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嗨嗨平常心7月前
一个巨巨巨有用，摆脱孤独感的小tips！#享受孤独 #爱自己的一百种方式 #输出型爱好#恩雅sonic电吉他 #电吉他
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姜洪浩1月前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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黎姐在记录生活1月前
晚上一个人孤独的时候，试一下这样拍情绪小短片，有情绪没情绪都可以拍起来哟#拍摄技巧 #手机摄影 #拍摄教程 #记录真实生活 #运镜 @抖音创作者中心 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音热点
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王翊8月前
成长最快的方式就是学会独处。 #人生哲学#独立思考 #个人成长 #提升自己 #内心的力量
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张之戒1周前
晚上睡前5分钟训练，低线清醒守住。 #戒色 #成瘾 #自律 #重启
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈10月前
你是不是一到晚上就觉得自己很空虚孤独，可以有什么方式改善呢？#孤独 #疗愈 #脑科学疗愈 #孙晶优姿优态 #瑜伽
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闰行1月前
大学经常独处该怎么办 #个人成长 #大学独处 #创作者激励计划 #大学乒乓球 #大学生 @DOU+小助手
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米恩每天说点什么呢3周前
孤独，忧郁怎么治愈，我是把被动的孤独，变成主动的独处#创作灵感 #记录真实生活
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凡士•林1月前
如果你深陷空虚、迷茫、焦虑等负面情绪的泥潭，那就来读读这本书吧。#个人成长 #人的自我寻求 #读书 #夜读 #凡士·林
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阿程的小房车之旅1周前
冬季游新疆晚上在渺无人烟的沙漠戈壁滩露营一点网络都没有，零下13度躲在小房车里烧煤取暖炖猪脚吃安全感十足#户外美食 #露营 #治愈 #床车生活 #取暖神器
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养生保健百科汇3天前
#抑郁 #一个人 #推拿
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晏子的小酒馆2周前
有效孤独：不是逃离世界，而是回归内心#人生感悟 #孤独 #回归本心 #晏子的小酒馆
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饮食疗愈哆啦1周前
暴食的解法是内观：建议多写日记多睡觉 如果你在一个人的时候，总是感到孤独，感到空虚，总是想刷手机或者有事没事的吃点什么。 那你瘦不下来，或者即使减肥成功了也会反弹，根本原因不是馋，也不是没有意志力，而是你潜意识当中还藏着太多的不安。 一个人只有潜意识当中觉得自己是安全的，才会去做真正滋养自己的事情，如果你一边想着减肥，一边又忍不住暴食，那对你来讲暴食的唯一解法就是内观。节食断食，剪肥药，剪肥针都是治标不治本。 作为饮食疗愈教练，提供给大家这三个方法，你去试一试，我相信一定可以帮到你 我是哆啦，饮食疗愈教练 专注于用"西方疗愈＋心理学＋营养学" 助力想要好好爱自己的女性 构建专属于自己的、永不反弹的身材管理系统 如果你有需要欢迎通过视频结尾的方式🔗我 我们可以聊一聊 看看你的问题是否正是我擅长的 （隔壁📕，同名） #减肥 #减肥失败 #心理减肥
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我的安东尼亚1月前
#分享 #排解孤独 #高效利用时间 #孤单 #情感表达
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明明心理1月前
空虚感袭来，我们该怎么办？请您听听心理老师的建议#情绪 #孤独的城市寂寞的夜 #沈阳心理咨询
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我是大兴8月前
下班后很累，没动力自我提升。这样做走出恶性循环。#认知觉醒 #提升自己 #个人成长
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马林思维2周前
空虚寂寞冷，睡觉解万愁！#睡眠#内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #
