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妈妈给我讲故事4天前
原来，一个人无法改变她的外在，但她可以去学知识，把自己的变成一个有趣的灵魂，朋友们，你们像我一样有过容貌焦虑吗？可以在评论区说说#生活感悟文案 #夜景实拍 #山中美景 #每个人都奔赴各自不同的人生 #自由风
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大粒呀3周前
停止“知识贪食症”：用体系思维终结你的学习焦虑 感觉什么都想学，又学不过来？知识无限，生命有限。建立自己的知识体系，聚焦学习，而非贪多嚼不烂。#知识焦虑 #终身学习 #聚焦 #知识体系
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诗书万卷4天前
告别无效努力，让学习成为人生逆袭的底层密码 你是否也曾陷入“学了不用、懂了不会”的困境？背完公式仍卡壳做题，囤满课程却难成技能，付出时间却只收获焦虑？《学习觉醒》用300万粉丝博主綦哲达的逆袭实战，打破“学海无涯苦作舟”的固有认知，让普通人也能掌握高效成长的核心逻辑。 这本书最动人的底气，是作者从农村复读生逆袭人大、跨界金融与自媒体的真实经历——他把十年摸索的“元能力”修炼法倾囊相授：清晰拆解“学（知识吸收）”与“习（技能落地）”的双阶段逻辑，用“单点突破法”精准攻克薄弱项，以“立柱垒塔法”搭建系统知识网，更教会你用生活微调替代强迫自律，让正反馈驱动持续成长。 没有晦涩理论，全是可直接套用的实操方案；不分身份场景，学生能高效备考、职场人可快速跨界、终身学习者能突破瓶颈。在AI时代，真正的竞争力从不是死记硬背的知识，而是“获得能力的能力”。 翻开《学习觉醒》，从此告别内耗式努力，让每一份付出都精准落地，让成长成为无需硬扛的愉悦旅程。 #读书#好书分享#学习#自我提升 #正能量
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罗理~罗说4天前
知识分享 每天醒来是不是很迷茫焦虑?想在黑暗中找到自己?读苏格拉底，与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到最真实的自己。#罗翔 #人生感悟#读书分享 #哲学#认知思维
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本宫觉醒了1周前
学霸不会告诉你的事：一直学习，是最低效的努力 你是不是也这样： ❌每天打卡10小时，回头却想不起学了什么 ❌收藏夹塞满课程，进度条都停在第一课 ❌越学越焦虑，感觉永远追不上知识更新的速度 真相是：持续学习 ≠ 高效学习 大脑不是硬盘，而是一个需要“呼吸”的生态系统。#热爱加1计划 #我要爆料 #dou热门 #抖音助手助我上热门 #高效学习方法
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北语萱🌺心理1周前
一个视频带给我的关于焦虑的感受。亲子关系，压力，休学，学习真的需要这么卷吗？#创作者中心 #创作灵感 #衡水#焦虑 #躯体化障碍
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布姐4天前
学习者焦虑难耐？觉察行动法3步摆脱碎片化 你是否曾面对满屏学习资料，却感觉知识如散沙般抓不住？我懂，那种学不进、记不住的挫败感，让夜晚充满焦虑。请明白，这种痛苦很正常，并非你的错，知识碎片化易致大脑超载。我分享觉察行动急救法，当学习烦躁时，先停一停，深呼吸三次，觉察身体感受如紧张或疲惫，再问情绪来源如目标是否过高。例如，若因记不住概念焦虑，觉察后可能发现需加强复习。同时，睡前温水泡脚15分钟，能放松身心，改善睡眠，助力记忆整合。记住，学习需循序渐进，从小事如每日读10页书做起，积累小成功更关键。#觉察行动法 #学习碎片化 #个人成长 #心理健康 #学习焦虑
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舟舟不解梦3天前
知识年终盘点 | 焦虑，是高智商的代价？心理学这样解释... 我们到底为什么会焦虑？焦虑是坏事情吗？今天我们来深入聊聊焦虑的本质、成因、机制，以及一个最低成本的缓解方法～ 下一期继续聊抑郁哦！记得关注吧muamua @DOU+小助手 #青年创作者成长计划 #边画边写讲知识 #抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理知识 #心理学
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曦予-人生系统设计师1周前
如何根治“想太多”？你是不是学了很多，却依然焦虑迷茫？这不是你的问题，是系统问题。#人生系统设计#抗焦虑 #个人成长 #自我提升 #停止内耗
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好福气1周前
