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代号菜鸟K1月前
当兵基础体能：引体向上三个月从0突破10！#引体向上 #健身 #当兵 #参军入伍 #军人
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代号菜鸟K2月前
当兵体能：引体向上专项强化！#引体向上 #体能训练 #当兵 #参军入伍 #兵哥哥
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代号菜鸟K4天前
当兵体能：引体向上如何快速从0突破1 #引体向上 #当兵 #参军入伍 #军人 #大学生士兵
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胡万斤7月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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洋洋老师说体育（全成体育）6月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
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大迈体能刘老师9月前
引体向上提分攻略#森工集团#林业局考试#引体向上#仰卧起坐#体能训练
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警校升学指导于老师7月前
警报考体能测试有哪些项目？哪类考生不能通过？ #警校体能测试 #警校报考 #体能训练 #高考志愿
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千帆3月前
准备面试的人，都应该去练引体向上 #公考面试 #面试 #面试技巧 #国考
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刘凯伦（南体训）3周前
体测提分“偷懒”技巧？摆浪才是吸分关键🔥#体测 #中考体育 #引体向上 #引体向上教学
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公考扒扒叭叭2天前
元旦假期等出分，引体向上如何自己练习？ 练习的关键在于用辅助减轻自己的体重。 然后让手臂先在标准动作的练习中更有力量。 让自己的背部肌肉更整。 #上肢力量 #引体向上 #江苏省考 #特警特战 #技能测试
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胡昊然🔥5月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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荆州创学培训3月前
军队文职入职体检时会要求体测吗？#军队文职 #报考 #上岸 #荆州创学培训 #应届生 就业
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北京佐佑中考体测左教练5天前
引体要做好 先要练摆荡[加油] #北京体测引体向上#体育中考#引体向上#引体向上训练#同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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周周^_^（教学更新中）1月前
针对不同成绩的队员，专项帮助你提高成绩 #引体 #教学 #周伟志 #体能
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张老师聊参军3天前
体能别乱练 否则努力白费 #定兵 #役前训练 #好男儿就是要当兵 #参军必备
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跑得快健身工作室6月前
男生考试项目:引体向上 公安高等院校，公安专业，入学前和入学后必考项目。 面试、体检采取单项淘汰，其中任何一项不合格即为面试或体检结论不合格，将不得参加余下项目检测。 体能测评对4个项目全部进行测评，其中有3个及以上项目达标的，即为体能测评结论合格；有2个项目不达标的，即为体能测评结论不合格；不得参加余下体能测评项目。 面试、体检和体能测评结论以现场检测结果为准， 不予复检。 因需参加体能测评，同时考虑天气状况，建议考生穿着夏季运动服、运动鞋参加检测。考生禁止穿戴具有特殊标记性的服装和饰物，如服装上印有某某地、某某学校、数字号码等字样，或佩戴不同颜色护腕等饰物。 #高考 #大学生就业 #警察 #警考体测
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高考规划高老师1周前
26年参军体能硬核考核标准来了！想当兵的孩子能扛住吗！ 26年参军体能硬核考核标准来了！想当兵的孩子能扛住吗！ 3000米长跑——13分40秒及格！ 单杠引体向上——7个起步！ 双杠臂屈伸——15个才算达标！ 俯卧撑仰卧起坐——2分钟35个！ 蹲下起立——2分钟100个！ 100米冲刺——15秒内完成！#高考 #高考成绩 #高三 #参军 #高考规划
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老阳不服老6月前
越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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中考体能训练师-Bin5月前
应付考试的好方法，浪摆式引体技术动作#体育中考 #青少年体能训练 #引体向上
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北京佐佑中考体测左教练5月前
引体向上 握力提升第一步 单杠积极悬挂： 沉肩 压杠 核心收 脚并拢 #引体向上#初中体测#引体向上训练#引体向上教学 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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益学中考体育夏老师2月前
引体向上提分难？零基础训练技巧来了 #南宁中考体育 #中考体育 #引体向上 #摆浪引体向上 #上肢力量