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博士章叨叨(在读版)1月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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小沙聊影视3周前
孤独不是可耻 独居也不是罪过 可当独居者一直封闭自己 让自己陷入压抑和空虚时 又要靠什么可以来救赎和治愈自己呢 献给独居的你和我 深度解析 电影《独自生活的人们》#抖音精选 #影视解说 #治愈 #了不起的精讲团 #午夜放映厅
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陈番尼不上班4月前
分享一个简单快速重建生活秩序的方法，简单且容易坚持～#vlog日常 #干货分享 #裸辞 #失业 #生活秩序
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顽皮老钱多多6月前
摆脱孤独感的小tips#孤独感 #反内耗 #自我提升
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苏午7月前
抑郁可能我们每个人都会出现的心理问题#独居 #心理健康 #疗愈
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张林曦3周前
 别让空虚消耗你：找到这4样东西，人生才会更通透 #人生意义 #治愈 #人间清醒 #自我成长 #对抗焦虑
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愈的心理学1周前
独处失能 #独处 #心理学 #孤独#情绪
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叮灵灵2周前
把独处变成养精神。两场关键仗，教你打赢的干货。#独处 #孤独 #修行修心 #独处是一个人最好的修行 #干货
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道心空明7月前
一旦发现这样的情况，要立即警觉起来？赶紧进行自我的一个纠正！ #涨知识 #正能量 #知识分享 #生活 #精神状态belike
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保你平安2天前
有时候感觉自己好孤独，晚上连个可以说话的人也没有，想要个30+聊天搭子，闲下来想唠唠嗑，分享点废话日常，还不用刻意找话题。你需要一个这样的聊天搭子吗？#日常vlog #摩羯座
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爱运动的仁君1周前
社交孤独困扰？深度关系三原则破局 微信好友几百个，能深夜倾诉的有几个？你在社交中追求真心的共鸣，还是空虚的数字？当我们忙于聚会添加联系人，却忽略深度，这种孤独感很常见。这不是你的错。今天分享‘深度关系三原则’，帮你找回真正的连接。第一，避免无效社交，停止刷存在感；第二，保持真实自我，拒绝虚伪应酬；第三，承认无知，用心了解他人。现在，拿出纸笔，回顾最近三次互动，写下对象、时间、真实感受和收获。比如一次应酬，你假装开心却内心疲惫，这让你看清哪些关系值得深耕。同时，当社交焦虑来袭，深呼吸三次，放松肩膀，让自己平静下来。#深度关系 #社交焦虑 #社交技巧 #心理健康 #个人成长
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一姐心理话2月前
走出空虚，从承担当下开始 #情感心理 #个人成长 #空心病 #人生感悟 #智慧人生
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不打工都有人杨小姐🐑1月前
每当你感到孤独的时候，你是如何解决的？#内容过于真实 #日常唠嗑 #每日分享
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理性的康德2天前
你晚上刷完视频后会感到空虚吗？#心理学 #错失恐惧症
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熊姐在四川2周前
一个人晚上孤独的时候，试试这样拍情绪小短片…#手机摄影#拍摄技巧#剪辑教程#拍摄教程#干货分享@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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知觉森林4天前
独处时感到迷茫空虚 #热点 #人生感悟 #心理学 #成长
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发财发财发财3月前
20岁之后的孤独感 可以靠这几件事撑过来 #20岁自救指南 #反emo#成长日记
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一条小婉汁🍡3月前