学不进去？个性化学习法助你3个月建知识体系 学不进去？注意力总是不集中，学了就忘，白白浪费时间？别焦虑，我曾经也这样，直到掌握个性化学习周期法，成功逆袭，3个月内高效构建个人知识体系，学习效率直接翻倍！这个方法叫'个性化学习周期法'，核心就一句话：在适合你的时间段，学习适合你的知识和技能，彻底告别盲目努力。具体怎么操作？四步轻松搞定：第一步，通过一周记录，精准识别你的高效学习时段，比如早晨清醒时或晚上专注时；第二步，冷静评估技能与目标的关联度，优先学习能带来实际提升的关键内容；第三步，制定可执行的学习计划，巧妙将大目标拆解为每日小任务；第四步，建立复盘习惯，每周调整优化，持续进步。举个例子，以学习数据分析为例，在精力充沛的上午学习理论，下午进行实操练习，晚上用思维导图总结，确保知识深度内化。这个方法让学习变得轻松有效，真正把时间花在刀刃上，助你高效建立属于你的坚实知识体系！#知识管理 #学不进去 #个人成长 #高效学习 #学习方法
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胡可儿Keer2周前
知识年终大活｜学到蜡烛熄灭🕯️之学不下去时我会怎么做！ #抖音知识年终大赏 #年终沉浸式学习挑战赛 #北大科学夜 #专注力
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玩家翁伟1月前
如何拒绝仓鼠式的无效学习？寻宝型？盖楼型？ 你是否也收藏了无数干货，却感觉什么都没学到？你可能陷入了“资讯仓鼠”的困境：不停地囤积知识碎片，却从未构建起自己的知识大厦。 本期视频将为你揭示两种截然不同的学习模式：“寻宝型”学习与“盖楼型”学习。前者让你快速上手，却知识零散、不成体系；后者则通过深挖底层原理（“道”），助你建立坚不可摧的知识框架，让你举一反三，成为真正的创造者。 在这个AI能轻易提供“答案”的时代，拥有自己的“所以然”比以往任何时候都重要。让我们一起告别学习焦虑，从打好地基开始，建造属于你自己的知识大楼。 #拒绝焦虑 #自我提升 #认知升级 #AI时代 #独立思考
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小鱼爱学习6天前
我一直觉得学习是治疗情绪的良药。 当你陷入焦虑迷茫时，翻开书页的瞬间，就是与另一个清醒的自己对话。你会在知识里找到新的视角，把烦恼的褶皱慢慢抚平；你会在积累中攒下底气，让慌张的心渐渐安稳。 那些你学过的东西，终会变成一束光，照亮你脚下的路，也温暖你偶尔低落的时光。别辜负每一个可以学习的日子，它会给你对抗一切不安的力量。#学习vlog #学习打卡 #study#学习视频 #study
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考研政治陆寓丰老师2月前
学习是学不完的 所以不要焦虑，有收获就好！ #考研政治 #考研#考研政治腿姐 #腿姐技巧班 #26考研
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晗毓（yù）3月前
迷茫焦虑不知学什么？可以先从这三项能力开始。 #知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普
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蒋叶光-AI教育规划7月前
蒋叶光深度解读：知识速食时代，为何越学越焦虑？该如何破局，让学习回归本质？#知识焦虑 #学习本质 #个人成长 #2025高考 #蒋叶光
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亿文5月前
《金刚经》一句话，根除你的知识焦虑。 #国学文化 #佛学智慧 #焦虑 #疗愈 #情绪
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SiRO1月前
为什么越努力越焦虑?因为你学的是穷人版本的努力 应该学习如何让钱赚更多的 钱 应该学习如何跳出系统，而不是如何在系统里乖乖听话 #知识改变命运 #罗伯特清崎 #经济学
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东不离西读书法4天前
#真实生活分享计划 #人生哲学 #认知 #涨知识 #涨知识 你焦虑的是对未来的失控
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臭屁小杨🐑6天前
进入大学最大的坏处是：我们有学不完的知识。 可最大的好处是：我们有学不完的知识！ 谢谢两位海大的小伙伴帮我拍摄了人生中第1个视频访谈🥰我有很多很多的想法，很多实践，希望以后可以有更多分享的机会！😸#大学 #中国海洋大学 #大一 #分享 #创作灵感
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天蓬大元帅4周前
原创曲《学疯了》“巴山楚水凄凉地，高猛酸甲制氧气” 送给那些有学习焦虑的同学，希望能给你释放压力。 作词：龙猫队长 作曲：龙猫队长 制作：龙猫队长 #中学生 #初中#初三 #押韵 #Ai音乐
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赛雷话金6月前
知识付费让焦虑恐慌占领你的大脑！ #职场 #焦虑 #知识付费 #失业 #学习
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李周周育儿心理3周前
为『考研』学子量身定制的冥想音频 考研不仅是考知识，更考验心态 进入最后冲刺阶段 焦虑、烦躁、压力大，学不进去怎么办？ 8分钟冥想，放松身心，快速充能 坐姿冥想，自习室也能做 考研定制版引导语 代入感更强 助你：一战成『硕』! #考研人的精神状态 #考研心态 #考研 #冥想 #冥想引导词
