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这个时代注意力被大量的分散,时间和精力也被大量的分散。一个孩子聪明,更重要的是他能够专注和聚焦。所以能抵制诱惑的孩子,能执着的孩子才是最优秀的孩子。那很多父母会问说,那该怎么样帮助孩子抵制诱惑?第一点就叫转移注意力。棉花糖实验中1/3的小孩他们等了15分钟没有吃棉花糖是怎么做到的?我们从隐藏的摄像机中看到这些孩子会捂住自己的眼睛、会玩手指、会看天花板或者是离开凳子。他们这些行为有个共同的目的,就是在转移自己的注意力。这也说明了,当我们不去注意诱惑物的时候,我们的自控力也得到了很好的保护。这样也给我们很多启发。在生活中呢,当我们希望孩子不做一些不允许的事情的时候,很多父母的表达方式是不要玩水、别乱按开关等等。很多人认为这样的制止方法很严厉,一定会有效果。其实不然,因为孩子的注意力仍然在被诱惑的事物上。当我们提及诱惑物的次数越多,孩子就越抵不住诱惑。心理学家班杜拉在糖果实验之后也做了一些后续的研究,让那些自控力最初比较差的孩子和一群成年人接触,而这群成年人在行为上做出榜样,让这些孩子示范把注意力转移到别的事情上,从而延长等待时间。孩子们也学会了分散自己的注意力,比如说埋头打个小盹、哼唱下歌曲、目视别处等等。几个月后呢,我们发现这些孩子在很大程度上已经具备了转移注意力的能力,并且能够运用这些方法很好地抵制外界的诱惑。所以我们可以教会孩子把注意力集中在一些替代的活动中,而不是只沉溺于当下的这种冲动中。比如说当孩子想玩水的时候呢,我们可以说,宝贝,你看这里有一群小蚂蚁在干嘛?快过来看看。当孩子把注意力转移到感兴趣而且又被允许的事情上的时候,这样就让孩子远离诱惑物的视线。第二点就是要学会让孩子延迟满足。我在前面讲到激发孩子动力里面提到生存能力的时候,也讲过延迟满足的能力,今天我们在这里继续来补充相关的知识。首先不是孩子的所有要求都需要延迟满足,如果他的要求及时并且是合理的,那么就可以及时满足,比如说口渴了要喝水、大小便等动物的本能需求。其次呢,就是我们认为孩子的需求很合理,但是可以延迟满足后,就可以训练孩子延迟满足的能力,让他学会忍耐和等待。心理学家还专门发明一个叫10分钟法则,#专注力培养 #专注力练习 #孩子专注力差怎么训练 #注意力训练 #注意力不集中的孩子日常怎么训练
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