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一哲书咖5天前
三十分钟精读一本书，今天我们读《5％的改变》 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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她阅山海2周前
《5% 的改变》这本书告诉我们：失眠、拖延、焦虑、亲子冲突…我们总想彻底解决问题，结果压力更大。心理学家李松蔚提出“5%的改变”：不求完美方案，只做“写一小时简历然后删掉”这种无压力动作。微小扰动，反而能打破死结，启动正向循环。#读书 #好书推荐 #个人成长 #精选好书
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杨天真5月前
问题问明白的时候 答案已经能浮现一半 #天真不天真 #心理咨询 #李松蔚 #PUA
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清悟•知语3天前
今天分享的是《5%的改变》 你知道吗，改变人生不需要脱胎换骨，只需要百分之五的调整，听起来很离谱，对吧？但这就是诺贝尔奖得主发现的真相，今天要精读的这本书，百分之五的改变。 作者，李松卫是北大心理学博士，他用最前沿的心理学研究告诉我们，巨变始于微调。这本书最颠覆的观点是不需要改变自己，只需要改变百分之五的行为模式。如果总觉得改变太难。如果总是半途而废，接下来的内容会让你看到改变的新可能。李松卫说，人们对改变最大的误解就是以为要推倒重来。要减肥，就要每天跑十公里；要学习，就要每天看八小时书；要改变，就要彻底否定过去的自己。这种想法本身就是改变的最大障碍。 因为大脑天生抗拒剧烈变化，改变越大、阻力越大，反弹越快。真正的改变什么样的？是百分之九十五的保持，加百分之五的调整。第一个百分之五改变，改变一个微小的习惯，不要说我要早起，而是说我要比昨天早起五分钟；不要说我要读书，而是说我要每天读一页； 不要说我要运动，而是说我要每天做一个俯卧撑；这些改变小到可笑。但恰恰因为小，所以可持续。而可持续的改变才是真正的改变。好书推荐好书分享#热门话题 #每日分享 #清悟知语#人生哲学 #读书
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理想国图书9月前
心理咨询师李松蔚：女生表达愤怒不需要“有理有据” #妇女节 #妇女节最好的礼物 #女性 #女性成长 #心理学
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丘山木土1年前
李松蔚 自主动机 | 人 天然渴望自主性 被逼着做一件事 哪怕是自己愿意做的 都会不太舒服
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此念3年前
#李松蔚 ｜ 如何应对不确定性给我们带来的焦虑 #思维格局
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此念6月前
【正片】要不要收走孩子的手机？ 【正片】要不要收走孩子的手机？这小小的屏幕为何闪着大大的担忧？ 此念·自然季 第二期 此念 《生命·成长》 第四季：毛诗篇 × 黄翔 × 李松蔚 #成都 #亲子教育 #访谈 #教育
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云路的云1周前
坚持7天，每天5分钟 #李松蔚 #心理学 #心理学入门读物 #涨知识 #好书分享
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卡尼酱9月前
推荐一期小众播客。 听李松蔚和古典教你：人生困境中可以做哪6件事？#播客 #书单
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看见……5月前
李松蔚老师的这个观点太震惊了！！！ 他说pua通常发生在受过高等教育的人的身上，因为在不断的学习的过程中，总会被告知你不能只接受让自己舒适的事物！所以很多时候我们会逆向合理化，会使自己被pua！ 我们通常会发现很多人她会说重大决策通常靠的是感性，我想告诉各位朋友的是——我们一定要认可自己的感受，不必与他人一致#口播 #碎碎念 #共鸣 #抖音 #感受
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此念3年前
与其在意孩子的成绩父母更应该关注的是什么？｜李松蔚 #人生规划#亲子教育 #父母课堂 @抖音小助手
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此念5月前
要不要收走孩子的手机？这小小的屏幕为何闪着大大的担忧？ 此念·自然季 第二期 #教育 #李松蔚 #黄翔
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脱不花11月前
内耗的终极解法：做自己爽剧人生的编剧。 #脱不花 #内耗 #罗振宇 #李松蔚 #心理
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此念5月前
不要敷衍孩子那些幼稚的提问 此念·自然季 第三期 #教育 #李松蔚 #黄翔
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木兰小博1年前
#心理学 #女性 发生在心理咨询室的伤害
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此念4年前
面对未来，唯一重要的能力是什么？｜李松蔚 心理学家 #未来可期 #独立思考 #积极乐观 @抖音小助手 @DOU知计划
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慕心语2年前
被动攻击，隐蔽的表达不满，达到让对方不舒服又难以指摘的效果。如果你有什么不舒服的，你就清楚明白的表达出来，吵都比冷着要好。 #李松蔚 #吵架 #被动攻击 #情侣
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娱乐个圈2年前
心理咨询师李松蔚空降再见爱人，哈哈哈再见爱人真的找来了心理咨询师，节目效果拉满啊！#李松蔚 #张婉婷
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南京韩博士机器人总部官方号1年前
#南京#教育#育儿知识北大心理学博士李松蔚认为，过去的教育方式是为了培养流水线工人，而今大部分流水线工作将被人工智能取代，父母应该怎么办？一起来看看。
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此念4年前
面对未来，唯一重要的能力是什么？|李松蔚 北京大学心理学博士 #教育 #父母课堂 @抖音青少年 @抖音小助手
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抖音小助手2年前
