醒 #疗愈
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胡说老王有洞见3周前
两个方法，拒绝内耗#胡说老王 #拒绝内耗 #正能量 #思维 #认知
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心理师|小雨清新4天前
三个心法告别内耗，高效的高配得感养成心法#永康心理咨询 #心理学 #女性成长#高配得感
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一页暖读4天前
停止内耗的狠招：别焦虑时光，先平整当下的土地#好书分享#文字的力量#反内耗心理学 #简阅#情感共鸣
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阿炜说谈2月前
轻松消除内耗的四个方法#每天跟我涨知识 #读书摘抄 #消除内耗 #认知思维
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刘希彦2周前
当代人如何减少内耗#内耗 #刘希彦讲传统文化
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