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石先生3天前
#阳明心学 #强大内心 #解决焦虑 君子不重则不威，学则不固。主忠信，无友不如己者，过，则勿惮改。
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修修聊心理4天前
一次性搞懂为什么千万不能随意突然断药！（心理学知识普及视频课）（社会公益）大家分享给需要的人！ 时长：12分钟 但值得 能救命！ 重点都在后半段！#心理学知识 #焦虑抑郁 #精神内耗 #心理科学 #专业心理辅导
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清筱（互）4天前
学习不止步，智慧常相伴。每天一点新知识，成长路上不孤单！📚💡 #知识分享 #每天涨知识
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影子老师（星影融合入校干预）2周前
一位#ADHD 高中生的自述让我彻底破防：“我的童年家庭充满紧张——#学霸父母 无法理解我为何学不进去。” 🌈 直到家庭氛围的转变……他说：“当父母不再焦虑地管我，我反而能做好自己的事。”原来，#A娃 最需要的不是技巧训练，而是被允许按照自己的节奏呼吸。#ADHD育儿 #亲子关系 素材来源：@ WDW
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niefei65712月前
如果你的孩子虽然想学习但是学不进去，催眠师聂飞告诉你应该怎么办！孩子厌学焦虑学习学不进去怎么办？催眠师说#学习催眠 #催眠 #催眠培训 #催眠师培训 #催眠师课程 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！ 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！
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樾樾学姐1月前
期末复习不完也不要把时间花在焦虑和内耗上 如果你能在期末前，刷到这条视频，说明老天都想让你赢！ 来自顶级心理学家弗朗西斯1946年提出、世界公认科学有效的SQ3R学习法， 帮你在最短时间内，把一学期的知识高效塞回脑子里，让你学一小时就能达到别人一天的学习效果， 无论你是大学生、高中生还是考证，都能用。记得先收藏！ #学习 #备考 #高效学习 #学博vlog #专升本
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马佳医生2月前
同时被焦虑和抑郁缠上：身体说 “累了”，脑子偏喊 “不能停” #焦虑#每天学习一点点#每天跟我涨知识 #焦虑科普指南
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衡熹之道5天前
#最好的修行是修心 为什么学的东西越来越多，却依然无法摆脱焦虑的困扰？#自我修养 #人生感悟
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小冰讲语文1周前
七上《杞人忧天》课件｜文言 + 寓意直接抄！PPT 课件以文言精讲 + 焦虑化解 为核心开篇用学业焦虑场景导入，精准戳中初中生痛点，最后通过文言字词默写、句子翻译、寓意探究题等课堂检测巩固知识，搭配 “辩证看待忧患” 拓展探究，布置摘抄重点文言词句与 “我的抗焦虑故事” 话题写作的课下作业。 该 PPT 课件共34 页。课件包含导入、目标背景、预习检查、核心解读、总结提升、巩固拓展六大模块，囊括列子及《列子》作者资料、寓言文体知识、原文断句 / 字音 / 字词解析（通假字、古今异义、一词多义全覆盖）、分角色朗读脚本、人物形象分析、多元寓意探究（传统 + 现代双视角）、学业焦虑疏导方法等丰富内容，且穿插寓言场景插画、文言知识思维导图等图片素材，备课资料包含课件、教案、逐字稿、备课笔记、作业设计、专题集训等资料，公开课、日常教学直接套用都可！ #七上语文 #杞人忧天 #文言文课件 #初中语文备课
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西米露爱学习1月前
知识年终盘点 | 学不进去时，试这6招快速恢复学习力！ #学习 #学习方法 #高效学习 #抖音知识年终大赏 #盘点2025年我get到的重要学习技巧
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悦读者6天前
《学习觉醒》：为什么你那么努力，却还是赚不到钱？ 根本问题出在你的“学习认知”上！《学习觉醒》这本书告诉我，90%的人都在无效学习。想知道如何摆脱低水平勤奋，让学习真正变成赚钱能力吗？点开视频，颠覆你的认知！#读书 #好书推荐 #学习觉醒 #个人成长 #抖音知识年终大赏 @DOU+小助手 @神奇的闲鱼 #上闲鱼卖掉了
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心灵物语1周前
有人知道学习学着学着喘不上气、胸闷,肚子感觉也乱乱的、脑袋空白,什么也学不进去是怎么回事吗#自言自语#躯体化症状 #焦虑症 #心理创伤#心理咨询
