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池早早（养生版）9月前
建议脾胃虚弱的姐妹 饭后金刚跪15分钟 基本上跪一会你就会打嗝排气 不信你试试#脾胃 #健脾养胃 #养生 #经验分享
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瑜伽玛拉5月前
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解 #脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
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王些黑（带打卡）10月前
金刚跪的好处实在太多了
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郑合意的抗衰日记5月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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予晴瑜伽4月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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三合5月前
金刚坐的好处大家都懂的，每天坚持15-20分钟。 养生宝典： 简单的动作重复做，重复的动作坚持做。 #养生 #金刚坐 #胃经 #便秘 #坚持
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养生了耐耐7月前
每天睡前金刚跪，改善便溏➕沾床快速睡，闭眼入！#金刚跪 #快速入睡 #小动作大作用 #体态管理
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十叔11月前
饭后吃撑、胃胀、不消化、便便困难，来试试这个动作吧！ 帮助快速消化，缓解吃撑带来的胃胀。亲测有效哦🥰🥰#金刚跪 #消化不良 #妙招分享 #中医养生
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芬陀利华🪷1年前
金刚跪真的对便秘特别有用，你们快去试一试！ #金刚跪 #金刚跪坐 #便秘小妙招 #肚子赘肉 #练对了才有数
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元气小姐姐7月前
睡前金刚跪，改善便溏，快速入睡！#金刚跪 #快速入睡 #小动作大作用 #倪海厦 #养生
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山居元宝2年前
#修行 #养生 #禅悟人生 金刚跪拉伸的是脾胃经，健脾益气，减少腹胀便秘现象，消除紧张情绪等。
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重生小道童爱养生7月前
睡前可以做一下这个金刚跪，很安静，跪好了闭上眼睛安静下来，还可以趁机听个冥想 #金刚跪 #养生 #中医 #运动 #黄帝内经
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中医于正6月前
脾虚，睡不好的朋友可以睡前试一试“金刚坐”可能会有意想不到的收获哦#睡眠 #睡眠质量 #脾虚 #中医 #科普健康知识
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潘教练—专注中老年锻炼6月前
金刚跪到百岁，每天饭后练一练 金刚跪到百岁，每天饭后练一练#运动#金刚跪#锻炼
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佳佳养生日记5月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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糖爸进化论6月前
健身完成后，或饭后，每天5-15分钟，好处太多了。#金刚坐#运动放松#饭后养生#助消化
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菁菁呢（陪你养生）4月前
曲黎敏老师提到的其实就是我们老祖宗留下来的金刚坐，每天晚上坚持五分钟，当你起来的那个瞬间会感觉腿上有种充盈的感觉！#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生知识 #身心健康
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丹重奏8月前
每天5分钟，金刚跪的神奇效果，90%的人不知道 #金刚跪坐 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生日常 #体态矫正
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小渔会养生8月前
#金刚跪 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医养生 #坐姿
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菜菜大王8月前
每天趴 趴 趴，金刚趴疏通肝胆经，疏通三焦，调节气血，改善便秘，舒缓脊柱，配合金刚跪，改善腿型，效果更好。#居家锻炼 #养生 #改善体态 #金刚趴 #金刚跪坐 金刚趴时如果感觉脚踝、膝盖、胸腔、肩膀有压力，可在小腿及脚背下方垫上薄毛巾，胸腔下面垫上靠背，尽量保持臀部在脚后跟上，锻炼过程中一定根据身体情况，循序渐进。
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一颗大红豆🌈7月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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晓晓在家练瑜伽7月前
瑜伽金刚跪坐& 养肝助消化 坐着苗条［金刚跪坐在瑜伽练习中经常出现，不仅能够促进整个消化系统功能，还能消除腿部疲劳，拉伸脚背，美化腿部线条，是最适合懒癌少女的瑜伽运动哦#经期瑜伽 #明星回老家 #瘦腹 #瑜伽 #产后瑜伽
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汉川煜锋运动7月前
#金刚跪#瑜伽普拉提 #改善肠胃 #改善膝超伸
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知恩的训练日记～5月前
金刚趴跟练‼️排气连连💨一晚上睡得特别香🛌 #拉伸 #居家锻炼 #每日一练 #练起来 #金刚趴
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观自归元5月前
改善P胃消化，大便燥结，调整体态#健康 #居家健身 #健康 #儿童长高 #育儿
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小谷·痧道养生1天前
第八十九天、晚上睡觉再也不怕冷了、暖呼呼的睡的真香#居家锻炼 #一起来锻炼 #金刚跪 #胃胀 #便秘
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小谷·痧道养生1周前
第八十二天、饭后胃胀、嗳气打嗝便秘的看过来#中医养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #胃胀 #便秘
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密斯美gong10月前
瑜伽中的**金刚坐* 金刚坐简单易行，适合日常练习，尤其结合呼吸与冥想时效果更佳。长期坚持可逐渐感受到身心的平衡与放松。#金刚坐的好处 #冥想打坐的好处 #打坐初学者教学 #瑜伽入门动作 #男士瑜伽
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小谷·痧道养生2周前
“如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测76天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。” #居家锻炼 #一起来锻炼 #中医养生 #便秘 #胃胀
