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山东东营速姿女子健身～刘教练3月前
#健身餐 #女子健身馆 #女子塑形
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乔 pan 瘦身记7月前
家里有吃不完的燕麦，就做一下西红柿燕麦粥吧#西红柿疙瘩汤教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #强烈推荐 #变美变瘦变好看
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用户7852111748663梵心2天前
一周不重样的减脂餐（六） #家常美食 西兰花🥦燕麦粥
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任风1天前
红豆绿豆瘦身粥，减少多余脂肪#减肥餐 #美食教程 #日常分享#养生
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用户7852111748663梵心3天前
一周不重样的减脂餐（五） #健康饮食 #家常美食
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周老板只穿S码3年前
五谷杂粮粥，很多姐妹再问，详细步骤分享！早餐吃这个真的太舒服！#美食 #vlog日常 #原创视频 #一起减肥打卡 #抖音美食推荐官 #自律 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #原创 #减脂 #合理饮食营养均衡 #我要上热门 #我要流量 #中视频伙伴计划
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减脂日杂7月前
【暴瘦袪湿粥】 赤小豆＋白扁豆＋薏米 =湿气克星！一碗下肚狂排废水，连喝3天小腹平了，体重秤数字蹭蹭掉！#祛湿 減肥 #排毒瘦身 #中医食疗 #小肚子救星 #減肥必喝
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婕介介的减脂餐2月前
减脂打卡第三天啦！今日晚餐吃香蕉牛奶鸡蛋燕麦粥！香甜软糯，低卡饱腹！#低卡低脂 #低脂餐 #节后甩肉大作战 #减脂期 #瘦身
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晓食坛记3月前
混合着皮蛋和瘦肉的米粥，又浓又香，一点也不腥，营养又好喝。#皮蛋瘦肉粥 #皮蛋 #家常美食 #美食教程
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Yvonne_2周前
鸡蛋卷饼.红枣小米粥 #减脂餐 #减脂早餐 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #vlog十亿流量扶持计划
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白板大魔王1月前
一碗穿越百年的“轻盈鲜香” 咸蛋虾仁粥的灵感，最早来自岭南传统的“生滚粥”。古时渔民为补充体力，将现捞鲜虾与咸蛋一同滚入粥底，如今我们把它改造成低脂高蛋白的减脂利器，专治吃货的“身材焦虑”！ 「食材用量」（2人份） 糙米80g（替代精白米，高纤维） 虾仁150g（低卡高蛋白） 咸蛋黄2颗（灵魂担当！） 香菇3朵、青菜50g 姜丝、白胡椒粉、盐适量 「制作秘籍」 1\. 粥底升级：糙米提前泡1小时，加1.2L水小火煮40分钟，米粒开花即可。 2\. 虾仁心机：虾仁用姜丝+料酒腌10分钟，沸水焯30秒锁鲜，不减嫩滑只减腥！ 3\. 黄金爆浆：咸蛋黄压碎，无油煸炒到冒泡，倒入粥中搅匀——汤色瞬间金黄浓稠！ 4\. 终极融合：虾仁、香菇片入粥煮2分钟，关火前撒青菜碎，胡椒粉提味，盐？咸蛋自带咸鲜，下手轻点！ 这碗粥用糙米控卡、咸蛋提鲜，虾仁扛起蛋白质大旗，喝到碗底都不超过300卡！清晨来一锅，暖胃饱腹还能偷偷变瘦，美食博主的减脂法宝必须安排！ #咸蛋虾仁粥 #抖音美食教程 #减脂餐 #减肥餐 #瘦身食谱
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花花姐6月前
#瘦身食谱 #自律减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己
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虚空清净1天前
海鲜粥#家常美食 #家常饭做法 #美食 #健康饮食 #健康减肥健康饮食
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YU于于1天前
#家常美食 #苹果水 #皮蛋瘦肉粥 #快手菜 #懒人快手菜 ｜皮蛋瘦肉粥，提前泡了大米，粥15分钟就熟了
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马姐的戊午灶3天前
懒人养生杂粮粥！30分钟一键搞定，软糯绵密超好喝！#杂粮粥#养生#食疗#健康养生#五谷杂粮
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纯于自然2周前
懒人瘦身法！两周掉秤的古方薏米粥，轻松消小肚子 #抖音合集升级计划 #懒人减肥 #瘦肚子 #减肥餐 #瘦身食谱来啦 @新华社快看 @北京卫视养生堂 @央视频
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小凡厨房1月前
吃剩的米饭不要浪费， 早起10分钟熬出孩子最好吃的生滚牛肉粥，暖和有营养，方便又快捷！#牛肉粥的家常做法 #小学生早餐 #早餐打卡 #减脂早餐 #儿童早餐
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一个人的人间烟火3天前
皮蛋瘦肉粥，绵密粥香裹着肉嫩蛋滑，一口入魂#健康饮食怎么吃 #家常治愈味 #皮蛋瘦肉粥家常做法