碎片化❌一招夺回思考主动权！ #自我反思 #主体性 #大学生
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挖根疗愈师培训课程7月前
一个人独处时很害怕，是什么原因 一个人独处时很害怕，是什么原因 - 挖根疗愈师培训分享#独处 #恐惧 #心理阴影 #心理创伤 #认知#心理疗愈 #挖根疗愈#疗愈师张超
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贵阳心理-杨洋2周前
#运动提升自己 #健身无处不在强身健体正能量 #熬夜
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姚阅书慧1周前
每天忙却空虚？“你”需要这个“答案”…#智慧人生 #读书分享#女性成长 #情感共鸣
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阿莱没有大长腿4周前
低谷期自救指南！心气散了也能养回来 突然对一切失去兴趣？你不是一个人，作为普拉提创业者和普拉提导师，分享3个亲测有效的「养心气」小方法：从每天下楼散步开始，到用微习惯重建自信内核～动起来就是胜利！#情绪自救指南 #停止精神内耗 #女性成长 #普拉提疗愈 #正能量心理学
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行墨2天前
想要脱离原来虚假的快乐，极度空虚孤独懊恼自责的状态，就要确定目标制定方法安排好时间每天坚持做，给自己带来真正长久充实的快乐#目标管理 #时间安排表
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楠神的梦想家🏠5月前
因为压力我经常晚上失眠，有了世嘉星空投影灯，每次失眠我就会放一片星空，氛围感、仪式感全都有！#星空灯拯救无聊夜晚#极简家具 #星空灯 #失眠 #女性思维
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蛋卷大王（千万别看我橱窗）2天前
解决孤独的最好办法#万万没想到#离谱#生活分享#抽象
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艳丽爱唠嗑3周前
一个巨巨巨好用，摆脱孤独感的绝招！#享受孤独 #输出型爱好 #爱自己的一百种方式 #个人成长
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旅居的催眠师-方世彬7月前
睡前20分钟｜化解内心孤独感的冥想练习 #催眠 #冥想 #正念
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向上深读2天前
每天忙得团团转，时间却不知不觉溜走？这本时间管理经典，不讲空道理，只给能立刻上手的方法。我用几分钟帮你精读，学会真正掌控24小时，效率翻倍，活出从容人生。点开视频，一起榨干时间的水分！#读书 #向上深读 #好书分享 #如何度过每天的24小时 #全民dou阅读
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空心3天前
晚上无聊吼两首，让音乐带走孤独的灵魂孤独的我。。。
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李老头 Nolan3周前
学会独处，习惯孤独。 其实孤独才是人生的主旋律，你们有没有过这种时刻？聚会散场后回到房间空无一人，突然觉得心里发慌；刷手机到深夜，放下屏幕却满是空虚？这其实是我们太久没有跟自己独处了。#认知#人生感悟#个人成长#正能量#青年创作者扶持计划
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健康大讲堂（视频同款在橱窗）2周前
晚上老是睡不着怎么办 #失眠 #睡不着 #养生 #倪海厦 #国学文化
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墨言2天前
借社会现象聊聊孤独经济与精神需求 #孤独经济 #社会现象观察 #人间百态 #人生感悟 #当代社会现状
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姚头摆脑1周前
周日晚上报复性熬夜，是因为巨大反差带来的心理作用。用行动来消除模糊带来的焦虑和内耗，加油各位。#教培 #老师 #教培老师 #独立老师 #报复性熬夜
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斜阳1周前
在很多孤单空虚寂寞冷的时候，读一读《纳瓦尔宝典》总能让人跳出当前低落的情绪，重新焕发！#圣诞的100种打开方式 #孤独的城市寂寞的夜 #纳瓦尔宝典
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病理1周前
有时候感觉自己好孤独，晚上连个可以说话的人也没有，想要个30+聊天搭子，闲下来想唠唠嗑，分享点废话日常，还不用刻意找话题。你需要一个这样的聊天搭子吗？#vlog日常 #日常 #聊天搭子 #咖啡 #咖啡拉花