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小谷·痧道养生1周前
饭后胃胀嗳气打嗝、还便秘不妨试试这个千年养生古法#分享生活小技巧 #中医养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #便秘
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小谷·痧道养生1周前
饭后胃胀、嗳气打嗝、便秘的朋友看过来#中医养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #胃胀 #便秘
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家有三头牛1月前
#八部金刚功 练功以前就是很便秘，几天不大便，也没有便意，练功一两个月就改善了，每天早上起来就排便，即便早上没有便意，但是多蹲几分钟也会解大便。练到5个月开始就又开始便秘了，现在是排便有点困难，今天早上起来蹲两次，都没有上出来，刚刚拔罐十分钟，马上就上出来了，这一个月即上火，又便秘，有懂的吗，这算不算排病反应#贵在坚持 #强身健体正能量 #坚持就是胜利
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明悟身心1年前
金刚跪和英雄跪 吃多了金刚跪一会儿，平时金刚跪或英雄跪，辅助打坐熬腿。#养生 #打坐 #居家锻炼 #金刚跪 #健康
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早睡的清6月前
金刚跪称的上道家绝活，跪一段时间，脾胃变好，睡的也香了#居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱 #金刚跪
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许怀熙7月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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佳佳妈妈很会食养5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，孩子嗯嗯困难.光吃不长肉.吸收不好的，每天早饭后都可以坚持15分钟！有助于孩子长高长肉！全家都可以一起做！#金刚跪坐 #脾胃好了能吃能睡能长 #育儿干货 #育儿日常 #长高长肉
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佩佩的养护小分享5月前
连续9天得金刚跪 心情都好了很多 脾胃不好的，肝气郁结的，一定要试试#每天跟我涨知识 #金刚跪 #小功法 #锻炼 #中医
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学好瑜伽6月前
金刚跪坐，她们都说可以健脾养胃，快来试试吧，每天饭后坐五分#中老年运动 #瑜伽 #中老年运动 #饭后消食
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菜菜大王8月前
每天跪 跪 跪，金刚跪寿百岁～每天跪一跪，调理脾胃，改善腿型。#居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #一起来锻炼
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康瑞康复7月前
金刚跪 注意动作规范#康复运动 #居家锻炼 #康复训练
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MRs李瑜伽1年前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃 #一起来锻炼 #居家锻炼 金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃
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小美很努力🦋5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充分营养，有助于孩子长高#拉伸 #长高 #小儿健脾化积
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成都肛肠专科医院陈小朝医生7月前
拉屎十大金刚，吃了噗噗不困难 #肛肠科陈小朝医生 #通便小妙招 #便秘
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瑜伽爱上八段锦6月前
百练不如一跪，金刚跪的正确打开方式，保姆级教程来啦#小动作大作用#疏通脾胃经 #促消化 #改善便秘#美化腿型
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洗髓近铭8月前
男同胞坚持练习一个月，每天一百下，再评论区留下您的改变#金刚蹲 #洗髓功 #道家养生功 #小动作大作用 #居家锻炼
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照无争9月前
打坐辅助动作金刚跪
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阿润瑜伽6月前
适合男女老幼练习的金刚果 #金刚跪 #古法 #瑜伽日常 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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家宝成长记5月前
没想到！金刚跪居然是这样的#金刚跪 #三伏天养生 #排寒祛湿
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MRs李瑜伽8月前
金刚趴逆龄杀！每天趴上10分钟，相当于多睡2小时#瑜伽 #养生 #居家锻炼
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Angela涵七七5月前
金刚趴逆龄杀，睡前5-10分钟，相当于深睡2小时#助眠 #金刚趴 #睡前瑜伽拉伸 #睡觉 #养生
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郑合意的抗衰日记5月前
金刚跪坐，每天练一练，提升能量，坐出好脾胃#健康 #居家锻炼 #养生 #金刚跪坐
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易谭天真小号8月前
金刚跪三分钟挑战#金刚跪
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老叮在家练瑜伽6月前
金刚跪坐|练对比练会更重要!! 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了! #瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽体式 #居家锻炼 #体态调整
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国际健美健身-李教练6月前
金刚跪 到百岁#金刚跪 #居家锻炼#健康 #锻炼 #运动
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谈谈瑜伽6月前
金刚跪坐，瑜伽当中最经典的动作之一，促进消化代谢， 助眠通脾胃，美化腿型#金刚跪坐 #瑜伽 #促消化 #美化腿部线条 #助眠
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晨儿吖6月前
金刚跪，每天十五分钟，大人孩子都能做#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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菜菜大王1月前
金刚跪效果翻倍：坚持做 脾胃差、胃胀气 、消化不好 便秘都可以改善。膝盖不好的人群建议不要做。#金刚跪 #脾胃 #胃胀气 #中式养生
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小谷·痧道养生1周前
胃宝宝平时不舒服的、吃点东西就胀还便秘的看过来哦#居家锻炼 #中医养生 #一起来锻炼 #胃胀 #便秘
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