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潮汕二姐8月前
三高人群也能放心吃！低脂高蛋白燕麦排骨粥，营养满分！#燕麦粥做法 #燕麦粥减肥做法 #排骨粥家常做法
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🌽燕城小土豆🥔1月前
谁懂啊！自由日晚餐就要吃这种低卡又养胃的暖粥😭 杂粮米提前泡30分钟煮到软烂 丢进鲜香菇、蟹味菇和去虾线的虾仁 小火咕嘟10分钟，撒盐和白胡椒调味 最后撒把香菜碎，鲜到舔碗还没负担！ 低脂高蛋白+暖脾胃，松弛感晚餐拿捏了～ #自由日食谱 #低卡晚餐 #养胃粥 #家常快手菜 #无负担晚餐
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珍珍2天前
无糖燕麦鸡蛋牛奶粥#简单的家常 #减脂塑形 #减脂期 #减脂早餐
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会吃就是福3周前
营养早餐粥，减卡减脂，七天不重样#营养粥#减脂餐#减肥#美食分享#美食推荐
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多忙小丸子3月前
155/85斤过午不食，秋分喝小米南瓜粥，香浓滋润又暖胃#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #秋分 #小米南瓜粥
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林里言Coco1天前
#健康饮食 #家常美食 #山药瘦肉粥 #美食
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喂！微微1天前
一个人带俩娃，是很累，那又怎？这像这粥一样，熬过来就好了！#vlog日常 #皮蛋瘦肉粥 #家常美食 #在家自己做 #抖音美食创作人
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米娅的小食堂1天前
#简单的家常 #皮蛋瘦肉粥 #简简单单的家常便饭 早上一碗简单的皮蛋瘦肉粥，再加一点小泡菜。
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QQ棉花糖2天前
#真实生活分享官 #抖音美食教程 皮蛋瘦肉粥大家说说你们怎么煮好吃呢😁😁#家常美食#家常菜 #做饭小技巧
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一世宜家4天前
🔥皮蛋瘦肉粥🔥暖胃又营养🔥 #早餐吃什么 #晚餐吃什么 #粥#皮蛋瘦肉粥#家常美食
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多忙小丸子3月前
家常饭菜吃瘦15斤，这锅鲜虾粥很适合秋冬季，营养美味老少皆宜#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #虾粥 #秋冬
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国学文化启蒙儿童乐园9月前
轻脂轻卡两菜一粥，养胃养颜好享瘦。 美食套餐，彩蔬炒山药十蛋皮菠菜十红枣营养粥 轻质轻卡真好瘦， 美食下肚祛赘肉， 元气满满补能量， 都夸身材愈优秀。 #家常菜 #一起学做菜 #美食vlog #家常菜 #一起学做菜 #美食vlog
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伊人食记1周前
复刻茶楼级砂锅虾粥！上班族早餐、健身党加餐都合适！ 砂锅咕噜冒泡的瞬间，鲜虾再绵粥里悄悄释放鲜甜！米粒吸饱虾汁，每一口带着浓郁的香气，鲜到掉眉毛!#砂锅虾粥 #家常美食教程 #早餐吃什么 #海鲜粥做法 @抖音美食达人助手 #青年创作者成长计划
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环绕水星游记3月前
晚餐：皮蛋瘦肉粥#在家做美食 #皮蛋瘦肉粥家常做法 #日常分享
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小小考拉2天前
#家常美食 熬点粥喝，这几天肉吃多了，减肥减肥
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思语妈妈1月前
早上又煮了低脂又有营养的红薯小米粥，暖心又暖胃 #红薯小米粥 #红薯小米粥家常做法 #敖汉小米 #黄小米 #敖汉黄小米
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喵喵小厨房—-2周前
自从学习做饭菜以来，最大的成就就胖了#烹饪 #家常饭菜 #生滚肉片粥做法
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莉姐爱美食3月前
低脂又营养的小米粥，暖身又暖胃。#家常的饭菜#南瓜小米粥
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墨秋秋的素食日记1月前
家常丝瓜粥，清肠又降火#抖音美食推荐官 #美食 #日常做饭 #丝瓜粥 #粥
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思语妈妈1周前
早上吃的低脂又有营养的红薯小米粥，暖心又暖胃 #红薯小米粥 #红薯小米粥家常做法 #小米粥怎么熬 #敖汉小米 #敖汉黄小米
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宝妈学医记5月前
皮蛋瘦肉粥家常版 早餐晚餐都能吃，快来一起做吧！#美食制作分享 #小学生早餐 #家常饭菜 #在家做美食
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沐瑶1月前
超好吃的肉粥方，小孩脾胃不好，不长肉可以多煮此粥方。#肉粥方 #洪湖藕 #种草激励计划 #脾胃 #健康生活