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心理科郑医生8月前
学累了就放下，别让自己被压垮！ #学习 #压力 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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Das Meer5天前
我为什么焦虑？它从哪儿来的？ #科普知识 #焦虑症的自救 #干货分享#读书#成长
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蘑菇呀🍄3天前
每天焦虑学什么？这个“终级假设题”能帮你找到方向～#迷茫 #个人成长
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伴学陪跑·自然学习法6天前
孩子明明想学，却学不进去？ 也许问题不在态度，而在动力。 这个寒假我们用20天进行一场累并快乐的学习！ 不质问，只陪伴；不灌输，只唤醒。 报名已开启，你准备好了吗？ #寒假学习计划 #学习方法 #亲子教育 #伴学陪跑
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老笨郭1周前
#勇闯自媒体 当你学不进去，玩不尽兴，连睡眠都带不来片刻安宁#每日练嘴#口才训练#每天学习一点点
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落落来椰3天前
很多时候，我们觉得自己不行，只是因为练得不够多，分享一个让我彻底摆脱自卑的底层逻辑，希望也能点醒你#女性成长 #拒绝焦虑 #自我提升 #情感共鸣 #逆袭
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兜有銤5天前
知识就是你的武器，书籍永远都是你的朋友。焦虑的本质来源于你成长 速度太慢，痛苦的本质来源于你对现 状的不满。就是往往痛苦过的人，更容易做出伟大的成就。 #董宇辉 #校园#演讲 #励志演讲 #听一次感动一次
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啵啵6天前
龙龙教会我们的：重要的不是看什么，而是看到了什么；不要焦虑，要向内求，做自己。。。#龙龙历险记 #向内求 #焦虑 #做自己
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中教专升本栾老师5天前
备考心态崩溃，学不进去怎么办? #甘肃专升本 #专升本 #心态好一切都好
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玲珑老爸8月前
考前焦虑怎么办？ #中考 #高考 #初中 #家长必读 #高中生
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晚霞柠檬茶5天前
study vlog｜很环保 每天靠焦虑冒的汗取暖 #vlog日常 #生活vlog #每日分享 #学习 #学习使我快乐
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每日一读4天前
焦虑，真的是因为你不够好吗？恰恰相反。” #无障碍阅读 #治愈系#英语#英语口语 #学英语#英语学习
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爱读书的栀栀4天前
#读书 焦虑的背后，是认为自己不会长大， 会以现在的力量去面对未来所有的困难。 实际上人的成长是很潜移默化的， 也许你并不能直接的感受到，可是你实际上已经在强大了#每日推文阅读 #知识分享 #书摘
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刘浩讲脑发育1周前
前额叶功能很差时怎么突破自己 如果你玩又玩不好，学又学不进去，堕落的又不彻底，想要突破自己又启动困难，无法坚持又丧失信心，你是否也一直在这个循环里无法挣脱，学会让自己慢一点，只给自己定一个小小的目标，目标太多反而会分散你的注意力，无法完成会打击自信心，所以试着让自己先走出一小步，坚持这一小步，可能后面2，3，4，5步也迎刃而解#内耗 #焦虑 #前额叶 #走出困境 #拖延
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汗青书屋3天前
学习很苦，坚持很酷。给孩子看这本《读者点醒篇》，点醒孩子越早越好，帮他度过叛逆迷茫阶段。#学习很苦坚持很酷#读书#送给孩子的礼物#点醒孩子
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奇奇妙妙的生活4天前
抑郁痊愈日记：别学了，你脑子里的“心理学知识”已经够多了 #情绪 #焦虑 #抑郁 #冥想 #情绪管理
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莱卡斯的工具室4天前
这是一个能让普通人告别 “不会做” 焦虑的神仙指南站！wikiHow 是 2005 年上线的全球权威 “怎么做” 知识库，以 “让每个人都能免费学会做任何事” 为使命#网站推荐 #学习 #知识分享
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