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每日分享好书📚3周前
传奇小鼠冒险系列：成为阿姆斯特朗中国友谊出版公司新华书店正版 #传奇小鼠冒险系列 #成为阿姆斯特朗 #儿童读物 #课外书 #好书分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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美好说说2周前
第273本 《兜底》
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是淼淼也是喵喵1月前
“区区爱而已，别输给它” 秋日读书分享 《恶女的告白》 著/叶真中显 译/吴曦 中国友谊出版公司 #读书 #书籍推荐 #读书分享
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有空多读书3周前
🌟《兜底》：一次温柔的“认知刷新”，帮你重建与世界相处的方式 📚书名：《兜底：修炼为自己撑腰的能力》 ✍️AUTHOR：晴山 出版社：中国友谊出版公司 💡为什么我们需要这本书？ 当内耗成为习惯，当在关系里讨好成为本能，我们需要的可能不仅是一两句安慰，而是一次系统性的“认知升级”。《兜底》就是这样一本书——它不指责你的敏感或依赖，而是像升级操作系统一样，帮你重构“自我认知”与“世界互动”的底层逻辑，从根源上解决无力感。 🌟这本书带来的3个关键认知转变： 1. 从“渴望被拯救”到“掌握主导权” 书中清晰指出：许多痛苦源于我们潜意识里仍在等待一个“全能拯救者”。它带你一步步拆解这种心理模式，将“他会不会来爱我”的焦虑，转化为“我如何构建让自己安心生活”的具体行动，让你重拾人生的方向盘。 2. 重新定义“强大”：温柔而稳定，比强硬更有力 作者诠释的强大，不是冷漠无情，恰恰是内心足够安稳后，对外界流露出的从容与善意。书中提供了如何通过“小事积累掌控感”、“建立自我肯定循环”等方法，培育这种深层的稳定力量。 3. 建立“心理资产负债表”：清晰看见自己的能量流向 它引导你审视自己的情绪、时间和精力投资在哪里，是不断“消耗”还是持续“增值”。这种视角让你能清醒地识别并离开消耗型关系与环境，主动靠近滋养型的人和事。 💡它特别适合这样的你： 🕯️已经尝试过许多方法，但内耗仍反复出现的你。 🌱不想要激烈对抗，希望以温和而持续的方式成长的人。 🧩喜欢系统性思考，希望理解情绪与行为背后深层逻辑的读者。 🛋️渴望在忙碌生活中，找到一处可以安静梳理内心的精神空间。 🌟为什么它值得放在床头？ 这本书的珍贵之处在于，它既提供深刻的认知洞察，又像一位耐心的朋友，陪伴你将洞察转化为每日微小的实践。它不承诺瞬间蜕变，但如果你愿意跟随书中的指引，它会帮助你在不知不觉中，建立起一种“我足以应对生活起伏”的从容底气。这种底气，将成为你未来人生中最可靠的底色。 #认知提升 #内核建设 #心理成长 #自我重建 #女性书单
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有空多读书3周前
🌟《兜底》：一个可以随时请教的“内心教练”，帮你重建安稳自在的自我 📚书名：《兜底：修炼为自己撑腰的能力》 ✍️AUTHOR：晴山 出版社：中国友谊出版公司 💡为什么推荐这本书？ 你是否感觉疲惫感常常来自内心，仿佛总在照顾他人情绪、满足外界期待，却唯独忘了安顿好自己？《兜底》这本书，不谈艰深理论，而是提供了一套温和而坚定的“自我修复” 系统。它让我明白，摆脱内耗与不安，并非要变得“刀枪不入”，而是通过掌握具体方法，培养出“无论发生什么，我都能接住自己”的内在韧性。 🌟书中让我受益最多的几个点： 1. 