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3顺想瘦60斤8月前
3顺要瘦60斤【Day132】减肥到底能不能喝燕麦粥？升糖还是破平台？ #減肥 #减肥日记 #瘦身 #减脂 #升糖指数
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东林研选2天前
有肉有菜营造均衡的瘦肉南瓜蔬菜小米粥，做法简单又营养#美食#美食分享#在家做美食 #跟着抖音学做菜 #早餐
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政权说养生1月前
#食疗#五谷糙米粥#
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思语妈妈2周前
早上煮了低脂又营养的红薯小米粥，暖心又暖胃 #红薯小米粥 #红薯小米粥家常做法 #小米粥 #敖汉小米 #敖汉黄小米
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跳跳老爸做起来🧑‍🍳8月前
孩子们偏瘦，不长肉，挑食，可以跟我学着做这碗山药排骨粥，有菜有肉有主食，一口下去满满都是料，营养翻倍，赶紧试试吧#万物皆可种草搜 #山药粥的家常做法 #山药排骨粥 #谁懂这一口的好吃程度 #宝宝辅食
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如雪小厨房🌿✨2周前
最好的碳水就是燕麦，燕麦是很好的粗粮。#抖音生活观察计划 #美食 #在家做美食 #简单家常
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云姐美食💕6天前
五分钟就能搞定的香蕉牛奶燕麦粥！营养丰富做法简单！#早餐#早餐吃什么 #燕麦粥#牛奶燕麦粥#家常美食
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雷老师谈成长1周前
敏宝又瘦又小，这碗小米粥可以常做给他喝 #育儿#食物不耐受#敏宝#脾胃 #育儿
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思语妈妈3周前
早上又做了低脂又营养的红薯小米粥，暖心又暖胃 #红薯小米粥 #红薯小米粥家常做法 #小米粥怎么熬 #敖汉黄小米 #敖汉小米
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爱养生的中年姐姐4天前
萝卜方2，消食解腻，比吃大鱼大肉还舒服，我们家常喝#萝卜 #萝卜粥 #养生就是养健康
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圆脸格格5月前
夏天来了，就适合吃这种软软糯糯的粗粮粥，膳食纤维丰富的主食，不挑人群，又好吃又不用担心有负担#粗粮 #美食 #糯玉米粥 #低脂低卡
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冬梅姐1天前
小米玉米燕麦粥+菠菜拌蛋皮 #减脂餐 #家常美食 #营养餐 #强烈推荐 #在家做美食
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小雪（美食）3天前
我每周都会给家人做两次这个，蔬菜南瓜小米粥，软糯清香，家里大小都爱吃#南瓜小米粥 #五谷杂粮 #小米粥 #蔬菜小米粥 #敖汉小米
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宝平美食3年前
家常美食减肥瘦身粥“青菜粥” #营养健康 #健康养生
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小伊辅食记3周前
10月龄 莲藕排骨粥 宝宝不爱吃饭不长肉肉，试试这样吃，一锅搞定，营养软烂好消化！#宝宝粥 #排骨粥 #排骨粥的家常做法 #婴儿排骨辅食做法 #辅食粥
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胖喻头天天美食5月前
#美食教程 #美食分享 #皮蛋瘦肉粥家常做法
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贪吃怕胖🫧1周前
自己做的皮蛋瘦肉粥很好喝～#跟着抖音做美食 #皮蛋瘦肉粥 #土豆丝
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索三千6天前
这样做的皮蛋瘦肉粥果然又香又浓郁！！！#皮蛋粥 #皮蛋瘦肉粥 #瘦肉粥 #跟着抖音学做菜 #跟着抖音做美食
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畅畅不温柔2天前
全家都爱喝的火腿蔬菜粥，简单营养#家常饭菜 #简简单单一顿家常便饭
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元宝麻麻的厨房2月前
我妈今年快60了，平时想给她加点蛋白质，我就会煮藜麦蔬菜粥 营养均衡，好看又好吃#早餐吃什么#藜麦#食养#家常美食#元宝麻麻的厨房
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家常美食1月前
我每天都会喝一碗苹果小米粥，喝出素颜美#养生 #上热门 #创作灵感 #苹果小米粥 #仙女们都在喝什么
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大潘儿5天前
#砂锅粥 #广州 #潮汕 生滚牛肉粥是广东朋友的常吃的一道家常美味 其实做起来也很简单 10几分钟就好了
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GG是老大啊1周前
54减脂变美丽的日常吃什么#减脂期 #如何健康瘦身 #精致女人 #健脾胃 #小米牛肉粥 @GG食养记 @GG美食养生啊 @GG是老大啊
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