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文职大实话（成滨辽）3月前
文职集训结束会考体能吗？都会考什么项目？#文职大实话#军队文职#文职上岸#文职备考#文职考试
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文职哪都通3周前
军队文职入职后，体能考核到底考什么？ #军队文职
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蓝玫瑰2天前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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消防招录刘主任6天前
想过消防员体能关？这些硬指标记好！ #消防员 #国家队消防员 #政府专职消防员 #消防员训练
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蓝玫瑰1天前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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打拳和读书1月前
你做500个引体向上需要多长时间？#健身#练背#引体向上#体能测试#撸铁
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健身大叔小奇1天前
男生健身天赋天花板的4个硬标准！#运动健身 #硬核健身 #体能测试 #引体向上 #撸铁
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瑞鹏体育（成都上门）1天前
体育提分性价比高！2 个月集训冲满分💥 担心现在练来不及？别慌！系统集训 + 本地教练上门，比文化课提分更省力，纠结要不要练？用结果说话！#中考体育 #瑞鹏上门体育 #成都中考体考 #成都上门体育 #青少年体能训练
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蓝玫瑰6天前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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蓝玫瑰4天前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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湖南公考2月前
军队文职体能考核 #军队文职 #大学生就业 #考编
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蓝玫瑰1周前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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蓝玫瑰5天前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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升学规划苏老师1天前
#热点 #参军
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北京儿童体能体测左教练2月前
提膝顶髋技巧 引体考前突破！备战初二体测考试！初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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怕开会的语文李老师1天前
体育本节体育优质公开课聚焦发展胸部、背部、腰部和腹部肌肉力量，教学目标明确，内容安排循序渐进。教师通过示范讲解、分解练习与组合练习相结合的方式，帮助学生掌握俯卧撑、引体向上辅助练习、仰卧起坐等动作要领，强调动作规范与安全保护。课堂组织有序，分组练习与个人挑战相结合，充分调动学生参与积极性。教师及时给予鼓励与纠正，注重学生个体差异，有效提升了学生的核心与上肢肌肉力量，增强了体能意识与锻炼习惯。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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北京儿童体能体测左教练1月前
引体向上5个关键动作 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考
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军队文职杂货铺2月前
文职技能岗体能测试有多严？3个方法帮你轻松合格#文职技能岗#体能测试
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军锋特训营（培训报名中）3天前
#真实生活分享计划 2025年最新征兵标准五维四型考核标准，准备入伍的小伙伴们抓紧时间练起来吧#参军入伍 #当兵 #体能训练
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军警学业规划谷老师2天前
给吉林省26年要报考警校的高中生家长提个醒！体测从不是单纯的体能较量，更是对规则敬畏心的考验，多少孩子栽在踩线、动作不标准这些细节里？ 别让孩子的警校梦，输在临门一脚！专业的事交给专业的人，15年军警学业规划经验，帮孩子避开体测雷区，稳稳拿下合格分！#报考警校 #体检体测 #吉林警察学院
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广西消防培训-周老师4天前
你知道想要加入政府专职消防员需要考核哪些内容吗？#政府专职消防员 #消防培训 #找工作
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鱼仔健身5天前
引体向上真的是一个我们前中期提升整体力量水平很好的一个复合动作，你拉明白了吗？#引体向上 #健身 #健身干货 #力量训练
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大理向上攀岩馆1周前
