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阿琛的健身日常6天前
#健身 #健身训练 #凯格尔运动 #好身材练起来 #身材 凯格尔训练练起来
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阿琛的健身日常3周前
#居家锻炼 #减脂瘦身 #核心力量 #每日运动 #养生 开始增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练
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阿琛的健身日常3天前
#健身 #居家锻炼 #一起挑战 #变美变瘦变好看 新手一个月的燃脂训练计划，坚持30天见证蜕变
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阿琛的健身日常1周前
#健身日常记录 #健身 #居家锻炼 #健身日记 俯卧撑的好处你知道吗
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阿琛的健身日常3周前
男人必练的三个动作，提升身体力量，爆发力，身体素质，让自己变得更强！#健身 #功能训练 #健身干货 #减脂瘦身 #居家锻炼
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阿琛的健身日常1周前
#健身 #居家训练 #日常健身 #塑形 不管你有没有基础这个动作都可以练起来
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阿琛的健身日常1周前
#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #健身干货 居家练腹四个动作
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阿琛1周前
已练不欠#撸铁日常 #撸铁男孩
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阿琛的健身日常4天前
#女性身材调理 #居家锻炼 #自律 #产后恢复 产后宝妈一定要练的几个动作
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阿琛的健身日常2周前
#健身 #减肥健身 #居家运动健身 #居家锻练 #健身瘦身 居家锻炼一把椅子练出腹肌
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阿琛在健身4天前
“停止内耗才是一切治愈的开始” #内耗 #焦虑 #停止内耗才能自救 #治愈 #口播
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一喝就醉的阿琛3月前
打卡合肥十峰浮槎山 #户外 #健身 #运动跑步 #运动健身 #vlog日常
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阿琛5月前
为什么要健身，是什么在推动我变强#健身 #健身房日常 #运动健身 #自然健身 #坚持的意义
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锦伟1月前
“徒弟"带师傅训练的一次健身Vlog #健身日常 #精神氮泵 #背部训练 #健身vlog #dou来运动吧
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一喝就醉的阿琛8月前
设备质检员上线❗ #日常vlog #健身vlog #自律的顶端就是享受孤独 #日常分享
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阿琛5月前
肩部训练小小滑水#健身 #健身房日常 #力量训练 #肩部训练
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阿琛在广东2周前
#健身女孩穿搭 #紧身瑜伽裤 #健身穿搭博主 #健身房穿搭 #健身日常穿搭
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一喝就醉的阿琛6月前
被健身耽误的厨子上线了❗ #健身多吃会长胖吗 #健身男孩 #练后为什么要吃快碳 #健身吃得多是不是好事 #健身
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一喝就醉的阿琛6月前
从240斤到155斤他用了整整一年❗ #vlog日常 #健身房日常 #自律的顶端就是享受孤独 #健身
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一喝就醉的阿琛7月前
新的一周老的库存❗ #当有氧运动遇上有氧穿搭#因为热爱所以坚持、#健身美食
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Dn7月前
高中生宿舍训练日常#健身 #高中生 #囚徒健身 #08 #增肌
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yiyi3天前
我的肌肉越练越大，他的肌肉越练越小了#情侣 #健身 #薄肌男孩 #日常vlog
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一喝就醉的阿琛1年前
#健身vlog #分享健身日常 #努力训练热爱生活 #交出你的健身作业 #薄肌男孩 你的直臂曲臂差多少❓
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一喝就醉的阿琛6月前
祝大家大肌大力 #运动自律 #爱健身爱生活 #一起做运动 #健身 #爱健身爱生活
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一喝就醉的阿琛6月前
今日份厨房日记 #生活照片记录 #健身打卡 #健身
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身体升级8月前
别再那样做了之哑铃卧推 跟JEFF学习正确的哑铃卧推动作，以帮助你科学训练#力量训练 #健身 #健身是生活的一部分 #日常撸铁 #哑铃健身
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一喝就醉的阿琛6月前
把你的健身搭子@出来 #vlog日常 #夏天该有的样子 #日常生活 #健身房日常 #健身饮食
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阿琛在健身3天前
“十二月像“垃圾时间” 人人都在等，等新年，等春节，等下一个“一键重启”的心理暗示… #跨年 #2026 #十二月的最后一天 #行动 #内耗
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挑战极限训练营-刘教练6天前
希望国浩早点好起来#健身日常 #减肥逆袭
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一喝就醉的阿琛3月前
化身美食博主的一天哈哈哈 #vlog日常 #美食 #酒蒙子的日常 #健身 #男人的快乐就是这么简单
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一喝就醉的阿琛3月前
打卡合肥之巅 牛王寨596米小山头 用时60分钟登顶 强度适合有日常有氧训练的铁子们❗ 合肥周边比较适合有氧打卡地方 冲啊~带件冲锋衣防雨 #vlog日常 #户外登山 #牛王寨 #徒步 #优活力健身
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一喝就醉的阿琛5月前
谁不是野草呢？ #健身 #夏天该有的样子 #日常生活 #vlog日常 #健身房日常
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EthanCHCH5天前
不趴不躺、不用器械⚡跟着音乐轻轻松松就把脂肪甩掉🔥 被称「超模的训练师」的Olivia姐最新居家系列， 🎧 动感音乐全程带感🏠 小空间友好，✨ 边练边塑形，线条感一下子就出来 动作设计很聪明，强度循序渐进，看着不狠，跳完真的会汗流浃背🔥 特别适合怕累党、小白、想瘦但不想折腾的人。 37分钟下来，全身都被叫醒⚡ 肩背打开了、腰线紧了、腿也轻了 居家也能练出干净利落的身形，真的香💯 💬 一句话总结： 站着就能瘦，跟着音乐把脂肪甩掉🎶💦 #自律 #健身日常 #减脂瘦身