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秋紫音频疗愈师5月前
拥抱孤独冥想丨关掉社交软件，放空大脑跟着引导语呼吸，把外界的喧嚣都关在门外，让孤独也成为自己的养分，让你感受到自己被爱着。 #冥想疗愈 #广州疗愈师 #自我成长 #治愈时刻 #独处时光
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Cecily不犀利2天前
低质量的合群是能量耗散，高质量的孤独才是成长关键。 做好三件事，让独处比合群更有力量～ #高质量孤独 #独处成长#阅读分享#Cecily不犀利
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（老天骂我帅）1周前
《解决孤单的好方法》
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与你👦共同成长（带孤独症孩子慢慢变好）1月前
孤独症娃入睡难？3个超实用小妙招，快速帮娃平静入梦乡～ 希望能帮我和我一样困惑的家长们，家长赶紧码住试试！ #孤独症孩子 #入睡妙招 #育儿干货 #孤独症育儿 #上热门
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子子（减肥版）2周前
00后失业独居宅家度过治愈而不孤独的#大学生就业不理想看过来 晚间时刻#独居生活日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #晚间时刻
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Yomi有米的疗愈日记5月前
"从周日晚必崩溃到和自己和解，对抗抑郁我靠这3个‘摆烂式’小技巧！亲测有效💡" @#创作灵感 #知识分享 #致亲爱的孤独者 #抑郁 #抑郁症患者
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姐不属于誰1周前
情绪内耗者必看！3步清单重获内心平静 你是否也曾这样：发完朋友圈后不停刷新，渴望点赞评论来填补内心空虚？生活中稍有成就就想炫耀，却越张扬越感到孤独。请明白，有这样的感受完全正常，不是你的错。渴望被认可是人性的一部分，但我们可以用工具温柔管理它。今天我分享一个'情绪缓解清单'，帮你释放内耗。第一步，列出当前情绪，写下'我在炫耀什么？背后是焦虑还是自卑？'。第二步，转换思维，把抱怨'别人不关注我'换成反思'我为何需要关注？'。第三步，行动疗愈，去公园看流浪猫或观察小朋友玩耍，感受不用负责的温暖。当情绪涌上时，深呼吸三次，告诉自己'此刻我很好'。每天花5分钟填写这个清单，培养内在评价系统，慢慢减少对外部认可的依赖。#自我疗愈 #心理急救 #个人成长 #情绪管理 #情绪内耗
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曾曾日上1周前
拖延自责生活空虚？每日复盘急救法重启成长 晚上刷手机到凌晨，早上醒来只剩无力感，你是不是也在‘明天再开始’和‘今天又废了’之间循环？那种消极度日带来的空虚感，像影子一样跟着你。首先，请明白，拖延不是你的错，当我们感到压力或恐惧时，大脑会本能地选择逃避。但我们可以用一个简单的工具来打破循环，那就是‘每日复盘急救表’。它只有三栏，第一栏是‘今日小成就’，哪怕只完成一件小事也要写下，积累正向反馈；第二栏是‘情绪触发器’，记录是什么让你想拖延，把模糊的焦虑变具体；第三栏是‘明日微行动’，只设一个5分钟就能启动的小步骤，让行动变得轻松。举个例子，当你想学习却一直拖延，可以先写下‘今日小成就：打开了课程视频’，‘情绪触发器：担心学不会而焦虑’，‘明日微行动：看一节课的前10分钟’。同时，当拖延情绪袭来时，试试‘478呼吸法’，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，能快速平静心神。从今晚的复盘开始，温柔地对待每一个尝试，你已经在向前走了。#心理学 #焦虑自救 #个人成长 #情绪管理 #拖延症
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鲁师傅（强化）1周前
精神亏空@鲁师傅（本人） #鲁师傅 #鲁师傅劝戒 #戒色养生 #中医养生 #劝戒
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心理暖暖风5月前
上头但不要上瘾！ 谁懂啊‼️那些“上头”后的空虚感｜4步戒掉依赖，找回内在稳定感
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凪卄1周前
你为什么晚上舍不得睡？心理学：你熬的不是夜，是自由。深度解析报复性睡前拖延症与高敏感人格，为何越累越想滑手机？揭秘手机成瘾、失眠焦虑、晚睡强迫症与精神內耗背后的心理补偿机制，给孤独者的自我治疗指南#心理学 #失眠 #晚睡强迫症
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