《为什么很多人在网上会成为语言的“施暴者”》（第一集下）为什么普通人到网上会成为“法外狂徒”？和陈铭、易立竞、李松蔚一起揭开网络暴力背后的隐秘一面。 #思想交换局 #在抖音多点理解
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此念5月前
孩子过早的接触电子产品语言能力会下降 此念·自然季 第三期 #教育 #李松蔚 #黄翔
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财经网科技1年前
李松蔚：被PUA的往往是接受过高等教育的人。#情感 #社会 @DOU+小助手
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此念3年前
每一个人是为自己负责的｜李松蔚 #原生家庭 #性格 #父母 @DOU+小助手
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小影娱乐1年前
留几手被李松蔚戳到痛处 疯狂破防回怼#留几手 #再见爱人 #综艺名场面 #破防
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此念4年前
接纳别人的第一步是先接纳自己｜李松蔚 心理学家 #与自己和解 #负面情绪 @DOU+小助手 @抖音小助手
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幸运🍀梅3月前
#人生是一个复杂系统，一个微小的改变会引发蝴蝶效应。 不需要做好，只需要做，不需要完美，只需要进步，从现在开始选择一个5%的改变，巨变属于微调，奇迹源于坚持[强]
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脱不花11月前
要特别警惕自己的愤怒，因为你的愤怒里可隐藏着未曾被正视的自己 #脱不花 #李松蔚 #麦琳 #再见爱人 #亲密关系
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精准心理学何日辉1年前
网红心理咨询师武志红李松蔚先后被控性侵，暴露出哪些行业隐患？ #武志红 #李松蔚 #李松蔚否认性侵
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扫地僧代代6月前
紫人被pua是因为？不靠直觉靠逻辑！#个人成长 #MBTI #紫人组 #直觉这东西还是挺准的 #PUA
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此念4年前
李松蔚：在家庭教育中应该更加鼓励孩子做自己#家庭教育 #亲子教育 #成长充电站
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再见爱人2年前
#再见爱人 卢歌崩溃时苏诗丁给予支持和安慰，苏苏打开自己卢歌却很生气，#李松蔚 点出两人的分歧，苏苏心情复杂独自落泪～
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秦秦日记6月前
像我这样的拧巴、高敏感人，在知道这本心理学杂志后，就好像遇见了自己的绿洲，不用在参差不齐的心理学读物里找自己想要的东西，每期一个主题，将这个领域的精华放在一本书里，感谢主编团队，还是希望，是月刊就好啦～#好书分享 #vlog日常 #读书 #自我成长 #让阅读成为一种习惯
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咪咕视频2年前
#李松蔚一眼看穿张婉婷的本意 对于张婉婷提出的在和宋宁峰相处过程中的一些问题，心理咨询师李松蔚一眼看穿婉婷本意，直接了当说你应该单独跟我谈半小时，这么在场聊就不灵了。李老师还是有点幽默在的~#再见爱人
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财经网科技1年前
李松蔚：学习不好的孩子其实是来报恩的#李松蔚 #家庭教育 #家长必看
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跟海燕听好书2年前
什么是5%的改变
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C位观察3年前
北大博士：越是高学历的人 越容易被PUA #李松蔚 #pua #北大博士
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我家那小子1年前
【#我家那小子 EP03微直播】 #李松蔚谈不同人30岁焦虑的差别 #李松蔚 认为女性可能会因为外界评价而感到焦虑，但随着时间的推移，她们将更加清晰地认识到自己的价值。 相对而言，男性可能会因为失去明确的评判标准而感到迷茫，但这种迷茫也许并不是一件坏事，而是另一种意义上新阶段的开始。#我家那小子
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拾光育儿9月前
李松蔚老师说出了现今家庭中普遍存在的问题——中心化孩子，什么事情都围着孩子转，不管是吃的、玩的、穿的各个方面，只要孩子提出来，所有事情、所有人都得让步，可是这样我们付出了那么多，孩子长大后我们就会有回报心理，这其实就形成了情感债务，对亲子关系有很大的损伤！#亲子关系 #家庭教育#育儿#育儿经验分享 #情感
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此念4年前
俯下身向孩子学习，会让你有很多收获 ｜李松蔚 心理学家 #亲子教育 #家长 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王老师讲心理PSY2年前
知名心理咨询师李松蔚被指控性侵，作为男性咨询师老王怎么看 #李松蔚 #心理咨询师 #心理咨询 
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脱不花11月前
为什么明知道“正确答案”还执迷“错误答案”？ #再见爱人4 #脱不花 #李松蔚 #亲密关系 #心理
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财经杂志2年前
李松蔚：孩子学习成绩不好，其实也是一种“报恩”。
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优酷人文4年前
心理问题一定要去吃药吗，心理咨询师给你解答#心理 #科普 #认知思维 #李松蔚 #圆桌派第五季
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此念3年前
怎么和青春期的孩子聊恋爱这些事｜李松蔚 #家庭教育 #父母必看系列 #早恋
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此念3年前
每个孩子都要为自己负责｜李松蔚 #教育 #儿童 #责任 @DOU+小助手
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