中考体育提分关键：体能打底才是王道！ 终于找到专攻中考体能的宝藏场馆——向上综合体能馆！ 不搞复杂球类，全程聚焦中考体育必考刚需，精准踩中提分点，太懂中考生和家长的需求了！ 🔹针对长跑：练耐力、教节奏，轻松突破“极点”不掉速 🔹针对短跑：练爆发、抠起跑，起跑快人一步就赢一半 🔹针对跳跃/力量项：强化核心+下肢发力，矫正动作误区，告别无效努力 专业教练都是懂中考评分标准的，会根据孩子情况定制分阶段计划，小班教学还能一对一盯动作，避免练错伤身还没效果。 场馆器材齐全，训练氛围超赞，身边一起练的都是同届考生，一起冲刺超有动力～ 家有中考生，想让体育稳拿分的，闭眼冲这家体能馆就对了！ #向上综合体能馆 #中考体育体能筑基 #中考体育提分攻略 #中考生体育训练 #同城体能馆
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北京儿童体能体测左教练6月前
引体向上正确训练方法！距离考试还有4个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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和平体育--中考体育专项训练胡老师2月前
引体向上考试流程，是所有选择引体的考生必须要了解的，并且在平时的练习中也要注意，一定要按照考试要求进行训练!#引体#家长须知#上门私教上门体育#同城热门初三家长须知#引体训练
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潍坊中高考体育王教练🥇1周前
引体向上拉不起来，往往不是孩子不够努力。#中考体育#引体向上#立定跳远#体能训练
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北京金蟾蜍培训基地2天前
想成为国家队消防员？这些标准，你需要知道！ #国家队消防员#国家队消防员招录#消防员#消防员招录#消防员笑起来
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沂南·全明星体育3周前
想在体能上提分，来全明星体育就对了！#沂南 #中考体育 #体能 #引体向上 @抖音创作小助手
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Tan5天前
及格了#单杠 #引体向上
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@汶上凌动田径俱乐部1周前
2026年《济宁市初中学业水平考试体育测试方案》包含以下三类项目： · 耐力：男生1000米跑，女生800米跑。 · 力量：男生从引体向上、立定跳远中二选一；女生从1分钟仰卧起坐、立定跳远中二选一。 · 技能：从篮球运球绕杆、足球运球绕杆中二选一。 一个月速成满分 初三的同学早做计划 #体育中考 #汶上县
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北京儿童体能体测左教练1周前
三个动作学会借力引体向上 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上 #引体向上教学 #北京同城#中考体育
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公安上门体育(体育中考)-邹教练4周前
#引体向上 #中考体育 孩子引体向上上不去？找准提腿顶髋发力点就对了！科学训练不盲目，提升体能强体质，家长赶紧安排～#引体向上攻略 #中学生体能课 #家长必看
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@武汉军创（役前）特训营3周前
2026参军体能考核标准#入伍参军 #当兵 #大学生 #训练 #入伍
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健身版史迪奇5天前
在众多练背动作中，引体向上才是王道！#健身干货 #引体向上 #练背
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北京儿童体能体测左教练4月前
抬腿提膝找到引体上升力 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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潍坊闪动上门体育葛教5天前
体育就是开卷考试，只要提前做好规划并肯下功夫练习，孩子定能成功，莫让体育成为其成长负担#潍坊#中考体育 #体能训练#引体向上
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寓学教育-消防培训2月前
消防员招录体能技能考核 #消防员 #消防员知识 #消防员招录
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蓝玫瑰1周前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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零号哨站（军事体育培训报名中）1月前
2025年新兵连体能考核标准，不仅需要练习五维四型体能项目，同时新兵连体能也要准备起来，准备入伍的同学们可以练起来了！ #参军入伍 #当兵 #参军 #体能训练
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聊城联升体育1天前
考消防员体能，真的没那么简单！#消防员体能训练 #役前体能训练 #聊城职业体能 #聊城壮壮未来体育
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蓝玫瑰1周前
明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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明后年马上要中高考体测的别慌 提前练就行 引体向上体测不合格、体能不行？明后年要体测？心里没底？现在在家提前练。从引体向上拉不起来，到两三个月后轻松达标，体能得到提升，身姿挺拔如松，体测过关顺利#远离含胸驼背困扰 #挺拔身姿训练法 #中高考体育提前准备 #体测过关小妙招 #引体向上在家练
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