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阿琛的进化论（考科一版）2月前
第八集 上学健身的一天，健身过程太长了就不放出来了直接成果展示 #日常vlog #健身 #大疆action5pro #第一人称视角
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倾城1周前
#卧推 #健身日常 当日体重77kg，碳水也拉低了一段时间了，容量训练是做不了了，一周三练主要围绕胸肩背上半身为主，做线性增力训练，希望可以在减脂的同时可以保留相对更多的重量吧💪
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核心健身1周前
#核心力量 #健身干货 #日常训练 #运动表现 #健身氮泵
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@杜帅的健身日常2周前
#龙容城 #健体 #寰际职业赛 一首弱水三千直接场内沸腾、 一轮叫出、两次调位直接硬刚奥赛第六帕梅拉🆚 龙哥PK降低皮质醇方法还是牛逼🐮@龙容城
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一喝就醉的阿琛1年前
#健身vlog #我的健身日常 #健身 #抖音健身房 #薄肌男孩 训练需要搭子吗？我负责上片
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一喝就醉的阿琛7月前
今天练了 #健身vlog我的日常 #夏日减脂大作战 #
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阿琛不吃辣2月前
训练#足球#日常训练
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咩咩的健身日常3天前
新手练胸不要花里胡哨，做好这套就够了！ #健身干货 #健身教学 #胸部训练 #新手练胸 #胸肌
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阿琛不焦虑8月前
#液断 #减重 #vlog日常 液断第三天喵喵喵！#维持生命体征 不到200大卡的一天！#起号
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UNDERDOG下犬健身3天前
第一次进健身房？别慌，照这个来。 1. 器械推胸（练胸）：把身体推远，不是把手推前。 2. 高位下拉（练背）：用肘部往下“划”，不是用手臂“拉”。 3. 前平举（练肩）：想象慢慢倒水，稳住别晃。 第一次不求重量，只求找到“肌肉在发力”的感觉。 安全练完，就是完美入门。 #健身 #健身打卡 #健身日常 #健身房 #下犬健身
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张磊健身2天前
扫地僧一言不和就亮腹肌，女子瞬间被征服！ 扫地僧一言不和就亮腹肌，女子瞬间被征服！#腹肌 #六块腹肌 #阿纳托利 #健身日常
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漂亮的小姨妈4天前
vlog ｜刚开始只是想运动 这下好了 想进步了 #健身 #健身日常 #健身女 #肌肉 #练背
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一喝就醉的阿琛7月前
练不大，吃不下 #健身美食 #健身vlog我的日常
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MuscleRain4天前
2个动作帮你改善脊柱侧弯#健身干货 #腹肌 #新手健身 #脊柱侧弯 #肌肉
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Small five3天前
5log｜行动不足 是缺乏行动感的根源 （附：肩部激活的10个动作）#vlog #日常vlog #健身 #5log
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咩咩的健身日常5天前
背部要想练的好，上中下背少不了！完整背部训练计划分享！ #健身教学 #健身干货 #背部训练 #背阔肌 #练背
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一喝就醉的阿琛6月前
简简单单又过一天 #健身美食 #健身日常vlog #健身vlog我的日常 #夏日减脂大作战
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理想王朝5天前
今天分享和keep里面跟练的一套动作，每周坚持，每次13分钟，促睾提升力量，改善身体状态～#健身 #日常训练 #健身日常 #运动 #促睾
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阿琛逛吃记6天前
#热门 #抖音新番推广计划 #vlog十亿流量扶持计划 #探店vlog #vlog日常 充满幸福与希望的12月❤️
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瘦猴5天前
从H型身材到倒三角背部训练还是很重要的 #健身 #健身小白必看经验 #健身日常
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一喝就醉的阿琛1年前
#健身vlog #分享健身日常 #抖音健身房 #薄肌男孩 #优活力健身 健身吗？不累
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丧钟克里斯5天前
药家门老祖宣布退役，停药保命大清算 #健身 #健美 #增肌 #力量训练 #精神氮泵
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健身华哥日常6天前
这个工地大哥说要让我破产110公斤哑铃 #全民健身
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锦伟2月前
与18岁新手小伙的手臂训练vlog 第一条尝试PR剪辑的视频琢磨了我4个小时！！！裂开...#健身教学分享 #手臂训练 #向往的生活游戏 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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一喝就醉的阿琛1年前
到跑步机等我一会？好像也没毛病❗ #健身vlog #分享健身日常 #交出你的健身作业 #新手就是爱拍照 #薄肌男孩
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一喝就醉的阿琛7月前
健身#健身vlog #健身
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张磊健身4天前
扫地僧硬拉250公斤，一旁大姐都看呆了，两男子当场无语！ 扫地僧硬拉250公斤，一旁大姐都看呆了，两男子当场无语！#硬拉 #阿纳托利 #扫地僧 #健身日常
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小贝3天前
和我的小跟班43#vlog日常 #健身日常#我们俩
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一喝就醉的阿琛8月前
被健身耽误的厨子 #日常vlog #健身vlog #自律的顶端就是享受孤独
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自律的俊杰3天前
自律的人不一定赢，但不自律的人一定很难赢。#自律 #真实生活分享计划 #健身 #vlog日常 #坚持锻炼给自己一个好身体
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简介:

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