陪伴式指导而非说教：作者像一位经验丰富的朋友，通过大量真实场景分析（如“收到伴侣冷淡回复时”、“工作中被否定后”），手把手教你如何调整第一反应，把能量从“纠结他人”拉回“照顾自己”。 2. 可拆解的“心理工具”：它将抽象的“强大内心”拆解为可练习的小模块，例如“设立情绪边界的三句话”、“快速停止反刍思维的呼吸法”。这种工具箱式的设计，让改变可以随时从任何一个微小动作开始。 3. 重新定义“爱自己”：书里指出，真正的自爱不是购物或纵容，而是在想讨好他人时敢于停顿，在感到委屈时敢于表达，是在内心建立起一座“无论谁来谁走，我都安然居住”的房子。 4. 专注于“可控部分”：它帮助我们清晰地区分：哪些是别人的课题（我无法控制），哪些是我的反应（我可以选择）。这种视角转变，极大地减轻了不必要的心理负担。 💡适合谁读？ 💌总是优先考虑别人，却常常感到委屈和耗竭的人。 🌀希望停止情绪内耗，想要内心获得平静与秩序的人。 🛠️不喜欢空洞鸡汤，需要具体、可操作步骤的行动派。 🌿在成长路上，希望有一位“教练”式作者温和引导的读者。 🌟总结 《兜底》是一本可以放在手边、常读常新的“心理工具书”。它提供的不是一次性的鼓舞，而是可以融入日常的“心力练习”。对于那些已经明白很多道理，却依然需要具体路径来改变内在体验的朋友来说，这本书是一位真诚、实用的陪伴者。 #兜底 #内在成长 #情绪管理 #心理韧性 #自爱练习
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音离畅2周前
📚最近挖到两套宝藏历史书，一套是吴晗的明史系列，一套是线装书局版《三国志》，拆开快递的瞬间直接被惊艳到，今天就来跟大家好好唠唠～ 📖吴晗明史系列，由中国友谊出版公司、中国华侨出版社出版，是32开平装的设计，拿在手里轻巧，通勤或者睡前翻都超合适。 👨‍🏫吴晗是现代明史研究的奠基人，一生深耕古代史，尤其精于明史，对君权、绅权、士族阶层的分析鞭辟入里。 📝分享给大家我梳理的这套书阅读顺序，按这个节奏读，能一步步吃透大明历史： 📜先读《明朝简史》，用短小篇幅快速搭建明代历史的整体框架，搞懂大明由盛转衰的核心脉络，为后续阅读打基础； 🕵️在掌握整体历史后，再读《明朝锦衣卫和东西厂》，深入拆解明代特色厂卫制度，从权力机构的视角读懂大明的政治博弈； 🔍接着看这本《历史的启示》，从皇权、官僚体系延伸到古代腐败、商业发展等细节，让明史认知更立体； 🪞最后读这本《历史的镜子》，跳出具体的明史细节，借历史经验观照现实，理解吴晗对历史与当下的深度思考。 😄吴晗的文字一点不枯燥，幽默生动的文风让历史比小说还好看，明史入门选它准没错！ 📚接下来这套，线装书局版《三国志》 🎁这版是32开盒精装，锁线烫金设计质感拉满，原译对照+标注出处的插图，让三国历史更易读。它与《三国演义》的核心差异十分鲜明：《三国志》是西晋陈寿编撰的正史，以纪传体体例客观记录史实，人物无绝对的忠奸善恶之分，比如曹操被定位为雄才大略的政治家，而非“奸雄”；诸葛亮是治世能臣，却无“草船借箭”“借东风”这类艺术化演绎。而《三国演义》是文学小说，带有“尊刘贬曹”的主观倾向，添加了大量虚构情节与戏剧化冲突，可读性强却与史实有出入。 📜书中核心脉络围绕魏、蜀、吴三足鼎立展开：曹操挟天子以令诸侯，官渡之战败袁绍奠定北方基业；刘备联吴抗曹，赤壁之战后取益州建蜀汉，诸葛亮鞠躬尽瘁辅佐后主，六出祁山北伐却功败垂成；孙权据江东，凭长江天险与魏蜀周旋。此外，关羽失荆州、夷陵之战蜀汉元气大伤，最终司马氏篡魏建晋，灭蜀吞吴统一全国。陈寿以简洁笔触勾勒人物与战事，道尽乱世中的兴衰与人性。 💰两套书都是中图网27周年庆，低至一折还包邮，性价比直接封神！不管是想补明史知识，还是想精读《三国志》，这两套都值得收入囊中～ #书单 #阅读 #明史 #三国志 #历史
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