00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
听听1天前
#干货分享 #经验分享 人生常有不如意事,当人产生某些不良的情绪后,会感到痛苦。有的痛苦很深、很重,会进人人的记忆,聚在内心难以散去,这就是“心癌”的早期——心结。 举个生活中的例子:你今天跟一个人吵架了,因为某种原因没吵赢,好多话没说出来,让人觉得是你没道理。你很窝火,回去一晚上没睡好,就在想第二天怎么把这件事扳回来。第二天没机会,你就想第三天……于是,你就出现了一种病态:你不断地消耗后面的时间来处理以前的问题,以至于不再用心应对每天的新生活,不再关注可以让你快乐的新事物。 人生就像一条顺时延伸的线,如果你一直纠缠于已经过去的某件事,摆脱不掉痛苦,你的人生线就在这里打了一个结,也就是心结。就像你体检时发现身体里有个结节一样,并不是什么好事。心结的特点是,起因于过去某次失败的反应,纠结于失败的痛苦感受,执着于对过去失败的挽回。心结使人不再关注现在与未来,也不考虑这样执意不放手是否合理,而是消耗全新的每一天去守着那个已经过去的失败。 人生就像一本书,我们不要老盯着某一页,该翻篇儿就翻篇儿吧,后面还有很多精彩的内容。不翻篇儿的话,我们就永远无法感受新的生活,旧的痛苦也就无法被抵消。 那么,如何化解不良情绪呢?下面介绍三种简单易行的方法: 一是有意去运动。当你感受到不良的情绪,尤其是真的很气愤,有气没地方撒时,不妨冲出去跑几千米。当你跑得上气不接下气时,闷气自然就消散了; 二是寻找美好的感觉去体验。比如,你可以听音乐或看喜欢的影视剧,沉浸其中感受另一种良好的情绪,以此摆脱不良情绪的感受和记忆; 三是找朋友聊天或吃饭。虽然吃胖了不好,但美食确实能让人身心悦,能吃者大多没有过不去的坎。当然,能吃者也要消耗大,多运动仍是必要的。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞762